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LOS

SECRETOS
DEL MIEDO
A LA
APROXIMACIN

LVA R O R E Y E S
Hola, soy lvaro Reyes.
Emprendedor, Experto
en Desarrollo Personal
y Seduccin y puedo
ayudarte a mejorar tu
atraccin con el sexo
opuesto.

NDICE

1. QU ES EL MIEDO A LA APROXIMACIN?
2. POR QU SE PRODUCE EL MIEDO EN EL CEREBRO
(EVOLUTIVO)
3. POR QU SE PRODUCE EL MIEDO EN EL CEREBRO
(NEUROCIENTFICO)
4. ELIMINA TUS EXPECTATIVAS
5. EL PODER DE LOS PENSAMIENTOS
6. CMO SERA VIVIR UNA VIDA SIN MIEDO
7. ESFUERZO ORDINARIO PRODUCE RESULTADOS
EXTRAORDINARIOS
8. EJERCICIOS PRCTICOS PARA VIVIR SIN MIEDO
9. CMO CONTINUAR EL CAMINO
3

Antes de nada quiero darte la bienvenida y las


gracias.

Gracias por acompaarnos en este viaje tan


inmenso del desarrollo personal y autoconoci-
miento y por haber elegido una vida de la que
eres merecedor. Gracias por estar dispuesto a
pagar el precio para combatir sus insegurida-
des, para superar tus miedos y as lograr lo que
te propongas en tu vida personal, profesional y
sentimental.

Me llamo lvaro Reyes y voy a ser tu gua a lo


largo de este ebook en el que te explicar las
races ms profundas de tus miedos, el por qu
siguen ah en la actualidad y te dar tcnicas
especificas para que puedas empezar a ponerles
fin de una vez por todas.
4

Esta es
la historia
que se repite
en el da a da.
Voy andando por la calle y de repente mi boca
se queda entreabierta y se bloquean mis pensa-
mientos. Y la verdad, no soy el nico, la mayora
de los chicos se han dado cuenta de su presen-
cia tan femenina.

Una chica increble, alta, con buen estilo, una


gran sonrisa, con unas curvas que alteran mi sis-
tema nervioso. Imagnate a la mujer de tus sue-
os y ella est pasando justo por delante de ti.

Debera acercarme a ella y conocerla Me digo


a m mismo.

Mi corazn empieza a palpitar ms rpido y


haciendo que mi cuerpo tiemble. Tengo la boca
seca, como si llevase un mes en el desierto sin
beber agua. Una ansiedad terrible se apodera de
mi cuerpo. Todos mis poros se han aliado para
humedecer mi cuerpo. Estoy nervioso solamen-
te pensando que decirle!
5

Qu debera decir? Estoy en la calle.


Soy un completo desconocido para
ella. Qu pasa si me rechaza delante
de toda esta gente?

Despus de esto, slo aparecen ex-


cusas en mi cabeza. Ella seguro que
tiene novio o Ella parece que est
ocupada o no quiere ser molesta-
da. Despus de todo, ella no estar
interesada en una persona como yo.

Y entonces, ella se ha ido

Estoy en una discoteca con mis


amigos pasndolo en grande y de
repente mi cabeza, sin ser consciente
de ello, desconecta de la conversa-
cin que estoy teniendo porque ha
detectado la presencia de una mujer
preciosa.
6

Ella se ha puesto su vestido de gala para


la ocasin, el vestido rojo que lleva atrae
mi atencin de una manera incontrola-
ble, mi cabeza no para de fantasear con
las mil y una posturas que practicara
con ella esa misma noche si me quedase
encerrado con ella a solas en una habita-
cin a oscuras. Definitivamente, es ella la
persona que me encantara conocer esa
noche.

Quiero conocerla y pasarme toda la


noche hablando con ella Te dices a ti
mismo.

De repente sucede lo mismo que en la


otra historia. Mi corazn comienza a pal-
pitar ms fuerte de lo normal parece que
va a salirse de mi pecho de un momen-
to a otro, mi cuerpo est bloqueado y
aunque quiera andar en su direccin mis
piernas parecen pegadas al suelo, mis
amigos me notan muy raro y siento una
ansiedad y estrs que hacen que todo mi
cuerpo se ponga de acuerdo en sudar.
Los nervios se han apoderado de m y
me estn impidiendo acercarme a ella!
7

Mis amigos seguro que se ren de mi


si me rechaza, La chica est con sus
amigos y me va a ignorar o Nunca voy
a estar con una chica tan atractiva en mi
vida. Todo excusas para justificar que no
me acerque a ella y no experimentar un
mal momento que ya estoy prediciendo.

Y entonces sigues con tus amigos y


acabas regresando a casa pensando en
cmo podra haber sido la noche si la
hubiese conocido.

Estas situaciones me han ocurrido cien-


tos de veces y estoy seguro de que a ti
tambin te ha pasado. Nuestro cerebro
ante situaciones donde puede salir per-
diendo, responde de esta manera como
una manera de protegernos y asegurar
nuestra supervivencia, por eso siempre
respondemos as antes las situaciones
nuevas o desconocidas.

As que antes de entrar en en materia,


permteme que te explique qu es el
miedo.
8

QU ES
EL MIEDO
A LA
APROXIMACIN?
A la hora de atraer a una mujer que te
gusta pero que an no conoces, el primer
obstculo con el que tendrs que enfren-
tarte es lo que se conoce como el miedo
a la aproximacin.

