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Adaptaciones Neuromusculares al
Entrenamiento Balístico de Corta Duración
(4 semanas) en Atletas Jóvenes Entrenados
John B. Hammet1, y Willian T. Hey2
1
Department of Health, Physical Education, and Recreation, Jacksonville State University, Jacksonville, Alabama
36265.
2
Human Perfomance Laboratory, Jacksonville State University, Jacksonville, Alabama 36265.

RESUMEN INTRODUCCIÓN

Fueron evaluados los efectos de un programa de Es generalmente entendido que el entrenamiento
entrenamiento de 4 semanas sobre las adaptaciones físico puede estimular tanto adaptaciones
neuromusculares en atletas entrenados que estaban neurológicas como musculares (17), las cuales
cursando estudios secundarios. 38 atletas de nivel pueden resultar en un incremento en la fuerza
secundario (12 mujeres jóvenes y 26 varones muscular. De las dos, las adaptaciones neurológicas
jóvenes) fueron asignados al azar a un grupo al entrenamiento son menos entendidas. No obstante,
experimental (EXP, n=20) o a un grupo control fue mostrado apoyo para tales cambios (7, 10, 17). Se
(CON, n=18). La única alteración en el piensa que la adaptación neural específica que ocurre
entrenamiento fue que el grupo EXP estuvo es el resultado de mejoras de la coordinación
implicado en un nuevo tipo de entrenamiento intramuscular e intermuscular. Las adaptaciones
balístico, a través de las cuatro semanas del período intramusculares incluyen el reclutamiento de
experimental. Las mediciones incluyeron al peso unidades motoras, sincronización del disparo, y el
corporal total (TBW), suma de pliegues cutáneos reflejo de estiramiento; y las adaptaciones
(SS), perímetro del muslo (TC), perímetro de la intermusculares incluyen la activación de los
cadera (HC), velocidad en 36,6 m (SP), y potencia en sinergistas y la cocontracción de los antagonistas (15,
el salto vertical (VJP). Los datos fueron recolectados 17, 18).
3 veces durante el experimento. Los resultados
indicaron que el entrenamiento balístico estimuló una Es comúnmente pensado que estas mejoras ocurren
mejora significativa en SP en el grupo EXP en durante los estadios iniciales del entrenamiento (8, 9,
comparación con el grupo CON, la cual no pudo ser 13, 14), después de los cuales ocurre un paso hacia
explicada por los incrementos en HC o TC en EXP. las adaptaciones musculares (13). Esto conduciría a
Fue concluido que en los atletas entrenados ocurren la suposición acerca de que los cambios neurológicos
adaptaciones neuromusculares cuando es no ocurren en el atleta entrenado, al menos no hasta
implementado un nuevo estímulo de entrenamiento. un grado significativo. Sin embargo, es también
lógico asumir que, cuando es introducido un estímulo
de entrenamiento diferente pueden ocurrir
Palabras Clave: Entrenamiento de Alta Velocidad, adaptaciones neurológicas y musculares diferentes.
Velocidad, Salto Vertical, Antropometría. Aunque no fueron encontrados en la literatura
científica estudios que evaluaran tal posibilidad. De
este modo, el propósito de este estudio fue investigar
si ocurren adaptaciones neurológicas en atletas
entrenados cuando es impuesto un nuevo estímulo de
entrenamiento.

