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Agua

Nuestro cuerpo est constituido aproximadamente por 60% de agua, esta


funciona como trasporte de nutrientes dentro de nuestro organismo, regula la
temperatura, elimina sustancias nocivas, funciona como lubricante y es el
componente ms importante en la sangre.
Se le resta importancia por no aporta ningn nutriente, es por eso que no es
aceptada como alimento, es verdad, pero para fines de salud, lo considera un
alimento importante, ya que es el compuesto ms importante.

Cul es el problema ms que podemos ver por falta de agua?


El problema de salud conocido es la deshidratacin pero tambin est la falta de
conocimiento y la poca importancia que se le da al agua, pareciese que solo le
prestamos atencin cuando tenemos sed o un problema de salud serio.

El cuerpo humano puede estar vivo sin comer aproximadamente 60 das, estar
sin comer ms de eso es fatal, pero sin beber agua solo 3-7 das, el agua nos da
la vida. Solo imagina lo importante que es el agua.

La piel se ve beneficiada por el beber suficiente agua, se ve brillante, se siente


tersa, nuestra piel es una buena indicadora si nos falta beber agua o si nos
estamos excediendo, si nos falta agua la piel parece seca como la piel del
cocodrilo y con el exceso es posible que este un poco inflamada, para tomar el
agua que necesitas lo podemos hacer de la siguiente manera.
En mujeres beber 8 vasos al da
En Hombres beber 12 vasos al da
Para personas con poca actividad fsica, para personas que viven en lugares
donde hace calor, se debe agregar a lo anterior 2-3 vasos de agua, si es una
persona deportista agregar 2-3 vasos de agua.

Otro mtodo es 35 ml x kg de peso


Una persona de 50kg seria 35ml x 50kg =1750 ml / da = 7 vasos (1 vaso equivale
a 250 ml).
Esto puede ser confuso y ms si en la actualidad que todo es ms grande esto
incluye a los vasos y tazas que ahora sus medidas estndar anda alrededor de
300-350 ml. Toma esto en cuenta para que no te excedas en el consumo de
agua.
Para que el agua sea para el consumo humano debe ser potable y tiene que
cumplir con lo siguiente:
1.- Ser inocua: No debe causar dao a la salud
2.- Inodora: Sin olor
3.- Inspida: Sin sabor
4.- Incolora: Sin color
Esto son los parmetros que debe tener el agua algo diferente al anterior:
El agua potable debe ser inocua no debe causar dao a la salud, con olor, sabor
y color que sea agradable a la vista.