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5 pasos EXITOSOS para sanar (verdaderamente) tu dolor

Muchas veces se piensa que la felicidad depende de que otras personas nos hagan sentir amadas o
que los bienes materiales pueden ser un medio para vencer la tristeza y el dolor. Conoce estos cinco
pasos para encontrar la felicidad en tu alma.
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Algunas personas creen que su felicidad depende de circunstancias externas. Cuntas veces
has pensado en que no eres feliz porque no tienes dinero, una pareja, un trabajo, hijos, una
casa, familia o amigos? (entre otras muchas ideas errneas). La tristeza es un estado anmico
negativo que todos hemos experimentado alguna vez.
Si constantemente piensas que te sientes triste por no tener lo que deseas, te quejas, te sientes
abatida y lloras, estos son pensamientos depresivos que no te dejan tomar acciones para
lograr sentirte bien. Tu conciencia al ver que no hay acciones se deprime ms, al grado de
tener pensamientos destructivos que afectan tu salud fsica y emocional.
T tienes el poder de cambiar tus pensamientos y la capacidad de vencer la tristeza. Nadie
te puede ayudar a sentirte bien, solo t tienes la cura perfecta en tu interior. Cmo lo vas a
hacer?

1. Cambia el significado de tus vivencias


Pueden ser muchos los problemas o experiencia desagradables que puedas estar
experimentando: la prdida de un ser querido, el desempleo, una enfermedad; entre otras
muchas situaciones que te afligen y te impiden ser feliz. Pero comienza por preguntarte
qu es lo que aprendiste de cada experiencia? Por ejemplo: se piensa que una ruptura
amorosa es demasiado dolorosa, sin embargo, no pienses en el dolor que te caus, al
contrario, piensa en lo que aprendiste.
2. Qu quieres sentir?
Es comn que algunas personas cuando estn tristes eligen escuchar canciones que hablan
de desamor, o ven pelculas con finales tristes para recordar esa dolorosa experiencia o
simplemente encuentran el drama en situaciones cotidianas. Cuida lo que le das a tu
cerebro!, no entres en el ciclo depresivo, que te ponga ms triste. Elije escuchar msica
alegre, ve una pelcula de risa, jntate con personas que te hagan rer, busca en tu interior
qu deseas sentir en realidad? T eliges!

3. Fjate una meta


Cuando te fijas una meta, alimentas tu espritu y as podrs dejar de pensar en los problemas
que te afligen. Observars que tienes un futuro por construir. Al concentrarte en cumplir tus
propsitos, tu cerebro automticamente solo pensar en cmo lograrlos.
Comienza por pequeos retos y compromtete contigo misma para obtener los resultados
que deseas. Te aconsejo establecer metas reales para que puedas alcanzarlas.

4. Mueve tu cuerpo
El ejercicio libera unas hormonas llamadas endorfinas que hacen que el cerebro y el cuerpo
se sientan bien. El cuerpo est diseado para moverse. No necesitas realizar una rutina de
ejercicios exhaustiva y complicada, con solo salir a caminar y tener contacto con la
naturaleza te sentirs increble.
Te comparto: 6 ejercicios familiares sin salir de casa

5. Agradece por lo que tienes


Una prctica recomendada por algunos especialistas para liberar las emociones y
sentimientos de una manera efectiva es la escritura. Si cada noche antes de dormir haces
una lista de cinco cosas por las cuales te sientes agradecida, como por ejemplo: tu salud, tu
familia, tu cuerpo etc., tu cerebro momentneamente se enfocar en pensar en las cosas que
tienes y no en las que careces.
Lee: El miedo: acaba con l en 8 simples pasos
Los sentimientos de tristeza los puedes vencer solo con tus acciones y pensamientos
positivos. T tienes la capacidad de tomar la decisin de sentirte bien y encontrar la felicidad
en tu interior. Aprende a ver el lado bueno de todas las situaciones que crees que son
dolorosas o que te han llevado a sentirte deprimida, toma el control de tu vida. Eres capaz
de eso y ms!