Criterios de salud psicológica

en la teoría de la praxis
En la teoría de la praxis tener salud mental es diferente de “ser normal”. Porque no se trata
simplemente de comportarse de acuerdo a las normas. La norma psicológica, lo que prevalece
socialmente, es la neurosis en diversos grados; las personas más sanas psicológicamente son
minoría. Proponemos un nuevo concepto de salud mental a través de los siguientes factores que
consideramos indispensables para sentirse libre y autónomo, para tomar las riendas de la vida
y, por tanto, mantener un grado básico de satisfacción de cada quien consigo mismo. Puede
considerase que una persona tiene salud psicológica cuando:
1. Tiene un nivel alto de autoestima o autovaloración, sin caer en el extremo de la egolatría
(adoración fanática a sí mismo) que –como dice Fromm– representa una compensación a
una baja autoestima esencial.
2. Forma parte de un grupo (de al menos dos miembros) cohesionado por fuertes
sentimientos de amor y mantiene vínculos amistosos importantes con al menos otras 2
personas.
3. Cuenta con proyectos a realizar en el corto, mediano y largo plazo.
4. Está llevando a cabo por iniciativa propia actividades cotidianas dirigidas hacia sus
aspiraciones personales, realiza evaluaciones periódicas de sus avances (por lo menos dos
veces al año) y procura aprender de las experiencias anteriores.
5. Comparte con alguien sus ideas y proyectos.
6. Siente confianza y comparte la mayor parte de sus sentimientos o pensamientos íntimos
con al menos otra persona, en forma estable.
7. Mantiene actividades frecuentes de convivencia placentera (por lo menos dos veces a la
semana) con una o más personas cercanas afectivamente.

8. Tiene flexibilidad para adaptarse a circunstancias imprevistas o novedosas.
9. En general, tolera los fracasos y fallas propios y de los demás, buscando nuevas
alternativas racionales y realistas para salir de ellos.
10. Reconoce sinceramente virtudes, cualidades y éxitos de otros, tanto como los propios

11. sean compartidos o no por otros. acciones y sentimientos de los demás que no le afecten negativamente en forma directa. Por lo general. de alimentación. 17. lo que piensa. Es generoso con los demás. así como atiende con diligencia sus malestares o alteraciones físicas. de manera preventiva o necesaria. 22. La mayoría de las veces. de tal manera que el avance en uno de los rasgos conlleva necesariamente adelantos en otros aspectos. 12. Mantiene coherencia y congruencia (al menos en un 80%) entre lo que siente. Prefiere las soluciones pacíficas y la conciliación justa de intereses. Lleva a cabo acciones relativamente frecuentes que representan amor sincero por su comunidad. 21. rechaza activamente la violencia verbal o física. por la humanidad y por la naturaleza. Mantiene buen humor la mayor parte del tiempo. Evita la obtención de beneficios personales a través de perjudicar a otros. De manera general. 20. por su patria. sin ser grotesco 16. Tiene sueños agradables o no recuerda que sueña. ejercicio y acicalamiento. y viceversa. 19. de manera oportuna y en forma cordial sus opiniones y sentimientos. expresa directamente. . para elevar su calidad de vida personal y colectiva. ríe y sonríe compartiendo con los demás en forma desinhibida. cuida el estado físico y la imagen de su cuerpo mediante hábitos higiénicos. 13. pero defiende sus principios y sus derechos personales. Recurre al apoyo de personas capacitadas. lo que dice y lo que hace. Toma decisiones libremente y asume con responsabilidad las consecuencias. salvo en casos ineludibles. 15. Cada uno de los factores está correlacionado integralmente con los demás. 18. 23. respeta las opiniones. Sólo tiene temor ante los peligros reales y usualmente toma las prevenciones más adecuadas para evitar riesgos 14. Tiene facilidad para establecer relaciones interpersonales y comunicarse de una manera cordial y directa.