You are on page 1of 10

ATLETISMO

Bárbara Loaiza
3°D Administración
14/06/2016
Índice

Introducción……………………………………………………….. Pág. 2

Carrera….…………………………………………………………….. Pág. 3 y 4

Salto……………………………………………………………………… Pág. 5 y 6

Lanzamiento…………………………………………………………. Pág. 7 y 8

Conclusión……………………………………………………………… Pág. 9

Bibliografía…………………………………………………………… Pág. 10

1
Introducción

El atletismo abarca numerosas disciplinas agrupadas en
carreras, saltos, lanzamientos.

Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en
velocidad o en resistencia, en distancia o en mayor altura.

Es uno de los pocos deportes practicados universalmente,
ya sea entre aficionados o en competiciones de todos los
niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para
su práctica explican este éxito.

Dentro del atletismo existen diversas modalidades de
pruebas. Así, están las carreras a pie (velocidad, media
distancia, fondo, salto de vallas, campo a través, relevos).
Los saltos de longitud o altura. Los lanzamientos (peso,
jabalina, martillo).

La actividad física es una fuente inagotable de
experiencias enriquecedoras de salud y bienestar.

2
Carreras.

CARRERA DE VELOCIDAD: este tipo de
carreras son las de menor distancia dentro
del atletismo. El objetivo radica en correr lo
más rápido que se pueda un trayecto que
oscila entre los 60 y los 400 metros lisos.
Antes de comenzar la carrera, el atleta se
ubica de manera semi-parada sobre una
estructura ubicada en la pista, llamada taco.
Gracias a los tacos, los competidores
impulsan su cuerpo en el momento de inicio.

CARRERA CON VALLAS: como su nombre lo
indica, este tipo de carrera consiste en la
superación por parte de los competidores,
de un conjunto de barreras de plástico,
metal o madera. En el caso de la carrera de
hombres, la misma incluye 60, 110 y 400
metros de distancia. Por su parte, en la
categoría de las mujeres el recorrido es de
60, 100 y 400 metros.

3
CARRERA DE MEDIA DISTANCIA O
MEDIO FONDO: Las carreras de media
distancia radican en el recorrido a pie de
distancias que oscilan entre los 800
y3000 metros. Con el objetivo de lograr
el mejor desempeño posible, los atletas
llevan a cabo zancadas cortas y poca
elevación de rodillas.

CARRERA DE LARGA DISTANCIA O
FONDO: incluye desde los 3000
metros a los 42 kilómetros. En los
Juegos Olímpicos se disputan las
competencias de 5000 metros, 10000
metros y por último, la maratón.

CARRERA CON RELEVOS: se basa en una
competición donde los atletas se relevan
entre ellos con el propósito de conseguir
completar todo el recorrido. Participan
por lo menos cuatro individuos, y luego de
que uno de ellos recorre una distancia
determinada le pasa al siguiente atleta
un tubo denominado testigo. Este
mecanismo se realiza de manera sucesiva
hasta que hayan participado todos los
jugadores involucrados.

4
Saltos.

Salto en largo: también conocido como
salto de longitud, se trata de aquella
prueba en la que el atleta debe recorrer,
horizontalmente, la mayor distancia
posible luego de haber realizado una
carrera que le permita tomar impulso.
Éste salto debe realizarse teniendo en
cuenta una barra sobre el suelo que indica
dónde debe finalizar dicha carrera. Una
vez hecho el salto, el atleta cae en una
zona cubierta de arena.

Salto de altura: se trata de otra de las
pruebas atléticas enfocadas en realizar
algún salto aunque, en este caso, se
tiene en cuenta la altura del mismo.
Para ello, el atleta debe lograr
sobrepasar el “listón”, es decir una
barra ubicada horizontalmente, sujeta
Salto consoportes,
con dos garrocha:
que también
se ubican conocido
a unos 4
como salto
metros decon garrocha,
distancia. En se
lastrata de otra
decompeticiones
las competencias dentro
el listón del atletismo.
se coloca a
Esta consiste
cierta en el intento
altura establecida de superar,
previamente
con la ayuda
como de una garrocha
la conveniente para los flexible de
unos 5 metros, una barra ubicada
competidores.
Salto triple: también conocido comohorizontalmente,
triple sujeta con dos
salto, esta competencia consiste soportes.
en la
realización de tres saltos que deben ser 5
hechos de forma entrelazada con el objeto
de cubrir la mayor distancia posible. El
Lanzamiento.

El lanzamiento de Martillo: Para esta
prueba se utiliza una esfera metálica que
tiene un peso de 4 kg para las mujeres y
7,26 kg para los hombres. Posee una
cadena de unos 122 cm de largo dónde al
final tiene un agarre en el que atleta lo
sostiene. El lanzamiento se ejecuta a
dentro de un círculo que está cubierto
por una reja para proteger la integridad
física del deportista y de los
espectadores.

El lanzamiento de Jabalina: En esta
prueba el elemento utilizado es una
jabalina que consiste en un venablo
alargado con punta metálica que tiene una
longitud de 260 cm para hombres y 220
cm para mujeres. El peso también varía
según el sexo, para el masculino es un
mínimo de 800 gramos y para el femenino
600. A demás tiene un agarre a la mitad
de la jabalina hecha por un hilo de unos 15
cm de largo.

6
El lanzamiento de Disco: El elemento
utilizado es un plato con el borde y centro
de metal que mide entra 219 y 221 mm de
diámetro, entre 44 y 46 cm de ancho y
pesa 2kg. Para las mujeres mide entra 180
y 182 mm de diámetro, de 37 a 39 mm de
ancho y pesa 1 kg. El atleta sujeta el disco
plano contra los dedos, gira el antebrazo
del lado del lanzamiento, luego gira sobre sí
mismo rápidamente y lanza el disco al aire
tras realizar una adecuada extensión del
brazo en un círculo de un diámetro de 2,5
m.

El lanzamiento de bala: El elemento que se
usa es una bala que tiene un peso 7, 26 kg
para los hombres y 4 kg para las mujeres. En
esta prueba el lanzador se pone dentro de un
circulo donde sujeta la bala contra el
hombro, poniendo el peso debajo de la
barbilla para después estirar el brazo para
lanzar la bala hacía el aire en la dirección
señalada. Tienen entre 6 y 3 intentos cada
uno dependiendo la cantidad de
competidores que haya.

Conclusión.
7
El atletismo es un conjunto de actividades físicas.
En este caso nos centramos en las Pruebas de pista,
específicamente en las carreras planas, excepto las
de resistencia. Así pues, generalizamos sobre las
carreras de Velocidad, las cuales tratan de
conseguir la velocidad máxima en el menor tiempo y
por lo cual los novatos deben tener muy en cuenta el
paso, el tronco y el movimiento de los brazos, así
como la salida, y las carreras de Relevos, que son
como las de velocidad pero llevando un testigo y
pasándolo por los cuatro miembros, cuya entrega se
debe hacer en un máximo de 18 metros, del grupo
recorriendo una distancia total de 400 u 800
metros.

8
Bibliografía.

http://html.rincondelvago.com/atletismo_41.html

CARVAJAL, Néstor,.... Educación física, tercera
etapa, educación básica. Editorial Romor. Primera
Edición (1988). Venezuela.

http://www.monografias.com/trabajos72/historia-
atletismo/historia-atletismo2.shtml

9