Emocionalna zrelost

Usporedite svoje ponašanje s ponašanjem emocionalno zdravog djeteta (premda uz
uobičajeni način odgoja i djeca vrlo brzo gube emocionalno zdravlje): koliko vam je
ostalo od te znatiželje... razigranosti... pokretljivosti... otvorenosti... energije...
povjerenja.... nježnosti... životne radosti...? Do koje mjere vjerujete da to možete
vratiti? To su naše izvorne kvalitete koje se ne može uništiti; otcjepljujemo ih i
potiskujemo kao rezultat neugodnih iskustava i ograničavajućih uvjerenja, ali svako
ljudsko biće posjeduje sposobnost da ih ponovno vrati.

Značaj emocija

Emocije su 'glas naše podsvijesti', dio nas koji je najbliži našem izvornom biću. Ako
postoji konflikt između racionalnog razmišljanja i emocija - pod uvjetom da se radi o
zdravim emocijama - moje je iskustvo da su praktički uvijek emocije u pravu.
Emocije nam šalju poruke o tome kako onaj najdublji, istinski dio nas doživljava sve
što se događa. Kad god netko na suptilan način dovodi u pitanje vaše osobne granice i
integritet, vaši osjećaji će to registrirati mnogo prije nego razum. Tako vas oni
mogu upozoriti na opasnost manipulacije, iskorištavanja ili nekog oblika povrede.
Nažalost, navikli smo ih potiskivati u pravilu mnogo više nego što smo toga svjesni.
Često to primjećujemo kod drugih, ali mnogo rjeđe kod sebe.
Emocije će registrirati daleko više karakteristika druge osobe nego što vaš um
primijeti, definira ili čuje. One će na vrlo obuhvatan način percipirati neverbalni
govor druge osobe i stvoriti cjelovitu sliku.

Odbacivanje emocija

Budući da su emocije dio našeg izvornog bića, one se ne mogu uništiti ili odbaciti. Po
mojem mišljenju, previše duhovnih i New Age smjerova nastoji odbaciti, ignorirati,
pokoriti ili 'izdići se iznad' emocija, s posljedicama dubokog unutarnjeg konflikta
koji zahtijeva još više potiskivanja, kontrole i još više straha od iskrenosti prema
sebi, razmatranju tuđeg mišljenja i tolerancije.
Prema Martynu Carruthersu, duhovnost je dugo, kao i ostala područja života, bila pod
dominacijom muškog principa, a ženski princip bio je potisnut. Duhovni učitelji
propovijedali su intelektualističku ideju duhovnosti, koja je podrazumijevala
odvajanje od iskustva i emocija, prazninu uma te odvojenost ili indiferentnost prema
vanjskom svijetu. Vjerujem da to može biti jedna, možda i nužna faza u duhovnom
razvoju, ali da je istinska duhovnost daleko više od toga: ona bi trebala uključivati
radost, užitak, kreativnost i ispunjavajuće odnose s okolinom - iskustvo punine prije
nego praznine.

odnosno one dijelove nas koji su morali biti odbačeni kako bismo prihvatili negativna uvjerenja. Blokirajući 'negativne' emocije blokiramo i pozitivne.. na primjer. Svaka emocija nosi nam važnu poruku: ljutnja. ali i otpuštanja emocije. tuga nam šalje poruku o tome što nam je istinski važno. suočiti se s nezrelošću i nedostatkom ljubavi okoline iznimno je zastrašujuće iskustvo koje se prihvaćanjem negativnih stavova i potiskivanjem iskrenih osjećaja nastoji ublažiti. Svaka "kronična" negativna emocija na neki način ukazuje na neko ograničavajuće uvjerenje koje podrazumijeva odbacivanje dijela našeg istinskog bića i izvornih kvaliteta. nego ponekad čak i osvijestiti. čije osvještavanje je neugodno . Čak i osobama koje su iznimno iskrene i predane radu na sebi. jest što ti dječji djelovi nas ostaju dječji i kad smo odrasli. Vrlo malom djetetu koje je u potpunosti ovisno o drugima. druge osobe ili vrijednosti koje su nam važne..Suočavanje 'Negativne' emocije koje su toliko anatemizirane u New Age svijetu. te se jednako kao i prije boje osvještavanja.  obično nemamo problema s njihovim izražavanjem  motiviraju na (primjerenu i konstruktivnu) akciju  nakon što ih izrazimo i što situacija prođe ne ostavljaju napetost i nelagodu  unutar zdrave neugodne emocije sposobni smo vidjeti drugu osobu kao kompleksno ljudsko biće i odvojiti osobnost od ponašanja (odbacivanje ponašanja bez odbacivanja osobnosti)  slika o samima sebi ostaje zdrava i uravnotežena  neugodan osjećaj je relativno blag i podnošljiv . jednako su tako važne kao i pozitivne. što znači da je samo površinska emocija i da je treba istražiti. najbrži i najosnovniji način je suočiti se s emocijom i istražiti je. Da bismo vratili naše izvorne kvalitete. Shvatite svaku emociju kao važnu oznaku na mapi s blagom. pokušaj je da obranimo sebe. Zdrave i nezdrave. odnosno zrele i nezrele emocije Kako razlikovati zdrave od nezdravih emocija? Zdrave su:  one čiji je intenzitet primjeren situaciji. često je prilično teško suočiti se s neugodnom emocijom u njezinoj punoj dubini. Razlog zbog kojeg je te osjećaje često teško ne samo riješiti. ljubomora govori o osjećaju sumnje u svoju vrijednost. Razlog je u tome što svaka nezdrava negativna emocija sadrži i dio negativnog odnosa prema sebi. strah je prirodna emocija koja upozorava na neku vrstu osjećaja ugroženosti.ali mnogo manje neugodno nego što se dječji dijelovi nas (koji bi u new age terminologiji bili nazvani 'kontrolirajući ego') plaše. a nedostaje u našem životu.

