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BIODANZA, UNA MANERA DE MEJORAR FSICA

Y PSICOLGICAMENTE

Las terapias alternativas y las actividades grupales son algo que est
cada vez ms de moda y son muchas las personas que recurren a
estos tratamientos sobre todo para mejorar su autoestima y su
estado de nimo. Nosotros en esta ocasin queremos reparar en una
tcnica conocida como biodanza o danza de la vida, en la que lo
que se busca es el contacto con nuestro propio ser y eliminar de
nosotros todo el estrs y lo que nos atormenta de
manera psicolgica.

Es cierto que el baile es una herramienta que sirve no solo para


mejorar nuestro estado de salud, ya que se trata de un ejercicio
aerbico completo, sino que adems es una buena vlvula de
escape de los problemas que nos acechan en la vida. Es un
momento en el que nos dejamos llevar por la msica y su ritmo y
nos abstraemos del entorno. La biodanza lo que busca es esto y ms
cuando esta actividad no la realizamos solos, sino en conjunto.

Para la prctica de esta actividad no es necesario ser un bailarn ni


nada por el estilo, simplemente servir con ser amantes de la danza
y querer hacer de ella el vehculo para el bienestar general del
cuerpo, ya que lo que se busca con la biodanza es conseguir no solo
un cuerpo en forma, sino que tambin lograremos una mente en
equilibrio y perfectas condiciones, alejndonos del estrs y de las
presiones cotidianas.

Caractersticas
La biodanza consiste en una combinacin de movimientos suaves y
sencillos que buscan encontrar el equilibrio interior. La manera de
realizar esta actividad ser en grupo, ya que el contacto con los otros
y la percepcin de uno mismo frente al resto es esencial a la hora de
llevar a cabo esta actividad. La msica y su ritmo tambin es
importante cuando se trata de seguir un ritmo, y esto es lo que hace
la biodanza, ya que combina ambos puntos, el baila, con la actividad
en grupo y la accin de la msica en nuestra mente.

Beneficios
Con esta actividad lograremos tener un mejor conocimiento de
nosotros mismos y aprenderemos a potenciar mucho mejor nuestra
personalidad para afrontar de una manera ms fuerte nuestra vida
cotidiana. Por eso es muy recomendable su prctica en los casos
de estrs y ansiedad, ya que nos ayudar a relajarnos y a
encontrarnos mucho mejor con nosotros mismos. La tranquilidad y
el autocontrol que nos transmite sern las herramientas para poder
mejorar este aspecto de nuestra vida.

En los casos de depresin es una actividad muy recomendable, ya


que nos ayudar directamente a mejorar la autoestima y conseguir
de este modo que nos queramos ms a nosotros mismos teniendo
muchas ms ganas de hacer cosas, pues nos ayuda a ver la vida
desde otra perspectiva. Adems, ayudar en la produccin de
hormonas por parte del organismo, por lo que es una actividad muy
recomendable en las mujeres para regular stas y para momentos
concretos como el embarazo o la menopausia.

A causa del contacto directo que tenemos con otras personas, la


biodanza nos ayudar a trabajar las emociones y los
afectos directos con otra gente. Esto crear en nosotros una
situacin de bienestar y relajacin general que nos ayudar en
determinadas afecciones como la hipertensin, el estrs, la
ansiedad Al conseguir mayor calma general, lo que lograremos
ser un mayor bienestar global del organismo.

A nivel fsico la biodanza nos ayudar a mejorar el tono muscular,


ya que la actividad consiste en una serie de ejercicios y acciones que
pondrn en marcha nuestro cuerpo. Es necesario que a la hora de
recibir estas sesiones de biodanza, acudamos a centros
especializados donde un monitor nos dar las pautas a seguir para
conseguir sacar el mayor beneficio a esta actividad.