9 Alasan

Mesti Makan Ikan
KOMPAS.com — Ikan, termasuk "seafood" lainnya,
merupakan jenis makanan sehat yang rendah lemak jenuh,
tinggi protein, dan merupakan sumber penting asam lemak
omega 3.

Ikan baik untuk tambahan diet karena kaya akan vitamin,
mineral, dan nutrisi yang dibutuhkan agar tubuh tetap sehat.
Orang yang sering makan ikan cenderung mengonsumsi lebih
sedikit daging dan keju.

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang dapat Anda peroleh
dengan mengonsumsi ikan.

1. Kesehatan kardiovaskular
2. Menurunkan tekanan darah
3. Menurunkan berat badan
4. Menekan risiko kanker
5. Meningkatkan fungsi otak
6. Melawan peradangan
7. Menyehatkan mata
8. Perawatan kulit
9. Mengatasi depresi
Sumber: http://lifestyle.kompas.com/read/2011/07/29/1654170/9.Alasan.Mesti.Makan.Ikan