KESEHATAN DAN KESELAMATAN KERJA (K3

)
“SHIFT KERJA”

DISUSUN OLEH :

VERONA YULITA SAMBETA

PO. 717134071011058

POLTEKKES KEMENKES MANADO
ANALIS KESEHATAN

Selanjutnya Oxord Advanced Learner’s Dictionary (2005) mendefinisikan shift kerja sebagai suatu periode waktu yang dikerjakan oleh sekompok pekerja yang mulai bekerja ketika kelompok yang lain selesai. kepentingan masyarakat (pelayanan/jasa). Dunia kerja adalah dunia yang saat ini sangat marak diperbincangakan dalam masyarakat. Suma’mur. Dalam bekerja secara umum. semua pekerja yang dijadwalkan berada di tempat kerja secara teratur. 1993). Shift kerja adalah pembagian kerja dalam waktu 24 jam meliputi kerja pagi. Produktivitas tenaga kerja tinggi apabila terdapat keseimbangan antara beban kerja. . kita sering mengenal yang disebut pembagian waktu kerja atau yang sering djuga disebut shift kerja. Menurut Bhattacharya dan McGlothlin (1996) definisi shift kerja yang mendasar adalah waktu dari sehari seorang pekerja harus berada di tempat kerja. Kerja merupakan suatu proses dalam hidup kita yang selalu terjadi bahkan setiap saat kita lakukan. tapi saat ini berbagai instansi perusahaan juga menggunakan sistem pembagian kerja. kapasitas kerja. 1995. Beban kerja yang dimaksud adalah beban fisik. Tayari and Smith (1997) menjelaskan tentang definisi shift kerja sebagai periode waktu 24 jam yang satu atau kelompok orang dijadwalkan atau diatur untuk bekerja di tempat kerja. Para karyawan di sebuah perusahaan juga sudah memiliki jadwal pembagian kerja yang teratur. sore dan malam yang dilaksanakan untuk memanfaatkan sumber daya yang ada dengan tujuan memenuhi dan meningkatkan produksi. SHIFT KERJA PENGERTIAN SHIFT KERJA Kehidupan manusia sehari-hari tidak dapat dilepaskan dari masalah kerja sebagai salah satu perwujudan aktivitas baik yang menyangkut aktivitas fisik maupun aktivitas psikis dan berfungsi sebagai sarana dalam memenuhi kebutuhan fisik maupun kebutuhan psikis. Dengan definisi ini. termasuk pekerja siang hari. Entah itu para pebisnis maupun masyarakat biasa juga sudah mulai banyak memperbincangkan mengenai dunia kerja ini. mental maupun sosial. adalah pekerja shift. dan lingkungan kerja (Riyadina. Bukan hanya para pekerja yang bekerja di sebuah rumah sakit. dan sangat tergantung atas beberapa kondisi baik yang terdapat didalam dirinya maupun kondisi yang ada diluar dirinya.