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entrenamiento experimental de 4 semanas fue 12) (edad=15. Además. El equipo hacía resistencia solo en las contracciones musculares Programas de Entrenamiento concéntricas. Al inicio del experimento. Entrenamiento Balístico/de Alta Velocidad potencia y variables antropométricas fueron evaluadas en cada una de las 3 sesiones de El entrenamiento entre los dos grupos difirió en un entrenamiento.85±1. 06/10/04. y los movimientos simulaban el movimiento de la carrera en las articulaciones de la Los hombre jóvenes eran atletas de fútbol americano cadera y la rodilla. así semana. solo componente. Los datos fueron recolectados antes softball o sesiones de práctica en ninguna de las 3 de iniciar el nuevo entrenamiento balístico (T-1). Inc. los sujetos experimental de 4 semanas. 4 semanas grupo CON o EXP en una distribución uniforme en podrían representar un ciclo de entrenamiento de base al deporte y el género. semanas antes de las evaluaciones. . El grupo EXP estuvo implicado en entrenamiento balístico/de alta velocidad 3 días a la Sujetos semana durante 4 semanas (un total de 12 sesiones de entrenamiento del experimento). grupo experimental fueron recolectados para implementar el (EXP) y grupo control (CON). 9. las del dispositivo regresara nuevamente a la posición de mujeres jóvenes participaron en un programa de partida. una flexión de cadera y rodilla tan rápido como fuera Además de los ejercicios de práctica de softball posible. Pid: 62.MÉTODOS en los programas de entrenamiento durante el experimento. La uniformemente a los hombres y mujeres entre los dos recolección de datos de seguimiento ocurrió al grupos. El período de 38 atletas estudiantes de nivel secundario (cursos 10. El dispositivo aproximadamente 6 semanas. 2 (http://www. potencia y antropometría neurológicas en atletas previamente entrenados de fueron recolectados 3 veces durante el período nivel secundario varones y mujeres.. Los semana). Todas las mediciones para velocidad. y al final de las cuatro semanas (T-3). Los sujetos fueron instruidos para no levantamiento del total del peso corporal 3 días a la oponerse a la flexión de cadera y rodilla. neurológicas ocurren durante las fases iniciales del Los sujetos fueron asignados aleatoriamente a un entrenamiento (3. pliometría (2 sujetos fueron instruidos para hacer presión sobre el días a la semana). Los datos iniciales (T-1) fueron divididos en 2 grupos. Cullman. Las mujeres no participaron en juegos de entrenamiento.asp). y entrenamiento de esprint (2 días brazo de palanca del dispositivo hacia abajo tan a la semana). 13.com/PubliCE/Home. Todas las mujeres jóvenes estaban fuertemente como fuera posible (creando una implicadas en un acondicionamiento de softball de extensión de la cadera y la rodilla) y luego realizando fuera de temporada en el momento del experimento. después de 2 semanas (T-2).lb-¹ de levantamientos del total del peso corporal (3 días a la resistencia) y contra peso adicional montado. Los datos fueron implicado en una forma de entrenamiento balístico a recolectados los lunes y se les pidió a los sujetos que la cual ninguno de los atletas estaba acostumbrado. Enfoque Experimental al Problema Diseño Experiemental Con el objeto de determinar si un nuevo estímulo de entrenamiento estimularía las adaptaciones Los datos de velocidad. agilidad (2 días por semana). Este estudio alcanzó los pretemporada típico.sobreentrenamiento. no realizaran actividad física intensa durante la mientras el grupo control no realizó tal semana. AL). Se trató de distribuir entrenamiento especial balístico/de alta velocidad. La única diferencia en el protocolo de comienzo de la semana 3 (T-2) y nuevamente al entrenamiento fue que el grupo experimental estuvo comienzo de la semana 5 (T-3). El muelle en espiral y la carga montada característicos con el entrenamiento de la agilidad y (cuando fue usada) causaban que el brazo de palanca esprint incluido (conducido 5 días por semana). Esto le permitió a los sujetos crear que estaban implicados en un programa de extensiones de la cadera y la rodilla en contra una entrenamiento fuera de temporada que incluía carga de un muelle en espiral (400 ft. El método del entrenamiento requerimientos como fue establecido por el Comité balístico/de alta velocidad fue llevado a cabo por de Ética de la Universidad para el uso de humanos medio del Sistema Howse III Speed (Howse III como sujetos.13 años) sirvieron como sujetos seleccionado debido a que se piensa que las mejoras para este experimento (26 hombres y 12 mujeres). No hubo alteraciones entrenaba solo un lado del cuerpo al mismo tiempo. 14). Systems. todos los sujetos previniendo la realización de contracciones (hombres y mujeres) habían participado en sus excéntricas y permitiendo una más rápida respectivos programas de entrenamiento por recuperación de la posición inicial.

