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INSTITUTO UNIVERSITARIO ASOCIACIN CRISTIANA DE JVENES

LICENCIATURA EN EDUCACIN FSICA, RECREACIN Y DEPORTE

EFICACIA DE LOS EJERCICIOS RECOMENDADOS A


PERSONAS CON ARTROSIS DE RODILLA EN 10
DEPORTISTAS URUGUAYOS.

Asignatura: Metodologa de la Investigacin

Docente: Mag. Sofa Rubinstein

FEDERICO DAZ

MONTEVIDEO

2017
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ndice
INTRODUCCIN .................................................................................................................................. 4
Punto de partida................................................................................................................................ 7
Objetivo General ............................................................................................................................... 7
Objetivos Especficos ....................................................................................................................... 7
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INTRODUCCIN

Realizo esta investigacin para comprobar si las recomendaciones que se aconsejan


en personas con artrosis de rodilla son eficaces en 10 deportistas uruguayos que sufren de la
misma.

Este estudio es posible porque al trabajar en el rea del deporte como profesor de
artes marciales en distintos gimnasios y la artrosis de rodilla es una patologa muy comn en
la poblacin uruguaya, tengo contacto con distintas personas que sufren de ella. El principal
fin de este estudio es mejorar los sntomas de los alumnos para que puedan realizar sus
actividades con menos dolor, tanto las deportivas como las de su vida cotidiana, utilizando
recomendaciones desde la actividad fsica realizadas por distintos estudios.

Este estudio me servir a futuro como punto de partida si tengo que trabajar con otras
personas que sufran de artrosis de rodilla en el momento de planificar distintos tipos de
entrenamientos, lo cual me ayudar a adecuarme a las necesidades de los deportistas.

La idea es poder adecuar las propuestas de los estudios a los entrenamientos


regulares de los afectados, no crear un programa de rehabilitacin teraputica sino modificar
hbitos y agregar ejercicios a sus rutinas diarias y luego comparar si esto les ayudo a reducir
su malestar.

Como futuros licenciados en educacin fsica considero que es necesario tener


conocimiento de esta patologa dado que observando la poblacin uruguaya basndonos en
el censo realizado por INE (URUGUAY, 2011) el cual nos dice que tenemos un 15% de la
poblacin con ms de 65 aos los cuales se encuentran dentro de los mrgenes de riesgo y
sabiendo que la prctica deportiva sin supervisin de una persona calificada puede llevar a la
artrosis prematura o empeorar los sntomas de la persona que ya la padece, todo esto llevara
al abandono de la actividad fsica, con las consecuencias que tiene la misma tanto fsicas
como psicolgicas. Mrquez y Mrquez. (2014) en un artculo nos indica que la obesidad y
el sobrepeso predisponen a la artrosis tanto de rodilla como de cadera y manos y que el
ejercicio fsico puede tener impacto positivo en mejorar los sntomas, nosotros que trabajamos
con la salud de la gente tenemos que saber actuar si una persona desea realizar deporte y
tiene dolores por artrosis.

Consideramos artrosis segn Carro y Blaya (2005) como una consecuencia del
catabolismo progresivo de los componentes de la matriz del cartlago articular, por lo tanto se
produce un desgaste excesivo entre las articulaciones produciendo dolor y malestar.

El siguiente trabajo se iniciar utilizando una escala de valoracin del dolor, como
nos indica Camacho, Pesado y Rumbo-Prieto (2016) que en la prctica, la forma ms
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comn de medir el dolor clnico es pedir a un paciente que nos indique la intensidad del
mismo y cuantificarlo a travs del uso de escalas analgicas, la escala que usaremos es la
llamada Escala Visual Analgica (EVA) porque es simple de usar y fcil de explicar, la
misma est compuesta de una pequea regla que posee una lnea recta de 10 cm, en
donde en el lado izquierdo dice sin dolor y en el final del lado derecho dice mximo dolor ,
el encuestado debe marcar en qu nivel cree el que esta su dolor . Rabah (2004) Por otro
lado se le realizara un pequeo cuestionario para saber cules son las expectativas del
proceso, adems de datos personas y sus actividades laborales etc.

Mrquez y Mrquez. (2014) indican tambin que los expertos recomiendan


preferentemente las medidas no farmacolgicas, sino de lo contrario la realizacin de
ejercicios aerbico, de fuerza y los realizados en el agua, por lo tanto hay que tener en cuenta
que estas recomendaciones pueden ser empleadas en gimnasios o centros deportivos como
la ACJ , cuando se necesite realizar un programa de entrenamiento eficiente (cargas,
intensidad y volumen), para personas que tienen artrosis, para as poder realizar actividad
fsica minimizando el riesgo de dolor o empeoramiento de las articulaciones.

Vignon et al. (2006) nos indica que no hay evidencia que sugiera suspender el ejercicio por
la presencia de artrosis y que se debe seguir practicando deportes intentando mantenernos
fuera de los mrgenes de dolor, por lo tanto los estudiados seguirn realizando sus deportes
habituales pero siempre al margen del dolor.

Mrquez y Mrquez (2014) hace referencia a los tres pilares principales no farmacolgicos
que se deben de tomar como medida ante alumnos con artrosis, los mismo son la educacin
e informacin, ejercicio y manejo del peso, en mi caso como profesor a cargo de alumnos
con artrosis puedo atacar los distintos puntos sugeridos por el autor el cual nos recomienda
antes de comenzar con el programa que tengamos una entrevista con el grupo en donde se
serializara la escala de dolor inicial y se contemplaran actividades que realiza fuera del mbito
deportivo como en el laboral para poder analizar si existen hbitos que puedan perjudicar el
desarrollo del programa.