To se najčešće događa u ljubavnim odnosima.  prati ih unutarnji konflikt i više ili manje svjesna krivnja. čini se da smo daleko spremniji nastaviti s ponašanjem koje ne donosi rezultate. nego odustati od toga i usmjeriti pažnju na vlastitu bol. opisala bih je kao neprihvaćanje odgovornosti za svoje osjećaje i iskustva. pa čak i boli ili pečenja. Čak i kad smo pritom objektivno u pravu. ponašanje. i jedan od onih kojih se najteže odreći. Kako bi potisnuli te nelagodne osjećaje. Zbog nekog razloga. uz nešto prakse promatranja osjećaja. sram. možemo biti sigurni da na taj način pokušavamo izbjeći neku vrstu straha. Tako se na nezreo način pokušavamo osjetiti bolje sami sa . Ako bih definirala termin 'emocionalna nezrelost'. Upravo u tim trenucima najteže je prestati razmišljati o ponašanju druge osobe. pa je ili gušimo u sebi ili izrazimo pretjerano i destruktivno. odnosno istovremeno su aktivno zdravi i nezdravi dijelovi nas. je prebacivanje odgovornosti na drugu osobu traženjem grešaka u njezinom ponašanju. Za to vrijeme. Fizička nelagoda je osnovni znak da nešto potiskujemo . možemo ih naučiti razlikovati čak i u takvim trenucima.no upravo u tim trenucima to je najvažnije i donosi najviše dobrobiti. ali i okolnosti života. ako nas netko povrijedi ili napadne.. budući da su oni ti koji bude najdublje emocije. čak i ako je najveći dio naše svijesti savršeno svjestan realnosti. ako primijetimo kod sebe razmišljanje o postupcima ili nedostacima druge osobe. uključujući vlastiti razum. Jedan od najosnovnijih načina izbjegavanja neugodnih emocija.  obično nismo naučili prikladno izraziti takvu emociju.svima poznati osjećaji stezanja. u pravilu će se aktivirati nezreli dijelovi nas koji vjeruju da smo to zaslužili. kao što svi imamo prilike svakodnevno promatrati kod sebe i drugih. No. upozoravajući nas da nešto propuštamo. takav oblik emocije označava da postoji neki dio vas koji je u strahu ili krivnji. tjelesna nelagoda se nastavlja i pojačava. Svima nam se ponekad događa da neki detalji u ponašanju drugih izazovu iznimno snažne emocije. gotovo uvijek se okrećemo uzvratnom napadu ili okrivljavanju druge osobe. krivnje ili osjećaja manje vrijednosti u sebi. čak i ako nam svi drugi. praćeno nelagodom u tijelu i često zamišljanjem što bi drugoj osobi rado rekli. Dakle. a ne samo njezino ponašanje  a u podlozi takve potrebe je neka vrsta odbacivanja samih sebe i loše slike o sebi Čak i ako ste objektivno u pravu. blagog grča. strah. Primjerice. Poseban problem je što su najčešće zdrave emocije kombinirane s onima nezdravima i krivnjom (što se često događa jer u ranoj dobi naučimo osjećati se krivi za izražavanje emocija).  obično su praćene potrebom da se omalovažava cjelokupan karakter druge osobe.  snažan nelagodan tjelesni osjećaj  mogu nas 'gristi' dugo vremena nakon što se konkretna situacija završi.Nezdrave emocije su:  obično prejakog intenziteta u odnosu na situaciju (ako ih ne potisnemo i maskiramo nekom drugom emocijom).. govore da je naša reakcija daleko pretjerana. toliko snažne da ćemo se lako uvjeriti da su i realne. često ćemo istovremeno osjećati zrelu i nezrelu ljutnju. premjestiti fokus na svoje osjećaje i preuzeti za njih odgovornost .

