You are on page 1of 9

El Crculo de la Vida

Abarca otros aspectos de la vida que tambin debemos tomar en cuenta para estar en balance, ser individuos ms felices
y sentirnos mucho ms completos.

el Crculo de la Vida es como un pastel dividido en varias rebanadas, y cada rebanada representa una
parte importante de nuestra vida en la que debemos sentirnos plenos. Las rebanadas, todas juntas forman
un todo, y ese todo es nuestro ser, nuestra persona, nuestra vida No podemos sentirnos completos si
una de esas partes nos falta. Para que entiendan mejor de qu se trata, les dejo el siguiente grfico:

Para analizar cmo te encuentras personalmente en cada aspecto de este crculo, te invito a hacer el
siguiente ejercicio:

Haz una marca dentro de cada aspecto. Mientras ms cerca del centro pongas tu marca, ms necesitas
trabajar en esa parte, y mientras ms alejada la coloques, entonces significa que ests ms satisfecho en
ese mbito.
Al terminar de marcar tus niveles en cada aspecto, une las marcas hasta cerrar la figura que se genere.

Puede parecer un ejercicio muy sencillo, pero te ayudar a visualizar ms claramente cmo te
encuentras y que aspectos de tu vida debes trabajar para mejorar. Este ser el primer paso para ayudarte
a buscar un balance y paz interior.
Recuerden siempre, que si estamos bien con nosotros mismos podemos estar bien con los dems, y que
la ley de la atraccin es real. Los pensamientos (conscientes e inconscientes) influyen en nuestras vidas,
ya que son unidades energticas y provocan las emociones, las creencias y sus consecuencias.
Estaremos analizando mucho ms a fondo las distintas partes del Crculo de la Vida para que entiendan
mejor de lo que se trata y puedan hacer una mejor introspeccin. Los dividiremos de la siguiente manera:
Antes de empezar cualquier proceso de transformacin o de cambio en nuestras vidas, es recomendable realizar un ejercicio de
autoanlisis. Esto nos permitir saber cmo nos encontramos en distintas reas de nuestra vida, y tener una visin apropiada de
lo que queremos lograr en nuestro perodo de transformacin. Es por esto que aqu te comparto esta excelente herramienta que
la mayora de los coaches de vida utilizan: La rueda de la vida

Si estas interesado en participar en nuestro reto de los 21 das con afirmaciones, te recomiendo ampliamente que realices este
ejercicio. No solo te servir para este reto sino como un anlisis personal que te dir en qu reas sientes que debes de trabajar.

La rueda de la vida
La rueda de la vida es una herramienta muy eficaz para mejorar el equilibrio de tu vida. Te ayuda a identificar grficamente las
reas en tu vida en las cules hay que dedicarles ms energa y ms trabajo, y en muy poco tiempo. Tambin te ayuda a entender
en donde necesitas establecer un lmite.

La Rueda de la Vida esta dividida en categoras o reas diferentes que son importantes para la mayora de nosotros. La forma en
que funciona esta rueda de la vida, es que nosotros mismo evaluamos nuestro nivel de satisfaccin en cada una de las reas o
categoras.

Es importante decir que las categoras se pueden cambiar de acuerdo a lo que quieras evaluar, yo en lo personal me gusta
tenerlas de la siguiente forma, tu sintete libre de utilizar las categoras que ms te gusten, quitar o agregar las que consideres
son importantes para ti.

Carrera/Negocio
Finanzas/Dinero
Salud
Familia
Amigos
Romance/Pareja
Crecimiento Personal
Diversin/Recreacin
Ambiente Fsico
Imagen Personal
Recuerda que este ejercicio de autoanlisis es para que tu reflexiones acerca de tu vida, y las reas que quisieras mejorar. As
que acomoda las categoras conforme a lo que a ti te haga ms sentido, si quieres cambiar una o eliminarla, hazlo. Este es tu
ejercicio.

Ejercicio de autoanlisis
1. Descarga el formato para llenar tu anlisis de Rueda de la vida

Aqu te dejo un modelo de rueda de la vida para que la puedas usar inmediatamente. Aunque claro que si prefieres puedes hacer
la tuya en Excel u en otro software que te guste.
2. Comienza a llenar cada una de las categoras

Revisa las preguntas siguientes, te ayudarn a llenar cada categora apropiadamente

Carrera / Negocio

Disfrutas tu trabajo?

Te sientes satisfecho?

Ests en una empresa que refleja lo que piensas y sobre todo que tiene tus valores?

Tienes oportunidad de crecer?

Salud

En general te sientes bien?

Comes saludablemente?

Haces ejercicio regularmente?

Estas satisfecho con tu salud y tu estado fsico?

Familia

Pasas tiempo suficiente con tu familia?

Tienes una buena relacin con tus hijos?

Te sientes satisfecho con tu vida familiar?

Pasas tiempo de calidad con tu esposo(a) e hijos?

Amigos

Compartes y les dedicas tiempo a tus amigos?