untuk 2 shift lainnya dilaksanakan 2 hari. Teknik-teknik pengukuran waktu kerja dapat dibagi 2 : • Pengukuran waktu secara langsung. penjadwalan produksi dan penganggaran. Masing-masing shift lamanya 2 hari dan pada akhir shift diberikan libur 2 hari. Sistem rotasi ini dianjurkan oleh pakar yang berpandangan modern dengan mempertimbangkan faktor sosial dan psikologis untuk industri yang bererak pada bidang manufaktur yang kontinyu (Grandjean. Pengukuran kerja adalah suatu metode penetapan keseimbangan antara kegiatan manusia dikontribusikan dengan unit output yang dihasilkan.00- 08. dan diperlukan sedikitnya 3 regu yang disebut dengan regu kerja semi terus menerus (3X8). Hasil pengukuran waktu baku untuk . sistem shift yang banyak digunakan adalah sistem shift dengan pengaturan jam kerja secara bergilir mengikuti pola 5-5-5 yaitu lima hari shift pagi (08. metode ini baik sekali digunakan untuk pekerjaan2 langsung. indikasi keluaran yang mampu dihasilkan oleh seorang pekerja. lima hari shift sore (16. pertukaran shift berlangsung setiap bulan atau setiap minggu. Sedangkan dalam sistem kerja shift rotasi yang cepat. perencanaan sistem. Pertama kali diperkenalkan oleh F. dan sistem rotasi shift lambat. 2008) mengkategorikan tiga jenis sistem shift kerja.00) diikuti dengan dua hari libur pada setiap akhir shift. yaitu cara pengukuran kerja dengan menggunakan jam henti (stop watch) Pengukuran waktu kerja dengan jam henti (stop watch).00) dan lima hari shift malam (24. Dalam hal sistem shift rotasi. Dalam sistem kerja shift rotasi yang bersifat lambat. pagi. 1993). atau tiga hari. Selain itu sistem 2-2-3 juga merupakan sistem rotasi pendek dimana salah satu shift dilaksanakan 3 hari. sistem rotasi cepat. yaitu . Sistem kerja shift rotasi ada yang bersifat lambat.00). pengertian shift kerja adalah kerja yang dibagi secara bergilir dalam waktu 24 jam. Di Indonesia. Taylor. ada yang bersifat cepat. pemberian bonus (insentif) bagi karyawan yang berprestasi. pengukuran yang dilaksanakan ditempat dimana pekerja yang diukur dilaksanakan • Pengukuran secara tidak langsung. pertukaran shift terjadi setiap satu. misalnya seminggu kerja malam. Regu kerja ini dikenal dengan regu kerja terus menerus (4X8). sore dan malam hari. Inggris menggunakan sistem 2-2-2. singkat dan berulang ulang. dua. ILO (1983) menyatakan pergantian shift yang normal 8 jam/shift. Pada akhir shift malam diperlukan istirahat sekurang – kurangnya 24 jam.00-16. sistem ini disebut dengan sistem rotasi pendek. yaitu shift permanen. sesuai dengan sistem kerja shift rotasi yang ditentukan. Pekerja yang terlibat dalam sistem shift rotasi akan berubah-ubah waktu kerjanya. Shift kerja yang dilaksanakan 24 jam termasuk hari minggu dan hari libur memerlukan 4 regu kerja. dan pada akhir periode shift diberikan libur 2 hari siklus ini bergiliran untuk setiap shift.00-24. perhitungan upah.JENIS DAN PEMBAGIAN SHIFT KERJA Monk dan Folkard (dalam Kyla. seminggu kerja sore dan seminggu kerja pagi. Waktu baku diperlukan terutama untuk perencanaan kebutuhan tertentu tenaga kerja (man power planning).

Sebelum abad ke-20. sudah sangat hebat bila mereka mampu menghasilkan sepuluh peniti sehari. dan (3) menciptakan mesin dan penemuan lain yang dapat menghemat tenaga kerja. . Smith menyimpulkan bahwa pembagian kerja dapat meningkatkan produktivitas dengan: (1) meningkatnya keterampilan dan kecekatan tiap-tiap pekerja. The Wealth of Nation. jika setiap orang bekerja sendiri menyelesaikan tiap-tiap bagian pekerjaan. ia mengemukakan keunggulan ekonomis yang akan diperoleh organisasi dari pembagian kerja (division of labor). shift kerja merupakan pola waktu kerja yang diberikan pada tenaga kerja untuk mengerjakan sesuatu oleh perusahaan dan biasanya dibagi atas kerja pagi. Menurut Suma’mur (1994). yaitu perincian pekerjaan ke dalam tugas-tugas yang spesifik dan berulang. Dalam pembagian kerja harus didasarkan pada kemampuan masing-masing individu yaitu benar-benar berdasarkan beban kerja. ketika Adam Smith menerbitkan sebuah doktrin ekonomi klasik. terjadi dua peristiwa penting dalam ilmu manajemen. Peristiwa pertama terjadi pada tahun 1776. Dalam bukunya itu. Dengan menggunakan industri pabrik peniti sebagai contoh. Jam kerja terbagi menjadi jam kerja normal dan sistem shift. (2) menghemat waktu yang terbuang dalam pergantian tugas. ukuran kemampuan kerja dan waktu yang tersedia. Akan tetapi.000 peniti dalam sehari.menyelesaikan suatu siklus pekerjaan digunakan sebagai standar penyelesaian pekerjaan bagi semua pekerja yang sama. sore dan malam. Smith mengatakan bahwa dengan sepuluh orang—masing-masing melakukan pekerjaan khusus— perusahaan peniti dapat menghasilkan kurang lebih 48.

