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Pensamiento creativo

Para poder entender mejor el significado del trmino pensamiento creativo que ahora
vamos a analizar es importante que, en primer lugar, establezcamos su origen
etimolgico. En concreto las dos palabras que lo conforman emanan del latn. As,
pensamiento proviene del verbo latino pensare que es sinnimo de pensar o
reflexionar mientras que creativo procede del verbo creare que puede traducirse como
engendrar.

La creatividad es la facultad de crear. Supone establecer o introducir por primera vez algo;
hacerlo nacer o producir algo de la nada. El pensamiento, por su parte, es el producto de
la actividad intelectual (aquello trado a la existencia a travs de la mente).

El pensamiento creativo, por lo tanto, consiste en el desarrollo de nuevas ideas y


conceptos. Se trata de la habilidad de formar nuevas combinaciones de ideas para llenar
una necesidad. Por lo tanto, el resultado o producto del pensamiento creativo tiende a ser
original. Es importante destacar que el pensamiento creativo debe tener un resultado, ya
sea a travs de una accin interna (como llegar a una conclusin, formular una hiptesis o
tomar una cierta decisin) o de una accin externa (como escribir un libro, pintar un
cuadro o componer una cancin).

Cuando hablamos de pensamiento creativo estamos haciendo referencia a algo ms que


creatividad. El pensamiento creativo puede definirse como la capacidad de tomar caminos
alternativos a nivel cognitivo. Poner en marcha el pensamiento creativo implica potenciar
lo que los expertos denominan pensamiento lateral o divergente (el famoso think outside
the box), es decir, abandonar las ideas preconcebidas. El pensamiento creativo destaca
por su carcter rompedor y original. Esta faceta nos permite innovar, huyendo de la lgica,
para afrontar retos de manera distinta.

Cuando dejamos a la mente divagar estamos favoreciendo el pensamiento creativo. Los


momentos en los que surge el pensamiento creativo suelen ser cuando estamos
distrados. El cerebro jerarquiza destinando mayor cantidad de recursos a las tareas
complejas, dejando las ms sencillas en estado de automatizacin. Por este motivo, es
importante encontrar momentos para disminuir nuestra actividad consciente y dar rienda
suelta a nuestro pensamiento creativo. Y salir de la rutina.

Ejercicios para potenciar el pensamiento creativo

1. En el pensamiento creativo todo vale

Las personas con un pensamiento creativo desarrollado no juzgan si las ideas son buenas
o malas, simplemente generan nuevas alternativas. Esto es lo que se ha dado en llamar
desinhibicin cognitiva. No existen jueces interiores, slo dejan volar la imaginacin. Para
ello hay que relajar los filtros de ideas que puedan parecer absurdas; tal y como
demuestran los estudios de Shelley Carson, especialista en creatividad en la Universidad
de Harvard.

El brainstorming o lluvia de ideas, en el que se generan multitud de nuevas ideas sin


juzgar si son buenas o malas, puede ayudarte en este cometido. Investigadores de la
Universidad de California han observado que en este ejercicio se bloquean las
alternativas que no funcionaron en el pasado. As, demostraron que el bloqueo de
nociones no productivas tiene una relacin directa con el aumento del pensamiento
creativo. Conoces la gimnasia cerebral? Existen muchos ejercicios que pueden ayudarte
a poner tu cerebro en forma.

2. Reljate

El pensamiento creativo funciona mejor cuando estamos en calma o relajados. Las ondas
alfa, presentes durante el estado de relajacin, son las favoritas del pensamiento creativo.
Haz actividades que permitan a tu mente no centrarse en nada en concreto.

Tomar un bao es un ejemplo de tarea que estimular tu pensamiento creativo. La


psicloga Paulette Kouffman afirma que terapias como la flotacin, donde tu cuerpo se
suspende en una piscina con sales de Epson en el agua, contribuyen a aumentar el
pensamiento creativo en universitarios. Resulta una buena manera de meditar y relajarse,
estados en los que es ms probable que aparezca la inspiracin creativa.

