DERECHOS ASERTIVOS

1. A ser tratado con respeto y dignidad.
2. A equivocarnos.
3. A tener nuestras propias opiniones.
4. A tener nuestros propios valores.
5. A tener nuestras propias necesidades, y que sean tan importantes como las de los demás.
6. A experimentar y expresar los propios sentimientos.
7. A cambiar de opinión.
8. A protestar cuando se nos trata injustamente.
9. A intentar cambiarlo que no nos satisface.
10. A detenernos y pensar antes de actuar.
11. A pedir lo que queremos.
12. A hacer menos de lo que somos capaces de hacer.
13. A ser independientes.
14. A decidir qué hacer con nuestro propio cuerpo, tiempo y propiedad.
15. A sentir y expresar el dolor.
16. A ignorar los consejos.
17. A rechazar peticiones sin sentirnos culpables o egoístas.
18. A estar solos aun cuando deseen nuestra compañía.
19. A no dar explicaciones de nuestras acciones o emociones.
20. A no responsabilizarse de los problemas de otros.
21. A no anticiparse a las necesidades y deseos de los demás.
22. A no estar pendientes de la buena voluntad de los demás.
23. A elegir entre responder o no hacerlo.
24. A hablar sobre el problema con la persona involucrada y aclararlo.
25. A hacer cualquier cosa mientras no violes los derechos de otra persona.
26. A escoger no comportarte de forma asertiva o socialmente hábil.

ESTRATEGIAS ASERTIVAS:
Asertividad positiva: “me gustó mucho la forma como hablaste hoy”
Asertividad empática: “entiendo que tú hagas…, y tienes derecho a ello, pero…
comprendo perfectamente tus razones y desde tu punto de vista tienes razón, pero ponte en
mi lugar e intenta entenderme”.
Asertividad escalonada: “por favor, no me interrumpas”… te pedí antes que no me
interrumpas, me gustaría terminar lo que quería decir… podrías no interrumpirme… puedo
terminar de hablar?... Etc.
Si una persona no responde a nuestros intentos solo se deja ahí. Solo se puede influir hasta
cierto límite. Mas allá de ese limite el problema recae sobre la otra persona.
Asertividad subjetiva: el esquema de respuesta seria: “cuando tú haces… el resultado es
que… entonces yo me siento… preferiría que…”

DISCO RAYADO: ejemplo: repetir una y otra vez
- Entiendo, pero no me interesa… le he comprendido pero no lo voy a comprar… quizá,
pero aun no sé si lo quiero…
BANCO DE NIEBLA:….

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