Untuk contoh. Tilley et al. Pekerjaaan yang menuntut secara mental (seperti inspeksi dan kontrol kualitas) memerlukan kesabaran dan kehati-hatian. e) Kehati-hatian pekerja menurun selama kerja shift malam. pekerja yang telah berusia tua memiliki kemampuan yang minimal untuk untuk menstabilkan irama tubuh ketika perubahan shift kerja. Pengaruh utama adalah psikologis. Tayari and Smith (1997) mengungkapkan bahwa kerja shift dapat mempengaruhi kinerja karyawan dalam berbagai cara. kinerja dapat dipengaruhi secara buruk khususnya pekerjaan yang memerlukan tingkat kehati-hatian yang tinggi. 1986. sosial dan pribadi. dalam . 2) Kinerja shift malam yang rendah dapat dikaitkan dengan.. kinerja kerja shift dipengaruhi oleh kombinasi dari faktor-faktor berikut: a) Tipe pekerjaan. 1) Secara umum. Pekerja shift mungkin akan kekurangan dua hal tersebut. c) Tipe pekerja. . 1978. Pengaruh dari kerja shift pada kinerja karyawan dapat diringkas sebagai berikut.DAMPAK KERJA SHIFT PADA KINERJA KARYAWAN Kabaj. a) Ritme tubuh yang terganggu b) Adaptasi yang lambat terhadap kerja shift malam c) Pekerja lebih produktif pada shift siang daripada shift malam d) Pekerja membuat sedikit kesalahan dan kecelakaan pada shift siang daripada shift malam. Schultz and Schultz. khususnya ketika pagi-pagi sekali. b) Tipe sistem shift. 1982. khususnya ketika perubahan shift kerja dan shift malam. Namun demikian pengaruh sekunder tidak penting dibandingkan pengaruh lain dari kerja shift. Hal ini mungkin penting diperhatikan terutama untuk tugas-tugas yang memerlukan pengawasan yang terus- menerus (seperti operator mesin) f) Jika pekerja tidak mendapatkan tidur yang cukup untuk shift kerja. Gangguan irama tubuh (circadian rhythms) dapat menimbulkan kerugian terhadap kemampuan fisik dan mental pekerja shift.

Persoalan jangka panjang yang muncul akibat shiftwork ini dapat berupa gangguan fungsi pencernaan dan gangguan fungsi jantung. Sebagai contoh. Kondisi seperti ini pada titik tertentu sangat melelahkan. menghindari junk food. denyut jantung dan temperature badan kita berubah-ubah selama 24 jam. tubuh kita diciptakan untuk aktif pada siang hari dan butuh beristirahat pada malam hari untuk penyegaran dan recovery. Berbagai dampak kesehatan dan keselamatan dapat muncul akibat kerja shift. Seperti diketahui. kualitasnya berbeda. atau menurunnya nafsu makan. . konstipasi. kualitas dietnya lebih rendah dan cenderung tidak memenuhi syarat gizi yang seimbang. dan mengkonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang dan baik.EFEK PENYAKIT (DAMPAK) YANG DITIMBULKAN DARI SHIFT KERJA YANG KURANG BAIK Seperti kita ketahui bahwa tubuh kita memiliki irama dan ritmenya sendiri. Penelitian menunjukkan bahwa tingkat konsumsi kudapan ringan di kalangan para pekerja shift lebih tinggi dari pekerja normal.00 dan mencapai puncak pada siang hari. biasanya berada pada titik terendah pada jam 4. peluang untuk mengalami penyakit jantung koroner menjadi 2x lipat dibanding dengan orang-orang yang memiliki waktu tidur yang cukup. Itulah sebabnya mengapa orang yang bekerja pada shift malam sering merasa mengantuk dan kelelahan saat bekerja. Tuntutan bekerja shift menyebabkan gangguan pada circadian rhythm dan pada metabolisme tubuh kita. Banyak sekali konsekuensi-konsekuensi yang akan dialami jika kita tidak memberikan waktu istirahat yang tepat bagi tubuh kita. Persoalan yang segera dapat dirasakan adalah terganggunya kualitas tidur dan menurunnya kualitas hubungan hubungan dengan keluarga atau teman. Kebanyakan sistem metabolisme tubuh kita sangat aktif pada waktu tertentu dan tidak aktif pada saat yang lain. Pembagian shift kerja yang kurang baik juga dapat memberi efek yang kurang baik terhadap kesehatan tubuh baik secara fisiologis maupun psikologis seseorang. Bekerja malam tak hanya mengacaukan ritme sirkadian (jam biologis tubuh). Selain itu. Ketika tubuh anda tidak mendapatkan waktu tidur yang diperlukannya. diare. tidur siang dan tidur malam walaupun dilakukan dalam waktu yang sama. Fluktuasi circadian rhythm menjadi sebab yang mempengaruhi perubahan kinerja mental dan fisik. a. Secara alamiah. Keluhan yang sering muncul adalah mual. Untuk menghindari persoalan gangguan pencernaan ini disarankan pada para pekerja shift untuk mengurangi konsumsi garam dan makanan berlemak. Penelitian membuktikan bahwa kebanyakan pekerja malam tidak pernah bisa beradaptasi dengan jadwal kerjanya secara sempurna disebabkan karena fungsi fisiologi tubuh manusia menurun pada malam hari. yang disebut dengan circadian rhythm. Aktivitas metabolisme (kemampuan tubuh menghasilkan energi dari makanan) paling tinggi pada siang sampai sore hari. Secara fisiologis: Sebuah riset terbaru yang dirilis akhir November lalu menyebutkan bekerja shift malam memberikan peluang pada tubuh untuk memproduksi karsinogen (zat penyebab kanker).

