Criterios de salud psicológica

en la teoría de la praxis
En la teoría de la praxis tener salud mental es diferente de “ser normal”. Porque no se trata
simplemente de comportarse de acuerdo a las normas. La norma psicológica, lo que prevalece
socialmente, es la neurosis en diversos grados; las personas más sanas psicológicamente son
minoría. Proponemos un nuevo concepto de salud mental a través de los siguientes factores que
consideramos indispensables para sentirse libre y autónomo, para tomar las riendas de la vida
y, por tanto, mantener un grado básico de satisfacción de cada quien consigo mismo. Puede
considerase que una persona tiene salud psicológica cuando:
1. Tiene un nivel alto de autoestima o autovaloración, sin caer en el extremo de la egolatría
(adoración fanática a sí mismo) que –como dice Fromm– representa una compensación a
una baja autoestima esencial.
2. Forma parte de un grupo (de al menos dos miembros) cohesionado por fuertes
sentimientos de amor y mantiene vínculos amistosos importantes con al menos otras 2
personas.
3. Cuenta con proyectos a realizar en el corto, mediano y largo plazo.
4. Está llevando a cabo por iniciativa propia actividades cotidianas dirigidas hacia sus
aspiraciones personales, realiza evaluaciones periódicas de sus avances (por lo menos dos
veces al año) y procura aprender de las experiencias anteriores.
5. Comparte con alguien sus ideas y proyectos.
6. Siente confianza y comparte la mayor parte de sus sentimientos o pensamientos íntimos
con al menos otra persona, en forma estable.
7. Mantiene actividades frecuentes de convivencia placentera (por lo menos dos veces a la
semana) con una o más personas cercanas afectivamente.

8. Tiene flexibilidad para adaptarse a circunstancias imprevistas o novedosas.
9. En general, tolera los fracasos y fallas propios y de los demás, buscando nuevas
alternativas racionales y realistas para salir de ellos.
10. Reconoce sinceramente virtudes, cualidades y éxitos de otros, tanto como los propios

expresa directamente. para elevar su calidad de vida personal y colectiva. Prefiere las soluciones pacíficas y la conciliación justa de intereses. respeta las opiniones. rechaza activamente la violencia verbal o física. y viceversa. Es generoso con los demás. ríe y sonríe compartiendo con los demás en forma desinhibida. lo que piensa. de manera oportuna y en forma cordial sus opiniones y sentimientos. de alimentación. De manera general. La mayoría de las veces. Cada uno de los factores está correlacionado integralmente con los demás. pero defiende sus principios y sus derechos personales.11. Lleva a cabo acciones relativamente frecuentes que representan amor sincero por su comunidad. 20. 13. Evita la obtención de beneficios personales a través de perjudicar a otros. 23. 17. 21. Tiene sueños agradables o no recuerda que sueña. Toma decisiones libremente y asume con responsabilidad las consecuencias. 22. 15. de tal manera que el avance en uno de los rasgos conlleva necesariamente adelantos en otros aspectos. Recurre al apoyo de personas capacitadas. por su patria. 18. salvo en casos ineludibles. por la humanidad y por la naturaleza. lo que dice y lo que hace. Por lo general. Tiene facilidad para establecer relaciones interpersonales y comunicarse de una manera cordial y directa. cuida el estado físico y la imagen de su cuerpo mediante hábitos higiénicos. de manera preventiva o necesaria. Mantiene buen humor la mayor parte del tiempo. ejercicio y acicalamiento. sin ser grotesco 16. acciones y sentimientos de los demás que no le afecten negativamente en forma directa. 19. así como atiende con diligencia sus malestares o alteraciones físicas. Mantiene coherencia y congruencia (al menos en un 80%) entre lo que siente. Sólo tiene temor ante los peligros reales y usualmente toma las prevenciones más adecuadas para evitar riesgos 14. . sean compartidos o no por otros. 12.