EL CUERPO TIENE SUS

RAZONES
Therese Bertherat - Carol Bernstein
1. Vivo yo en mi casa que es mi cuerpo? Lo habito?
2. Mi cuerpo: albergue de mis recuerdos ms olvidados y ms rechazados.
3. En cada parte de mi cuerpo se revela toda mi historia: es mis dolores, en mis debilidades, en mis
msculos, en mis crispaciones.
4. A dnde voy tan de prisa? As como me pregunt Pablo: Y a vos quin te dijo que tenas que
hacer algo? Sigo dndole vueltas a eso. Ese da, entre la hierba y el vino, algo entend sobre ese
empuje a querer hacerme sola, repitiendo o queriendo estar a la altura de mi abuela porque
ella se hizo sola.
5. Me quiero hacer cargo de mi propio cuerpo?
6. Yo no quiero perderme en las estructuras del mundo contemporneo. Eso me da miedo. Pero
ayer Fabin me deca que lo que pasa es que no quiero vivir. Todo esto que me rodea ahora es la
vida, es mi vida, son mis cartas. Y yo nada que lo acepto. La insatisfaccin me acecha, as como
las ganas de dolor. Pero tengo una razn, una razn encubierta. An as quiero ser feliz o por lo
menos no ser triste.
7. Dejo a los otros el cuidado de mi salud as como mis placeres y satisfaccin?
8. Soy mi soberana en mi cuerpo?

1. El libro propone que el cuerpo es una unidad indisoluble, pero de qu?

2. As como ejercicios para desarrollar la inteligencia muscular.

CAPTULO 1. LA CASA DEL CALLEJN

Habitar en una casa que fuese ma... Ms que deseo, senta una necesidad
urgente. Y saba que, para sentirme bien en ella, tendra que buscarla por m
misma.

1. Algo de eso es lo que ahora siento. En este ejercicio material de estar siempre yendo de un lado
a otro, de ufanarme de ser nmade y de ir de aqu para all, ahora me siento errante y sin un
pedazo. Me siento asaltada cada vez que tengo que dejar un lugar e ir en busca de un nuevo,
quisiera uno del cual nunca me tuviera que ir y al cual pudiera siempre regresar. Pero eso es
pura fantasa. Basta con que pasen los aos para que todo se modifique. Y de nuevo, me pierdo
en las palabras. Pero ms vale dejarlas salir.

2. EJERCICIO DE LA PELOTA DE TENIS

1. Pnganse en pie y mantengan los pies paralelos. Dejen las pelotas en el

suelo. Ahora hagan rodar la pelota bajo el pie derecho. Imaginen que est
cubierta de tinta y que quieren entintarse todo el pie, bajo los dedos, toda la
planta y en los bordes. Entntenlo bien. No se apresuren. Hablaba lenta,
dulcemente. Su voz penetraba el silencio de la sala sin romperlo.
-Basta ya. Ahora, dejen la pelota y sacudan el pie en que se apoyaban.
Bien. Junten los pies. Muy bien.
 Ahora dganme lo que sienten. Bien. Inclnense hacia adelante sin doblar
las rodillas y dejen colgar los brazos. -Saben por qu su brazo derecho
llega ms abajo que el izquierdo?
Gracias a la pelota -respondi una de las chicas.
Efectivamente. La pelota les ha ayudado a relajar los msculos del pie. Y
como el cuerpo forma un todo, todos los msculos a lo largo de la pierna y
del dorso se han relajado tambin. Ya no actan como frenos.

2. Ahora, chense boca arriba, con los brazos a lo largo del cuerpo. Ya
est? Bien. Traten de observar cmo sostiene el suelo su cuerpo. Cules
son los puntos de apoyo de su cuerpo en el suelo? Cuntas de sus
vrtebras estn en contacto con el suelo? Ninguna de mis vrtebras tocaba
el suelo. Y no vea de qu modo podran hacerlo.
-Doblen las rodillas. As se sentirn ms cmodos. Se encuentran ya
mejor? Su cintura se apoya en tierra?
Si no es as, apoyen firmemente la planta y todos los dedos de los pies en
el suelo y levanten un poco la parte inferior de las nalgas. No demasiado,
justo el espacio para que quepa el puo. Desciendan. Elvense y
desciendan varias veces. Despacio. Traten de encontrar el ritmo que les
convenga. No se habrn olvidado de respirar, verdad?
-Bien. Apoyen la parte inferior de la espalda en el suelo, tratan do de dirigir
el cccix hacia el techo. La cintura toca el suelo ahora?
Coloque la pelota en el parte inferior de la columna.-
Eso es todo. Mantngase en esa postura y respire. Meta las manos bajo
las costillas para apreciar mejor cmo se mueven al respirar. Pero, sabe
una cosa?, no hay nada que una su cintura con su mandbula, de modo que
es intil apretar sta. Eso es, as va mejor. Ahora, imagnese que se hunde
lentamente el dedo en el ombligo. El ombligo desciende hacia el suelo, y el
vientre desciende con l.
-Retire la pelota. Apoye la espalda. Apoye toda la espalda en el suelo.