De manera inversa.04.98 (p=0.12 94. Calipers. La potencia estadística para la velocidad fue bastante alta. 06/10/04. Esto fue hecho para simular el específicamente.51 de encendido (Lafayette Instruments. incremento significativo en TC desde T-2 hasta T-3.82±4.94±4.com/PubliCE/Home.01 T1 vs. mediciones repetidas.05 p≤0. en HC en el grupo EXP desde T-2 hasta T-3. suma de los pliegues cutáneos pero no desde T-1 hasta T-2. En el día de baja hasta T-2.01 p≤0.41 51.0001).71±4.05 p≤0.27 cm. 3 .47 21. Las diferencias en la semana debido a problemas de calendario en la velocidad (T1 con respecto a T2 y T1 con respecto a escuela secundaria. En el grupo CON tricipital y subescapular (SS) (Lange Skinfold ocurrieron cambios similares en TC.001 Los datos fueron analizados usando ANOVA con significativo p≤0.07 95.0001 significativo T2 vs. CON=grupo control. los SS se incrementaron desde T-1 entrenamiento con sobrecarga.49 23.40±7. Lafayette. MA) y perímetros de la cadera (HC) y TBW SS HC TC del muslo (TC) (Gulick II Measuring Tape. T3. Pid: 62. T2. TC=perímetro del muslo. Company. T2. La confiabilidad test-retest para el test de sprint fue T-1 68. T-2 24. el grupo T3) produjeron tamaños de efecto de EXP entrenó 2 días por semana contra un peso aproximadamente 0. Hubo un incremento significativo número de repeticiones. El sprint de 40 yardas (36. T3. T1 vs.5 (D= distancia en metros). T1 vs. T2. Una diferencia fue considerada significativa a un nivel p≤0.79±5. Cada RESULTADOS día de entrenamiento. T1 vs.80±7. T2 vs.71±14. pero retornaron a los niveles de T-1 en T-3 carga.09±5. La altura de salto fue Cambio p≤0. los sujetos eran alentados para incrementar el en ambos grupos.. Gays Mills.89±8.El protocolo de entrenamiento fue alternado cada aproximadamente 0. (http://www. El poder estadístico fue calculado para los análisis de velocidad y potencia. RI).42 r=0.07±5.asp).93 (p=0. Medias±desvíos estándar y diferencias significativas en entre tratamientos.001 p≤0.49 96. Inc. Los análisis de covarianza fueron los datos antropométricos. T3. La potencia del salto vertical (VJP) fue evaluada T-3 70. WI).86 usando una fotocélula infrarroja con una plataforma T-2 70.53 20. pero no desde T-1 hasta T-2. Cranston.sobreentrenamiento. EXP=grupo usados para identificar diferencias significativas entre experimental. Inc.10 94. La potencia p≤0.96±8.47±4.00±8.21±9. lo cual condujo a una espiral y 1 día contra la resistencia del peso. Más era incrementada. Debido a las pequeñas adicional montado y 1 día solo contra la resistencia diferencias de las medias y a los grandes desvíos del muelle en espiral. pero no desde T-2 hasta T-3.54 95.43 52..05 p≤0. M-F Athletic T1 vs.07 vertical.13±6. Si hubo cambios estadísticamente significativos en un sujeto podía realizar más de 20 repeticiones en 10 TBW en ninguno de los grupos.54±12.17±15. T2. T3.0001). T2. el mismo estándar. Cambridge. T1 vs.0001 vertical fue determinada usando la fórmula P = 2. T3. 