Realizar tareas aburridas durante quince minutos, como copiar nmeros de telfono,
aumenta el pensamiento creativo, segn unos investigadores de la University of Central
Lancashire.

3. Disprsate

El pensamiento creativo funciona mejor cuando no estamos prestando excesiva atencin.


Concentrarte puede ser beneficioso para muchas tareas, pero obviar los estmulos
secundarios no le sienta bien a la parte ms creativa de nuestro cerebro. Joseph Kasof,
psiclogo de la Universidad de California en Irvine, asegura que la amplitud atencional o
no estar excesivamente centrada en nada est ligada al pensamiento creativo.

La dispersin puede ser fructfera. Al contrario de lo que podramos esperar, la exposicin


a muchos estmulos sensoriales fomenta la creatividad. Por ejemplo, trabajar en un
ambiente ruidoso puede favorecer la aparicin del pensamiento creativo. En un estudio de
la Universidad de British Columbia pusieron a prueba esta tesis generando tres
situaciones distintas. El objetivo era llevar a cabo una lluvia de ideas en distintas
condiciones de ruido (baja, media y alta). Sorprendentemente se hall que en situaciones
de ruido medios (70 decibelios) se potencia la creatividad. Esto es debido a que un
ambiente moderadamente ruidoso obliga a las personas a pensar de manera ms
creativa. Un ambiente muy ruidoso en cambio imposibilitara mantener la atencin. No te
asles en tu habitacin y prueba a trabajar en un sitio con ruido moderado como una
cafetera.
4. Vuelve a ser un nio

Como dijo el actor, escritor y humorista John Cleese: Si quieres trabajadores creativos,
dales tiempo suficiente para jugar

En el pensamiento creativo innovar es un must. En la infancia somos eminentemente


creativos, pero vamos perdiendo esa capacidad a medida que llegamos a la edad adulta y
aprendemos a regirnos por sistemas de creencias y patrones de comportamiento. A la
hora de afrontar situaciones que requieren enfoques diferentes resulta muy prctico
pensar como lo hara un nio. Los expertos Patrick Bateson y Paul Martin de la
Universidad de Cambridge sostienen que, para ello, hay que perder de vista la
recompensa y recuperar el placer del juego por el juego.

Existen muchas maneras de que los adultos jueguen, instaurar actividades agradables
en el trabajo es una buena manera. Google es el ejemplo por excelencia de este tipo de
polticas empresariales. Los empleados de Google cuentan con toboganes, futbolines,
piscinas y hasta rocdromos! para entretenerse en los descansos del trabajo.

5. Haz un collage

Como haras con recortes de revistas o fotos trata de mezclar tus ideas para crear una
nueva y genuina. Si es necesario toma notas y prueba distintos emparejamientos, de esa
manera no intervendr tu juicio consciente.

Como dice el neurocientfico indio Vilayanur S. Ramachandran, la base de la creatividad


reside en ligar aquellos conceptos o pensamientos que aparentemente no tienen relacin
entre s.

Para qu estrategia surta el mejor efecto posible es importante nutrirse de diferentes


fuentes. Para ello hay que simultanear diferentes reas de conocimiento o distintos
aspectos de tu vida. Enriquecer tu da a da consiste en participar de varias actividades
como cursos, revistas, conciertos, charlas, viajes, etc. Para el profesor Epstein de la
Universidad de San Diego la interrelacin entre diferentes formas de vida y conocimientos
es la base del pensamiento creativo.

6. Relacinate mucho y rodate bien

El pensamiento creativo necesita de muchas perspectivas para enriquecerse. Rodearse


de mucha gente resulta muy til para compartir distintas experiencias. Tambin resulta
enriquecedor ya que aumenta la cantidad de cajones mentales sobre los que sacar
nuevas ideas. Al margen de la cantidad est la cantidad, si te rodeas de mucha gente
intenta evitar los juicios limitantes. Relacionarte con los dems o trabajar en grupo es muy
beneficioso si el resultado es constructivo.