Tada se možemo uhvatiti u direktno ili manje direktno prebacivanje loptice . Da ste istinski riješili uzrok tog problema.naročito što se tiče lakših ciljeva . opraštanje itd. Daleko brži napredak ostvarila sam radeći s tehnikama kao što je u prvom redu Soulwork. sami sebi šaljemo poruku da oni nisu važni. dok u potpunosti ne preuzmemo odgovornost za njih. s posljedicom da se obje osobe sve više osjećaju napadnute i napadaju zauzvrat. znat ćete kad takve situacije više na budu kod vas izazivale emocionalni naboj. za koju prije ili kasnije više nemamo volje i energije. Kad sam počinjala raditi na sebi. U mnogim knjigama takvi otpori se ili uopće ne spominju. Dugoročno na taj način samo stvaramo još više sličnih osjećaja. kao što i istinsko pozitivno razmišljanje dolazi kao rezultat rješavanja uvjerenja koja izazivaju strah i neugodna očekivanja.sobom. kao popratna pojava razrješavanja tih osjećaja. te steći istinsku bliskost sa sobom. To je način na koji možemo prepoznati s čim se trebamo suočiti. Novi i željeni osjećaji . nekoliko godina sam provela nastojeći provesti te ideje. Posebno je lako uhvatiti se u taj proces kad primijetite da i druga osoba prebacuje odgovornost na vas. Temelj uspjeha u radu na sebi.što samo po sebi ima mnogo smisla. . što je u biti pokušaj da uništimo ili potisnemo dječju ljutnju koja je u našoj svijesti često prisutna desetljećima.igru 'Tko je prvi počeo'. ako vodimo računa o svojim osjećajima primijetit ćemo da na svaku pozitivnu misao ili izazivanje pozitivnog osjećaja. Kad se plašimo ili stidimo izraziti svoje osjećaje. ili se smatraju nevažnima. autentičnost. po mom je mišljenju kontinuirano promatranje sebe i svega što osjećamo. Racionalno forsiranje nasuprot rješavanja uzroka Velik broj autora naglašava pozitivno razmišljanje.no shvatila sam također i da to zahtijeva neprekidnu unutarnju borbu. Istinsko opraštanje dolazi spontano i bez truda. No s druge strane. Postigla sam određena poboljšanja . ponašajući se kao da su jedino naši osjećaji važni. i konačno mnogo više samopoštovanja. naša podsvijest odgovara izranjanjem suprotstavljenih misli i osjećaja. zrelo je voditi računa o tome da niti drugoj osobi ne pošaljemo takvu poruku. kad to činimo u područjima u kojima imamo ograničavajuća uvjerenja. koje priznaju emocije i rade s njihovim uzrocima - traumatičnim iskustvima i drugim uzrocima uvjetovanja i stvaranja ograničavajućih uvjerenja. ili se savjetuje eliminiranje takvih misli upornim ponavljanjem onih pozitivnih. nakon čega ne bi trebao preostati negativan naboj i nelagoda. No. zahvalnost. odnosno ako budu izazivale zdravu ljutnju u situacijama u kojima je potrebno reagirati. To je posebno vidljivo kad se radi o pokušajima racionalnog (moglo bi se reći 'nasilnog') opraštanja.

čemu je uzrok ako u biti ne cijenimo same sebe. jednom kad u potpunosti iscijelite i integrirate dijelove sebe koje ste odbacili. izražavajte. strasti . . nenavikli na njih. uživajte u njima! Učinite isto što previše često činimo s neugodnim osjećajima: razmatrajte ih. Problem se može pojaviti ako ne znamo cijeniti osjećaje koji se spontano javljaju u nama. te dopuste da im pažnju ubrzo odvuku neke od vanjskih okolnosti. U tom slučaju pridavat ćemo značenje samo iskustvima koje je potvrdio neki vanjski autoritet. što je znak da smo u kontaktu s dijelovima nas koje smo otcijepili prije nego što smo naučili riječi i racionalno razmišljanje. Poneki će od tih osjećaja biti suptilniji i teži za prepoznati.neugodnim iskustvima i uvjerenjima . ljubavi. Mnoge su tehnike i načini na koje se ugodna stanja izazivaju namjerno. nema više nikakve prepreke da prirodno. ali rijetko dopire do otcijepljenih dijelova naše svijesti. potpuno ih osjetite. pričajte o njima nekome u koga imate povjerenja.donosi jednu ponekad neočekivanu dobrobit: osim osjećaja slobode i pozitivnijeg stava vezanog uz kontekst i tematiku rada. ili onima nastalima kroz prakticiranje tuđih tehnika. To je korisno i poželjno kao podrška u radu. istražite ih.Moje je iskustvo da rad na uzrocima problema . i one imaju svoje mjesto. Kad osjete neobične i često suptilne ugodne osjećaje. Nasuprot tome.iskustva integriteta. kontinuirano i bez svjesnog truda. Preporučujem upravo suprotno: uzmite vremena za te osjećaje. Takvi su osjećaji besplatan luksuz kojeg je šteta ne uživati u potpunosti. ne osjećate prelijepe osjećaje i ne doživljavate spontana iskustva radosti. kroz duže vremensko razdoblje kontinuiranog rada stvorit ćete spremnost i mjesto za nova emocionalna iskustva: ugodne osjećaje kakve ste možda davno zaboravili. ignoriraju ih ili promotre sa sumnjom. poneki vas mogu preplaviti u najneočekivanijim trenucima i pri svakodnevnim poslovima. pa i namjere. Često je te osjećaje teško definirati i opisati riječima. mnogi ljudi. no moje je iskustvo da njihov rezultat u pravilu i ostaje na namjerno izazvanim osjećajima.