El miedo a la aproximacin es esa


sensacin de pnico o intensa timidez
que empiezas a sentir nada ms ves una
mujer atractiva y empiezas a considerar
la posibilidad de iniciar una interaccin
con ella.
Este miedo se manifiesta de formas
diferentes segn la persona que se ve
afectada por l. Algunos hombres sienten
este miedo de forma fsica, por ejemplo:
cmo una sensacin de fro en el bajo
vientre, otros como una tensin en la
espalda, otros como una sequedad en
la boca, otros tiemblan, etc Para otros
hombres el miedo a la aproximacin es
vivido solamente a un nivel psicolgico y
emocional.
9

Pero, sea cual sea la forma que tome este


miedo para ellos, todos los hombres lo
sienten. Es inevitable. Y la intensidad de
este miedo que vas a sentir, ser mayor o
menor segn la situacin, segn tu expe-
riencia a la hora de seducir, segn tu per-
fil psicolgico, segn la educacin que
hayas recibido, segn el sitio en el que
os encontris t y ella, segn lo atractiva
que te parezca la mujer, segn si ella va
ms o menos acompaada y segn quin
la acompaa

Por ejemplo: probablemente sentirs


menos miedo a la hora de iniciar una
conversacin con una mujer sola, que
est tranquilamente sentada en un banco
en un parque y leyendo un libro que
iniciando una conversacin con una mu-
jer que baila, acompaada de 7 amigos,
la mitad de ellos hombres, en el centro
de la pista de baile de una discoteca
ruidosa en la cual hay presentes decenas
de personas.
10

Pero, miedo, en mayor o menor


medida, incluso en la que para
ti sea la ms ideal de las situa-
ciones, vas a sentir, s o s. Es
humano, inevitable.
A continuacin, hablaremos del
origen de este miedo, ya que
comprenderlo es el primer paso
necesario que hay que dar para
vencerlo, y luego, ya de solucio-
nes concretas para vencerlo.
11

POR QU
SE PRODUCE
EL MIEDO
EN EL CEREBRO
(EVOLUTIVO)

Como hemos dicho en la psicologa llamada psicolo-


parte anterior, el primer ga evolucionista.
paso a la hora de dominar La psicologa evolucionista,
el miedo a la aproximacin, propone que la psicologa y
es comprender su origen y la conducta, especialmen-
su causa. te sexual, de los humanos
Aunque existan tambin y primates pueden ser
factores culturales, sociales entendidas conociendo su
y adquiridos mediante la historia evolutiva.
educacin que generan e
influyen en el miedo a la
aproximacin, queremos
centrarnos en la causa ms
profunda e inconsciente y
menos conocida del dicho
miedo.
Para desvelar esta causa
profunda, tenemos que
recurrir a la ciencia y hablar
acerca de una rama de la
12

Es decir, que las acciones


y decisiones que tomamos
los hombres y las mujeres
a la hora de seducir e inte-
ractuar con el sexo opuesto,
se explican en gran medida
observando la parte ms
profunda y animal de nues-
tra mente, la que desarrolla-
mos a lo largo de millones
de aos de evolucin de
nuestra especie y que fue
forjndose mediante el
proceso conocido como la
seleccin natural.
Y la psicologa evolucionista
nos ofrece dos explicacio-
nes muy claras y lgicas so-
bre porqu existe el miedo
a la aproximacin.
13

01 La primera explicacin:

Cuando los seres humanos ramos an anima-


les solamente dotados de instinto, vivamos
en manadas cuya organizacin social era muy
similar a la de los primates y grandes monos
actuales.
En las dichas manadas, cohabitaban e inte-
ractuaban entre una decena y un centenar de
individuos, liderados por lo que se conoce en
biologa como casta o individuos alfa.
En biologa, se conoce al macho alfa como
el macho dominante de cualquier manada
de animales sociales (lobos, grandes monos,
elefantes, primates del gnero homo, etc)
que dispone de la exclusividad sexual de todas
o casi todas las hembras de la dicha manada.
Este macho impone su dominancia mediante
la intimidacin, la fuerza fsica y las alianzas
mutuamente beneficiosas.
14

Cualquier otro macho de la manada,


que intente romper el monopolio
sexual del/los macho/s alfa de la
manada se expone a una retalia-
cin fsica inmediata por parte del
animal dominante o casta dominan-
te e incluso a ser excluido de ella
permanentemente, lo cual conlleva
una muerte casi segura aislado en un
medio ambiente hostil.

Para sobrevivir, y poder reprodu-


cirse, los animales sociales que no
pertenecen a la casta dominante de
la manada (90-95% de la poblacin),
solo disponen de dos opciones:

Vencer fsicamente a al/los domi-


nante/s

Aparearse sexualmente slo con


las pocas hembras que no estn
emparejadas con el / los macho/s
dominantes.
15

Para asegurar su propia superviven-


cia y la de sus genes, los animales,
mediante el proceso de seleccin
natural, con el tiempo, desarrollaron
un mecanismo de seguridad, un mie-
do innato, que les amonestaba a no
intentar aparearse con la mayora de
las hembras de su manada y as no
despertar las iras del / los machos
alfa.

Aqu se encuentra la primera causa


de tu miedo a la aproximacin, por
muy extrao y sorprendente que le
pueda parecer a tu mente consciente
de ser humano del siglo 21: hay una
parte inconsciente de ti que podra-
mos llamar literalmente el mono que
hay dentro de ti, que sigue teniendo
totalmente internalizada la nocin de
que iniciar interacciones con mujeres
de las cuales desconoces si tienen
pareja o no y cul es su posicin en
la manada, es fsicamente peligroso.
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La segunda explicacin consiste en lo siguiente:

En las manadas que hemos descrito anterior-


mente, exista un segundo mecanismo que di-
suada totalmente al 90-95% de la poblacin de
machos de intentar aparearse de forma dema-
siado abierta o clara, sin haber recibido ninguna
invitacin o aprobacin previa, con cualquier
hembra de su manada.

