TALLER DE BIENESTAR EMOCIONAL

(3ros semestres)

Sesin 1: Encuadre y bienestar emociona

Qu es bienestar emocional?

Es un estado de nimo en el cual la persona se da cuenta de sus propias

aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, puede trabajar
productiva y fructferamente y es capaz de hacer una contribucin a la comunidad
(Organizacin Mundial de la Salud).
El tener un muy buen bienestar emocional nos da como resultado:
una buena autoestima
poder manejar el estrs
pedir ayuda con la persona indicada que sepas que te va a ayudar
auto-aceptacin
cuidarse as mismo

El bienestar emocional implica sentirse bien con uno mismo y con los dems, tiene
que ver con una actitud optimista ante la vida, y es la capacidad para no dejarse
atrapar por los estados de nimo negativos ni dejarse dominar por las
preocupaciones, la resiliencia, as como la capacidad de adaptacin, y la
flexibilidad y el sentido del humor, son conceptos ntimamente relacionados con el
bienestar emocional; Una realidad es que las personas con capacidad para
resolver los conflictos y las tensiones, y adems flexibles, disfrutan ms de la vida.
Sesin 2: Reconocimiento y manejo de las emociones

Ser capaces de reconocer nuestras propias emociones es realmente importante,

aprender y dominar estas habilidades sociales y emocionales nos ayudaran en
todos los aspectos vitales, seremos ms felices, tendremos ms confianza en
nosotros mismos, seremos ms competentes.

Manejo de las emociones:

Para ser efectivo el manejo de tus propias emociones, es necesario desarrollar
estas cinco capacidades:

Autoconciencia: Es la capacidad de reconocer y entenderse a uno mismo,

con sus fortalezas, debilidades, estados de nimo, emociones e impulsos.
Autorregulacin emocional: Es la capacidad de controlar nuestras propias
emociones e impulsos, de pensar antes de actuar.
Automotivacin: Es la capacidad de estar en un estado continua
bsqueda y persistencia en la consecucin de los objetivos, sin
desanimarse.
 Empata: Es la capacidad para entender las necesidades, sentimientos y
problemas de los dems, es estar en los " zapatos de la otra persona", es
decir ponerse en el lugar de la otra persona.
Habilidades sociales: Es la capacidad de manejar adecuadamente las
relaciones con los dems, es decir, saber persuadir positivamente a los
otros, expresar nuestras propias ideas y sentimientos, pedir las cosas que
necesitamos y saber conducir una conversacin de manera adecuada.

Dinmica: descubriendo emociones

Objetivo: aprender a describir y a expresar emociones. Promover la reflexin sobre

las emociones y las situaciones que las provocan.

Recursos materiales: post-its (con emociones escritas miedo, asco,

sorpresa, felicidad, ira, amor, vergenza, culpa, tristeza, alegra, celos,
envidia, etc.), cinta adhesiva y rotuladores.
Recursos humanos: dos monitores.
Tiempo estimado: 25 minutos.

Desarrollo: a cada participante se le coloca en la frente un post-it con una

emocin escrita previamente por el tallerista (usar cinta adhesiva para que
no se caiga), de modo que, todos menos l puedan ver la emocin que
tiene. As, el resto del grupo debe decirle situaciones que provocan dicha
emocin para que, con esa informacin, el participante pueda auto-
descubrir de qu emocin se trata. Dicho procedimiento se realizar con
cada participante.