3. Ahora voy a pedirles que hagan algo que probablemente no han hecho
desde mucho tiempo atrs. Continen echados de espaldas. Doblen las
piernas. Extiendan los brazos hacia delante y cjanse los dedos de los pies
con las manos.
-Tienen bien sujetos los dedos de los pies? Entonces traten de estirar las
piernas. Pero no se fuercen.
- Sintense. Plpense detrs de la rodilla derecha. Qu es lo que notan?
No se trata de huesos. Son los tendones de los msculos, y es posible
flexibilizarlos. Pueden hacerlo ustedes mismos. Cjanlos y manjenlos
como si fueran ustedes msicos de jazz y los tendones, las cuerdas de un
contrabajo. Sin prisas.
-Va bien? Vulvanse a echar de espaldas. Cojan los dedos del pie
derecho. Traten de estirar un poco la pierna y luego dblenla de nuevo.
Despus, vuelvan a empezar. Hganlo varias veces, sin esforzarse.
Esperen a que su cuerpo les d permiso para llegar ms lejos.
Hay que respirar y espirar siempre por la nariz.-
 4. Comprenden lo que ha ocurrido? Al flexibilizar los tendones, al aflojar la
parte posterior de la pierna, la espalda se ha distendido tambin, se ha
alargado. El cuerpo es una obra completa; no se puede acceder a l por
pedazos seleccionados. Ahora vamos a trabajar el lado izquierdo.

3. Yo crea que cuanto ms se forzaba el cuerpo ms bien se le haca. Es

eso lo que me sucede. Esa idea, esa tendencia o como dira Silvina, ese sorete
atravesado en mi cabeza, que me lleva a pensar que hacer mucho es estar
bien, que tengo que hacer, que necesito hacer, que no puedo dejar de hacer
porque entonces no soy suficiente Hago para ocultar algo? Para quin
hago? Entonces me tensiono, y me viene la idea del sacrificio y del sufrimiento.

CAPTULO 2. EL CUERPO FORTALEZA

1. A partir de un cuerpo disminuido, se haba construido un cuerpo fortaleza. Es

algo posible.

2. Pero, sometida a la opresin de su cuerpo, no participaba ya en la vida. Se

senta como un ser aparte, humillada, castigada, sola con su dolor. Como un
animal cado en una trampa, no vea otra manera de escapar al dolor que
cortndose la parte dolorosa, dejndola tras ella.
Al fin, un da ley un artculo firmado por L. Ehrenfried. Se hablaba en l del
cuerpo, no como de una mquina malfica que nos tiene a su merced, sino como
de una materia lbil, maleable, perfectible.

Pienso en Celia. Pienso en esas personas a las que tanto me cuesta llamar
pacientes. As como me cuesta a veces sostener cierta posicin. Ahora pienso que
no deb sentirme mal o incluso molestarme cuando Celia no me ubica como su
psicloga, justamente porque no lo soy. Pero en lo que pienso es en la posibilidad
de trabajo de su cuerpo. S que hay un lugar de soledad que ella habita, pero as
mismo ella se encuentra deshabitada de s, porque as como lo ha dicho, carece
de ilusin. Es posible que Celia piense en un lado no enfermo de su cuerpo?

3. Hay cosas que no sospechamos de nosotros mismos, como por ejemplo la

energa vital que nos habita. Est ah, pero es necesario activarla a travs de
movimientos, de conciencia muscular. As sea una parte del cuerpo, que ya
despus las dems partes se van sumando.