Este mecanismo consista en que, las hembras de


la manada adoptaban un comportamiento sexual
muy gregario. Es decir, las hembras de la mana-

02
da tena muchas ms probabilidades de aparear-
se con un macho que ya hubiese sido aceptado
como pareja por otras hembras de la manada
(signo muy claro, a un nivel instintivo, gentico,
fsico y animal, de validez y aptitud como pareja,
procreador, protector y proveedor) y muchas
menos posibilidades de aparearse con un macho
que ya hubiese sido rechazado por una o varias
hembras (signo claro de inaptitud a un nivel, de
nuevo, instintivo, gentico, fsico y animal).
17

Por lo tanto, existe una parte inconsciente


de ti, que ve el hecho de iniciar en fro
una interaccin con una mujer, como un
riesgo a la supervivencia de tus genes ya
que, si ella te rechaza, este rechazo ser
un estigma que disminuya seriamente tus
oportunidades con cualquier otra hembra.

Como sin duda ya te habrs dado cuenta


por ti mismo tras leer estas lneas, estos
miedos innatos y animales, en el mundo
de hoy en da, son irracionales y no tienen
ya ni utilidad ni sentido. Ya no somos
animales salvajes ni vivimos en manadas
compuestas de unos pocos individuos,
sino en pueblos, ciudades y sociedades
compuestas de miles o millones de seres
humanos libres y racionales. La violencia y
la dominancia fsica, salvo en casos extre-
mos y ultra minoritarios, ya no son parte
del proceso o los factores clave a la hora
de conocer a una persona del sexo opues-
to, ni existe una presin social violenta y
cruel por no romper un orden jerrquico
socio-sexual pre-establecido. Tenemos
leyes y comportamientos civilizados.
18

Y, por ms que una mujer nos rechace, eso


no implica ni conlleva forzosamente en
muchos casos, aunque en algunos s, que
la siguiente mujer por la cual nos sintamos
interesados tenga la misma reaccin de
rechazo hacia nosotros por puro instinto
gregario.

Este segundo mecanismo se conoce tam-


bin bajo el nombre de miedo al rechazo
Ahora, en la civilizacin humana con-
tempornea, nuestros comportamientos
sexuales se basan en elecciones y deseos
individuales, en nuestro libre albedro y en
la conexin entre dos personas.
El miedo a la aproximacin, es, literalmen-
te, una reliquia de un pasado muy remoto
totalmente anticuada y que te afecta a un
nivel inconsciente e irracional.
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POR QU
SE PRODUCE
EL MIEDO EN
EL CEREBRO
(NEUROCIENTFICO)
En los seres humanos, el encfalo o
cerebro es la parte del Sistema Nervioso
Central que est ubicada al final de la
mdula espinal, dentro del crneo. Es, en
definitiva, el rgano gracias al cual po-
demos realizar las operaciones mentales
ms complejas y tener consciencia, es
decir, sentido del yo. Justamente por eso
dentro del encfalo hay una gran canti-
dad de estructuras trabajando conjunta-
mente a una gran velocidad, hecho que
hace que el funcionamiento del cerebro
sea, an a da de hoy, un misterio en mu-
chos de sus aspectos.

Una de las partes del cerebro, es la


amgdala que es la encargada de poner
en marcha es sistema de huda/lucha y
generar adrenalina en tu cuerpo para
mantenerte fuera de todo peligro exis-
tente.
20

La amgdala cerebral es un conjunto de neuronas que


se agrupan en la cara interna del lbulo temporal de
cada uno de los hemisferios. Es una de esas partes del
cerebro que se encuentran por duplicado en cada cere-
bro humano, habiendo una en cada mitad (izquierda y
derecha) del encfalo.

La amgdala posee conexiones con la gran mayora del


encfalo, siendo un ncleo de especial relevancia que
puede afectar al conjunto del sistema nervioso y en la
funcionalidad del organismo. Es una de las estructuras
cerebrales que tienen ms importancia a la hora de
relacionar estados emocionales con situaciones que
vivimos; es por eso que juega un papel clave en los
procesos mentales relacionados con la memoria emo-
cional y los aprendizajes vinculados a esta, que son los
culpables nuestros miedos.
21

La amgdala por s misma, puede ser capaz de


extraer informacin muy rpido respecto a posibles
amenazas o estmulos biolgicamente relevantes en
la escena visual, antes de recibir la informacin visual
ms fina procesada en el neocrtex.

En resumidas cuentas, una de las funciones principa-


les de la amgdala y el hecho de que sea pieza clave
de la supervivencia es la gestin del miedo. A nivel
evolutivo, sta ha permitido la supervivencia de nues-
tra especie, dado que es el que permite que podamos
reaccionar tras percibir un estmulo potencialmente
amenazador para la integridad fsica, estimulando o
inhibiendo la respuesta de lucha/huida.

De hecho, lesiones en la amgdala pueden provocar


reacciones extremadamente agresivas y la prdida
del miedo, con todas las repercusiones que la ausen-
cia de este sentimiento puede suponer.
22

Hay una serie de actitudes primarias de supervivencia


en los animales y en los humanos tambin. Cuando
un animal se siente amenazado, su primera reaccin
es alejarse de la amenaza. Esto le evita dolor, peligro
y gasto de energa. Sin embargo hay situaciones en
las que el escape no es posible, y es en estos casos
cuando el animal se torna agresivo y se activa toda
una serie de reacciones en su cuerpo que lo preparan
para la pelea.