ditemukan bahwa laki-laki yang kurang tidur berisiko untuk mengalami disfungsi ereksi. Dan khusus bagi seorang lelaki. temuan penelitian ini menyimpulkan bahwa orang lanjut usia yang tidur kurang dari 5 jam memiliki risiko yang 2. Penelitian menunjukkan bahwa orang lanjut usia yang tidur terlalu lama – mereka yang memiliki waktu tidur lebih dari 9 jam – memiliki peluang 1. normalnya diproduksi saat malam. sehingga lebih sulit untnuk mempertahankan sebuah ereksi. sekitar 50-70 juta warga Amerika mengalami masalah tidur kronis. Penelitian ini mengatakan bahwa 50% dari kelompok insomnia memiliki waktu alpa kerja sekurang-kurangnya 2 tahun. kecelakaan kenderaan bermotor akibat pengemudi yang kecapean memakan biaya sekurang-kurangnya $48 milyar per tahun. Disamping ada risiko kesehatan yang ditimbulkan ketika anda kurang tidur setiap malam disebabkan oleh shift kerja yg kurang baik. Ini diklaim dalam sebuah penelitian di Boston University. Akibatnya. Tidur sangat penting untuk membantu sel-sel otak ini tetap bertahan. Studi yang dilakukan International Agency for Research on Cancer (IARC). berumur antara 53 sampai 93 tahun.7 kali lebih rendah. divisi kanker dari WHO. Tim peneliti ini menelusuri riwayat- riwayat kerja 369 karyawan yang mengalami insomnia dan 369 karyawan yang memiliki waktu tidur cukup. salah satu cabang Nasional Academy of Science. Bagi anda yang sudah tua. Terakhir. kita tidak boleh mengabaikan fakta bahwa ini juga akan memberikan dampak social dan ekonomi terhadap perekonomian negara pula.7 kali lebih tinggi untuk mengalami diabetes. kurang tidur menyebabkan seseorang mengalami pembelajaran spasial yang terganggu. menganjurkan bahwa selama proses pembelajaran spasial. “Indikasi tersebut positif.” ujar Vincent Cogliano. Selain itu hormon melatonin yang berperan menghambat pertumbuhan tumor.4 hari). Seperti yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine. yang muncul dalam Journal of Neurophysiology. dengan sebanyak 30 juta yang mengalami insomnia kronis. Para peneliti menduga kerja malam ini menganggu ritme sirkadian.8 hari kerja setiap tahun. Sehingga kurang tidur membuat sistem kekebalan tubuh mudah diserang sel kanker dan tidak memiliki kekuatan untuk menyerang balik. seperti ketika akan menuju ke sebuah tujuan baru. Karena kerja shift malam menjadi faktor karsionen. Cogliano juga mengatakan terjadi kenaikan angka penderita kanker pada para pekerja malam. dibanding dengan mereka yang tidur secara reguler (rata-rata kehilangan hari kerja hanya 2. . menegaskan terjaga di malam hari memicu sel kanker payudara bagi perempuan dan kanker prostat bagi pria. Temuan ini. Sebuah penelitian di Health Economics Research di Perancis membuktikan bahwa para pekerja yang kesulitan untuk mendapatkan waktu tidur cukup kehilangan rata-rata 5. salah satu anggota IARC bagian unit pengklasifikasian bahan karsionogen. Ini terjadi pada saat kadar testosteron menurun akibat waktu tidur yang sangat sedikit. sel-sel otak yang baru diproduksi di sebuah area otak yang disebut Hippokampus. Tetapi jangan berpikir bahwa terlalu banyak tidur akan mengatasi masalah. Menurut sebuah laporan dari Institute Pf Medicine. dibanding hanya 34% pada kelompok yang lain. meski pihaknya belum memperhitungkan kemungkinan adanya faktor lain.5 kali lebih tinggi untuk mengalami penyakit kencing manis dibanding yang tidur 6 jam. ada risiko untuk mengalami diabetes. sedangkan biaya akibat kelelahan $150 milyar setiap tahun dalam bentuk hilangnya produktivitas dan kerugian kecelakaan. yang peluang risikonya 1.