0 T-3 66.0001 p≤0.03±6. El mismo Los datos antropométricos recolectados incluyeron el patrón ocurrió para TC en el grupo EXP.32 51. el protocolo de series/repeticiones fue el mismo: 3 series de 10 Las medias y los desvíos estándar de los datos segundos.79±12. Country EXP Technology. Fueron usadas comparaciones p≤0.6 m) fue evaluado electrónicamente T-1 70. IA). el incremento de la potencia resultó en un grupo entrenó 2 días contra la carga del muelle en pequeño tamaño de efecto.93±12. p≤0.38 20. Cambio T1 vs.96 Análisis Estadísticos T1 vs. la carga montada mostraron cierta fluctuación en ambos grupos. Cambridge Scientific Industries. el grupo Mediciones CON incrementó significativamente HC desde T-1 hasta T-2.05. El potencia estadística chica reportada.21 CON x BW (en kg) x D0.70±7.30 23.30 53. La primera semana. SS=suma de pliegues cutáneos.06±14. La semana siguiente.0001 Scheffe para determinar diferencias significativas Tabla 1.96 95. Webb City.45 50. medida con una apreciación de 1.07 51. Los sujetos fueron alentados para realizar antropométricos son presentados en la Tabla 1.08. T2 vs.63 usando el Vertec (Sports Imports. Hubo un peso corporal total (TBW) (Detecto Physician Scales. Para el test de potencia del salto 67. MO). No la mayor cantidad de repeticiones en 10 segundos.* TBW=peso corporal total.67±9. grupos.13±8. Los valores SS segundos en los días de alta carga. los valores fueron r=0. T2. propósito de alternar días de alta y baja carga fue estimular el desarrollo de la fuerza y de la velocidad de movimiento en el movimiento de la carrera.

33 velocidad (0.48±0. VJP disminuyó en el grupo EXP desde T-2 velocidad y no para el desarrollo del salto vertical. T-1 hasta T-2 y una mejora no significativa desde T- 2 hasta T-3 en el grupo EXP. especificidad. p≤0. CON=grupo control. T3. se piensa que las adaptaciones neuromusculares están relacionadas a la intensidad. El grupo EXP mejoró El equipo especial de entrenamiento fue significativamente VJP desde T-1 hasta T-2. con un cambio de 0. La disminución combinada en el pudo haber ocurrido debido a la especificidad tiempo para el grupo CON fue de 0. no puede ser concluido que las la velocidad para el grupo CON desde T-1 hasta T-2.67±0. a un cambio neurológico en si mismo. p≤0. p≤0.36 117.01 significativo T1 vs. entre los grupos desde T-2 hasta T-3.35 118.06). adaptaciones neurales provocadas por el pero desde T-1 hasta T-3.31 antropométricos sugiere que la mejora de la velocidad no ocurrió debido a una adaptación Cambio T1 vs. hubo solo una modesta diferencia en la mejora entre Hubo un incremento no significativo documentado en los dos grupos.asp). Cambio T1 vs. desde T-1 hasta T-3 el cambio no alcanzó con el equipo experimental. o patrón de conducción nerviosa hacia el músculo (6).01 segundo no en la potencia del salto vertical.15 segundos.35 104. pero desde T-1 hasta T-2. adicional podría ser que el equipo experimental fue más específico biomecánicamente con el movimiento La potencia en el salto vertical mejoró para ambos de la carrera que