Sesin 3: Autoestima y autoconcepto

Qu es la autoestima?
La autoestima es un sentimiento valorativo de nuestro conjunto de rasgos
corporales, mentales y espirituales que forman la personalidad. Dicho sentimiento
puede cambiar con el tiempo: a partir de los cinco o seis aos de edad, un nio
comienza a formar el concepto sobre cmo es visto por el resto de la gente.
Por lo que es sumamente importante orientar a los jvenes sobre la aceptacin de
uno mismo, a continuacin unas sugerencias:
Maneja tus crticas internas: Si tienes el hbito de pensar crticamente
sobre ti mismo, reentrnate y transforma estos pensamientos negativos y
desagradables en comentarios ms constructivos.
Concntrate en lo que te est yendo bien: a prxima vez que te
encuentres fijndote en los problemas y las quejas que tienes de ti mismo o
de tu da, busca algo positivo para contrarrestarlo. Todos los das, escribe
tres cosas buenas acerca de ti mismo y/o tres cosas buenas que
sucedieron ese da debido a un acto o un esfuerzo tuyo.
 Apunta al esfuerzo ms que a la perfeccin. Algunas personas se
refrenan por su propia presin para ser perfectas. No logran cosas porque
no lo intentan. Si piensas: "No voy a presentarme a la audicin para la obra
porque probablemente no me den el papel principal", seguramente ese rol
lo obtendr otra persona.
Piensa en los errores como en oportunidades de aprendizaje. Acepta
que cometers errores. Todos lo hacen. Forman parte del aprendizaje. En
lugar de pensar "Siempre hago las cosas mal", recurdate a ti mismo que
eso no ocurre siempre sino que es lo que ocurri en esta situacin
especfica. Qu puedes hacer de manera diferente la prxima vez?
Modifica los pensamientos que te hacen sentir inferior. Con frecuencia
te comparas con otros y terminas sintindote menos talentoso o realizado?
S consciente de lo que ests pensando. Algo como: "Es mucho mejor que
yo. No soy bueno en el basquetbol. Tendra que dejar de jugar", te llevar a
sentirte inferior y a no sentirte bien contigo mismo.

Auto concepto

El auto concepto es bsicamente la imagen que tenemos de nosotros

mismos. Esta imagen se forma a partir de un buen nmero de variables, pero es
particularmente influenciado por nuestras interacciones con las personas
importantes en nuestras vidas.

Incluye la percepcin de nuestras capacidades y nuestra propia singularidad, y a

medida que envejecemos estas auto - percepciones se vuelven mucho ms
organizadas, detalladas y especficas.

Para comprenderlo ms profundamente se realizara una dinmica.

Materiales:
1. hojas blancas recicladas
2. lpiz
3. borrador

Los jvenes tendrn que realizar un dibujo de s mismos de la mejor manera que
posible, en la parte posterior de la hoja escribir su auto concepto. Al finalizar la
dinmica se pedir que compartan algunos dibujos y el tallerista retroalimentara la
sobre la importancia de conocernos y aceptarnos.
Sesin 4: Ansiedad y estrs

Qu es?

La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta

ante sucesos comprometidos. En realidad, un cierto grado de ansiedad
proporciona un componente adecuado de precaucin en situaciones
especialmente peligrosas. Una ansiedad moderada puede ayudarnos a
mantenernos concentrados y afrontar los retos que tenemos por delante.

Sntomas

La ansiedad se manifiesta a nivel emocional y fsico. Es importante reconocer

ambos tipos de manifestaciones y acudir al mdico en cuanto se detectan, ya que
una persona con ansiedad que experimente estos sntomas puede considerarlos
como signos de una enfermedad grave y, en consecuencia, empeorar en la
enfermedad.

Sntomas mentales: preocupacin constante, cansancio, irritabilidad y

problemas para concentrarse y conciliar el sueo.

Sntomas fsicos: pulsaciones elevadas, sudoracin excesiva, tensin

muscular, temblores, mareos, desmayos, indigestin, diarrea y respiracin
profunda.

Estrs

Qu es?

El estrs es lo que ellos siente cuando reacciona a la presin ya sea del mundo
exterior: la escuela, actividades despus del escuela, familia y amigos o adentro
de uno mismo: por ejemplo el querer que le vaya bien en el escuela, el querer ser
aceptado por el grupo.

