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UNIVERSIDAD DE LAS FUERZAS

ARMADAS ESPE-L
Alumno: Luis Balladares Asignatura: Educación Física Fecha: 11/05/2017

Fases de salida en el atletismo
Todos los pasos que se detallara a continuación son los necesarios para conseguir una
buena salida eficaz en el atletismo.
Consta de algunos subniveles para completar esta fase tan importante.

Posición baja: es la posición principal en ella se trata las cosas que marcaran una
buena carrara, por lo cual es de completa importancia tener en cuenta los siguientes
pasos:
Colocarse bien en los tacos posteriores, que son colocados antes de cada carrera
para así tener un buen apoyo, cabe recalcar que el pie que se coloca adelante es
el que generara mayor empuje al salir, es recomendable tener la pierna izquierda
extendida ya que por lo regular la mayoría tenemos más fuerza en la pierna derecha.
Poner las yemas de los dedos tras la línea de salida, caso contrario se penalizara al
corredor(a), tenemos que formar un triángulo entre el dedo pulgar y el índice porque
nos servirán para tener un buen agarre antes de salir, los brazos serán colocados a
una distancia mayor que el ancho de los hombros, para que en el momento de salir
no haya problema en enredarse con los mismos.

Posición media de salida
Se eleva ligeramente la rodilla que está en contacto con el piso, adicional se elevara la
parte de la cola con un ligero empuje del cuerpo hacia adelante, conjunto a esto se
deberá elevar la cabeza ligeramente para salir.

.Posición alta En esta posición el cuerpo tiende a despegar los dedos del suelo y los brazos tienden hacer un Angulo de 90° en la salida sin olvidar que la cabeza se mantiene hacia abajo para poder romper la mayor cantidad de viento posible. Se genera en nuestras piernas la mayor fuerza que sea posible para tener un gran impulso al salir.