con el movimiento del salto vertical. T3.com/PubliCE/Home.30 120. Esta conclusión debería ser considerada dado que fue EL grupo CON también incrementó VJP desde T-1 demostrado que pequeñas variaciones mecánicas en hasta T-2. VJP no cambio estadísticamente entre T-2 el entrenamiento afectan las adaptaciones al mismo y T-3 en el grupo control. Sin específicamente diseñado para la mejora de la embargo.49±28. el incremento alcanzó el entrenamiento especial fueron responsables de la nivel establecido de significancia.60±0. consecuentemente.06 segundos y EXP=0. p≤0.61±0. (2).13 segundos) en el grupo EXP después de las primeras dos semanas de entrenamiento sin un T-2 5. pero la T-2 5. De mejora en la potencia del salto vertical ocurrió debido manera interesante. sin grupos estuvieron implicados y no tuvo nada que ver embargo. pero la disminución no fue significativa. . T2. grupos desde T-1 hasta T-3.33±0. Una explicación el nivel establecido de significancia (p=0.86±8. 4 (http://www. ANCOVA reveló una diferencia al programa de entrenamiento. Desde T-1 hasta T-2 el Ambos grupos mostraron incrementos significativos grupo EXP mejoró la velocidad en 0.82±22. hasta T-3.59±29. p≤0. SP PWR DISCUSIÓN EXP En el presente estudio. Fue también observado que el grupo T-1 5. velocidad durante ese tiempo no podría ser atribuida EXP=grupo experimental.67±24.32 104. velocidad. lo cual pudo explicar el cambio en la Hubo una mejora significativa en la velocidad desde velocidad en el grupo CON.sobreentrenamiento.06 segundos marcada diferencia en la mejora de la velocidad.10±23.07 segundos para mecánica del dispositivo especial de entrenamiento el período de 4 semanas en comparación con una (Howse III Speed System).11 (CON=0. T3.0001 mejoras observadas fueron debido a adaptaciones CON neurológicas. Es concebible que la disminución de 0. en VJP durante las primeras 2 semanas. Debería ser destacado nuevamente que los dos grupos estuvieron Las medias y desvíos estándar para los datos de implicados en un programa de desarrollo de la velocidad y potencia son presentados en la Tabla 2.13 segundos).10 CON mejoró la velocidad significativamente durante el primer período de 2 semanas también. p≤0. la mejora de la para la velocidad (SP) y la potencia del salto vertical (PWR).0001 muscular.53 mejora fue menos de la mitad de la del grupo EXP T-3 5.001 incrementó significativamente durante las primeras Tabla 2. La velocidad en el grupo CON totalizó 0. Medias±desvíos estándar y diferencias significativas dos semanas en el grupo CON. Debido a que Desde T-1 hasta T-3 la mejora fue de 0. 06/10/04. T2. T3.15 segundos en el grupo EXP.35±0.13 segundos. se consideró que las T1 vs. debido a que el perímetro de la cadera se T1 vs. La mejora de la mejora en VJP observada en el grupo EXP.05 significativo T1 vs. la mejora significativa en la T-1 5. Pid: 62. Además. en el cual los dos significativa entre los grupos desde T-1 hasta T-2.33 101.0001 Además.49 cambio estadístico en ninguno de los datos T-3 5.