4. Yo respiro de una manera superficial y entrecortada. Yo retengo mis emociones,

as como retengo mis orgasmos y dems emociones. Y para soltar mi respiracin,
necesito volver a llenar. Me trabo y me tensiono ah.

CAPTULO 3. LA SALA DE MSICA

1. -Hay que aprender primero a verse, despus a ver a los otros y, por
ltimo, ayudarles a verse. En eso se resume una gran parte del trabajo
para el que usted se prepara.

2. Leccin 2

-Aqu no hacemos jams la repeticin mecnica de un movimiento y no se habla

de ejercicios. Forzar a un cuerpo a actuar en contra de sus reflejos inconscientes
no sirve para nada, para nada duradero. Tan pronto como la atencin flaquea, el
cuerpo vuelve a sus antiguas costumbres. La explicacin escolar se olvida
inmediatamente. Nosotros tratamos de convertir en perceptible para la sensacin
lo que hay de defectuoso en las actitudes y en los movimientos ejecutados
involuntariamente y desde tiempo atrs. Lo que buscamos es la experiencia
sensorial del cuerpo. Se ha dado cuenta de que no hay ningn espejo en mi
casa?

-El alumno debe descubrirse, no desde el exterior, sino desde el interior de s

mismo. No debe contar con los ojos para descubrir lo que hace su cuerpo. Toda la
atencin debe centrarse sobre el desarrollo de sus percepciones no visuales. De
todas maneras, los ojos slo ven lo que se encuentra ante ellos.

Cuando el alumno consigue al fin tomar conciencia de la torpeza de un

movimiento o de la inmovilidad de una parte del cuerpo, experimenta un
sentimiento desagradable, casi de malestar. Su cuerpo desea aprender una mejor
manera de moverse, una mejor postura. A nosotros nos toca proporcionarle la
ocasin de crear nuevos reflejos que le permitan el rendimiento mximo al que
aspira. Porque el cuerpo est construido para funcionar al mximo. En caso
contrario, se deteriora. Y no slo los msculos, sino tambin los rganos internos.
Pero todo esto lo ver con mayor claridad ms tarde. Basta con escuchar.

-De nada sirve escuchar sino se escucha el propio cuerpo.

-Sienten el peso de la cabeza en el suelo? Permtanse sentir que la cabeza es

como una manzana que cuelga de una rama. Llegar a experimentar que la
manzana se vuelva ms pesada y la rama ms flexible.

-Decididamente, las imgenes sencillas, relacionadas con la naturaleza, son de

gran utilidad en la medida en que permiten recorrer el propio camino hacia las
realidades del comportamiento psquico y corporal. Antes que ir a tocar el cuerpo
de los alumnos o de mostrar los movimientos, ms vale guiar por la palabra, pero
una sencilla cargada de imgenes y metforas para que sea el propio cuerpo y la
propia persona la que perciba.

-Cuidado con el uso de la palabra, porque no basta con enunciar descriptivamente

lo que se ve, como por ejemplo, tiene la nuca rgida porque

-Armona: ciencia de los acordes y las simultaneidades. Servirse de los msculos y

de la energa apropiados, permite entender cmo el movimiento de una parte del
cuerpo es vivida por el resto del cuerpo. El cuerpo est integrado por una
simultaneidad de movimientos que se complementan y no que se contradicen.

-La respiracin es el fundamento de un cuerpo armonioso.

-Retena el aire en los pulmones, que permanecan as parcialmente distendidos y

haban perdido el hbito de expulsar el aire. Para m, respirar bien significaba
aspirar bien, ensanchar el trax, hacer temblar las aletas de la nariz. En realidad, lo
ms importante es la espiracin. JUSTAMENTE ES LO QUE ACABO DE PENSAR.
SIEMPRE PENS QUE ME FALTABA AIRE Y MS BIEN ME FALTA ESPIRAR.

Respirar superficialmente, irregularmente, se convierte en nuestro medio ms

eficaz para dominarnos, para no tener sensaciones.

-chense sobre el suelo y cierren los ojos: Hablando muy lentamente,

mecindonos con sus palabras, nos dijo que nos imaginsemos nuestros ojos, no
como si sobresaliesen de la cabeza, sino como reposando en sus rbitas, como
"guijarros que dejamos hundir en un pantano. Esperen al final de los remolinos".

-Respirar adecuadamente nos oxigena de la mejor manera todo el cuerpo, as no

hay una exigencia extra a los dems rganos.