La agresin provocada por miedo es caracterstica de


animales en peligro que se sienten acorralados y sin
posibilidad de escape. Siempre y cuando el animal
sienta que tiene oportunidad de vencer aquello que
lo amenaza, va a luchar en su contra. Sin embargo, si
llega un momento en el que se da cuenta de que no
puede vencer, entonces se abandona a la muerte, es
decir se deprime y deja de luchar.
23

En trminos con las mujeres esta parte


del cerebro era muy importante en
nuestros antepasados porque acer-
carte a la mujer equivocada poda
suscitar la envidia y el odio de otros
hombres y esto conllevaba tu muerte.

Hoy en da, al acercarte a conocer a


una mujer es imposible que tengas
probabilidades de morir. Pero esta
informacin esta grabada en nuestro
inconsciente, por eso tenemos que
calmar a la amgdala proporcionndo-
le experiencias positivas para que no
asocie dicha actividad a algo peligro-
so.
24

ELIMINA
TUS
EXPECTATIVAS

Todas las emociones son respuestas


a un estmulo determinado, cuya fun-
cin es prepararnos para reaccionar
de la manera ms ptima ante dicho
estmulo.

Nuestra mente ha evolucionado hasta


desarrollar una percepcin muy com-
pleja del mundo que nos rodea. Como
hemos dicho, la respuesta emocional
del miedo es una respuesta primitiva,
que no es prctica en el mundo mo-
derno y definitivamente ha quedado
desactualizada para las necesidades
de hoy da, en el que causa ms pro-
blemas de los que resuelve.
25

La mayor parte de nuestros miedos


son de origen mental. Provienen de
percepciones y evaluaciones de riesgo
subjetivas, condicionadas por una
mala experiencia del pasado (que no
tiene por qu volver a repetirse pero
an as la vemos como probable en
todos los escenarios) o por historias
que nos han contado que nos lleva a
asumir situaciones desfavorables sin
haber si quiera recibido indicios reales
en el presente de que esa situacin
imaginaria se pueda llegar a producir.
26
Cuando asumimos que nuestra proyeccin
de futuro va a perjudicarnos o pone en riesgo
nuestra idea del mundo se activan una serie
de mecanismos de defensa con el fin de pro-
tegernos a nosotros mismos. Los mecanismos
de defensa a los que ms recurrimos son:

Supresin/Represin: Esquivamos semi-


conscientemente dichas ideas para evitar las
emociones negativas que sentimos al entrar
en contacto con ellas.

Negacin: Simplemente rechazamos la exis-


tencia de dicha idea o de las evidencias que
nos la demuestran.

Proyeccin: Culpamos a nuestro entorno


(especialmente a otras personas) acusndolos
de aquellas cosas que secretamente conside-
ramos caractersticas de nosotros mismos y
nos avergenzan o hacen sentir culpables de
alguna manera.

Racionalizacin: Nos inventamos alguna jus-


tificacin que nos ayude a creer que lo que
estamos haciendo es perfectamente justifica-
ble y as sentirnos libres de culpa y ahorrarnos
el esfuerzo de tomar una decisin que podra
ser ms difcil en el momento.

Desplazamiento: Nos autoconvencemos de


que lo que tenemos delante es ms positivo
de lo que realmente es.
27

Sobreponerse a estos primitivos mecanismos


que nos limitan es muy simple. No es fcil,
pero es muy simple, como explicaremos en el
apartado de tcnicas.

Adems, hay otra componente importante


que es rechazo social. Cuando somos nios,
no tenemos uno concepto del rechazo social.
Esto es porque cuando eres pequeo cual-
quier adulto va a mostrar a los nios amor
y afecto, aunque el nio no sea suyo. Sin
embargo, cuando el nio empieza a crecer y
empieza a interactuar con otras personas, se
empiezan a formar grupos sociales, compi-
ten por su dominancia y empiezan a emplear
un comportamiento exclusivo y competitivo
que vemos en cualquier grupo humano. Por
eso, cuando vamos creciendo, empezamos a
entender los desencadenantes de la desapro-
bacin de la gente. Son cosas como nuestra
apariencia, personalidad, color de la piel, etc.
De tal manera que cuando nuestra conciencia
crece, tambin lo hace nuestra consciencia.
28

Esta es la razn por la que las expresiones


faciales son muy importantes. Si has ledo
Blink del escritor Malcolm Gladwell, podrs
saber cuantas conclusiones sacamos de la
gente en menos de tres segundos. As que si
no vemos rasgos positivos (como una sonrisa,
risa, lenguaje corporal abierto..) asumimos
subconscientemente que esta persona nos va
a rechazar si nos acercamos a ella.

As que para la gente que no ha entrenado


sus cerebros para relajar la amgdala y su mie-
do al rechazo social, el miedo a la aproxima-
cin va a ser casi imposible de solucionarlo. Si
sabes lidiar con estos dos factores mentales,
el miedo a la aproximacin va a desaparecer
la gran mayora de las veces.
29

EL PODER
DE LOS
PENSAMIENTOS

Es importante entender que el miedo y el


amor se originan todos desde ti. Estamos
entrenados desde que nacemos para dar el
poder a otros. Como siempre vimos a nues-
tros padres y a nuestros profesores como
semi-dioses. Ellos tena un poder que noso-
tros no tenamos y simplemente no podamos
entender por qu. Para ti, mi padre podra ser
una persona encantadora y diplomtica, con
un gran sentido del humor y gran ambicin.
Para m, mi padre era dominador, grun,
orgulloso, admirable y con un poder que un
nio no poda entender.
30

Toma este modelo y scalo de contexto. Ella


es preciosa. Ella tiene toda la atencin y tiene
un poder enorme sobre nosotros. Todos los
hombres atractivos andan detrs de ella.
Qutale las cmaras. Qutale la fama. Qutale
su ropa y el maquillaje. Qutale su familia, sus
amigos, sus empleados y amantes. Ella es un
humano.