Los sntomas del estrs pueden ser: la ansiedad, el aislamiento, la

agresividad, la enfermedad fsica o el abuso del alcohol o la droga.

Causas tpicas de estrs en el adolescente

Elevada exigencia en el colegio y frustraciones.

Ideas y sentimientos negativos sobre s mismo.
Cambios corporales.
Inseguridad en el entorno y barrio.
Separacin o divorcio de los padres.
Problemas de salud en la familia.
Muerte de alguien querido.
Tener demasiadas actividades o expectativas demasiado elevadas.
Problemas financieros en la familia.
Maneras de reducir el estrs en la adolescencia.

Come a las horas y haz algn deporte.

Evita la cafena y bebidas con cola porque excitan y provocan ms
inquietud.
Evita el alcohol, tabaco y porros
Aprende a relajarte con alguna tcnica de respiracin abdominal o de
tensin de msculos.
Entrnate en aprender a saber decir que no y expresar lo que quieres.
Desarrolla la tcnica de expresar lo que quieres y lo que no quieres de una
manera firme y no agresiva ( p.ej. Por favor no me grites ).
Ensaya y practica una situacin que te causa estrs. Por ejemplo, si te
corta hablar en pblico, prepara una conferencia para tus compaeros.
Aprende a organizar el trabajo. Si tienes mucho trabajo, divide la tarea en
pequeas etapas.
No te pongas a pensar en negativo sobre ti mismo y escribe pensamientos
neutros o positivos para combatirlos.
Intenta sentirte satisfecho con hacer las cosas suficientemente bien en vez
de esperar la perfeccin en ti y en los dems.
Interrumpe las situaciones estresantes con pequeos descansos como or
msica, hablar con un amigo, dibujar, escribir o jugar con tu perro.

Tcnica de relajacin

-Relajacin muscular progresiva

Objetivos: lograr que el adolescente se relaje por unos minutos y lo pueda realizar
en casa cuando lo necesite.
Duracin: 20 minutos

Se trata de poner en tensin los msculos para relajarlos a continuacin. De esa

forma, liberars la tensin de tu cuerpo y relajars la mente.

Pas a paso:

1. Ponte ropa cmoda, calzado cmodo y sintate en un asiento cmodo

2. Reljate con una respiracin profunda (la comentada en la meditacin) y
cierra los ojos
3. Puedes usar msica relajante
4. Cuando ests relajado, centra tu atencin en tu antebrazo derecho Cmo
lo sientes?
5. Tensa el antebrazo derecho, apretndolo fuerte. Aguanta y cuenta hasta 8-
10 segundos
6. Relaja el antebrazo derecho, cntrate en cmo se va la tensin y cmo lo
sientes, a medida que se relaja
7. Mantente en ese estado relajado durante unos 8 segundos, respirando
profunda y lentamente.
8. Cambia la atencin al antebrazo izquierdo y vuelve a comenzar la
secuencia
Sesin 5: Empata

Qu es la empata?

Es la capacidad de poder comprender y escuchar a la otra persona sin ningn

tipo de prejuicio hacindola sentir validada y aceptada pero sobre todo
comprendida.

La empata es una habilidad social que se puede desarrollar y potenciar, la cual

est presente en todos, aunque no siempre en el mismo grado. Los padres son
quienes cubren las necesidades afectivas de los hijos y los que les ensean no
slo a expresar los propios sentimientos, sino tambin a descubrir y
comprender los de los dems.