1993). Terganggunya kegiatan sosial yaitu waktu luang dan aktivitas keluarga (Pulat. c. Kuantitas dan kualitas tidur terganggu. Fisiologis. secara alamiah tubuh kita memiliki pengatur waktu (internal timekeeper) yang sering disebut dengan istilah a body clock atau cyrcardian rhytm. 1992). lingkungan kerja dan kemampuan pekerja sehingga terjadinya overstres dan understress dapat dihindari (Granjean. 1997) : 1. tidur dan proses pencernaan makanan. Untuk mengatur pola kerja dan istirahat ini. 1985) menyatakan kuantitas dan kualitas tidur terganggu terutama tenaga kerja shift malam. Oleh karena itu apabila tubuh dituntut untuk bekerja pada malam hari. sejak dini tubuh kita sudah terpola mengikuti siklus alam. dan timbulnya kelelahan kerja. Peningkatan denyut nadi dan tekanan darah mendorong adanya peningkatan aktivitas pada siang hari. di dalam meletakkan pengaturan waktu kerja harus benar – benar diupayakan untuk dapat menciptakan keseimbangan antara tuntutan tugas. Adapun akibat dari shift kerja tersebut adalah (Tayyari. Pada malam hari. 1993 dan Manuaba. 1990. Kemudian. Kondisi tubuh yang sudah terpola ini tentunya sulit untuk diubah. Karena periode shift kerja malam tersebut menyebabkan terbatasnya waktu luang untuk kehidupan keluarga dan sosial. Secara Psikologis: Dalam arti harus diupayakan agar terjadi interaksi yang berimbang antara tuntutan tugas. Oleh karena itu. Fungsi tubuh seperti suhu tubuh. Penampilan kerja menyebabkan menurunnya produktivitas khususnya pada shift malam. lingkungan kerja dan kemampuan kerja (Grandjean. 1992). Menurunnya kapasitas fisik kerja akibat kurang tidur dan lelah sebab adanya penyesuaian terhadap irama circadian (Pulat. kemampuan mental denyut nadi dan lain-lain pada siang hari meningkat dan pada malam hari untuk pemulihan. Sebagaimana kita ketahui. (LaDou. Hal ini didukung oleh kondisi alam seperti adanya siang dan malam. shift sore mengalami tidur paling lama sedangkan shift pagi tidur diantara shift sore dan malam diduga tenaga kerja bangun lebih awal dari pada tenaga kerja pada shift sore. d. 2000). tentunya perlu penyesuaian dan pengaturan jadwal kerja yang tepat sehingga para pekerja tetap dapat berprestasi secara optimal (Grandjean. a. Internal timekeepr inilah yang mengatur berbagai aktivitas tubuh kita seperti bekerja. (McCormick dan Ilgen. Pulat (1992) menyatakan bahwa tenaga kerja shift malam pada umumnya kurang tidur.b. kurang tidur. Dengan adanya penerapan periode 2 shift kerja (pagi dan malam) banyak menimbulkan keluhan pada tenaga kerja. Dari penjelasan di atas. . Terganggunya nafsu makan dan saluran pencernaan sebab kualitas makan berubah dan waktu makan yang tidak teratur. Pada siang hari tubuh seluruh bagian tubuh kita aktif bekerja dan pada malam hari dalam keadaan istirahat. 1992). Pulat. Shift kerja berpengaruh terhadap keselamatan dan kesehatan tenaga kerja. semua fungsi tubuh akan menurun dan timbullah rasa kantuk. Tingkat sejauh mana irama circadian tenaga kerja menyesuaikan diri mempengaruhi penampilan kerja tenaga kerja. b. pembagian kerja yang tidak teratur juga bisa memberi dampak psikologis contohnya stres dan akan memberi dampak juga terhadap kinerja karyawan perusahaan itu sendiri. 1993).

