ALÇAPÃO DOS SENTIMENTOS

 Defina o estado emocional negativo que deseja transformar para a sua
polaridade oposta. Por exemplo: “de tristeza para alegria”.
 Peça ao paciente para identificar as causas que geraram essa tristeza, tais como
perdas, brigas, incompreensões, frustrações, insatisfações, insegurança, medos,
culpas, etc; anotando-as todas. Se ele não sabe a causa de sua tristeza,
considere-a como um padrão, ou seja, um pendor natural de sua personalidade,
pois este exercício também funciona nestes casos.
 Peça que o paciente identifique pelo menos 3 imagens(memórias) atuais em que
sentiu essa mesma tristeza com maior intensidade, e anote-as. Por exemplo: 1 -
rompimento com o namorado (como foi a cena?), 2 - saudades do namorado
(quando constato que não posso mais tê-lo a meu lado), 3 - lembrança de algo
bom que perdeu com o rompimento e que não mais terá. No caso de uma tristeza
sem fundamento, anote as três ultimas vezes em que se sentiu assim, sem motivo
aparente.
 Peça também para identificar 3 imagens(memórias) atuais em quje ele sentiu
alegria com maior intensidade, e anote-as. Por exemplo: 1 - nascimento de um
filho (como foi a cena?), 2 - encontro com amigos, 3 - lembrança de alguma
realização pessoal. Anote-as.
 Trace agora o trajeto da seguinte forma:

- Você está no bosque?

 Vá caminhando por essa estrada que aparece a sua frente, até chegar no lago...
 ... traga para seu lado esquerdo, o símbolo em imagem, que representa o
sentimento negativo.... e o símbolo em imagem que representa o sentimento
positivo, para o seu lado direito.....
 ....entre esses dois estados (objetos), existe um alçapão no chão.....
 ....abra o alçapão e tire lá de dentro os três motivos que o levam a entrar no
estado negativo..... e coloca-os á frente do objeto que o simboliza.....
 .....abra novamente o alçapão e tire de lá os três momentos que o deixaram
neste estado negativo e coloca-os diante dos três motivos (podem ser imagens
ou fotografias destes momentos).....
 .....agora feche o alçapão.....

..  .Eu conto 2... com a sua mão direita toque o símbolo que representa o sentimento positivo...ao mesmo tempo em que o estado positivo vai crescendo.Eu conto 1.  .e coloque-as diante dos 3 motivos que a fazem entrar neste estado positivo.você vem despertando devagar.. irão desaparecendo ao mesmo tempo em que o estado positivo vai crescendo.abra novamente o alçapão e tire de lá os 3 motivos que a levam a ficar no estado positivo(símbolos).... Neste processo.....entre dentro dela........quanto mais sentimento positivo você sentir.  ..... deixando que este sentimento positivo... e coloque-os diante do objeto que representa este estado.........  ......... e quando eu chegar ao 7....... deixando que este novo estado vá tomando conta de você aos poucos.  ...transforme todo esse novo sentimento em um novo e único símbolo.....  .em unidade com ela.... quanto mais sentimento positivo ele sentir........ tocando-os com sua mão esquerda.  E agora nós vamos começar a voltar.agora observe atentamente os 7 simbolos a sua frente..seu corpo vai despertando. .... .... e sentindo esse sentimento negativo..assim.. se renove e se amplie dentro de você.. menor será o sentimento negativo.. até o seu máximo. você vai notar que aos poucos os objetos e cenas relativos ao estado negativo vao desaparecendo.......... ou energia.. sem pressa...  .mais uma vez abra o alçapão...........Eu vou contar até 7......... e se torne integrada..... e retire de lá as 3 cenas que lhe trazem muito sentimento positivo..agora. você pode despertar.... e assim os objetos e cenas relativos ao estado negativo..  ..  ..... menor será o sentimento negativo.....observe-os atentamente....  ....

...Eu conto 6.. ..........seus olhos já estão em condições de serem abertos...trazendo em sua memória consciente tudo o que foi vivido e experimentado..Eu conto 7.. beleza e felicidade.Eu conto 4.. .  .  ..seu mundo agora é repleto de paz. harmonia..Eu conto 5.despertando e abrindo os olhos.venha se percebendo novamente aqui na maca.  ....Eu conto 3... na sala...  ..