Si disemos menos importancia a estar


fascinados slo por la belleza, esa chica nos
dara menos miedo porque tendra menos
poder para nosotros. Y eso nos permitira
acercarnos con seguridad a hablar con ella y
poder tener una maravillosa conversacin sin
temblar o sin ponernos nerviosos.
31

Su inteligencia, su personalidad y su conoci-


miento son formas de poder tambin. Todos
utilizamos diferentes formas de poder para
ofrecer los mejores aspectos nuestra persona-
lidad al mundo. Una mujer con el poder de la
belleza pero que no nos transmite nada ms,
simplemente es una mujer con ropa elegante.
Adems ten en cuenta que el poder de la be-
lleza tiene fecha de caducidad, pero hay otros
poderes que son eternos.

Una vez que entiendas como se utiliza el


poder, esto ya no nos va a intimidar ms. Ya
no estamos temerosos ante una mujer muy
atractiva. Le damos el respeto que se merece,
pero ni ms ni menos. Y una vez que hayas
entendido esto, como dira mi amigo Tyler de
RSD: Tendrs una de las llaves de tu reino.
32

CMO
SERA VIVIR
UNA VIDA
SIN MIEDO

Te acuerdas de las historias que hemos con-


tado al principio?

Ahora imagnate esto

Voy andando por la calle, me siento relajado,


confiado y muy feliz. De repente, sin saber
por qu, mis labios esbozan una gran sonrisa.
Todo el mundo se ha dado cuenta de esa pre-
sencia tan femenina, pero yo soy el nico que
se mantiene observndola sin sentir ningn
tipo de miedo.
33

Es una chica increble, alta, con buen esti-


lo, una gran sonrisa, unas curvas que haca
mucho tiempo que no vea. Imagnate una
mujer muy atractiva que te gustara que fuese
la madre de tus hijos y ella est pasando por
delante de ti.

Me acerco a ella sin dudarlo. Ha sido una res-


puesta automtica, manteniendo mi cabeza
libre de cualquier pensamiento.

Tras una conversacin muy agradable, un


intercambio mutuo de sonrisas y haber
encontrado multitud de cosas en comn que
nos unen, decidimos ir a tomar un caf los
dos juntos y seguir conocindonos ms.

Ella durante la conversacin me dice: Eres


muy simptico, me encanta lo atrevido que
has sido hablndome cuando estaba cami-
nando por la calle.
34

Despus de 1 hora conocindonos y sentirnos


muy contentos por como haba ido todo de-
cidimos intercambiar nuestro nmero de te-
lfono para vernos esa misma noche y tomar
algo. Esa noche acabamos reinventando el
libro con mayor nmero de posturas sexuales
conocido.

Al da siguiente, me despierto con el desayu-


no preparado en mi mesilla de cama, lo que
me hace sentirme muy afortunado de haber
conocido a esta maravilla de mujer y con una
nota al lado de ste que pone: Gracias por la
noche que me has dado. Luego te llamo

Este tipo de historias son las que se encuen-


tran cuando vives feliz y sin miedo. Por eso,
ahora voy a ensearte tcnicas probadas para
que puedas empezar de este tipo de vida.
35

ESFUERZO ORDINARIO
PRODUCE
RESULTADOS
EXTRAORDINARIOS

Escrbelo en un cuaderno. Apntatelo en tu


telfono mvil. Ponlo en tu fondo de pan-
talla. De verdad. El esfuerzo ordinario por
un objetivo de manera consistente produce
resultados extraordinarios. Hay una cosa que
recomiendo ms que aprender a dominar tu
ansiedad de aproximacin: Hacer el compro-
miso de acercarte a hablar con una mujer
todos los das.

Cuando tu ests leyendo material de habilida-


des sociales y seduccin seguramente ests
pensando Yo puedo hacer 5 aproximaciones
todos los das si quiero o Voy a hacer 10
aproximaciones cada da.
36

Yo tambin he estado ah. Te haces muchas


expectativas, dices mucho pero al final nunca
sucede. Y cuando intentas hacerlo ests tan
fuera de prctica que la interaccin se nota
forzada y poco natural. Tiene que ser un com-
promiso hacerlo, porque vas a ver la mejora
en muchas reas de tu vida una vez que esto
se convierta en un habito.

Conocer a una mujer al da te sacar com-


pletamente de tu zona de confort. Por eso
es por lo que el primer acercamiento es tan
difcil. Ests todo el da dentro de tu cabeza
y de repente tienes que salir de ah. Hacien-
do simplemente una apertura al da, ests
haciendo el acercamiento ms duro todos los
das. Cada da que pase mientras lo haces te
volvers mas tranquilo, relajado y mejor a la
hora de hacerlo.
37

NO PUEDES experimentar lo que es una apro-


ximacin en fro leyendo informacin en inter-
net y viendo vdeos. Lo siento. Lo que pasa en
tu cuerpo cuando ves a una mujer y te acer-
cas a interactuar con ella es muy diferente en
el mundo real que cuando ests absorbiendo
informacin. Por eso, si eres de los que se
ponen excusas y quieres de verdad dominar
este rea, acceder a uno de los talleres cmo
una forma de empezar va a ser la mejor de la
inversiones. Te imaginas poderte acercar a
una mujer sin miedo y que ella quiera quedar
contigo despus de 5 minutos conversando
con ella? En estos talleres aprenders de en
vivo cmo hacerlo. Y no slo aprenders,
si no que tambin vers a los instructores y
compaeros hacindolo.
38

Si haces esto durante 2/3 meses habrs


hablado con casi 100 mujeres y vas a empe-
zar a desarrollar e interiorizar una vibracin
natural cuando se trate de hablar con el resto
de personas.

