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Construye T

Conoce T
Qu es Conoce T?

Conoce T fortalece la capacidad para identificar y manejar las


emociones propias, y entender las de los dems.

Sus habilidades nos ayudan a definir y fortalecer nuestra identidad,


as como a enfocar nuestros esfuerzos para lograr las metas que
nos planteemos.

Motivacin Autopercepcin
de logro

Autoeficacia
OBJETIVO DE
Perseverancia
ESTA DIMENSIN:

Conoce T
Tomar conciencia de nuestra
Determinacin Autoconciencia capacidad para observar,
comprender y manejar nuestras
emociones para contribuir a
nuestro bienestar.

Autorregulacin
Manejo del Reconocimiento
estrs de emociones

Manejo de
emociones Postergacin de
la gratificacin

Tolerancia a
la frustracin

www.sems.gob.mx/construyet

Este programa es pblico, ajeno a cualquier partido poltico. Al servicio


de las personas
Queda prohibido el uso para fines distintos a los establecidos en el programa. y las naciones
PREGUNTAS DE REFLEXIN:

Qu tan frecuentemente me siento satisfecho o contento con mi vida?

Soy capaz de entender y aceptar realmente quin quiero ser?

Permito que lo que sucede a mi alrededor afecte mi estado de nimo?

Identifico aquello que me hace sentir bien y que no afecta a los dems?

Para lograr sentirme bien, s pedir apoyo a las personas que me


rodean?

Entiendo que lograr una mejor sociedad, depende de cmo actuamos a


nivel individual?

CONVIENE DESARROLLAR ESTAS HABILIDADES PORQUE...

quiero sentirme seguro y cmodo con quien soy.

conocerme y valorarme es el primer paso para construir relaciones


positivas para mi proyecto de vida.

me ayudan a definir mis objetivos y a construir un proyecto de vida que me


genere bienestar.

los seres humanos nunca dejamos de aprender de nosotros mismos


y as podemos cambiar constantemente para vivir mejor.

de esta manera entiendo que mis acciones y mi opinin valen e impactan a


mi comunidad.

Las habilidades de CONOCE T permiten que cada persona viva y se sienta ms satisfecha
para contribuir as con el logro de una comunidad ms plena.