Hay mucha gente mayor que fuma y

nunca les ha pasado nada

No todo el mundo corre la misma
suerte, pero cuando una persona es
fumadora tiene un riesgo muy alto de
sufrir alguna enfermedad provocada
por el hecho de fumar.
 Solo fumo tres o cuatro cigarrillos al
da, y eso no puede ser malo
No es tan importante la cantidad de
cigarrillos que se fuma sino el tiempo
que hace que se fuma. Los beneficios
de dejar de fumar solo se obtienen
cuando dejamos totalmente el consumo
de tabaco.
 De algo hay que morirse
El problema es que muchas de las
enfermedades derivadas del consumo
de tabaco son de progresin lenta, es
decir, no matan al instante, sino que
podemos pasar muchos aos enfermos
antes de morir.
 Es mucho peor la contaminacin
ambiental
Si usted fuma debe saber que, al inhalar humo
de tabaco, introduce en sus pulmones unas
concentraciones txicas 400 veces superior a
las mximas permitidas por la legislacin en las
plantas industriales que soportan mayores
concentraciones de contaminacin ambiental.
 Ahora es un mal momento para
dejarlo
Cada uno tiene un momento oportuno para afrontar el
abandono del tabaco. Todo depender del tipo de
fumador que seamos. En caso de ser un fumador que
fume mucho en el trabajo, la mejor poca para dejar
de fumar ser durante las vacaciones; por el contrario,
si fumamos ms en poca de vacaciones, la mejor poca
para dejarlo ser cuando estemos muy ocupados.
 Ya intent una vez dejar de fumar y
volv a recaer, y si vuelvo a probar
volver a pasarme lo mismo
Muchos exfumadores no tuvieron xito
en el primer intento, sino uno posterior;
si te lo propones puedes conseguirlo. El
miedo al fracaso no tiene que ser un
obstculo para intentarlo de nuevo.
 La adiccin al tabaco ha sido
considerada siempre un vicio
No. El tabaco fue considerado en un tiempo como una
medicina para muchas enfermedades, incluyendo los
dolores de cabeza, de muelas, la artritis, los dolores de
estmago, las heridas y el mal aliento. Se haca con l un t
y hasta una pldoras para servir como hierba medicinal. Un
mdico espaol, Nicols Monardes, fue el primero que
descubri su potencial medicinal en 1577, en un libro
llamado Noticias jubilosas del mundo recin encontrado, y
sus opiniones fueron aceptadas durante ms de dos siglos.
 Fumo cigarrillos con bajo contenido
en nicotina
Los cigarrillos light contienen las mismas sustancias
peligrosas que el tabaco normal, aunque la cantidad de
nicotina y alquitrn es menor. Muchos fumadores, para
compensar los bajos niveles de nicotina, fuman ms
cantidad, apuran ms los cigarrillos o inhalan el humo
con ms intensidad. En consecuencia, la ingestin de
nicotina y otros txicos es la misma.
 Mi pareja fuma alguien de mi familia
fuma
Le gustara a ella dejarlo? Si no es as, puede
crear en su casa una <<zona de fumadores>> aislada
del resto (una habitacin determinada, el balcn, la
cocina, etc.). Quien fume, solo podr hacerlo en
esta zona, y todos los cigarrillos y ceniceros
estarn en ella.
 No tengo la suficiente fuerza de
voluntad
Para algunas personas puede ser difcil dejar el tabaco, pero
para otras es ms fcil de lo que cree. Piense que hay otras
cosas relacionadas con la salud que son mucho ms difcil, como
seguir una dieta para bajar de peso o reducir el colesterol,
porque requieren un esfuerzo mucho ms continuado. Dejar de
fumar solo requiere unos das o semanas de esfuerzo, adems
actualmente existen alternativas farmacolgicas que le pueden
ayudar, disminuyendo la ansiedad y los efectos producidos al
abandonar la droga que es el tabaco.