You are on page 1of 9

TUGAS PENJASKES

CABANG-CABANG ATLETIK

Oleh

PUPUT KURNIA

kekuatan kaki. sprint. lari jarak 100 meter dan juga jalan cepat serta masih banyak lagi olahraga lari lainya. Meskipun tidak semua orang menyukai olahraga ini karena semata- mata untuk menjaga kesehatan dan kebugaran fisik. kekuatan fisik dan masih banyak yang lainya. 1. Lari Lari adalah Olahraga yang paling digemari oleh semua orang dan paling mudah untuk dilakukan. seperti melakukan olahraga pada waktu pagi hari.Cabang.Cabang Olahraga Atletik Olahraga atletik merupakan jenis olahraga yang cenderung menggunakan kelenturan tubuh. Lari dibagi menjadi beberaa macam yaitu :  Jarak pendek  Jarak Menengah  jarak Jauh. Atletik dapat dilakukan dengan beregu ataupun dengan beberapa orang. lari estafet. Dalam olahraga atletik ada sebagian cabang olahraga tertentu yang tidak dilakukan dengan secara satu persatu. seperti lari marathon. Pada perlombaan lari cara agar dapat memenangkan pertandingan adalah dengan melatih kekuatan fisik. Dalam banyak jenis cabang kejuaraan olahraga lari. konsentrasi dan diperlukan strategi yang tepat supaya dalat menjaga ritme kecepatan ketika berlari secara baik.  Halang Rintang . namun dengan bertanding dan membentuk kelompok.

 Estafet 2. Tolak Peluru Tolak peluru merupakan olahraga yang dilakukan dengan cara menolakan logam yang berbentuk bundar mirip dengan sebuah peluru. bila peluru yang dilempar jatuh di luar dari lingkaran akibatnya atlit tidak akan mendapatkan point dan terkena diskualifikasi. 3. Memanah . jika semakin jauh daya tolakan maka dalam melakukan lemparan maka akan semakin bagus nilai yang akan didapat. Dalam melakukan lomparan usahakan arahkan tolakan peluru ke tempat yang telah disediakan. Pada permainan ini sistem penilaian dilakukan dengan mengukur jarak jauhnya tolakakn peluru.

biasanya di dalam film fantasi banyak pemeran tokoh utama yang menggunakan alat panah sebagai senjata. Apakah kamu tahu olahraga memanah? Pasti sudah tidak asing lagi dengan olahraga memanah? Ya. Menembak . maka semakin tinggi nilai yang akan didapatkan. Dalam perlombaan olahraga memanah atlit harus fokus pada papan khusus dimana terdapat sebuah lingkaran yang memiliki titik yang harus dibidik. 4. Semakin akurat dan medekati titik pusat.

Pada permainan olahraga ini kamu akan belajar konsentrasi dan fokus pada tujuan yang akan dibidik. Atlit harus mengangkat beban menggunakan tangan dengan sapai berada di atas kepala dan posisi tangan harus lurus. Penilaian yang digunakan adalah jika atlit dapat mengangkat beban dengan sempurna atau dalam kecepatan waktu tertentu. . Sistem penilaian yang dipakai dalam pertangan adalah dengan menghitung tingkat akurasi pada papan tembakan. Peluru yang digunakan untuk menembak adalah peluru karet. 5. Kamu harus mengangkat beban dengan berat tertentu sesuai kemampuan yang kamu bisa dan sesuai tingkatan berat yang ada pada olahraga angkat besi. Angkat Besi Diperlukan tenaga serta otot yang kuat dalam melakukan olahraga angkat besi. Menembak adalah salah satu cabang dalam olahraga atletik menggunakan sebuah tembakan dengan spesifisasi standar tertentu.

Apabila kamu menyentuh kemudian mistar terjatuh. lompat Jauh . Lompat Tinggi Pada cabang olahraga atletik yang satu ini diperlukan kelenturan kerampilan dalam melenturkan tubuh. Lompat tinggi dilakukan dengan cara melompat setinggi- tingiinya kenudian atlit harus melewati mistar melintang yang sudah ditentukan ketinggianya. maka lompatan yang sudah dilakukan dianggap gagal dan tidak mendapatkan nilai.6. 7.

Lempar Lembing Lempar lembing merupakan cabang olahraga atletik dengan menggunakan lembing (tombak) sebagai alat untuk mencapai tujuan. Pada olahraga ini atlit harus melakukan lemparan lembing dengan kemampuan yang maksimal. kekuatan kaki dan kecepatan. Para atlit lompat jauh profesional terus berlatih menguatkan otot kaki. Jarak lemparan akan dihitung dari tancapan ujung lembing yang ditancapkan. karena hal ini menjadi salah satu faktor penting dalam melakukan lompatan. Cara melakukan lompat jauh yaitu dengan sprint kemudiian melompat sekuat dengan sekuat tenaga agar mendapatkan lompatan terjauh. 9. Cabang olahraga atletik yang satu ini sangat mudah dilakukan karena kamu mungkin sudah biasa dalam melompat. Umumnya mereka dapat melakukan lompatan dengan jarak sejauh 5 sampai 7 meter. Olahraga ini memerlukan keseimbangan tubuh. 8. Lompat Indah .

. Hal ini dilakukan sebelum atlit terjatuh ke dalam kolam yang telah disediakan. Olahraga lompat indah dilakukan dengan menggabungkan lompatan dangaya akrobatik. Lompat Galah Mirip dengan olahraga lompat jauh yaitu atlit harus melompat dengan tenaga penuh selanjutnya melewati mistar melintang dengan ketinggian yang telah ditentukan. kemudian saat atlit berada di udara harus melakukan gerakan yang memenuhi nilai keindahan dan estetika. Olahraga ini dilakukan dengan lompatan dengan ketinggian tertentu. 10.

Namun. olahraga ini atlit dapat menggunakan alat bantu yaitu berupa galah agar bisa melompat lebih tinggi. .