Sin embargo, las habilidades empticas tambin se pueden potenciar y

desarrollar. Por ello, te damos estos tips que conducen a mejores actitudes:

1. Escuchar con la mente abierta y sin prejuicios. Ser respetuosos con los
dems.
2. Prestar atencin y mostrar inters por lo que nos estn contando, ya que
no es suficiente con saber lo que el otro siente, sino que tenemos que
demostrrselo.
3. No interrumpir mientras nos estn hablando y evitar convertirnos en
expertos que se dedican a dar consejos, en lugar de intentar sentir lo que
el otro siente.
4. Aprender a descubrir, reconocer y recompensar las cualidades y
logros de los dems. Esto va a contribuir, no solamente a fomentar
sus capacidades, sino que descubrirn tambin nuestra preocupacin e
inters por ellos.
5. Cuando tengamos que dar nuestra opinin sobre lo que nos estn
contando, es muy importante hacerlo de forma constructiva, ser sinceros
y procurar no herir con nuestros comentarios.
6. Ten buena predisposicin para aceptar las diferencias que hay con los
dems, ser tolerantes y pacientes con los que nos rodean y con nosotros
mismos.

Si los llevas a cabo, hars de la empata la capacidad de entender los

pensamientos y emociones ajenas, de ponerse en el lugar de los dems, captar
los mensajes verbales y no verbales, y compartir sus sentimientos. Todo ello se
te retribuir de manera agradable

*OJO: Existe una opinin predominante de que los adolescentes son insensibles
y carentes de toda empata, y esto es un mito. Conforme los adolescentes
obtienen ms experiencia, se vuelven ms sensibles a los sentimientos de la
gente.
Los adolescentes estn en una fase de desarrollo en la que son ms
conscientes de s mismos. Pasan un tiempo tratando de enfocarse en sus
propios sentimientos, pero esto no surge de la insensibilidad o la negacin
deliberada de los sentimientos de los dems. Su estado de desarreglo hormonal
los vuelve ms vulnerables a la volatilidad emocional, pero esto no es
insensibilidad.

Sesion 6: Valores

Cada uno de los jvenes realizara una definicin de valores.

El tallerista dar una definicin concreta y retroalimentara con la importancia de
practicarlos diariamente.
El tallerista elegir dos valores que considere que hacen falta al grupo y
trabajaran en ellos. Se sugiere hacer collages o algn friso dentro del saln o fuera
de igual forma queda libre al facilitado la dinmica que desee utilizar.

Tomar fotografas muy importantes.

Sesin 7 Tolerancia ala Frustracin

Es normal encontrarnos con situaciones que nos frustren diariamente lo

importante es cmo se maneja esa frustracin.
La frustracin se define como cualquier obstculo que interviene entre una
persona y su meta. La forma en la que la persona percibe esta frustracin es lo
que va a determinar cmo se siente cuando se encuentra bloqueada al querer
alcanzar esa meta.
La mayora de los seres humanos experimentan cierta frustracin cada da, ya que
es natural que algunos obstculos interfieran en nuestros planes y objetivos. Sin
embargo, no es la presencia de la frustracin lo que nos hace sentirnos mal, sino
nuestra actitud hacia ella.
Los individuos que experimentan baja tolerancia a la frustracin consideran
cualquier obstculo en su camino como algo terrible y estn tan preocupados,
demandando que las cosas salgan de la forma en la que ellos quieren. Se hacen
sentir mal a ellos mismos al punto de sentirse incapaces de manejar la situacin.
Aquellas personas que no han aprendido a manejar y controlar su baja tolerancia
a la frustracin a menudo se encuentran enojados, deprimidos.
La habilidad para la tolerancia a la frustracin puede ser desarrollada aumentando
la exposicin a situaciones complicadas y entendiendo que uno puede soportarla y
que no es terrible experimentar molestia. Cuando un padre corre a darle al nio
inmediatamente lo que demanda, est realmente interfiriendo con un proceso de
aprendizaje muy importante que es aprender a retrasar la gratificacin tolerando la
frustracin.
Los adolescentes muchas veces tienen gran dificultad para manejar la
frustracin. Un padre o maestro puede ser una gran ayuda para que los jvenes
aprendan a tolerarla.
Cmo ayudar a los jvenes a manejar la frustracin?
Empieza con pequeos pasos.
S paciente.
Ayuda a los adolescentes a aceptar lo que no se puede cambiar.
Seala a los jvenes que nada es horrible y terrible y que la situacin
siempre puede ser peor.
Ignora a los adolescentes cuando manifiestan baja tolerancia a la
frustracin.
Impulsa a los jvenes a abandonar el bienestar a corto plazo para obtener
metas a largo plazo.
Deja a los jvenes que hagan el esfuerzo y que luchen por ellos mismos.
Aspectos positivas al aumentar la tolerancia a la frustracin:
1. El obtener metas a largo plazo
2. Un mayor bienestar emocional
3. Una mayor habilidad para resolver problemas

