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POR QUE VOC NO

EMAGRECE?

PRINCIPAIS PONTOS QUE


VOC DESCONHECE E PODEM
ESTAR ATRAPALHANDO O SEU
EMAGRECIMENTO

RafaelaGeneroso
POR QUE VOC NO
EMAGRECE?

Principais pontos que voc desconhece e


podem estar atrapalhando o seu
Emagrecimento

1 Edio
Copyright 2017 RAFAELA GENEROSO - Todos os

direitos reservados e protegidos pela Lei 9.610 de

19/02/1998. Nenhuma parte desse e-book, sem autorizao

prvia por escrito do autor, poder ser reproduzida ou

transmitida sejam quais forem os meios empregados:

Eletrnicos, mecnicos, fotogrficos, gravao ou

quaisquer outros.

Generoso, Rafaela.

Por que voc no emagrece? Principais pontos que voc

desconhece e podem estar atrapalhando o seu

Emagrecimento

/ Rafaela Generoso. So Mateus, ES: RAFAELA GENEROSO,

2017.

RAFAELA GENEROSO

www.rafaelageneroso.com.br

contato@ rafaelageneroso.com.br
Sobre a Autora
A Dr Rafaela Generoso, natural de Viosa-

MG, Palestrante, International Coach e

Mentora de Coaches, Neurocientista,

Master Coach Emagrecimento Consciente,

Executiva na rea de Comportamento e

Desenvolvimento Humano, desde 2007,

Master Practitioner em Programao

Neurolinguistica (PNL), Terapeuta

Quntica,Hipnoterapeuta Clnica e Cognitiva. Possui

MBA Gesto de Pessoas, Especialista em Mindfull Eating,

Master Reiki, Mestre em Nutrio de Monogstricos, com

diversos artigos publicados em revistas nacionais e

internacionais. J foi professora de MBA de Gesto de

Pessoas. Ela criadora do Mtodo Reequilbrio do Ser e

dos Programas SER + LEVE (ao vivo e online) tambm, do

Desafio de 21 dias Dia + LEVE, e do Programa

Neurocoaching Quntico, que trabalha os conhecimentos

de neurocincias e as ferramentas de PNL, Hipnose

Clinica, Fisica Quntica e Espiritualidade aplicadas ao

Coaching para Mudana de Mindset e consequente

transformao da vida de forma sistmica. Todos os

mtodos e programas desenvolvidos por Rafaela Generoso

trabalham o desenvolvimento da conscincia,

autoconhecimento e o empoderamento da mente, do corpo

e da vida de forma amorosa, assertiva e auto responsvel.

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Apresentao
Se voc chegou at aqui, porque j se cansou de

inmeras tentativas em vo para emagrecer de vez.

Provavelmente, voc j fez inmeras dietas, atividade

fsica, passou pelo efeito ioi, emagrecendo e engordando;

ainda assim, no conseguiu emagrecer o que desejava e

fica se perguntando: Por que eu no emagreo? Se pelo

menos uma dessas situaes aconteceram com voc, saiba

que est no lugar certo e voc est a um passo de se

conhecer melhor, e descobrir algumas das coisas que

podem estar acontecendo e voc desconhece e podem

estar atrapalhando o seu emagrecimento. Venha comigo,

fique at o fim que vou lhe passar preciosas orientaes

para utilizar sua mente a seu favor e turbinar o seu

processo de emagrecimento, com dicas de neurocincias,

programao neurolingustica, de forma que voc seja o

verdadeiro comandante da sua vida e do seu corpo.

Agora, antes de falar sobre isso, voc pode estar se

perguntando o porqu voc ainda no conhece esse POR

QUE e o que me leva a te contar esses segredinhos.

Eu sou uma pessoa que, como voc, j tive problemas para

emagrecer e que encontrei uma soluo que funciona. Eu

j passei pelo efeito sanfona dos meus 16 aos 24 anos. No

inicio era aquela vontade de ficar uns 3 a 4 kg mais leve e

consegui ficar 10 kg. Por isso, eu te digo que sei de cada

dor que a pessoa que est acima do peso passa. E tenha

certeza que aquilo que realmente conta a sua sensao

de satisfao interna, pois, aos olhos dos outros podemos

estar bem e se ao nosso olhar e auto julgamento no

estivermos, isso de nada adianta. Isso triste, pois muitas

mulheres vivem presas a padres estticos e esquecem de


viver e dar luz a sade fsica e mental que so o principal.