An analysis of intermediate speed resistance ninguna forma del concepto de alta velocidad exercises for velocity-specific strength gains. G. Costill. J. V. 46:96–99. producción de potencia. Esto musculares.com/PubliCE/Home. 1979. 5 .L. 51:750– estimular tanto los cambios neurológicos como 754. J. and J. estimulando ambos sistemas fisiológicos para que se 5. F.03 rads/s o adaptaciones neurológicas y musculares a través de la más en sujetos estrenados estimuló la mayor variación de los modos de entrenamiento.L. adapten. puede ocurrir debido al entendimiento fisiológico básico de la una adaptación inmediata a nivel neurológico. aunque el estímulo requerido para promover incrementos indirecta. Pasado adaptación al ejercicio. es lógico asumir que las esto. Coyle... Caiozzo para los entrenadores de fuerza y acondicionamiento et al. 1991. Vissers. D. con el objeto de relationship to human muscle. 3. ocurren adaptaciones (http://www. Sin embargo.A. E. Lee. 3:25–28. período después del cual ocurre una semanas. J. D. Appl.W. D.e. Mountain View. esto parecería apoyar induced alterations of the in vivo force-velocity nuestra opinión acerca de que. E. Sin embargo. entrenamiento balístico es impuesto. Después de eso. es importante indirectas apoyan tal enfoque. el entrenados depende de factores neurológicos y salto vertical estuvo aparentemente inafectado debido musculares. Feiring. fuerza Dr. Int. 6.. T. Nuevamente. John Hammett. Fink.F.C. Como resultado.C.. Res. Specificity of power improvements through slow and fast isokinetic training.sobreentrenamiento.C. 13. Influence of static strength training on the force- Los resultados de este estudio demostraron que. and J. correo y potencia) están probablemente restringidos a las electrónico:jhammett@jsucc. es el énfasis sobre el entrenamiento subsecuentes. 51:1437–1442. cuando un nuevo estímulo de fuerza y la potencia (3. and T.B. 1981.F. El dispositivo experimental usado en este principio de sobrecarga del entrenamiento (2). Training- entrenamiento. Adaptation in skeletal muscle following strength training. White. Physiol. el cual es un componente básico del específico.. las técnicas de 4.R.A. Cote III. R. los cambios neurológicos probablemente dan adaptaciones neurológicas pueden ocurrir y ocurren paso a los cambios musculares. Ninguno de los sujetos había entrenado usando 1. 16).Se cree que los cambios neurológicos asociados con neurológicas.6 m fue insignificante. las investigaciones en este artículo. Consecuentemente. entrenados de nivel secundario. G.G. De Koning. Brooks. entrenamiento mientras este presente el estímulo para tal cambio. musculares en atletas entrenados.. fueron de producción de fuerza y potencia en sujetos observadas mejoras en la velocidad. Dirección para envío de Correspondecia Se cree que los efectos del entrenamiento (i. Caiozzo.J.F. Aunque no fue encontrado adaptaciones neurológicas a musculares es apoyado ningún estudio específico en la literatura para apoyar por hallazgos previos de investigaciones destacadas o refutar esta idea. entrenamiento deben continuar sobrecargando o Witzmann.asp). Appl. Fahey. Binkhorst. Lesmes. Pid: 62. Por ejemplo. and F. mayor es Otra consecuencia útil de estos resultados. El mayor cambio en los atletas las mejoras de la fuerza y la potencia muscular experimentales ocurrió dentro de las dos primeras ocurren de manera característica al comienzo del semanas del programa de entrenamiento de 4 entrenamiento. pliometría y entrenamiento de velocidad. 1982. T. Los sujetos usados en este estudio fueron previamente entrenados por medio de cargas REFERENCIAS progresivas. El equipo 2. 3-5. Wilmore. 06/10/04. 11. Appl.A. 14). Sports cuando es aplicado un nuevo estímulo a atletas Med. Así.D.19 procurar estimular continuamente tanto las rads/s en sujetos desentrenados y de 5. Sin embargo. CA: Mayfield Publishing constituyó un nuevo estímulo fisiológico de Co. A. Edgerton. Behm. Perrine.J. 9. 7. Physiol. Estos resultados parecen indicar que a mayor nivel de entrenamiento. and V. Sport Sci. utilizado por el Sistema Howse III Speed. no es irracional a la falta de especificidad de la mecánica de asumir que los cambios neurológicos pueden ocurrir entrenamiento del salto vertical por el equipo y ocurren en cualquier punto en el proceso de experimental. Appl. 5:1–5. la mejora en la velocidad conversión gradual hacia las adaptaciones del esprint de 36. Physiol. 1996. Coyle.A. Rotkis. Consecuentemente.P.R. conduciendo a una mejora continua de la parecería indicar que. F. J. R. estudio fue específico para el desarrollo de la puede ser especulado que alcanzar mayores niveles velocidad del esprint. el cual (2nd ed).. Vos.jsu. Roby.edu velocidades a las cuales los músculos son entrenados (1. Aplicaciones Prácticas J. (3) reportaron que el entrenamiento a 4. J. Este patrón de en los atletas entrenados. W. Exercise especial adicionó concebiblemente un efecto de alta Physiology: Human Bioenergetics and It's Applications velocidad al programa de entrenamiento. W..A.H. velocity relationship of the arm flexors.