Sesin 8 Comprendiendo a mis padres

Hay ocasiones en las cuales no se es criado por los padres, sin embargo esto no
quiere decir que no debemos de valorar el esfuerzo que hacen las personas a
cargo de nosotros por cumplir con las necesidades como lo son escuela,
uniformes, materiales, necesidades del hogar, cama, comida, agua, luz,
vestimenta, etc.
Por lo tanto como hijos tambin se debe de cumplir con ciertas reglas ya que no
por el hecho de ser hijo se es merecedor de todo, las cosas se ganan.

1. Valorar lo que pueden ofrecernos: la humildad es un valor que debemos de

practicar y ms con nuestros padres ya que en algunos casos, si no es que
en la mayora los padres trabajan en exceso para poder cubrir las
necesidades de los hijos, que en la actualidad ahora exigen ms, por
ejemplo: ropa, tenis, bolsas, zapatillas de marcas reconocidas, celulares,
 lap tops, tablets, que estn a la vanguardia, dinero para salir cada fin de
semana de fiesta, carros que sean casi del ao.

2. Tipos de crianza de nuestros padres: el no juzgar a nuestros padres ya que

la nica escuela que tuvieron fue la forma en que ellos fueron criados, hay
diferentes tipos de crianza como lo son el autoritario el cual es aquel que
solo su palabra vale, estos padres criaban a sus hijos a base de golpes,
insultos, castigos, el padre permisivo los cuales dejan ser libres a sus hijos
por miedo a fracasar como padres pero al momento de que sus hijos estn
en aprietos, solo se limitan a decir te lo dije, es tu problema, no hay apoyo
de su parte. Despus estn los padres negligentes los cuales por
cansancio, desinters, descuidan a sus hijos y por ultimo estn los padres
con autoridad los cuales mantienen el inters en las cosas que hacen sus
hijos, tienen una buena comunicacin y llegan a acuerdos al momento de
presentarse alguna situacin de cualquier tipo, en este tipo de crianza los
hijos juegan un papel importante.
3. Aprender a escuchar: a quien no le han dado un sermn los padres de esos
que se hacen eternos y al final de cuentas ni siquiera entendimos el
mensaje que quera transmitir nuestros padres, ser tal vez porque en el
proceso de que nuestros padres o tutores legales hablan los interrumpimos
lo que ocasiona que se enfurezcan ms y nos lean la cartilla. He aqu la
importancia de poner atencin, saber escuchar lo que tienen que decir
nuestros padres en silencio y con respeto, si se realizara de esa manera el
sermn como lo llamamos seria menos fastidioso. Hay un dicho que es as
el cual aplica en varias situaciones y dice el que no calla no escucha y el
que no escucha no aprende, tambin esta otro ms comn que dice
calladitos nos vemos ms bonitos. Vamos a realidad uno como hijo y ms
en la adolescencia nos complicamos la existencia ya que queremos
ponernos al mismo nivel que los padres cuando eso no pasara. Hay que
aprender a manejar las cosas los padres tambin aprenden de los hijos.