Agora eu lhe afirmo, uma vez que a gente aprende a

forma certa para emagrecer, s manter a mente

calibrada que essa forma funciona sempre. Digo isso

por hoje, eu ser me de 2 meninas, engordei 14 kg em cada

gestao e geralmente em 2 a 3 meses j estava com meu

corpo normal, sem dieta e sem atividades fsicas. O

sofrimento que vivi os 8 anos anteriores eram menores do

que os que vivi acompanhando a dor de minha amada

me, que, aps os 45 anos, engordou 10 kg por mudana de

cidade e por outras situaes pessoais e com isso muito da

sua alegria diminuiu, passando a no se arrumar como

antes, ficando mais insegura, e tendo dificuldade para

comprar roupas; e ela vivia a repetir Sou gorda e feliz,

gordo quem me diz. Ela dizia essa frase em tom de

brincadeira e instantes aps percebamos que ela sentia

muita dor nisso, repetia sempre que devamos amar a

alma da pessoa e no o corpo. Saibam que

verdadeiramente nunca cobramos isso dela. Realmente a

amvamos com ela era e essa uma premissa dentro de

ns, que ela ensinou muito bem: Amar o SER.

Infelizmente, a mdia trs modelos de corpo, que para

muitas pessoas so difceis de serem atingidos e aprendi

que o importante ter sade e estar na melhor forma que

sua estrutura fsica comporta. Isso eu agradeo a minha

me, que nos ensinou a evitar o culto ao corpo e sim

termos um equilbrio entre corpo e mente. Nas vezes que

ela repetia essas frases sobre sua aparncia, vocs podem

imaginar como isso dolorido e que uma forma indireta

de dizer: Me amem assim como eu sou, eu no consigo

sair dessa!. Ns sempre a amamos do jeito que ela era; na

verdade dificuldade existia na cabea dela. Minha me

sempre foi uma mulher incrvel, muito criativa, bondosa,


inteligente e linda. Voc pode estar se perguntando ela

era? No mais? Bom gente, alguns anos depois ela teve

um cncer. Com esta terrvel doena, ela engordou 20 kg

aps as quimioterapias, superou o cncer por 6 anos e

depois, sua irm teve a mesma doena; a doena na minha

me voltou; infelizmente minha tia faleceu em 18 de

agosto de 2013 e mame em 18 de novembro do mesmo

ano. Isso foi terrvel para mim e para meus familiares.

Imaginem para minha av?

Mame faleceu sem conseguir conquistar aquele corpo de

novo, j tendo aparentemente desistido, ainda que tivesse

ido a Spas, e feito novas dietas. Ela lutou at o fim para

viver. Eu queria muito ter naquela poca os

conhecimentos e mtodos que tenho hoje, para t-la

ajudado. Hoje que eu venho ajudando cada pessoa como se

fosse a minha me. Sempre com muito amor, ofertando

conhecimento para que a pessoa possa primeiro SER ela

mesma de forma integral e assim cessar a fome psicolgica

Receba agora, com todo meu amor e dedicao de anos de

estudo, 4 dos principais erros que voc pode estar

cometendo sem saber e que podem estar a atrapalhando

emagrecer e conquistar a forma fsica e sade que deseja.

Por isso, decidi revelar para o maior nmero de mulheres

como voc, e at mesmo para homens, o que pode estar

lhe atrapalhando e como corrigir esta postura para que

possa emagrecer. Pois, talvez voc seja aquela pessoa que

faz dieta ou j se reeducou na alimentao e no

compreende o porque estabilizou e no emagrece. Por isso,

quero apresentar para voc este meu livro digital. Venha

com alegria, pois fundamental que voc saiba que as

suas emoes esto diretamente ligadas ao seu

comportamento alimentar e saber disso j faz toda a

diferena nos seus resultados!


1
O primeiro erro que voc pode estar cometendo e

muitas pessoas desconhecem usar a seguinte

frase: EU SOU GORDA! Voc j disse isso ou

pensa isso com frequncia?

Fique tranquila, se voc usava esta frase at aqui! Eu tenho

certeza que partir de agora voc j vai substituir esta frase por:

EU ESTOU GORDA. Essa anlise tem embasamento cientifico

e ele vem da programao neurolingustica (PNL). Quando a

pessoa diz EU SOU, ela est usando uma afirmao dentro de

um nvel neurolgico de IDENTIDADE e isso muito srio.

