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VITAMINA FUNCIN ALIMENTOSA

K Favorece a la coagulacin Acelga, perejil, cilantro,


brcoli, lechuga, col, cereales,
lcteos, hgado, berro,
espinaca
C Resistencia a infecciones Naranja, toronja, limn, kiwi,
mandarinas, fresas, jitomate,
pimiento verde, chile
habanero, zanahoria
A Antioxidantes Zanahoria, espinacas, brcoli,
calabaza, meln huevo,
hgado
Grupo B Crecimiento y desarrollo de Huevo, carne roja, nueces
tejido granos integrales (trigo, arroz
integral, avena, centeno)
Zinc Adecuada sntesis de Aguacate, salvado de trigo,
protenas de cicatrizacin almejas

Comer mucho ajo, miel y aceite de oliva. Tomar chochos de rnica para ayudar el proceso de
desinflamacin interna y aplicacin local de calndula, ya sea en polvo o pomada, esto es para la
cicatrizacin externa. Tambin se puede aplicar directamente miel, para evitar que no deje marca
la cicatrizacin.

Beber suficiente agua, la manera correcta de beber agua es tomarla a cada rato y por sorbos cortos
y lentos, puede ser cada 30 minutos, de esta manera los rganos estn hidratados correctamente y
se puede procesar eficientemente todos los nutrientes de la comida que se ingesta. Se puede hacer
un suero natural que aporta los minerales y sales adecuados al cuerpo, sus ingredientes son: agua,
limones, bicarbonato, sal y miel, las cantidades, cmo te guste tomar el agua, en mi caso yo preparo
el suero con 1 litro de agua, 4 limones, una cucharada cafetera de miel, 1 cucharita (para beb) de
bicarbonato y cucharita (para beb) de sal, revolver bien y tomo cada 30 minutos de 5 a 7 tragos
lentos. Con esta cantidad no necesito ms agua y me mantengo hidratada correctamente, pero al
final tu cuerpo te pedir la cantidad necesaria.