-La salud no proviene del exterior sino del empleo apropiado del cuerpo mismo.

CAPTULO 4. LA CASA ENCANTADA

"Toda rigidez muscular incluye la historia y la significacin de su origen. Su
disolucin, no slo libera la energa..., sino tambin trae a la memoria la situacin
infantil en que se ha producido la inhibicin"(W. Reich, La Fonction de forgasme,
Pars, L'Arene, 1970, pgina 236. Ver-lt6n castellana: La funcin del orgasmo,
Mxico, Paids, 1984.)

No sabemos cmo acta cada parte de nuestro cuerpo en relacin con las otras, ni
sabemos tampoco cmo se organizan y cules son sus funciones y sus verdaderas
posibilidades.

Tenemos un cuerpo disociado, fragmentado. No sabemos qu pasa con cada una

de las partes de nuestro cuerpo. Yo yo he ido aceitando mi mirada. No s si
siento todas las partes de mi cuerpo, no s si me siento en relacin a mi cuerpo.
Creo que s. Yo pienso por mi cuerpo, y veo por l. Pero no quiero a mi cuerpo a la
vez. Lo desdeo, no lo cuido, no me cuido tanto. Slo lo exijo y poco lo consiento.
Poco me consiento. Ahora mismo siento una vibracin en todo mi cuerpo. Las
lgrimas se agolpan. Vibra mi pecho. No paro de tener este monlogo interno de
pregunta respuesta asombro. Siempre creyendo que lo que dir ser la gran cosa,
que todos se maravillaran ante m, pero al final me caigo. Y escribiendo esto, me
imagino a Silvina dicindome que tengo un sorete atravesado en la cabeza. No s
de qu manera decrmelo a m para dejarlo.

Cabeza como centro metafrico de las emociones y recuerdos.

REDUCIR EL VIENTRE (Volver a leer este captulo)

EJERCICIO

Pngase de pie, con los pies paralelos y cuidadosamente juntos, los dedos gordos
en contacto, las caras internas y los talones tambin. Compruebe que los pies se
encuentren bien orientados con respecto al centro del cuerpo.

Deje caer la cabeza hacia adelante. La parte superior del crneo debe dirigir el
movimiento, haciendo que la nuca se incline y aproximando la barbilla al esternn.
Resulta fcil decirlo, pero comprobar que este movimiento no es tan fcil de
realizar. O bien, simplemente, la cabeza no obedece y no baja en absoluto, o bien
la nuca no consigue salir de entre los hombros. O si la nuca logra doblarse como el
cuello de un cisne o de un caballo, se producirn torsiones, e incluso verdaderos
dolores, en toda la espalda.

Si consigue que su nuca se incline, deje actuar a toda la parte superior de la

espalda. Los brazos deben pender hacia adelante, como los de un pelele. Y se
dar cuenta enseguida de que los pies quieren apartarse.
Por qu motivo? Para recobrar el equilibrio, se me dir. Pero existe una
explicacin ms justa, que daremos ms tarde. De momento, mantenga los pies
juntos. Y contine bajando. Pero no se esfuerce de ningn modo, no efecte
movimientos de vaivn para poder llegar ms lejos. Simplemente, djese bajar
como si toda la espalda fuese lentamente arrastrada por el peso de la cabeza.

Vea ahora hasta dnde llegan las manos que penden. A la altura de las rodillas?
A la altura de las pantorrillas? A la altura de los tobillos? Hasta el suelo? En el
caso de que las manos lleguen hasta el suelo, mrese bien las rodillas. Tiene los
ojos bien situados para eso. Hay muchas oportunidades de que las rodillas se
hayan vuelto la una hacia la otra. Y en efecto, estn completamente hacia adentro!
Examnese los pies. Los dedos gordos se separan, acentuando un posible hallux
valgus (Desviacin del dedo gordo del pie. [T.]) o una callosidad en la base del
dedo gordo.

Las palmas de las manos se apoyan en el suelo, planas, bien centradas con el
cuerpo? Las rodillas se mantienen juntas, tensas, vueltas hacia el exterior? Las
piernas estn rectas, con las rodillas situadas verticalmente respecto del
astrgalo? Y la cabeza? Est suelta, pendiente? Entonces, bravo! Estoy segura
de que posee un vientre plano, musculado, slido, y de que toda su musculatura
posterior es flexible, relajada.