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Director: Mestre OKai

Director adjunto: Prof. Nuno Mesquita

Edio Mensal 85 - Ano VIII - Distribuio Gratuita Junho de 2013


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Aumente a
sua produtividade

Se est sentado secretria melhor


parar de 2 em 2 horas e fazer estes
alongamentos.
E s t e s a l o ng a me n t o s ev it a m a
acumulao de tenso, despertam e
aumentando o fluxo sanguneo.

Vestir com sade e favorece a coagulao sangunea.


recomendado para todas as doenas infecciosas e
Violeta inflamatrias, principalmente, quando
Como estimulante imunolgico, oseu uso acompanhadas de febre.
apropriado para todos os tipos de inflamaes. Suaviza a dor em qualquer parte do corpo.
Promove o fortalecimento do sistema nervoso
Verde
central, conveniente nos casos de derrame
Possui efeito equilibrador em todo o
cerebral, Parkinson e outras complicaes
organismo, por isso pode ser associado a
neurolgicas.
qualquer outra cor para aumentar os benefcios
Indigo da cromoterapia. Assim alm de efeito
Favorece a drenagem linftica, sendo teraputico das demais cores nos orgos
indicado nos processos inflamatrios, energiza a afectados pela doena, a presena do verde
rea visual e auditiva, recomendado para favorece a breve recupero. indicado para
qualquer problema dos olhos e ouvidos. qualquer problema circulatrio e cardaco,
regularizando a presso arterial.
Vermelho A mistura do verde com o amarelo forma o verde
Vitalizador em potencial e estimulante limo, que favorece a constituio ssea, sendo
indicado para a osteoporose.
circulatrio. Aumenta a produo de glbulos
vermelhos e ferro no sangue, indicado para a Amarelo
anemia. Eleva a presso arterial e energiza o um estimulante do pncreas e dos nervos
fgado. sensoriais e motores, indicado para diabetes e
No recomendado usar em casos de: febre, atrofias nervosas e musculares. Favorece a
taquicardia e tenso alta.
digesto, produz efeito laxante e combate os
Azul vermes da flora intestinal. Seu efeito teraputico
a cor de maior propriedade teraputica, abrange a pele, favorecendo na manuteno da
produz efeito calmante, anti-sptico, bactercida, elasticidade e cicatrizao.
analgsico nos rgos e sistemas do corpo. tambem recomendado para manchas, cravos e
espinhas.
indicado nos casos de taquicardia e presso alta
Vantagens do uso da canela:
.Favorece a perda de peso.
A canela acelera o metabolismo e emagrece .Reduz o acar no sangue.
devido as suas propriedades termognicas, que .Acelera o metabolismo facilitando a reduo de
aumentam a temperatura do corpo, facilitando a calorias.
reduo de gorduras. Segundo estudos realizados .Melhora o trabalho intestinal.
nos Estados Unidos, foi descoberto que o uso dirio .Reduz a fome de forma natural.
dessa especiaria reduz significantemente o nvel de .Possui propriedades anti-inflamatrias.
acar no sangue e reduz a taxa de colesterol (LDL) .Diminui a fome
e triglicerdeos. .Mantm a saciedade por mais tempo

A rcula ou no uma das folhas mais deliciosas


para quem aprecia; quem no gosta, enjoa s de as
ter por perto, isto porque a rcula tem cheiro e gosto
bem caractersticos, forte, assim como so suas
propriedades curativas. 2. Fazer um ch com 2 colheres de sopa da folha,
Oriunda da Europa, sia e frica. deixar num copo, despejar gua fervendo, abafar por
20 minutos, colocar mel e tomar uma colher de sopa
Tem vrias propriedades medicinais: depura o
2 a 3 vezes ao dia para adulto. Para criana metade
sangue, melhora a gengivite, as funes orgnicas,
da dose. Guarde no frigorfico e amorne toda vez que
cuida da bronquite, tosse ou qualquer outra infeco
for tomar, para afeces pulmonares (bronquites e
pulmonar. Como contm muita vitamina C, combate
tosses).
o escorbuto e diurtica. Seu leo essencial contm
tambm nitrognio. 3. Para clarear as manchas escuras da pele:
acrescente receita acima o suco de meio limo.
Pode-se comer a rcula na salada crua, ou
Aplique em todo o rosto e pescoo, noite em forma
temperada a gosto com limo, azeite de oliva, shoyu,
de compressas. No use durante o dia, perigoso
etc.. O importante no cortar suas folhas, com-las
porque a reaco do sol com o limo na pele provoca
inteiras ou rasgar com as mos, porque cortar com a
queimaduras.
faca, perde o sabor caracterstico.
A rcula contm vitamina C, sais minerais, leo
Dicas Teraputicas: essencial sulfurado e nitrogenado.
1. Mastigar as folhas e talos da rcula, Sade Integral espera que goste da rcula, se
principalmente pela manh, depois da higiene bocal, delicie e possa ter gengiva, pulmes e pele mais
para fortalecer a gengiva. saudveis.
H A K KO RY U J U J U T S U
PORTUGAL
Defesa Pessoal Tradicional Japonsa
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3 turmas
14h s 15:30h . 15:30h s 17h
17 s 18:30
osc.pferreira@gmail.com
Na aula tambm se ensina Origami.
(dobragem de papel)

Quer fazer uma reunio, dar uma formao, osc.octavio@gmail.com

no tem espao?
Encontrou!
osc.filipealmeida@gmail.com

O espao
da Associao S.H.I.A.T.S.U.
espera por si! osc.miguel@gmail.com