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sucos Naturais MARACUJ COM COUVE E LIMO

Ingredientes:
SUCO DE CASCAS DE FRUTAS
Ingredientes:
CENOURA COM MA E LARANJA
Ingredientes:
Alm de ser uma bebida refrescante, ? 1 xcara (ch) de polpa de ? 3 xcaras de cascas de frutas ? 4 cenouras
maracuj sem sementes variadas ? 2 mas
o suco natural hidrata e constitui uma 2 xcaras (ch) de couve suco de 2 laranjas
? ? 1 litro de gua gelada ?
importante fonte de vitaminas e sais ? xcara (ch) de suco de limo acar a gosto ? acar a gosto
?
minerais. Veja algumas sugestes: ? 1 litro de gua gelada ? 1 litro de gua gelada
? acar a gosto Bater todos os ingredientes no
BETERRABA COM MARACUJ E liquidificador. Coar e servir gelado. Picar as cenouras e as mas. Bater
LIMO Primeiro bater no liquidificador as todos os ingredientes no liquidificador e
folhas de couve com gua e coar. Esse suco pode ser preparado com servir em seguida.
Ingredientes: cascas de ma, manga, abacaxi,
? beterraba mdia Acrescentar a polpa de maracuj, o goiaba, pera, etc. Dica: Experimente tambm o suco de
? suco de 1 maracuj suco de limo, o acar e bater cenoura com laranja.
?1 limo taiti
suco de rapidamente. Servir gelado. Dica: Voc pode utilizar apenas um tipo
? 1 litro de gua gelada de fruta ou misturar vrias frutas.
? acar a gosto BETERRABA COM LARANJA E
LARANJA COM MANGA ABACAXI
Bater tudo no liquidificador e coar. GOIABA COM HORTEL
Ingredientes: Ingredientes:
? 1 copo de suco de laranja Ingredientes: ? 1 copo de suco de laranja
LARANJA COM AGRIO E LIMO ? polpa de uma manga grande 1 xcara (ch) de gua
? ? 2 xcaras (ch) de abacaxi picado
? litro de gua gelada 1
? colher (sopa) de mel ? 1 beterraba mdia
Ingredientes: acar a gosto 1 copo de gua gelada
? 2
? folhas de hortel ?
? suco de 10 laranjas acar a gelo
1
? goiaba vermelha picada ?
? 1 mao pequeno de agrio Colocar todos os ingredientes no
? suco de 1 limo liquidificador e bater at que o suco Bater tudo no liquidificador e adoar a
Bater todos os ingredientes no
? acar a gosto fique bem liso e homogneo. gosto.
liquidificador, coar e servir.
Bater tudo no liquidificador, passar na Dica: a laranja pode ser substituda O abacaxi pode ser substitudo por
Dica: a goiaba pode ser substituda por
peneira e servir imediatamente. por abacaxi ou maracuj. maracuj (suco de duas unidades).
melancia. Tambm fica muito bom.

MELANCIA COM LIMO


Outras sugestes de Laranja, beterraba e cenoura

Lave muito bem os alimentos
Ingredientes:
combinao de frutas: Laranja, mamo, abacaxi, ma e
antes de fazer o suco.
? 4 xcaras (ch) de melancia sem
Morango, pssego, ma e laranja
melo
sementes Coloque pouca quantidade de
suco de 1 limo Laranja, cenoura e couve
Laranja, limo e maracuj
? acar nos sucos. Alguns nem
Raspas de 1 limo Laranja, mamo e abacaxi
Maracuj e morango precisam de acar.
?
Abacaxi e morango
Coco e ma
Bater tudo no liquidificador e adoar a
gosto.
ABACAXI COM MAMO E MARACUJ COM CAPIM
MARACUJ CIDREIRA
Ingredientes: Ingredientes:

Receitas de
? 2 rodelas de abacaxi suco de 5 maracujs
?
? 2 xcaras (ch) de mamo 2 folhas de capim cidreira
?
? polpa de 2 maracujs 1 litro de gua gelada
?
? litro de gua gelada acar a gosto
?
? acar a gosto

Sucos
Bater todos os ingredientes no
Bater todos os ingredientes no liquidificador e coar.
liquidificador. No precisa coar.

SUCO MIX DE GUA DE COCO

Naturais
COUVE COM LARANJA E ABACAXI
Ingredientes: Ingredientes:
? 2 folhas de couve 200 ml de gua de coco
?
? suco de 2 laranjas 1 abacaxi picado
?
? 2 fatias de abacaxi 2 folhas de hortel
?
? 1 copo (200 ml) de gua gelada
Bater tudo no liquidificador e servir
Bater tudo no liquidificador e beber em gelado.
seguida.
Alimentao saudvel mais sade.

MELANCIA COM MORANGO


Faa os sucos com frutas
Ingredientes: maduras e nos dias de calor
? melancia (pedaos sem sementes) acrescente um pouquinho de gelo
? 8 morangos picado.
Consuma logo aps o preparo
Bater tudo no liquidificador sem gua para melhor preservar seus valores
at desmanchar bem a melancia. No nutricionais.
precisa coar. Servir gelado

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