La mejor manera para hacer esto es salir


a la calle media hora todos los da. Media
hora! Esto hace que tu cuerpo y tu mente se
acostumbren tambin a estar fuera. Quizs
la primera semana puede que no te acerques
a ninguna mujer. Est bien. Sintete cmo-
do con el escenario y toma acciones que te
hagan moverte hacia adelante.

Lee el siguiente apartado de este libro para


empezar a practicar y poder empezar a mejo-
rar en tus habilidades sociales.
39

EJERCICIOS
PRCTICOS
PARA VIVIR
SIN MIEDO

Una vez que ya has entendido el miedo y la


razn positiva por la que ste sigue dominan-
do tu vida, es hora de tomar accin para em-
pezar a vivir la vida que siempre has querido
vivir.

Antes de que te comience a enumerar una


lista de ejercicios que a m y a muchos de mis
alumnos les sirvieron te voy a decir algo.

Todo es til, pero todo no es til para ti.

A lo que voy, te voy a explicar muchas tcni-


cas para que puedas empezar a vivir sin mie-
do, pero quizs no todas las tcnicas funcio-
narn contigo, por muchas razones. As que
te animo a que las pruebes todas y utilices las
que ms te funcionan. Porque no se trata de
hacerlo todo, si no de hacer lo que funciona.
40

Esta parte es la ms incmoda de todo el


libro, por que es en la que toca actuar y tomar
accin. Y djame serte honesto, tambin es
la ms importante porque si no hay accin, si
no abandonas tu zona de confort, no hay cre-
cimiento. Los momentos incmodos simple-
mente son los que de verdad van a permitir
crecer y evolucionar, as que te aconsejo veas
esto como algo excitante, aunque pueda
llegar a ser doloroso, por que ms doloroso
es vivir toda una vida mediocre sabiendo que
podas haber vivido una vida excelente.

Las cosas mgicas se encuentran fuera de tu


zona de confort.

Ests listo para dar


el mayor salto de tu vida?
41

1. Nombra a tus demonios internos.

Te has descargado este eBook para mejorarte a ti


mismo. Ahora te voy a sacar un poco de tu zona de
confort. Tus demonios internos son las creencias
limitantes que te estn apartando de vivir la vida que
quieres. Piensa que ellos son como pequeos demo-
nios o duendes que estn movindose alrededor de tu
cabeza.

Cules son las palabras favoritas de estos demonios?


Voy a escribir unas de las cosas que me decan a m y
quiero que tu termines la lista.

1. No soy lo suficientemente atractivo como para


atraer a la mujer de mis sueos

2.

3.

4.

5.
42

Ahora piensa en las 5 cosas que ms escuchas de tus


demonios internos y escrbelo en la tabla de las conse-
cuencias vs. beneficios. Qu es lo que ests ganando
o perdiendo creyendo o no creyendo lo que te est
diciendo?

Resultados de creer a tu demonio Resultados de no creer a tu demonio

Entiende que lo que te dice tu demonio lo mantienes


porque es til para ti, pero siendo honesto contigo
mismo dime qu es lo que te acerca ms a los objeti-
vos que quieres Creer o no creer a tu demonio?
43

2. Revisin de ideas

Debido a nuestras creencias en nuestra cabeza surgen


escenarios que nos limitan a la hora de tomar accin
y que no nos acercan a nuestro objetivo. Escenarios
imaginarios que hemos creado sin tener ningn tipo
de evidencia. Lo que te propongo en este ejercicio es
revisar en que te basas para asumir que ese escenario
es real.

Te voy a dar un par de ejemplos y despus vas a com-


pletar la tabla t.

Ejemplo: Esta chica me va a rechazar.

Evidencia Es real? Realidad ms probable? Respuesta final

Voy a descubrir si esa


Podra pararse con una
Anda rpido No chica quiere hablar
buena apertura
conmigo

Las chicas atractivas


Es demasiado No Puedo comunicarme
tambin son simpti-
atractiva con chicas que me
cas y se puede hablar
parecen atractivas
con ellas
44
3. Puente al futuro

Cierra tus ojos por 3 minutos e imagina cmo ser tu


vida cuando tengas 70 aos si sigues teniendo estos
miedos para siempre. Visualiza y siente todo el dolor
que sentirs, toda la frustracin, rabia e ira que tendrs.
Todo el tiempo que habrs perdido e incluso cmo
tu salud tambin ha salido perjudicada por dejar que
estos miedos dominen tu vida.

Una vez que lo has observado, escribe en un papel


todo lo que has experimentado detalladamente. Emo-
cinate al escribirlo. Siente cada palabra que sale de ti.
Expresa tu frustracin y rabia.

Ahora por cada elemento negativo que hayas sentido


en tu historia, quiero que escribas al lado 3 posibles
acciones que vas a tomar a partir de hoy para impedir
que esto ocurra cuando alcances esa edad.