4. No hay instructivo para ser padre: comprender que ser padre no es fcil y
menos por qu no se tiene una escuela que los guie en cul es la forma
ms adecuada o correcta de criar a los hijos, esto es un proceso de ensayo
error, a quien no le ha pasado como hijo el decirle o mejor dicho reclamar a
los padres que por que a su hermano no le dice nada o porque no le pega
como lo haca con l o ella siendo estos los hijos mayores o los del medio
los que suelen reclamar, y es algo tan sencillo los padres como mencione al
inicio de este punto es simplemente ensayo error en donde uno como padre
va modificando ciertas conductas que realizaba con otros hijos tal vez no le
 pega al del medio ni al ms chico porque se dio cuenta con la experiencias
que no es lo ms conveniente, que hay otras formas de llamarles la
atencin.

5. Comprender, aceptar y no exigir: aceptar la realidad en la que vivimos es

una de las cosas ms sanas que podemos hacer en nuestra vida, ya que en
algunas ocasiones en comentarios hemos hecho sentir mal a nuestros
padres tal vez sin desearlo o con la intencin de hacerlo, y en ocasiones los
padres trabajan jornadas que rebasan lo que pueden soportar incluso
tienen hasta otros trabajos, por estas razones hay que valorar lo que nos
dan, comprender que en ese momento no se puede, aceptar lo que tienes y
no exigir lo que no se pude tener, y si se desea tanto entonces esta en los
hijos el salir adelante para poder tener lo que han deseado.

Sesin 9: Tipos de familias

Para comenzar hablaremos de cmo est formada una familia socialmente

aceptada mam, pap, hijos, pero si nos vamos a la realidad todas las familias no
son de esta manera, lo cual no implica que este mal tener una familia diferente hay
que aprender a aceptar y adaptarnos. Existen otros tipos de familia de los cuales
se hablara a continuacin:

1. La familia convencional mama, papa e hijos.

2. La familia en donde solo est la madre e hijos.

(Nota para las familias que solo tienen algn padre las causas podran ser muerte,
que nunca lo conocieron o que lo conozcan pero no se hagan cargo de los hijos,
hay que tener cuidado al tocar estos temas)

3. La familia en donde solo est el padre e hijos.

4. La familia en donde los abuelos son los que se hacen cargo de la crianza
de los nietos.
5. La familia en donde algn familiar se hace cargo de la crianza de los
jvenes.
6. La familia en donde son adoptados.
7. La familia en donde alguno de los padres es homosexual.

En la actualidad nos dejamos llevar por lo que la sociedad dice, pero si somos
individuos (hijos) con una mentalidad fuera de lo que nos marcan como deberan
de ser las cosas, dejara de haber quejas y se aceptara la realidad en la que se
vive, serian felices, habra convivencia o esta mejorara

Incluso hay familias convencionales en las cuales la convivencia no es nada

agradable, y se tiene esa idea de que si tuvieran ese tipo de familia sera
"perfecto". Hay que borrar esa idea y comenzar a disfrutar y apreciar lo que se
tiene la FAMILIA sea cual sea.

Sesin 10 Convivencia y relaciones interpersonales

Qu es la convivencia?

Es co-existir con otras personas creando vnculos que nos fortalezcan o nos
debiliten.

Esto quiere decir que la violencia en el aula y la falta de respeto, si es una forma
de convivencia pero es una forma de convivencia negativa que nos debilita y
que dificulta el proceso de enseanzaaprendizaje, la relacin maestroalumno,
creando un ambiente hostil en donde comunicarte con tus otros compaeros o
preguntar un duda a tu maestro puede llegar a ser peligroso.

Aun entre los mismos compaeros insultos en forma de carrilla nada

agradables y tal vez un saln en el que nadie ni los alumnos, ni los maestros se
sientan a gusto

Por la tanto las relaciones interpersonales entre todos los miembros del grupo
se veran afectadas, porque cualquier tema que se expusiera, cualquier equipo
que se formara, cualquier persona que participara se vera atacado por crticas,
risas de burla, la persona se sentira incomoda, etc.

