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La confianza a travs del Campen del Mundo

El psiclogo Carlos Martnez nos enva este artculo sobre la confianza en el ajedrez.
A travs de las ltimas vivencias y declaraciones del campen del mundo, Magnus
Carlsen, Carlos explica lo que es la autoconfianza y como trabajarla. Para
profundizar en el tema recomendamos visitar Psichess donde se pueden contratar
entrenamientos para mejorar las habilidades psicolgicas en el ajedrez.

Magnus antes de comenzar una partida en el Norway Chess. |Foto: Lennard Ootes

por Carlos Martnez

Supongo que a muchos de ustedes ya le es de sobra conocida la siguiente posicin


tras la jugada 11.a3
Se jug en el reciente torneo Altibox Norway Chess en Stavanger (Noruega)
entre Levon Aronian yMagnus Carlsen (VER PARTIDA) donde el jugador armenio
realiz una partida sublime y dobleg al actual Campen del Mundo.
Esta otra posicin pertenece a la sptima partida del mismo torneo que enfrentaba
a Vladimir Kramniky, de nuevo, Magnus Carlsen, jugada en el mismo torneo (VER
PARTIDA).
En esta posicin Magnus jug la imprecisa 25. Dxf2+ y termin perdiendo tras un
impecable juego del ruso.

El noruego termin con 4 puntos de 9 posibles compartiendo la posicin 7 - 9. Un


resultado malo que se suman a los cosechados desde el Campeonato del Mundo que
le enfrent a Sergey Karjakin. Tanto en los torneos de Tata Steel
Masters como Grenke Chess Clasic, Magnus no consigui vencer en la clasificacin
pero, lo ms importante, tampoco pudo convencer con su juego. Podis leer amplias
crnicas de estos torneos escritas por David Martnez aqu: CRNICA TATA
STEEL y CRNICA GRENKE.

Magnus ha ofrecido declaraciones muy interesantes despus del torneo Altibox


Norway Chess que han sido traducidas por los compaeros de chess24 y que les copio
a continuacin:

Creo que me falt confianza desde el inicio junto a un muy decente juego por parte
de mis rivales. No fue una buena combinacin.

Fue una sensacin extraa. De alguna manera lograba reconstruirme al menos un


poco para cada partida pero entonces todo desapareca rpidamente... Bsicamente
saba como debo jugar pero no estoy tan convencido de mi habilidad para ganar
partidas.

No habr ningn arreglo rpido. Tengo que trabajar en ello. Bsicamente pienso que
an puedo jugar - estoy seguro que an puedo jugar - solo tengo que lograr que mi
confianza vuelva. Se dice que es un torneo tan fuerte nadie puede ganar por
adelantado pero incluso cuando jugaba mal sola acabar en la primera mitad de la
tabla. Obviamente esto no ha ocurrido esta vez.

Obviamente hablar as a mis confidentes ms cercanos pero la mayora del tiempo


tendr que trabajar por m mismo. Estoy seguro que lo conseguir. Hay una
tendencia y en ninguno de los ltimos torneos mi confianza ha sido particularmente
buena. Hay un problema. A cada torneo que voy pienso que lo har bien pero esto
cambia rpidamente...

Pero esto est solo conectado al ajedrez clsico... estoy convencido de que lo har
bien en Pars!

La verdad que son unas declaraciones importantes porque seala como causa
principal de su rendimiento, su confianza. Hay que recordar que tras el Campeonato
del Mundo disputado frente a Sergey Karjakin, Magnus responda as a una entrevista
formulada por Leontxo Garca:

Aprovechando este momento de Magnus, vamos a hablar sobre qu es exactamente


la autoconfianza y trataremos de dar algunas ideas clave.
Vealey es uno de los psiclogos que ms han estudiado la confianza en el deporte y
la define como la creencia o el grado de certeza que los individuos poseen acerca
de su habilidad para tener xito en el deporte.

La autoconfianza deportiva est fundamentada en una serie de fuentes como son los
logros obtenidos, el buen clima social del deportista y su preparacin mental y
fsica. Estas fuentes, tal y como seala Vealey (2002) en su Modelo multidimensional
de confianza deportiva, van a influir a tres tipos de confianza:

a) Eficiencia cognitiva, relacionada con la toma de decisiones o el dominio de


pensamiento.
b) Entrenamiento de habilidades que, como su propio nombre indica, estn
relacionadas con ese entrenamiento de las capacidades.
c) Resiliencia, relacionada con la superacin de momentos complicados o
difciles (en un prximo artculo vamos a desarrollar de forma extensa este concepto
aplicado al ajedrez).
Es evidente que Magnus no est consiguiendo los logros que l esperaba. Aunque
gan y conserv el Campeonato del Mundo, su superioridad no qued plasmada en el
resultado y menos todava en el juego e, incluso, pas ciertos apuros que le hubieran
complicado mucho las cosas en la novena partida (que terminara ganando). En los
torneos que ha disputado desde entonces, tampoco ha conseguido vencer en ninguno
y realizar partidas como las que nos tena acostumbrados donde controlaba y
superaba a su rival de principio a fin. Aunque lgicamente los resultados son muy
buenos para cualquier mortal, para un jugador que ha roto todos los rcords es
posible que esto no sea suficiente. Otro tema es que probablemente el
Campeonato del Mundo puso sobre la mesa la mejorable preparacin del noruego,
quiz no tanto a nivel tcnico pero s psicolgico, en el que la frrea defensa del
Karjakin le lleg a sobrepasar y correr riesgos excesivos en algunos momentos.

Magnus Carlsen visto por la cmara de David Llada.


Esto seguro que ha influido en su eficiencia cognitiva, las decisiones que est
tomando en algunos momentos de la partida no son las mejores, algo que era casi
normal y habitual en su juego, as como en su resiliencia, antes lograba sacar
adelante partidas en posiciones difciles o sobreponerse a los contratiempos y, en los
ltimos torneos, no parece que esto haya sucedido. Todos estos factores influyen
en su estado de nimo as como en sus pensamientos e ideas y repercuten
negativamente en su rendimiento.
Y qu se puede hacer para trabajar y desarrollar la confianza? Es un tema
complejo que requiere de tiempo y de una buena actitud mental. Aunque hasta
ahora hemos hablado de Magnus, las prximas ideas son ms genricas y estn
enfocadas a todos los aficionados que han atravesado o estn atravesando momentos
de inseguridad.
Una de las primeras acciones que vamos a llevar a cabo ser la de describir con el
mayor detalle posible todo aquello que nos ocurre durante la partida,
principalmente, los pensamientos y emociones asociados a un determinado
momento importante de la partida. En base a qu hemos tomado la decisin y
todos aquellos factores internos y externos que han mediado en esa decisin. A
partir de la realizacin de este ejercicio en las partidas que vayamos jugando vamos
a obtener una interesante tabla donde, por un lado, aparecern los principales
pensamientos que tenemos en esos momentos crticos as como las emociones y, por
otro, cules son los factores internos y externos que suelen mediar y tener mayor
peso en nuestra toma de decisiones. Posteriormente a la elaboracin de esta tabla
nos podemos hacer una idea ms acertada de lo que ocurre y trazar un plan de
actuacin para poner en prctica.

Hay varias situaciones que se pueden repetir y que restan confianza de una manera
evidente y pronunciada:

a) Dilogos internos. Son los dilogos que nos mandamos a nosotros mismos en
un determinado momento. Se ha constatado que los deportistas autoconfiados
utilizan dilogos positivos y que aceptan e integran mejor las situaciones deportivas
con las que se van encontrando. Aqu podramos diferenciar varios tipos de mensajes
que tienen un impacto diferente:
a. Mensajes limitantes concretos sobre la situacin. Son mensajes que nos
decimos en una determinada jugada o momento y que nos resta seguridad y
confianza. Por ejemplo ante una jugada inesperada del rival cmo no he vista esa
jugada? por qu no vi esa jugada tan sencilla? cmo puede ser que no vea
eso?. Son mensajes que nos generan un impacto emocional y que nos pueden sacar
de la partida.
b. Mensajes limitantes generales sobre la actuacin. Estos mensajes son ms
terribles que los anteriores y generalizan a partir de una situacin creando un cuadro
prcticamente de indefensin ante lo que sucede. Utilizando el ejemplo anterior de
no ver una jugada buena del rival, el jugador dira no soy bueno en el clculo,
siempre me pasa lo mismo con estos jugadores y siempre pierdo, no les puedo
ganar o siempre me pasa lo mismo, no sirvo para esto. Son mensajes mucho ms
limitantes y es esencial estar atentos a ellos para atajarlos rpidamente.

En la medida de lo posible, hay que estar atentos a cuando estos mensajes


aparezcan durante la partida. Si se ha realizado correctamente la propuesta de
anlisis de la situacin es muy posible que estos mensajes ya los tengamos
detectados y podamos darnos cuenta cuando hagan su aparicin en la partida. Ser
importante tener un mensaje alternativo que nos haga sentir cmodos y que se
focalice, sobre todo, en el proceso y en nuestros recursos para afrontar la partida.