Ejemplo:

Cuando tenga 70 aos me veo completamente slo

Soluciones:

1. Me comprometo a interactuar con 3 personas desco-


nocidas al da
2. Me comprometo a ir a un evento semanal de Ne-
tworking
3. Me comprometo a tomar un taller de habilidades
sociales y seduccin o adquirir productos online para
mejorar este rea en mi vida.
45
4. Atrvete a conocer a las personas de verdad

Acaso un libro significa que ya es bueno porque


tenga una portada atractiva? Con las personas
es exactamente lo mismo. La sociedad nos ha
enseado a juzgar a las personas por su imagen
y efectivamente que una buena imagen atrae,
pero si luego la personalidad que tiene esta per-
sona no se complementa con la ma, creme que
la relacin va a ser de todo menos agradable.

Gracias a las habilidades que he adquirido he


podido compartir intimidad y tiempo con mu-
jeres muy atractivas. Mujeres que quitaran el
sueo a cualquier hombre. Con muchas conect
desde el primer momento y actualmente sigo
en contacto con ellas, pero otras muchas eran
completamente opuestas a m en sus valores,
creencias y personalidad. Y creme que por muy
atractivas que ellas fuesen, eso haca que no me
apeteciese volver a verlas.

Es imposible ser compatible con todo el mundo


porque tendemos a sentirnos cmodos con
personas que tienen una visin de la vida similar
a nosotros. Te imaginas a un hombre que es
amante del deporte y de su cuidado personal
con una mujer que no le gusta nada el deporte
y siempre est comiendo comida basura? o Te
imaginas a una mujer que le encanta la aventura
y los deportes de riesgo con un hombre que le
gusta la rutina y pasar mucho tiempo en su casa
viendo pelculas y series?
46

Por eso debes restarle valor a su apariencia. Por-


que que sea muy atractiva, no significa que sea
compatible contigo. Son cosas muy diferentes y
es algo que slo puedes averiguar conociendo a
la persona, no juzgndola previamente.

Por eso un ejercicio que pongo a mis alumnos


para restar el valor de su apariencia es que se
imaginen a la mujer de sus sueos en una situa-
cin exagerada y extremadamente divertida. Por
ejemplo, imagnate a esa mujer de tus sueos en
el WC haciendo sus necesidades, con las rodillas
dobladas, cabeza agachado, frunciendo el ceo,
apretando la mandbula y tensando todos sus
msculos del cuerpo todo alineados con el pro-
psito que sabemos. Eres capaz de imaginrte-
lo? Te dara miedo iniciar una conversacin con
una persona despus de habrtela imaginado
haciendo sus necesidades o entraras con una
gran sonrisa si entablases conversacin con esta
persona?
47

Tambin existe otra tcnica que yo la utilizo en


el 99% de mis interacciones que es utilizar el
principio de familiaridad. Una vez que veas a
esa chica y quieras hablar con ella, asume que
esa chica es tu hermana. Con tu hermana te
pondras nervioso en una conversacin aunque
ella fuese modelo de Victoria Secret? Seguro
que no, verdad?.

Cuando te imaginas que esa persona es tu her-


mana, aunque no sea algo real, tendrs una ac-
titud confiada, relajada y atractiva que har que
esa mujer se detenga y quiera seguir hablando
contigo. Me acuerdo un da que tuve una cita
con una chica y esta me dijo He quedado por
que me senta contigo como si fueses un amigo
de toda la vida, para que veis lo potente que
es utilizar la familiaridad desde el inicio.

Adems te dir algo que me han dicho muchas


de mis amigas modelos. Estn cansadas de que
las vean simplemente como un objeto los hom-
bres, ellas quieren hombres que vean ms all
del fsico y que les aporten intelecto y multitud
de conversaciones interesantes a la vez que
excitantes. La nica manera de conocerla mejor
es interesndote por esa persona. Preguntando
por su vida y por su historia. Por lo cual no te
dejes deslumbrar por el fsico, deslmbrate por
su personalidad.
48

5. Subdivide tus objetivos

Durante mucho tiempo he estado completamen-


te confundido porque siempre me fijaba grandes
metas y objetivos, pero no duraba tiempo per-
siguindolos porque lo que persegua era algo
inalcanzable o al menos lo era para mi mente.

Ten en cuenta que hay dos tipos de personas:


Las que trabajan para la gratificacin instant-
nea y slo se enfocan en la recompensa inmedia-
ta y estn las personas que trabajan en el largo
plazo y se enfocan en vivir el proceso. Aunque la
primera es la ms atractiva, normalmente los que
se encuentran en la segunda posicin son los
que acaban teniendo un xito duradero.
49

La primera situacin la has vivido en algn


momento de tu vida? Yo me he encontrado a
mi mismo en la primera situacin con obje-
tivos que requeran meses o incluso aos de
trabajo y pasaba que mi cerebro al no ver la
recompensa, se daba por vencido rpidamen-
te. As que tuve que idear algo para mezclar
mi bsqueda de recompensa inmediata con
mis objetivos que requeran una grandsima
inversin de tiempo y esfuerzo.

Qu ocurrira si tu objetivo lo subdividieses


en micro-objetivos y que la suma de todos
esos micro-objetivos tuviese como resultado
tu objetivo inicial? Que tu cerebro tuviese
recompensas ms rpido y tu te mantendras
motivado para seguir trabajando por lograr el
siguiente micro-objetivo.
50

Acaso no es algo increble? A m sinceramen-


te me cambi la vida. Qu es lo que pasa si
un micro-objetivo se te complica? Subdivide
el micro-objetivo tambin. La idea de esto
es que hagamos tan fcil el progreso que los
resultados por muy pequeos que sean nos
vayan moviendo hacia adelante.