(McCormick dan Ilgen. Kinerja. 4. yang pada akhirnya kualitas produksi perusahaan tersebut dapat meningkat pula . pada 11. Oleh karena itu. 1985). Keselamatan kerja. ILO 1983 menyatakan tingkat kecelakaan menurun tetapi tingkat keparahan kecelakaan naik 35% pada shift malam dibandingkan shift pagi dan sore. 1985). hilangnya waktu luang dan mengganggu aktivitas kelompok (Pulat. 1992 . tingkat keparahan terjadi pada malam hari. pembagian shift kerja yang baik harus mendapat perhatian lebih untuk dipertimbangkan oleh sebuh perusahaan agar para karyawannya bisa bekerja dengan baik. b.. Penurunan penampilan kerja terlihat pada shift malam. Meningkatnya kesalahan dengan nyata 80 % – 180 % dengan bertambahnya waktu shift (Kelly dan Sceneider. 1982). 3. Menunjukkan adanya gangguan kehidupan berkeluarga.000 kecelakaan yang terjadi pada industri metal. ILO.2. Operator switch board teleprinter menjawab panggilan telpon menunjukkan keterlambatan yang meningkat secara drastis (Bjerner et al. Pulat (1992) menyatakan sebagian besar penurunan penampilan kerja karena rendahnya kesiagaan pada shift malam seperti : a. Psikososial. Berdasarkan hasil survey yang dilakukan oleh Carpenter dan Camazian (1978). c. Meningkatnya kesalahan petugas pembaca meteran pompa bensin (Pulat. 1992). 1983b).

000 kali. membuat otak kita kembali berfungsi dengan sangat baik serta membawa dampak pengertian /pemahaman segala jenis masalah biasanya dapat diselesaikan. Studi menunjukkan tidur yang cukup.ISTIRAHAT DAN EFEK ISTIRAHAT DALAM BEKERJA Penelitian pengaruh istirahat terhadap kinerja karyawan. dimana waktu produksi terfingginya adalah dari waktu tengah malam hingga di waktu pagi (pagi-pagi sekali). dalam besarnya beban karyawan sehingga menyebabkan kinerja karyawan yang disebabkan keadaan biologis maupun psikologis karyawan. Selanjutnya istirahat ini pun telah menjadi aturan bagi setiap pekerja dimana ia dapat memanfaatkan waktu istirahat kerja untuk tujuan mengistirahatkan fisik dan pikiran dari beban kerja yang menumpuk. Bila manusia tidur terlambat. tetapi juga dapa melakukan bersantai sejenak. Bentuk istirahat tidak hanya tidur. menggerakkan otot- otot besar sebanyak 750 kali. Kortisol memainkan peranan yang besar dalam membantu kita menghadapi stress/tekanan yang kita hadapi setiap hari. Salah satu hormon yang penting lainnya adolah Kortisol. Kita berbicara sebanyak 4. bernafas sebanyak 20. jantung kita berdetak sebanyak 100. mengurangi rasa penat dan peradangan. Kebanyakan dari pertumbuhan hormon diproduksi pada saat kita itdur dengan tenang (tanpa beban). istirahat dalam keadaan sadar yakni menghentikan pekerjaan yang tengah dilakukan dan menggantinya dengan rehat sejenak Kedua. darah kita mengalir melalui 17 juta mil arteri. ukuran dan efisiensi otak. Dalam organisasi perkantoran tempat sehat dengan reiki bekerja telah diatur jam istirahat kerja dimana didalamnya tercakup jam istirahat misalnya untuk makan siang dan kegiatan ibadah. istirahat dengan tidur di malam hari yakni menghentikan sistem syaraf dan otot dari aktivitasnya. . Waktu yang tepat untuk bekerja adalah jam 8:00 – 17:00.000 kata.000 kali. juga meningkatkan pengangkutan asam amino dari darah ke otak. urat darah halus dan juga pembuluh-pembuluh darah. Dalam satu hari. Tidur merupakan merupakan salah satu bentuk istirahat yang umum untukk dilakukan. Manusia membutuhkan istirahat. yang memungkinkan sel urat syaraf untuk dapat memiliki pengetahuan yang permanen dan berguna. dimana selama tidur semua fungsi-fungsi tubuh terisi diperbaharui lagi. dan mengoperasikan 14 milyar sel otak. mereka membatasi kemampuan tubuh untuk menangani segala kegiatan dan mengurangi tenaga dan vitalitas pada keesokan harinya. perubahan aktifitas dapat menenangkan otot-otot serta menghilangkan tekanan dalam bekerja. Pertumbuhan hormon penting untuk meningkatkan kualitas. Dengan istirahat kerja maka ia dapat mengendorkan pikiran dari kegiatan berpikir dan kegiatan fisik. Istirahat memberikan dampak pemulihan. Bentuk istirahat yang dapat dilakukan Pertama.

