You are on page 1of 2

Trningsprojekt 2015

VEJLEDNING:

Du skal bruge dette dokument som skabelon til dit trningsprojekt. Det er alt dette dokument, du
skriver videre p.
Inden du afleverer skal du fjerne kommentarerne, som vi har indsat. Det gr du ved at placere
markren i en af kommentarerne. Klik derefter p fanebladet Gennemse og tryk p Slet og derefter
p Slet alle kommentarer i dokumentet.
Denne tekst skal naturligvis ogs slettes.
Desuden skal du indstte navn mm.
I testskemaet skal du indstte dine resultater. Du skal naturligvis rette/slette skemaet, hvis du har
lavet andre tests.

Personlig mlstning Commented [SVN1]: En kort og prcis beskrivelse af


mlet med det udfrte projekt (konkret og mlbart). Det er
[Skriv her] ikke nok at skrive, at man gerne vil have en bedre kondi eller
blive strkere.

Teori Commented [SVN2]: En beskrivelse af den teori, der er


relevant for dit forml. Husk kildehenvisninger!
Konditionstrning, kondital, iltoptagelse, puls og aerob trning. Du skal i dette afsnit komme ind p flgende:
Konditionstrning, kondital, iltoptagelse, puls og aerob
Konditionen definerer kroppens evne trning,

Min trning Commented [SVN3]: En kort beskrivelse af hvordan


projektet er udfrt (dvs. test og trning). Beskriv kun tests i
[Skriv her] detaljer, hvis test afviger fra dem, vi lavede i timen.
Et trningsprogram kan med fordel laves i et skema, som
uddybes med relevant tekst. Programmet skal indeholde:
a.Hvilken trning/hvilke velser
b.Varighed: tid eller antal st/reps
Testresultater c.Intensitet/belastning (fx puls eller Borgs skala/antal kilo
Fr 48,7 eller RM)
Andersen test d.Frekvens (fx hvor mange gange om ugen)
Efter 55,3
e.Progression (udvikling i lbet af perioden, fx get
Fr 36 min. 10 sek. varighed/frekvens/intensitet)
5 km test
Efter

Diskussion af resultater Commented [SVN4]: Her forholder man sig til projektets
resultater i forhold til formlet. Er resultaterne som
[Skriv her] forventet? Hvorfor/hvorfor ikke? Vr prcis og kortfattet i
din diskussion. Kom evt. ind p mulige fejlkilder og
usikkerheder, som kan have pvirket resultaterne, isr hvis
disse ikke er som forventet.

Side 1 af 2
Navn og klasse Trningsprojekt afleveringsdato

Konklusion Commented [SVN5]: En kort og prcis konklusion, der


forholder sig til projektets resultater og forml. Undg
[Skriv her] vrdiladede og subjektive formuleringer som: det var sjovt
fordi jeg lrte meget af projektet En god konklusion
kan sagtens vre kort!

Perspektivering Commented [SVN6]: Her beskrives den subjektive


oplevelse af projektet. Hvad fungerede godt/mindre godt og
[Skriv her] hvorfor? Hvilke tanker, motivation og ider har projektet
givet i forhold til din fremtidig fysisk aktivitet?

Litteraturliste Commented [SVN7]: Heri skrives den litteratur, du har


brugt til projektet.
[Skriv her]

Bilag Commented [SVN8]: Som bilag vedlgges


trningsdagbog og eventuelt vrige dokumenter, der
[Skriv her] betragtes som supplerende eller uddybende oplysninger til
rapporten. Fx meget lange beskrivelser af
trningsprogrammer, billeder af velser og lignende.

[Skriv her] [Skriv her] [Skriv her]