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A lo largo de la historia, los humanos, evolutivamente, han adaptado su 1 Deles a sus ojos un merecido
organismo a las necesidades impuestas por el instinto de supervivencia, al descanso
punto de que el cuerpo se ha convertido en la herramienta principal de este
proceso, a travs del movimiento y otras capacidades musculares. 2 Lecciones asiticas para vivir
ms aos
En ese contexto, la fuerza muscular ha jugado un papel determinante, pues 3 En Cafesalud el remedio result
ella ha sido el motor de la actividad laboral, de la defensa, de la recreacin peor que la enfermedad
en forma de deportes y de las funciones cotidianas a todo nivel.
4 Fuerza muscular, clave para la
Aunque bien denida en el campo de la fsica, a nivel siolgico la fuerza es supervivencia
(Le puede interesar: Lo que debe saber del estriado, el msculo del
movimiento)
Cuando tienen que actuar como agonistas, quiere decir que se deben
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contraer para producir la fuerza y conseguir el movimiento que se busca;
por su parte, los antagonistas se alargan (contraccin excntrica) para
facilitar la accin y no oponerse a la accin de los agonistas.
Tipos de fuerza
Fuerza mxima
Fuerza explosiva
Fuerza resistencia
Isotnica
Concntrica
Excntrica
Isomtrica
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Axotnica
Fuerza muscular, clave para la supervivencia
Combina las contracciones isomtricas e isotnicas.
Isocintica
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Es un tipo de contraccin constante y uniforme.
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fortalecer los msculos
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Suave. Se recomienda empezar con ejercicios en los que la carga sea el peso
del cuerpo, antes de usar pesas.
Pare. Si hay dolor o molestia en los grupos musculares que est trabajando,
pare inmediatamente. Si contina, consulte antes de reanudar, para evitar
lesiones.
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fuerza.
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