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3 mindsets para começar uma prática efetiva em meditação

hoje quero te contar algo que poucos dos maiores profissionais do mundo falam sobre alta
performance.

uma dica: apenas 5 minutos por dia podem fazer toda a diferença no seu
rendimento.

nesse e-mail vou destrinchar por que a meditação é provavelmente a ferramenta
mais poderosa para alcançar seu máximo potencial.

você já deve ter pelo menos ouvido falar sobre o poder da meditação, só que poucas pessoas
falam sobre os mindsets que vão te ajudar a entender o que está por trás das técnicas.

e pra começar, eu preciso que você guarde os 3 mindsets chave que vão funcionar como a
base de tudo o que vai ser falado depois, ok?

friso isso porque é aqui que muita gente se atropela. a maior parte dos materiais sobre
meditação começa com uma série de técnicas (como sentar, respirar…) sem fazer um ajuste de
mindset antes.

e se a gente tá falando do poder da mente… por onde mais faria sentido começar?

vamos a eles, então. :)

mindset #1: a meditação é uma ferramenta para eu atingir os meus objetivos

isso é muito, muito importante.

se você pensa na meditação como uma ferramenta, você entende que não precisa se tornar o
ser mais iluminado da terra para sentir os benefícios que ela pode proporcionar.

tudo o que você precisa fazer é usar a meditação de uma forma consistente e estratégica para
observar seus pensamentos e padrões mentais e, a partir disso, quebrar o padrão e então agir
de uma forma diferenciada (falo disso nesse #hsmind sobre meditação).

quando você entende que os seus pensamentos se transformam em vontades e que
essas vontades te direcionam pra ação… boom! tudo muda. porque aí você entende o
que tá por trás das suas ações. então se você tá agindo por medo, por uma ansiedade sua… por
uma obsessão, tudo fica mais claro.

quando você tem essa clareza, você consegue decidir quais pensamentos vai alimentar. e os
pensamentos certos vão te levar para o lugar certo, porque são eles que vão motivar a sua
ação. isso te dá a liberdade de mudar o jogo a qualquer momento.

a meditação é uma simples ferramenta para potencializar todas as outras atividades que você

. dos pais… das pessoas que você mais ama. sentir as melhoras na sua produtividade e se estressar com a esposa. pensar que a gente tá acima das outras pessoas que ainda estão confusas com os próprios pensamentos. reclamar que o colega no trabalho não tá rendendo tanto quanto você. do namorado. com o marido. difícil mesmo é passar um dia inteiro ao lado da esposa. meditar todo dia não quer dizer que você vai virar um monge (e nem que você deveria tentar virar um). porque funciona de uma forma muito parecida. . e ainda te digo mais: isso é fácil. dos filhos. é nessas outras atividades que a mágica acontece. e se eu disser que você precisa trabalhar a sua mente tanto quanto o seu corpo? só que diferente do que muita gente acha. difícil mesmo é manter a calma quando você tem uma rotina cheia de demandas importantes. parece óbvio..fizer no seu dia. a potência da prática da meditação não pode parar na gente. não quer dizer que você vai para as montanhas passar todos os dias meditando isolado do mundo. o objetivo não é que as pessoas olhem pra você e digam " wow! nunca vi ninguém meditar por tanto tempo!" o objetivo é criar a regularidade que vai te trazer resultado. é muito importante considerar as pessoas com quem a gente convive todo dia.. quer dizer. visualizar os próprios pensamentos. mas não é. mindset #3: a potência da minha prática não pode parar em mim esse ponto é pra lembrar que é muito fácil cair nas armadilhas do ego.. elas precisam ser impactadas pela sua prática de alguma forma. você não precisa ser um atleta profissional para sentir os benefícios de praticar atividades físicas com regularidade. mindset #2: não preciso ser um monge para ter uma prática consistente da meditação gosto de fazer uma analogia com os exercícios físicos. nesse contexto. porque não adianta nada estar lá. mas apenas 5 minutos por dia podem ser um real game changer (quer descobrir como fazer isso? então veja o que tem no ps). até quando a gente já tá numa prática constante de clareza mental.

e que cada um pode influenciar positivamente quem está ao seu redor.você passou tanto tempo observando a sua mente... . mantenha isso em mente que eu tenho certeza que a sua prática de meditação vai ser muito mais proveitosa. você quebrou os padrões de comportamento que tavam te atormentando… mas se você não tiver um ganho nos seus relacionamentos (pessoais ou profissionais). pra onde será que você tá caminhando? lembra sempre que nós somos a média das 5 pessoas com quem a gente mais convive.