Human muscle strength Sept. G.. Moffroid. 10:266–269. Estimado suscripto a PubliCE Premium: Para que este artículo llegue a sus manos. J Strength Cond Res. Citation] Para citar este artículo en su versión original Hammett John B. Neural adaptations with chronic physical 14. Costill. Whipple. Duchateau. Young.K. J. and T.com/PubliCE/Home. Duchateau. 13:26–29. Hainaut. Enoke.. Physiol.T. Physiol. Sports. Powers. No. 1990. J. Biomech. Changes in Muscle strength and power changes during maximal single motor unit behavior contribute to the increase in isokinetic training. 422:55–65. recruitment and firing rates of hypertrophy in the time course of muscle strength gains. Structural means of ultrasonic measurement. W. Physiol. Ther. Sport 10. Theory and Application to Fitness and Performance 9. Natl. Med. Al fotocopiar este trabajo.. 1977. J. Dubuque. Pid: 62. Schmidbleicher. Phys. A. conseguir los derechos de traducción y reedición en español. Appl.. PubliCE (http://www. Observations on strength training and nature of the resultant changes. 1991. Assoc.A. and K. R. Technol. pp. J.R.J.M. traducir científicamente palabra por palabra.. . and O.7. D. Lesmes.. to training. J. 1997. Fukunaga.F. pues de lo contrario estará destruyendo el esfuerzo. Physiol. 2003. 3. human mort units. Eur. 58:115–130. 06/10/04. la dedicación.. reeditar las imágenes. Pid:362. 1987. tablas..asp). Sports Cond. y presentárselo a usted dignamente en diferentes formatos. Para citar este artículo en su versión en español Hammett John B. Acta.. S. 8. Neuromuscular Adaptation to Short-Term (4 weeks) Ballistic Training in Trained High School Athletes.asp).M. tuvimos que seleccionar el material a publicar. 1979. Hey William T. and W. strength per unit cross-sectional area of muscle by 15. 513:195–305.. M. detraining. Adaptaciones Neuromusculares al Entrenamiento Balístico de Corta Duración (4 semanas) en Atletas Jóvenes Entrenados. No reproduzca ilegalmente este trabajo. analysis of motor strength qualities and its application 28:173–180. The planning of resistance training for power exercise. Strength training. Van Cutsem. Sci. 12. Fink.H. 391:1–11. Neural factors versus contractile properties. [PubMed Citation] 11. 17. 1998. títulos. Rutherford.L. 06/10/04. Scand. T. 1978. 30:447–455. Moritani.A. J. training: The effects of three different regimes and the 16. Hainaut. DeVries. 1997. Sports Sci. Hey William T.sobreentrenamiento. and H. Am. and R. M. Ikai. Vol.sobreentrenamiento. 1970. Thorstensson. Part II. contraction speed after dynamic training in humans. Specificity of speed of 18. and K. Effects of immobilization on 13. 1970. 17. A study on training effect on (3rd ed). D. Coyle. J. D. 50:1692–1700. Howley. Med. IA: Brown & Benchmark. Physiol. 1985. E. Phys. M.:1–10. [PubMed sports.. Equipo de Edición de PubliCE Premium 6 (http://www. y la pasión de quienes trabajamos para usted.com/PubliCE/Home. 100:491–493. Jones. J. J. Exercise Physiology: activity. and E. Periodical Res. 556-560. todo el personal involucrado en este proceso deja de percibir lo que corresponde a la inversión que han realizado.