b) Reaccin emocional automtica. En muchas ocasiones ante un evento


determinado respondemos de manera automtica sin darnos un tiempo para tomar
conciencia de lo que est ocurriendo. Muchas veces esta reaccin tiene que ver con
una emocin concreta e intentamos evitarla. Por ejemplo, puede ser que en un
momento me haya quedado inferior en una partida y esto me genere enfado. En
lugar de parar unos minutos y tomarme un tiempo (siempre que el reloj me lo
permita) comienzo a jugar rpidamente (quiz lanzndome mensajes limitantes
como los explorados en el punto anterior) para tratar de huir de alguna manera de
esa emocin. Aunque, por desgracia, es esa emocin la que est impulsando nuestras
jugadas. Aprender a detectar cuando la emocin que estamos atravesando, parar y
observar lo que estamos sintiendo en un momento crtico y volver a focalizarnos en
la partida, en nuestros recursos y habilidades para afrontar lo que pasa, va a
repercutir en nuestra confianza y en cmo vamos a afrontar la partida.

Vamos a resumir lo dicho hasta aqu:

1. Anlisis y descripcin de los momentos crticos en nuestras partidas atendiendo


a los pensamientos, emociones, factores internos y externos en la toma de
decisiones.

2. Dilogos internos. Observar cules son los principales dilogos que se producen
en nuestras partidas y generar mensajes alternativos.

3. Reacciones emocionales. Cmo pueden haber influido determinadas emociones


en nuestro juego y generar una rutina de accin ante estas emociones en el futuro.

De momento, lo dejamos en este punto. En un prximo artculo seguiremos


explorando el tema de la confianza con uno de los conceptos ms novedosos y que
est despertando mucho inters en la psicologa: la resiliencia. Adems recordaros
que en Psichess tenis un curso de psicologa aplicada en ajedrez y servicios de
entrenamiento y desarrollo de habilidades psicolgicas.

Sobre el autor
Carlos Martnez
PsiChess es una pgina especializada en la psicologa aplicada en ajedrez. Entre sus
campos trabaja la competicin, bsqueda del rendimiento ptimo del ajedrecista,
gestin de los momentos crticos, entrenamiento y desarrollo de las habilidades
psicolgicas a todos los niveles; trabaja tambin el ajedrez educativo asesorando y
desarrollando programas e intervenciones especficas en este terreno y, por ltimo,
desarrolla programas de ajedrez teraputico y social.
Amplia gama de servicios centrados en
objetivos deportivos, educativos, teraputicos y sociales.
Desde PsiChess contamos con multitud de servicios y programas especficos de ajedrez para
que se adapten a tus necesidades. Buscamos que tu experiencia sea totalmente personalizada y
para ello ofrecemos toda la informacin sobre las ltimos descubrimientos en psicologa y
ajedrez, as como ponemos a tu disposicin multitud de recursos propios basados en la prctica
profesional. Ms abajo podrs encontrar todos nuestros servicios.

GRACIAS POR CONFIAR EN PSICHESS!

COMPETICIN

En este apartado encontrar los servicios enfocados a la mejora del rendimiento en


competicin.

Sesin Evaluacin
Sesin Inicial

60
Evaluacin inicial
COMPRAR
Sesin Individual
Sesin de Trabajo

40
Sesin Individual
COMPRAR

Bono x5
5 sesiones

175
Entrevista con el tutor/entrenador
Sesin Individual (x5)
Seguimiento Torneo (x1)
COMPRAR

Bono x10
10 sesiones

350
Entrevista con el tutor/entrenador
Sesin Individual (x10)
Seguimiento Torneo (x2)
Sesiones Seguimiento (x2)
COMPRAR

Informacin adicional
Para iniciar el trabajo con nuevos usuarios se realizar una primera sesin de evaluacin.
Las sesiones de evaluacin tienen una duracin de 90 minutos.
El resto de sesiones tienen una duracin de 60 minutos.
La entrevista con el tutor/entrenador ser una sesin aproximada de 45 minutos.
El seguimiento de torneo implica mantener una comunicacin (Skype, WhatsApp, otros)
durante cada ronda.
La sesin de seguimiento implica una sesin adicional transcurrido un tiempo desde la
finalizacin del proceso de entrenamiento.
(x1) (x2) (x3) (x5) (x10) Son el nmero determinado de sesiones.

EDUCACIN

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Conferencias

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Ajedrez educativo
Contenidos transversales
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Juegos etapa infantil
Juegos etapa primaria
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Proyecto de Ajedrez

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Anlisis
Elaboracin
Asesoramiento
Formacin
Implementacin
Difusin

INFORMACIN

TERAPUTICO Y SOCIAL

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Conferencias
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Alzheimer
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Riesgo de exclusin

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Formacin

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Altas capacidades
Alzheimer
Autismo
TDAH
Trastornos psicolgicos
Riesgo de exclusin

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Proyecto de Ajedrez

*
Altas capacidades
Alzheimer
Autismo
TDAH
Trastornos psicolgicos
Riesgo de exclusin

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