El profesor Epstein recomienda no slo codearse con gente nueva, tambin visitar nuevos
espacios o explorar objetos fuera de lo comn, dado que estos te ayudarn a desarrollar
ideas ms originales. La multiculturalidad es muy positiva, con el fin de conocer nuevas
formas de percibir y actuar sobre la realidad explorar otras culturas puede ser una opcin
para abrir la mente (documentales, viajar, leer sobre otras civilizaciones).

7. No tengas miedo a fracasar

A menudo el pensamiento creativo surge de la frustracin de no ser capaz de encontrar


una respuesta y termina en el Eureka! o Aha! moment de los anglosajones. Por este
motivo, no debes tener miedo a no hallar las respuestas que buscas a la primera. El
pensamiento creativo requiere de mucho entrenamiento y si ests empezando lo mejor es
no agobiarse ni sobre exigirse.

Es posible que lo que hoy nos parezca una buena idea maana no lo sea tanto. En esos
casos no dejes que esa situacin te descorazone. Aprender es experimentar hasta dar
con la solucin.

Tampoco debemos obligarnos a crear, eso puede resultar contraproducente y bloquear


nuestro pensamiento creativo. Si no encontramos lo que buscamos en nuestros cajones
mentales lo mejor que podemos hacer es distraernos y de esa manera favoreceremos que
aparezcan cosas nuevas.

8. Duerme bien

Es importante que no le robes horas de sueo al cerebro para que el pensamiento


creativo est en perfecta forma. No es recomendable dormir menos de 6 horas al da y lo
ideal son 8 horas al da de sueo. Segn Ullrich Wagner, investigador de la Universidad
de Lbeck, en Alemania.

La psicloga Deidre Barrett de la Harvard Medical School descubri que aquellos alumnos
que dorman durante un descanso en el estudio obtenan mejores resultados en el
estudio. Tambin hall que aquellas personas que daban vueltas a un problema concreto
antes de dormir encontraban una solucin ms fcilmente al despertar.

Dormir nos facilita ser ms perspicaces puesto que favorece la reestructuracin mental. El
descanso adecuado nos lleva a poder abordar las situaciones de manera diferente,
proponer soluciones ms originales y eficaces.

9. S feliz

La felicidad favorece la aparicin del pensamiento creativo mucho ms que la tristeza. Se


tiende a pensar que los artistas componen, escriben y crean mejor en situaciones
melanclicas pero no es as. El psiclogo Mihly Cskszentmihlyi de la Universidad de
Claremont (California) hall que la felicidad y a creatividad se retroalimentan.

Karen Gasper, psicloga en la Penn State University, considera que cuando estamos
alegres se nos ocurren asociaciones de palabras, diagnsticos o respuestas a dilemas. Al
parecer cuando estamos tristes la creacin de ideas se inhibe y adems cometemos ms
errores.
Este hallazgo tiene mucho sentido si tenemos en cuenta que las personas deprimidas
tienen un foco atencional muy estrecho y estn excesivamente centrados en su problema
o sus pensamientos. Por lo tanto lo ideal es encontrarse en un estado de nimo alegre
que estimule el pensamiento creativo.

10. Camina para activar el pensamiento creativo

Hacer ejercicio en general parece estimular el pensamiento creativo, pero caminar en


particular ha demostrado tener un efecto muy beneficioso.

Se llev a cabo un estudio en la Universidad de Stanford para mostrar los posibles efectos
positivos de caminar sobre el pensamiento creativo. Para ello se crearon cuatro
condiciones experimentales: caminar en una cinta de correr, sentarse mirando a una
pared blanca, caminar al aire libre y sentarse al aire libre. Los investigadores midieron el
pensamiento lateral, o la capacidad de generar ideas nuevas de los participantes en el
experimento. Aquellos que haban sido seleccionados en la condicin caminar tuvieron
niveles mayores de creatividad que los que fueron asignados a la condicin sentados;
sin que fuera relevante si la actividad tena lugar al aire libre o en un recinto cerrado.

Marily Opezzo, coautora del estudio anteriormente descrito, mantiene que caminar no te
convertir en un Miguel ngel, pero s puede ayudarte en las primeras etapas del proceso
creativo.