e) Memungkinkan adanya interaksi sosial dengan teman kerja. g) Musik yang tidak monoton selama bekerja shift malam sangat berguna. (1997) ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk manajemen kerja shift adalah sebagai berikut. sehingga pekerja dapat mengatur kebiasaaan tidur mereka.L. f) Menyediakan fasilitas kegiatan olah raga seperti permainan bola baskket. . khususnya untuk pekerja shift malam. d) Tiap shift siang atau malam seharusnya diikuti dengan paling sedikit 24 jam libur dan tiap shift malam dengan paling sedikit 2 hari libur. a) Jika memungkinkan lamanya kerja shift malam dikurangi tanpa mengurangi kompensasi dan benefit lainnya. b) Jumlah karyawan shift malam yang diperlukan seharusnya dikurangi untuk mengurangi jumlah hari kerja pekerja shift malam.MANAJEMEN KERJA SHIFT Menurut Tayari F and Smith J. c) Lamanya kerja shift tidak melebihi 8 jam.

5 jam/hari (hari ke-6) . kompensasi dan pelayanan sosial. sebelum menandatangani Perjanjian Kerja.224/Men/2003 tentang Kewajiban Pengusaha yang Mempekerjakan Pekerja Perempuan antara pukul 23. c) Perusahaan memiliki beberapa kewajiban yang harus dipenuhi sesuai dengan Undang-Undang No. The Night Work Conventionmembahas mengenai kesehatan dan keselamatan. 40 jam/minggu Untuk 5 hari kerja : Waktu Kerja 8 jam/hari.00. waktu istirahat yang minimum antar shift. Standar yang dimaksud adalah The Night Work Convention and Recommendation. transfer kerja siang pada situasi khusus. harus bervariasi. Pelaksanaan pemberian makanan dan minuman bergizi. bersih dan diberikan pada waktu istirahat antara jam kerja. 13 tahun 2003.00 sampai dengan 07. Pengusaha yang mempekerjakan pekerja/buruh perempuan antara pukul 23. Peraturan Perusahaan.400 kalori.00.Menjaga kesusilaan dan keamanan selama di tempat kerja Pengusaha wajib menjaga keamanan dan kesusilaan pekerja perempuan dengan menyediakan petugas keamanan di tempat kerja dan menyediakan kamar mandi yang layak dengan penerangan yang memadai serta terpisah antara pekerja perempuan dan laki-laki. harap dibaca dahulu dengan seksama apa yang tertulis di Perjanjian Kerja. Makanan dan minuman tidak dapat diganti dengan uang. transfer kerja siang hari. pekerja perempuan yang berumur kurang dari 18 (delapan belas) tahun dilarang dipekerjakan antara pukul 23. yang artinya pekerja perempuan diatas 18 (delapan belas) tahun diperbolehkan bekerja shift malam (23. Pengusaha juga diharuskan menyediakan antar jemput mulai dari tempat penjemputan ke tempat kerja dan sebaliknya. atau Perjanjian Kerja Bersama.13/2003 yang lebih lanjutnya diatur dalam Kep.00 wajib : .00). Untuk 6 hari kerja : Waktu Kerja 7 jam/hari (hari ke1-5). kesempatan pelatihan b) Menurut pasal 76 Undang-Undang No.00 sampai dengan pukul 07. 102/MEN/VI/2004. d) Waktu Kerja Normal menurut Keputusan Menteri Tenaga kerja dan Transmigrasi.00 sampai dengan pukul 07. perlindungan bagi kaum wanita. 40 jam/minggu Lebih dari waktu ini dihitung waktu kerja lembur .Recommendation membahas mengenai batas waktu kerja normal. .00.REGULASI a) Pada sidang ke-77 di Jenewa tanggal 26 Juni 1990 dibahas mengenai standar Internasional bagi pekerja malam. Lokasi tempat penjemputan harus mudah dijangkau dan aman bagi pekerja perempuan. penjagaan kesusilaan.Memberikan makanan dan minuman bergizi Makanan dan minuman yang bergizi harus sekurang-kurangnya memenuhi 1. dan keamanan selama di tempat kerja serta penyediaan angkutan antar jemput diatur lebih lanjut dalam Perjanjian Kerja. No. Perusahaan juga dilarang mempekerjakan pekerja perempuan hamil yang menurut keterangan dokter berbahaya bagi kesehatan dan keselamatan kandungannya maupun dirinya apabila bekerja antara pukul 23. Kep.00 sampai dengan pukul 07.00 sampai 07. Jadi ingat.

