9 beneficios de comer chirimoya

Sabas que la chirimoya es una de las mejores frutas para favorecer la

digestin y que, adems, es saciante? Asimismo, es ideal para los deportistas y
mejora la absorcin de nutrientes

La chirimoya es una fruta con forma de corazn originaria de los Andes

peruanos. Su pulpa es dulce, contiene semillas y est cubierta de una piel verde.
La chirimoya se cultiva en temporada de otoo e invierno, al igual que las naranjas
y la toronja.
Es una fruta rica en vitaminas (A, del complejo B y C), adems de
minerales(potasio, calcio, magnesio, hierro y zinc).
A continuacin te dejamos algunos beneficios de comer chirimoya, seguro que te
convencen de incluirla en tu dieta con regularidad.
1. Mejora tu salud cardiovascular
Gracias a su alto contenido de potasio, la chirimoya contribuye a mejorar la salud
cardaca, adems de ser un regulador natural de la presin arterial. Tambin es
rica en antioxidantes que controlan los niveles de colesterol.
Su bajo contenido de sodio y grasa es otra de las razones para comer
chirimoya, especialmente para las personas que sufren de hipertensin arterial y
otras alteraciones cardacas.

2. Antimicrobiano natural
Otro de los beneficios de comer chirimoya es su capacidad de actuar como
protector natural contra los parsitos.
Estas propiedades se deben a su alto contenido de fibra, niacina y citotoxinas.
Adems, nos aporta altas cantidades de vitamina C, un antioxidante natural que
ayuda al organismo a resistir las infecciones.
3. Es un gran aliado para perder peso
Comer chirimoya proporciona sensacin de saciedad. Esto es ideal si ests
buscando bajar de peso sin dejar de comer saludable y delicioso.
 Puedes agregarla en tu dieta como merienda, postre o como alimento luego de
una rutina de deportes. Tambin est recomendada para aquellas personas que
sufren de estreimiento por su efecto laxante.
4. Efecto tranquilizante y antidepresivo
La chirimoya es un regulador del sistema nervioso. Esto quiere decir que funciona
como ansioltico y tranquilizante, por lo que es un gran remedio casero para las
personas compulsivas.
La chirimoya contiene un alcaloide que regula la segregacin de qumicos que
ocasionan depresin.
5. Proteccin contra la osteoporosis
Este fruto contiene un alto nivel de minerales que funcionan como coadyuvantes
en los procesos de recuperacin de mltiples enfermedades:
Nos aporta hierro que ayuda en la recuperacin de las personas conanemia.
Es rica en calcio, el cual es de ayuda en aquellas personas que sufren de
trastornos de descalcificacin y osteoporosis.
Tambin es rica en fsforo, que ayuda a reforzar la memoria.
6. Ayuda a tener un mejor embarazo
Comer chirimoya es una buena idea para las futuras madres y es que, adems de
ser deliciosa, nos aporta un alto valor nutricional.
Contiene nutrientes que contribuyen en el desarrollo del beb como:
Grasas esenciales
Fibra
Carbohidratos
Protenas
Minerales
Vitaminas
La chirimoya ayuda en el desarrollo del cerebro del feto, de los nervios e
incluso del sistema inmunitario.
El consumo regular de este fruto reduce el riesgo de aborto espontneo y ayuda a
reducir las nuseas del embarazo.
Asimismo, tambin mejora los cambios de humor y los antojos de alimentos.
7. Regula la digestin
Adems de ser una fruta de fcil digestin, comer chirimoya es buena idea para las
personas que:
Se sienten dbiles.
Han estado varios das en el hospital.
Cuyo estmago ya no digiere bien ciertos alimentos.
Presentan dispepsias.
Su bajo contenido en grasas y su alto contenido de fibra ayudan a eliminar el
colesterol malo (LDL) y al mismo tiempo absorbe los cidos biliares.
Esto es muy til en personas que sufren de trastornos en la vescula biliar.
A su vez, es un excelente laxante natural, ya que la fibra tambin regula el trnsito
intestinal y la flora bacteriana.
8. Es antioxidante
Las chirimoyas son excelentes fuentes de antioxidantes, vitamina C y compuestos
polifenoles.
Estos combaten la oxidacin asociada a enfermedades como cncer,
envejecimiento prematuro, aterosclerosis y enfermedades neurodegenerativas.
9. Es un excelente alimento para nios pequeos
Los pediatras recomiendan ampliamente incluir chirimoya en los purs o zumos
debido a su alto contenido nutricional, que contribuye a mejorar el desarrollo de
los nios.
Tambin es de gran ayuda en el tratamiento de enfermedades congnitas
crnicas.