Osudi blinjeg svog radni list

O su d ite b lin je g svo g N a p iite p ro b le m P o sta vite e tiri p ita n ja P re o k re n ite m isli
Popunite praznine ispod piui o nekome (mrtvom ili ivom) kome niste sto posto oprostili. Koristite kratke,
jednostavne reenice. Ne sputavajte se pokuajte potpuno iskusiti ljutnju ili bol kao da se situacija deava
sada. Iskoristite ovu priliku da iznesete svoje osude na papir.
1. Ko vas ljuti, zbunjuje ili razoarava, u ovoj situaciji, vremenu i mjestu, i zato?

Ja sam zato to
emocija ime

Primjer: Ljuta sam na Pola zato to me ne slua u vezi sa njegovim zdravljem.

2. U ovoj situaciji, na koji nain elite da se oni promijene? ta elite da oni urade?
elim da
ime

Primjer: elim da Pol uvidi da grijei. elim da prestane da me lae. elim da vidi kako samog sebe ubija.

3. U ovoj situaciji, kakav savjet biste im dali?

treba / ne treba
ime

Primjer: Pol bi trebalo da duboko udahne. On bi trebalo da se smiri. On bi trebalo da shvati da me njegovi postupci plae. Trebalo bi da zna da
biti u pravu nije vrijedno jo jednog sranog udara.

4. ta je potrebno da oni misle, kau, osjeaju ili urade, da biste vi bili sreni u ovoj situaciji?
Potrebno je da
ime

Primjer: Potrebno je da me Pol saslua kada priam sa njim. Potrebno je da vodi rauna o sebi. Potrebno je da prizna da sam ja u pravu.

5. ta mislite o njima u vezi sa ovom situacijom? Napravite listu.

je
ime

Primjer: Pol je nepoten, arogantan, buan, neiskren, nepristojan i nesvjestan.

6. ta nikad vie ne elite da iskusite u vezi sa ovom situacijom?

Nikad vie ne elim

Primjer: Ne elim da mi Pol vie ikad lae. Ne elim da ga vidim kako opet unitava svoje zdravlje.

Sada ispitajte svaku od gore navedenih izjava koristei etiri pitanja. Uvijek sebi dajte vremena kako biste
dobili dublje odgovore na vaa pitanja. Zatim preokrenite svaku od misli. Za preokret 6. izjave, zamijenite
rijei Nikad vie ne elim... sa Voljna sam i Radujem se.... Dok god se ne moete radovati svim
stranama ivota bez straha, va Rad nije zavren.
etiri pitanja Preokrenite ovu misao
Primjer: Pol me ne slua u vezi sa njegovim zdravljem. a) Prema sebi. (Ja ne sluam sebe u vezi sa mojim zdravljem.)
1. Da li je to istina? (Da ili ne. Ako je odgovor ne, preite na 3. pitanje.) b) Prema drugome. (Ja ne sluam Pola u vezi sa njegovim zdravljem.)
2. Moete li apsolutno znati da je to istina? (Da ili ne.) c) U njenu suprotnost. (Pol me slua u vezi sa njegovim zdravljem.)
3. Kako reagujete, ta se dogodi, kada vjerujete u tu misao? Pronaite bar tri konkretna, iskrena primjera koji pokazuju
4. Ko biste bili bez te misli? kako je svaka preokrenuta misao istinita za vas u ovoj
situaciji.

Za vie informacija kako da radite Rad, posjetite thework.com/srpski

2014 Byron Katie International, Inc. Sva prava zadrana. thework.com/sprski 15 Sept. 2014