00 – 23.00 . aktual libur adalah 1 hari. Model ini menyebabkan Hari Libur karyawan tidak menentu. 07. Penjadwalan Kerja Shift yang biasa digunakan antara lain : a. Pergantian Shift dari 3 ke 1. Karyawan terbagi kedalam 4 Grup. Shift 1 : Pk.00 – 15. 23. terhenti pada hari besar Idul fitri dan Tahun Baru . 23.15. karyawan mendapat libur 2 hari. Shift 2 : Pk.00 – 07.00 . Pergesaran Shift menuju dan setelah Shift 3 ada perlakuan khusus. Dua hari sebelum libur sebelum shift 3. Setelah Shift 3 karyawan mendapat libur lebih banyak ( 2 hari ) sebelum memasuki jadwal shift 1. Shift 3 : Pk. Satu harinya lagi merupakan hari pertengahan. Berikut Contoh simulasi penjadwalan 4 Grup 3 Shift Keterangan : 1. Urutan Putaran shift Shift 3 -> Shift 2 -> Shift 1 ( 3-2-1 ) . Empat (4) Grup Tiga (3) Shift Penjadwalan model ini digunakan untuk aktivitas manufacture selama 24 jam sehari dan beroperasi penuh selama sepanjang tahun. Besarnya output produksi yang ditetapkan dan aktivitas engineering yang menuntut aktivitas ini berlangsung terus. Bekerja selama 5 hari kerja dengan working hours 7 + 1.00) .SIMULASI PENGATURAN JADWAL KERJA SHIFT Pengaturan Jadwal kerja shift di Industri manufacture Indonesia terdapat beberapa model yang disesuaikan dengan kondisi perusahaan itu sendiri.00 2. tapi karyawan harus mulai masuk pada malam harinya (Pk.

00 – 19. Total karyawan yang dibutuhkan pastinya lebih sedikit.00 ). Dibanding model 4 Grup. begitu pula untuk out put volume Produksinya. 3. 2 Shift 4. jika diperlukan pada hari terakhir bisa dibuat overtime (otomatis) selama 2 Jam. 2. 1 jam istirahat ). Kep. Berdasarkan Keputusan Menteri. “ waktu Kerja lembur hanya dapat dilakukan paling banyak 3 jam dalam 1 hari dan 14 jam dalam 1 minggu”. selama maksimal 15 Jam/orang perminggu. minggu istirahat. Shift berikutnya menyesuaikan.07. kecuali hari sabtu 5 Jam kerja dengan Total jam kerja 40 jam Seminggu. Jam kerja perhari 7 + 1 ( 7 jam kerja. 06.102/MEN/2004. Tiga (3) Grup Tiga (3) Shift Penjadwalan shift model ini. Pasal 3 ayat 1. Khusus shift 1 bisa diberlakukan Long Shift ( Pk. . dengan istirahat. Jam kerja ini fleksibel. Karyawan bekerja dari Senin – Sabtu. Jadwal ini bisa diterapkan untuk putaran 2 Grup. Putaran Shift Shift 3 -> Shift 2 -> Shift 1 (3-2-1).b. Jam Kerja Shift fleksibel. Berikut contoh simulasi Penjadwalan 3 grup 3 Shift Keterangan : 1.00. bisa dimulai di Pk. memberikan peluang istirahat / Libur secara Teratur.00 atau 07. untuk Shift 1.

com/2012/03/penjadwalan-shift-kerja.blogspot. pada umumnya diperuntukkan bagi departemen yang memerlukan koordinasi internal dan eksternal saat jam-jam kerja pagi – siang.html http://wartawarga.ac. Meski beda Lama jam kerja sehari namun tetap total jam kerja seminggu 40 Jam.c.com/2010/04/shift-kerja-yang-baik-yang-di-sesuaikan_08. Non Shift Non Shift. 6 hari kerja dan 5 hari kerja.id/2010/06/shift-kerja-yang-baik-di-sesuaikan-dengan-kondisi-dan-lingkungan- kerjanya-3/ http://blog.id/dianmardi/2011/03/01/jika-bekerja-shift-menjadi-pilihan/ http://wendikurniadirjas.trisakti. Pk.00-16.html .blogspot.gunadarma.blogspot. Jam Kerja normal fleksible. SUMBER http://dedylondong.08.ac.00 Jadwal kerja Non Shift ada 2 model.com/2010/04/shift-kerja-yang-baik-di-sesuaikan.html http://irene-blogqw.

Related Interests