Estaras a gusto en un saln as?, Te gustara graduarte en un saln con una

convivencia como esta?, Qu podras hacer tu? Qu soluciones se te
ocurren?

Es por eso que es importante que la convivencia dentro del aula escolar sea de
forma positiva y que fortalezca los vnculos y las relaciones interpersonales
entre todos los integrantes del grupo, esto fomentara un aprendizaje cooperativo
y un entorno emptico donde todos se ayuden y nadie se sienta menos por
participar, preguntar, exponer o equivocarse a la hora de hablar.

Una convivencia sana y una relacin interpersonal positiva ayuda a:

La integracin en el aula
Oportunidades para trabajar con todos los individuos
Motivacin
Aprendes habilidades para relacionarte porque no te sientes atacado.
Entender que todos somos diferentes y merecemos respeto.
Nadie se siente rechazado excluido o discriminado.
Favorece la participacin
Sesin 11: relaciones sanas e insanas

Que es una relacion?

Trato, unin o conexin que hay entre dos personas (relacin de trabajo, pareja,
amigos)

Qu es una relacin sana? Qu es una relacin insana?

Un aprendizaje mutuo Donde hay chantajes

Comunicacin Pleitos

Apoyo Violencia (fsica, verbal, psicolgica)

Empata Insultos

Honestidad Manipulacin

Confianza Te inducen a conductas de riesgo

Sentirte cuidado Comunicacin deficiente o no hay

comunicacin

Sentirme importante Te ridiculizan

Sentido de pertenencia Te hacen sentir inferior

Lealtad humillacin

*Identificar los pros y contras de los tipos de relaciones ya sean de amistad o de

noviazgo y detectar lo que es mejor, ms saludable para ellos.
Un punto muy importante es aprender a decir no ya que la mayora de las veces
por:
Compromiso
Vergenza
Por sentirnos aceptados
Decimos que si a situaciones insanas.
Sesin 12: Perseverancia

La perseverancia es la capacidad de seguir adelante a pesar de los obstculos

que se presenten en la vida, nos anima a cumplir nuestros objetivos.

Las personas perseverantes no se dan fcilmente por vencidos, luchan por sus
deseos, sueos, metas hasta lograrlos as fracasen 1000 veces nada los limita.

La perseverancia es una cualidad que ms caracteriza a las personas que tienen

xito en la vida, y no se necesita ser millonario, ni tener un alto coeficiente
intelectual para lograrlo, el simple hecho de no rendirse y seguir insistiendo es lo
que los lleva hacer las personas que siempre desearon.

Pero la mayora de los seres humanos estn acostumbrados a desistir de sus

metas si estas no salen a la primera, este es uno de los ms grandes errores.
Pero para aquellas personas que lo practican o estn comenzando hacerlo vern
al final del camino su recompensa.

Las personas perseverantes son admiradas por sus caerse, levantarse,

tropezarse y volver a ponerse de pie firmemente.

Por ejemplo:

El propsito de la mayora de los estudiantes es no reprobar ninguna materia

durante el semestre, pero oooh! sorpresa hay ocasiones en las que se reprueban
ms de una lo que ocasiona que el joven de desanime, pero para las personas
perseverantes este no es motivo para seguir intentndolo, hay ms oportunidades
de tratar de pasar sin reprobar.

Otro caso podra ser el que se dificulte mucho una materia y por ms que nos
esforcemos en vez de avanzar sentimos que ya dimos todos y preferimos dejarlo
de lado y reprobar, una persona perseverante buscara la manera de sacar
adelante esa materia de cualquier manera que estuviera en sus manos por que
para el nada es imposible, ya sea buscando apoyo con sus compaeros,
asesoras acadmicas, comentndole a sus padres para que lo apoyen, etc. y de
esta manera salir limpio de la escuela y con un alto grado de satisfaccin personal.
Sesin 13: Pelcula Mente indomable