Informar a los que van a realizar del proceso para que sean conscientes de la
importancia para su salud y se comprometan con la activad es importante, hay que
concientizar y promulgar la salud de nuestros alumnos, corregir los hbitos fuera de lo
deportivos es de suma importancia.

Dentro del grupo de estudio que participar de la investigacin contamos con personas
principalmente del sexo masculino y con edades de entre 36 a 65 aos, los cuales ya fueron
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diagnosticados clnicamente por doctores del padecimiento de artrosis de rodilla. Todos ellos
realizan deporte de forma regular como futbol, correr, artes marciales y otras disciplinas.

En la mayora de los casos el planteamiento de los profesores a la hora de realizar


trabajos fsicos es el mismo para todos, lo hacen de forma general, se olvidan de la
individualizacin del trabajo, el tener dos personas, una con artrosis y una sin artrosis puede
llevar a que una se vea beneficiada del ejercicio y otra se vea muy perjudicado. Por lo tanto
tambin me gustara agregar al estudio interrogantes como si antes cuando realizaban
actividades fsicas sus entrenadores tenan en cuenta su condicin y si ha empeorado,
mejorado o mantenido igual, los participantes de la muestra actualmente son alumnos mos,
por lo tanto me gustara saber los antecedentes deportivos en funcin de la artrosis de rodilla.

Tendr en cuenta para este estudio que ninguno de los deportistas toma
medicamentos para tratar el dolor de rodilla y que todos tienen una vida deportiva activa la
cual a veces suspenden por el dolor.

Tomando el estudio del Mrquez y Mrquez (2014) que nos dice que la mayor parte
de los beneficios se miden a corto plazo y que no se han demostrado beneficios a largo plazo
(ms de 6 meses) el programa durara 6 meses para evaluar si hay mejoras en torno a cmo
se siente el deportista, usaremos la escala EVA y repetiremos las preguntas del cuestionario.
Adems otro dato que nos es de gran importancia nos dice que el manejo no farmacolgico
es tan efectivo como el farmacolgico y que el ejercicio ligero o moderado no provoca aumento
del dolor o discapacidad. Esto es de vital importancia para informar y motivar al deportista.
Mrquez y Mrquez (2014) tambin nos indica que los programas si desean ser eficaces,
deben incluir un asesoramiento y educacin para promover los cambios en el estilo de vida
para tener resultado positivos en la actividad fsica y diaria, aqu al tener contacto de forma
peridica con los alumnos podr interrogarlos y alentarlos de forma diaria a mejorar su estilo
de vida.

La mayora de los antecedentes encontrados sobre el tema son en relacin a una


poblacin adulta mayor, que es la que entra dentro de la poblacin con ms riesgo (Harris,
2015). En el estudio realizado por la Fundacin Corazn de Mara (ESPAA) a cargo de
Delgado y Vanessa (2013) cuyo objetivo fue el establecer un plan con ejercicios que se
basaban en el fortalecimiento muscular como una medida de control de los sntomas y avance
de la artrosis de rodilla, sern pilar fundamental para basarnos a la hora de plantear los
ejercicios de mi estudio, tambin el plan que ellos disearon tuvo una duracin de 6 meses.

Como seala Gastaldi (2012) la prctica de deportes se ha convertido en algo comn


en el estilo de vida de las sociedades desarrolladas, tambin nos dice que, la prctica de
deporte es una actividad saludable, pero que de igual forma siempre hay riesgo de lesiones
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durante el desarrollo del mismo, por lo tanto se tendr cuidado con los ejercicios que realizan
los deportistas para no agravar su dolor y fomentar la desercin del ejercicio.

Otros estudio que tomare como antecedente es el realizado en una poblacin en


Mxico por Hernndez (2012) el cual compara los ejercicios isomtricos, entendemos
isomtrico segn Soto (2015) es cuando un msculo se contrae sin un cambio de la longitud
del msculo o sin movimiento articular visible, y ejercicios isocineticos, segn Delgado (2010,
p13) entendemos isosineticos como ejercicios que se realizan a velocidad constante y
preseleccionada, para pacientes con artrosis de rodilla, del cual sacare conceptos prcticos
aplicables al trabajo con personas con artrosis de rodilla para poder variar ms los trabajos
especficos de fortalecimiento y hacerlos ms efectivos.

Por ltimo, puedo mencionar que no se ha encontrado estudio similar realizado en


Uruguay y tampoco se han encontrado mucho estudios recientes sobre el mismo tema a nivel
mundial, si distintos estudios realizados a comunidades de adultos mayores en diferentes
pases dado que es una problemtica a nivel mundial y que aumenta con el tiempo.

Punto de partida

Son eficaces los ejercicios y recomendaciones que ser realizan a personas con problemas
de artrosis en 10 alumnos uruguayos?

Objetivo General

Determinar el beneficio de distintos ejercicio de fortalecimiento destinados a personas con


problemas de artrosis de rodilla en 10 deportistas uruguayos.

Objetivos Especficos

Identificar los ejercicios y sugerencias que se realizan a personas con artrosis de rodilla.

Identificar y cambiar malos hbitos en los estudiados.

Emplear los ejercicios dentro de las rutinas de los deportistas y verificar resultados de forma
mensual.

BIBLIOGRAFIA
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