Imagnate que tu objetivo es sentirte cmodo


interactuando con las mujeres. Tu cerebro al
no tener una informacin o unos pasos es-
pecficos sobre cmo hacerlo, se va a acabar
rindiendo.

Vamos a hacer una explicacin del ejercicio


para que tu tambin lo puedas realizar en tu
casa cuando tengas una dificultad.

Habilidad Sentirme cmodo interactuando con las mujeres

Micro-objetivo 1 Decir Hola durante 3 das a 5 personas desconocidas


Micro-objetivo 2 Preguntarte la hora durante 3 das a 5 personas desconocidas
Micro-objetivo 3 Hacer un abridor de opinin durante 3 das a 5 personas desconocidas
Micro-objetivo 4 Mirar juegatujuego.com/talleres y hacer un taller con lvaro Reyes
Micro-objetivo 5 Hacer un abridor directo durante 3 das a 5 personas desconocidas
Micro-objetivo 6 Meterme en el foro de juegatujuego y buscar alas para practicar
51

6. Se social, mi amigo

No te permito que utilices la tpica excusa de


Es que no tengo tiempo conmigo. Esto es
algo que puedes practicar con cualquier per-
sona en cualquier momento. Puede ser con
tu familia, con tus amigos, con tus compae-
ros del gimnasio (An no vas al gimnasio?
A qu esperas?) o incluso con tus vecinos.
Simplemente se trata de poner el foco fuera
de ti y comenzar a preocuparte tambin por
el resto de las personas.

Si tienes habilidades sociales y sabes empa-


tizar y llevarte bien con las personas, no vas
a tener lmites en esta vida. Yo por ejemplo
crec con la creencia Tu eres el que mejor
vas hacerlo todo o No confes en lo que te
dicen los dems y siempre he tendido a ser
una persona solitaria, desconfiada y siempre
realizando yo todas las tareas aunque esa no
fuese mi especialidad.
52

Eres la suma de las 5 personas


con las que pasas ms tiempo - Jim Rohn

Por eso empieza a de ser una persona egosta


y solo preocuparte por ti mismo, ya que no
vives solo y te rodean muchsimas personas
importantes. A veces damos por hecho que
las personas se van a encontrar siempre bien,
pero la verdad es que no lo sabemos hasta
que se lo preguntamos. Adems, la mayora
de cosas que recibimos es una consecuencia
de lo que nosotros estamos dando, por eso si
quieres recibir amor, empieza a dar amor a tu
entorno.
53

CMO
CONTINUAR
EL CAMINO

Lo primero, espero que te haya sido de gran


utilidad el libro que he escrito para ti. Sen-
ta la necesidad de brindarte todos estos
conocimientos que a mi personalmente me
han cambiado la vida porque me importas.
Me importa que seas feliz en tu vida y puedas
disfrutar de todo lo que sta puede ofrecer-
te cuando eres capaz de experimentarla sin
ningn tipo de miedo.

Desde JuegaTuJuego te ofrecemos diferentes


alternativas para que puedas continuar con tu
camino de desarrollo personal para alcanzar
todos tus objetivos en las habilidades socia-
les.
54

Lo ms recomendable si quieres adquirir e


interiorizar todos los conocimientos necesa-
rios para sentirte seguro, relajado y confiado
relacionndote con el mundo, es que reserves
tu plaza para asistir a los talleres presenciales
de JuegaTuJuego porque tanto yo como mi
equipo podremos verte en accin y ayu-
darte a mejorar esas pequeas sutilezas que
se te hubiesen podido escapar hasta ahora.
Tambin podremos atender personalmente
todas tus dudas, valorar tu nivel de habilidad,
proporcionarte las herramientas que necesi-
tas para lograr todos tus objetivos y hacerte
un seguimiento para asegurarnos de que los
consigas.

Este taller puede ser de 3 das, 7 das o per-


sonalizado. Si quieres ms informacin sobre
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Adems, tambin vas a poder aprender con


nosotros a travs de nuestro entrenamiento
online mediante productos especficos con los
que obtendrs toda la informacin que nece-
sitas sobre un rea determinado o accedien-
do a la comunidad hispana de juegatujuego
donde todos los meses tendrs acceso a la
informacin de manera terica y prctica ms
destacada y novedosa sobre el mundo de las
habilidades sociales y la seduccin.
56

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Un abrazo!

LVA R O R E Y E S
REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS

Kandel, E.R.; Schwartz, J.H. & Jessell, T.M.


(2001). Principios de neurociencia. Cuarta edi-
cin. McGraw-Hill Interamericana. Madrid.

Mndez-Brtolo, C.; Moratti, S.; Toledano, R.;


Lpez-Sosa, F.; Martnez-lvarez, R.; Mah,
Y.H.; Vuilleumier, P.; Gil-Nagel, A. & Strange,
B.A. (2016). A fast pathway for fear in human
amygdala, Nature Neuroscience.

Nieuwenhuys, Voogd & van Huijzen (2009). El


Sistema Nervioso Central Humano. 4 Edicin.
Editorial Mdica Panamericana. Madrid.

Constantino Mndez-Brtolo, Stephan Moratti,


Rafael Toledano, Fernando Lpez-Sosa, Ro-
berto Martnez-lvarez, Yee H Mah, Patrik Vui-
lleumier, Antonio Gil-Nagel y Bryan A Strange.
A fast pathway for fear in human amygdala,
Nature Neuroscience, 13 de junio de 2016. DOI:
10.1038/nn.4324.