Fique tranquila, porque eu vou lhe explicar, brevemente, o

que so esses tais nveis neurolgicos. Tenha certeza que essa

valiosa informao vai lhe ajudar tanto a emagrecer quanto a

promover diversas outras mudanas na sua vida.

Nveis neurolgicos uma ferramenta criada por Robert Dilts,

um dos grandes nomes da PNL. Esta ferramenta da PNL

pressupe que ns atuamos em seis nveis neurolgicos (ou

lgicos) que compe a nossa estrutura vivencial. Seguindo a

hierarquia destes nveis, partindo do mais baixo ao mais alto,

temos: Ambiente, Comportamentos, Capacidades, Crenas,

Identidade e Espiritual. Aqui a minha inteno que voc

desperte para esse conhecimento e quem sabe pesquise depois,

um pouco mais a respeito. Pois, a PNL nos ensina a forma como

estamos programando o nosso software cerebral, que uma

mquina poderosssima . Pois, foi criada pelo Arquiteto do

Universo que tem a perfeio como adjetivo em toda sua

criao, por isso saiba: Deus lhe criou perfeita e quanto mais

voc souber programar sua mente melhores resultados ter

em diversas reas da sua vida e aqui engloba o sucesso do seu

emagrecimento.
Imagine este exemplo que muito utilizado: sua casa est uma

baguna (ambiente) e isto limita as suas aes

(comportamentos) interfere em seu desempenho (capacidades),

fazendo voc acreditar que no pode ou no consegue fazer

algumas tarefas (crenas), o que pode interferir sobre o que

voc pensa de si mesmo (identidade), prejudicando o seu

relacionamento com os outros (espiritualidade).

Neste exemplo percebemos que se limparmos o ambiente em

nossa casa, isto pode potencializar as nossas capacidades,

fazendo com que tenhamos novos comportamentos; pode

mesmo interferir em nossas crenas sobre nossa identidade,

potencializando a nossa misso de vida.

A soluo de um problema est em um nvel superior ao que foi

criado (Albert Einstein).

Espero que tenha compreendido e aguado sua curiosidade

para estudar mais o assunto. Desejo que a partir de hoje, se for

usar este termo Gorda, ao qual eu nem gosto muito, por sentir

opressivo, use ESTOU ao invs de SOU. E de uma maneira mais

amorosa consigo diga: estou acima do peso desejado e j estou

me desafiando a conquistar outra forma fsica! Pode ter certeza

que ter outro impacto na sua mente e os seus resultados.


Outro grande erro que voc pode no saber

2 ainda usar a frase: Desejo perder X kg. Voc

pode ter escutado algum dizer lhe que quem

perde acha e justificar ai o efeito sanfona.

Pode at ter trocado perder pela palavra Eliminar X kg e venho

aqui lhe afirmar que esse termo tambm pouco eficaz. Talvez

agora voc tenha pensado ai com seus botes: Rafa, ento o que

eu vou falar e pensar? Calma amada, eu j lhe digo! Voc

pensar: Eu desejo e vou conquistar a forma fsica que sempre

sonhei! Ou pode dizer: Desejo conquistar o Corpo dos meus

Sonhos!

Voc consegue sentir a diferena nessa afirmao? Essa outra

dica para ajudar voc a reprogramar a sua mente com os

pensamentos e palavras certos. Reprogramar a mente? Isso

mesmo! Siga a seguinte linha de raciocnio: Muitas de vocs,

provavelmente, j tiveram inmeras e frustradas tentativas de

conquistar o corpo dos seus sonhos. Provavelmente, isso

ocorreu por desconhecimento do primeiro pilar do

emagrecimento sustentvel, cujo primeiro passo a

Reeducao Mental. Com essa reeducao mental

compreender a sua relao emocional com a comida, para,

depois reprogramar sua mente para um padro de MENTE

MAGRA. Por isso, seja a comandante da sua vida! Isso mesmo

Flor, voc quem dirige e controla o que pensa. E funciona

assim: O pensamento vem em forma de uma corrente de

energia que gera sentimentos e que, posteriormente, vo gerar

aes, comportamentos que, se repetidos, se transformaro em

hbitos! Cada tipo de pensamento irriga mais uma determinada

rea do crebro; por exemplo, o crtex pr-frontal dorsolateral

regula o autocontrole. Assim, em caso de compulso alimentar,

ele est menos ativo. Com a repetio o seu crebro ficar mais

eficiente em produzir determinados padres de pensamentos.