Disfrutas el tiempo que pasas con tus amigos?

Quieres cambiar algo en tus amigos?


Diversin / Recreacin

Te diviertes seguido?

Sabes cmo relajarte?

Disfrutas de los deportes o de algn pasatiempo?

Disfrutas de la vida?

Finanzas / Dinero

Ganas lo suficiente para vivir como deseas?

Ahorras lo suficiente?

Ests planeando y ahorrando para tu retiro?

Pareja / Romance

Te sientes amado(a)?

Si tienes pareja, ests a gusto con ella?

Ests en bsqueda de pareja?

Compartes los mismos valores e intimidad con tu pareja actual?

Ests alimentando adecuadamente la relacin que tienes en este momento?

Crecimiento Personal

Ests aprendiendo cosas nuevas continuamente?

Te gusta y disfrutas tener nuevas oportunidades de crecimiento?

Las que cosas que haces te ayudan a crecer como individuo?

Qu tan satisfecho ests con la direccin que tiene tu vida actualmente?

Le dedicas tiempo a tu desarrollo personal?


Lees seguido?

Imagen propia

Te aprecias a ti mismo?

Reconoces tus fortalezas y debilidades?

Te amas a ti mismo, tienes confianza en ti y te respetas?

Sabes cuales son tus habilidades y las aprovechas?

Ambiente fsico

Te gusta en donde vives?

Te sientes seguro y tranquilo en tu casa?

Tu ambiente es limpio y ordenado?

Tienes una buena comunidad?

3. Analiza tus resultados

El resultado ideal sera tener una calificacin alta en cada una de las categoras entre 8 y 10. Yo creo que la mayora de las
personas tenemos algo en lo cual trabajar, por lo que nuestra rueda de la vida nos mostrar esas reas con una calificacin
menor.

Las reas que ms debes de trabajar son aquellas mas pegadas al centro de la grfica, es decir al cero. Ahora, no te desanimes si
existen varias reas en las que muestras una calificacin baja. Pasa muy seguido que muchas reas estn vinculadas, por
ejemplo, un valor bajo en el Crecimiento Personal puede estar ligado a una baja calificacin en Carrera o trabajo pues no te has
estado concentrado en tu desarrollo personal.

Asimismo, si tienes baja calificacin en Recreacin/Diversion puede ser debido a un bajo numero en el dinero.

Es por eso que es importante analizar porque cada uno de los resultados, con esto vers que si trabajas en un rea en especfico
es muy probable que logres mejorar o incrementar tu satisfaccin en otras reas.

Calificacin de 8 a 10
Si tienes calificaciones entre 8 y 10, quiere decir que te encuentras muy satisfecho con esta rea en particular. Es importante
continuar trabajando en stas reas y seguir haciendo lo que haces actualmente para que tu nivel de satisfaccin se mantenga. Y
porque no, puedes hasta ver que algunas mejoras que te llevarn a tener una calificacin aun mayor y tener mas crecimiento.

Calificacin de 5 a 7

Este rango demuestra que estas razonablemente satisfecho con stas reas pero sin lugar a dudas hay algo que puedes hacer para
mejorarlas.

Calificacin de 0 a 4

Este rango demuestra que hay reas que no te sientes muy satisfecho y que necesitas explorar ms para poder incrementar tu
satisfaccin. Como lo dije antes, no te desanimes si encuentras varias reas con bajos niveles de calificacin, esto representa una
oportunidad para que puedas mejorar y puedas cambiar tu vida.

Ejemplo de la grafica rueda de la vida

4. Analiza tus respuestas


Una vez que tienes tu resultado puedes realizar las siguientes preguntas, stas te harn reflexionar acerca de tu situacin actual y
lo que quieres lograr de aqu en adelante.

Por qu te evaluaste as en cada una de las categoras? Qu es lo ms importante de cada una de ellas?
Cul sera la calificacin ideal (para ti) en cada un de las categoras y como podras mejorarlas en los siguientes 3
meses, 6 meses, un ao?
Cules son las grandes diferencias en mis niveles de satisfaccin?
En qu rea me gustara enfocarme para incrementar mis niveles de satisfaccin?

5. Toma accin

Este ejercicio es solo el principio de un proceso de transformacin individual. Con este autoanlisis te pudiste dar cuenta en que
reas es necesario que trabajes y a donde te gustara llegar y como te gustara vivir tu vida.

El da de hoy tienes la oportunidad de hacer algo para mejorar tu vida, no te quedes nicamente pensando que te gustara
cambiar, toma la decisin y emprende el camino de la transformacin.

Yo te ofrezco una grandiosa herramienta, las afirmaciones para realizar este cambio. En el reto de la transformacin de 21 das
con afirmaciones, no slo te ofrezco una frase para trabajar cada de las reas, sino que te doy muchos ejercicios, tcnicas y
estrategias para hacer de este proceso algo mucho ms efectivo y enriquecedor.

Recuerda participar en el reto es totalmente gratis, solo tienes que inscribirte y compartir con quien mas desees.