3
Outro ponto que, muitas vezes, falho refere-se

ao fato de que talvez, por voc ter obtido

insucessos no processo de emagrecimento no

passado, voc j comece o prximo processo de

emagrecimento de forma descrente. Ento, agora me diga: o

que voc anda pensando ultimamente em relao ao seu

processo de emagrecimento? Onde voc anda colocando sua

ateno? Se voc pensa que pode, assim como, se pensa que no

pode, voc est certo em ambos casos, pois sua mente vai atrair

para sua realidade situaes para que isso ocorra. Portanto, a

partir de agora acredite mais em voc e no seu merecimento.

Comece com toda empolgao j crendo e sentindo que

conseguir!

Voc no Foco

Acredite que pode Voc

Vencer e Emagrecer
Por ltimo, eu venho lhe falar da dificuldade

4
que muitas pessoas tm em persistir tanto na

dieta, quanto na atividade fsica, por falta de

consistncia. Isso ocorre, por que esse

comportamento ainda no virou um hbito! E a palavra chave

aqui : repita e persista no que se props. Um habito para ser

formado leve em mdia 21 dias ,outros 60 dias e alguns at 90

dias. Isso vale ,fundamentalmente, para os exerccios mentais e

todas metas que lhe aproximem do seu resultado desejado.

Assim, vamos combinar aqui, eu e voc: Feche os olhos (clarooo,

depois que voc ler) e faa uma projeo mental e avalie a sua

vida como ficar em 1, 3 ou 5 anos futuros se voc se mantiver

com os mesmos comportamentos. Eu lhe peo que pare, respire

fundo, feche os olhos e se visualize. l no futuro com o corpo

assim. Eu tambm a peo para observar o que pensa, sente. Veja

quais perdas voc est tendo por no mudar e d um nome para

essa vida (Exemplo: Vida de Fracasso).

Nesse instante eu lhe peo humildemente para que agora voc

abra os olhos por uns instantes para quebrar o padro e depois

feche novamente seus olhos e veja o caminho inverso. Aquele

caminho onde voc decidiu mudar, buscou ajuda e escolheu

mudar sua forma de pensar para conquistar o corpo dos seus

sonhos. Imagine-se conquistando esse corpo e um ano se passa

e depois 3 ou 5 anos. Nesse futuro se observe, sinta alegria e

prazer de ter conquistado essa forma. Observe cada detalhe do

seu corpo, a sua roupa, cor sinta a textura do tecido. Olhe nos

seus olhos e veja o que esse olhar te diz. Veja se perdeu algo por

ter feito essa escolha e tambm veja o quanto ganhou. Sinta

tudo e tambm batize essa vida com um nome (exemplo: Vida

de Vitria). Agora o meu presente para voc dica: Todos os

dias ao acordar se pergunte assim: Hoje eu acordei para ter uma

vida de fracasso ou de vitria? E em seguida d essa resposta.


Fale e sinta o poder dessa escolha. Ao longo do seu dia reflita

sobre todas as suas aes e se pergunte : Comer isso ou aquilo

me levar para uma vida de Vitoria ou fracasso? E novamente

d sua resposta e se comporte com congruncia para conquistar

o que deseja.

Espero, do fundo do meu corao, que essas explanaes,

tenham lhe ajudado a enxergar o processo de emagrecimento

por outro ngulo. Ajudado a compreender alguns dos porqus

voc ainda no emagreceu e que gere um movimento ainda

mais positivo na sua vida. Esse ponto de vista que falei o da

conscincia.

Eu desejo que voc coloque em prtica as 4 orientaes que lhe

passei aqui nesse e-book para conseguir conquistar o Corpo dos

seus Sonhos. Certamente sero passos firmes e importantes!

Se o que leu nesse livro, que fiz de presente para voc, fizer

sentido para voc ou quando conseguir emagrecer, entre em

contato comigo e me conte sua historia. Ficarei imensamente

feliz em saber mais sobre voc!

Deseja saber mais e ter acesso s 5 Super dicas para turbinar

seu emagrecimento? Ento garanta j o seu e-book Corpo dos

Sonhos , onde ensino 5 dicas que uso em consultrio com

minhas clientes que ja conquistaram o corpo dos sonhos, assim

como as que esto esse processo, sob minha orientao. Tenho

certeza que ir dar um up grade nos seus resultados.

Super Beijo no seu