Plan de promocin del Bienestar Psicosocial

Criterios Accin a implementar

Acciones para estilos de vida saludable Iniciar el da a da con la mayor

actitud posible, con mucha
motivacin y ganas de
desarrollar las actividades
diarias.
Tener una perspectiva de cmo
vamos a desarrollar cada accin
de la vida diaria, (actividades en
la universidad.)
Estipular un horario para las
actividades del da.
Analizar, sacar conclusiones de
lo que se desarrolla a diario.
Iniciar con el desarrollo de la
actividad con el conocimiento
del tema lo cual no generara
ningn tipo de estrs en altos
grados.
Verificar la calidad de lo que se
ha producido, de lo que se hace
y que estmulos negativos
influyen en la vida estudiante
universitario, de manera
positiva y negativa.
Establecer vnculos sociales con
la familia, amigos, y dems
personas del contexto, con el fin
de que exista un estmulo anti
estrs por medio de la
socializacin.
Dimensiones propuestas sobre calidad de vida Bienestar fsico: Teniendo como
premisa los contenidos que se
desarrollaron sobre el estrs en
estudiantes universitarios, el bienestar
fsico se puede ver afectado por la
carga excesiva de estrs, en donde
pueden presentarse sntomas como
dolores de cabeza, prdida de peso,
insomnio, dificultad para concentrarse,
entre otros.
Realizar ejercicio:
El ejercicio fsico permite movilizar el
organismo mejorando su
funcionamiento y su capacidad fsica de
cara a que est en mejores condiciones
para hacer frente al estrs, aumentando
la capacidad para el trabajo fsico y
mejorando las funciones
cardiovascular, respiratoria y
metablica.
La distraccin y el buen humor

Fomentar la distraccin y buen humor

constituye una buena medida para
prevenir situaciones de ansiedad o para
aliviarlas, pues adems de facilitar el
desplazamiento de la atencin de los
problemas, contribuye a relativizar la
importancia de esos problemas.
Bienestar emocional:
Tcnicas de relajacin fsica
Tcnicas de control de respiracin

"Las situaciones de estrs provocan

habitualmente una respiracin rpida y
superficial, lo que implica un uso
reducido de la capacidad funcional de
los pulmones, una peor oxigenacin, un
mayor gasto y un aumento de la tensin
general del organismo" (Labrador,
1992). Estas tcnicas consisten en
facilitar al individuo el aprendizaje de
una forma adecuada de respirar para
que en una situacin de estrs pueda
controlar la respiracin de forma
automtica y le permita una adecuada
oxigenacin del organismo que redunda
en un mejor funcionamiento de los
rganos corporales y un menor gasto
energtico (efectos beneficiosos sobre
irritabilidad, fatiga, ansiedad, control de
la activacin emocional, reduccin de
la tensin muscular, etc.)
Relaciones interpersonales:
Relaciones interpersonales adecuadas
crean ambientes armnicos y
 saludables, relaciones interpersonales
conflictivas generan estrs.
Entrenamiento en habilidades sociales
Consiste en la enseanza de conductas
que tienen ms probabilidad de lograr
el xito a la hora de conseguir una meta
personal y a conducirse con seguridad
en situaciones sociales. Este
entrenamiento al igual que el anterior
se realiza a travs de prcticas de Role
Playing. Estas tcnicas constituyen una
buena forma de instaurar habilidades
sociales mediante la observacin de las
conductas, la posterior escenificacin y
dramatizacin de situaciones reales, y
por ltimo, su ejecucin habitual en la
realidad.

Inclusin social:
La inclusin social es un factor
importante en el bienestar y desarrollo
como individuos. La exclusin
disminuye la calidad de vida.
Desarrollo personal:
Muchas veces se ve afectado por el
estrs que padece el estudiante
disminuyendo su rendimiento
acadmico y frenando su desarrollo
personal al no poder cumplir con las
metas propuestas, generando
insatisfaccin y afectando su bienestar.

Pautas para estimular los aspectos neuropsicolgicos
afectados
realizar una exploracin detallada
de las principales funciones
cognitivas, dado el carcter difuso y
multifocal de las lesiones cerebrales
y la heterogeneidad de las
alteraciones neuropsicolgicas que
pueden persistir en estos pacientes.
recoger informacin que nos
permita obtener un perfil del dficit
 pero tambin de las capacidades
preservadas de los pacientes, ya que
stas son tambin de gran
relevancia para la elaboracin del
programa de rehabilitacin
neuropsicolgica.
seleccionar procedimientos que se
muestren sensibles ante los cambios
que se producen a lo largo del
proceso rehabilitador y que tengan
validez ecolgica; es decir que las
funciones y conductas evaluadas
guarden relacin con las
actividades que desarrollan los
pacientes en su vida cotidiana.
La utilizacin de medidas que
permitan obtener informacin sobre
otros aspectos fundamentales del
comportamiento humano como la
motivacin y la emocin.

Presentacin creativa

Video o audio de socializacin del plan y resultados

PLAN DE PROMOCIN DEL BIENESTAR PSICOSOCIAL PARA

UNIVERSITARIO

De acuerdo a las fases anteriormente trabajadas se encontr que , hay tres aspectos los
cuales se encuentran afectados debido a la carga de estrs en el estado emocional,
generalmente, se da por la tensin o carga que se presenta en el lugar donde se
desenvuelve el individuo para el caso de los universitarios sus problemas personales la
carga acadmica el resultado de sus actividades escolares, esto puede ocasionar
episodios de ansiedad y estrs que por lo general terminan en situaciones desagradables,
las actividades realizadas se hacen con el fin de estimular los respectivos procesos
neurolgicos involucrados en el lenguaje, la atencin y la memoria que vienen siendo
los ms afectados y se evalan a travs de actividades de interaccin en las cuales se
ponen a prueba sus habilidades enfocndonos en las actividades acadmicas
anteriormente realizadas y a los resultados obtenidos de las mismas, por lo tanto se
evidencia que la poblacin universitaria se encuentra en un grado de estrs psicosocial,
la cual en muchos de los casos puede ser controlada pero no inevitable pues de acuerdo
a lo que plantea Martnez y Daz (2007) citado por Rodrigo M, Londoo, K
Gutirrez, F (2013) el fenmeno del estrs puede interpretarse en referencia a una
series de experiencias, como el nerviosismo, la tensin, el cansancio, el agobio, la
inquietud y otras sensaciones similares, como la descomedida presin escolar, laboral o
de otra ndole, y en la poblacin universitaria ellos experimenten un grado elevado de
estrs acadmico, pues tienen la responsabilidad de cumplir las obligaciones
acadmicas, experimentan en ocasiones sobrecarga de tareas y trabajos, y adems la
evaluacin de los profesores, de sus padres, y de ellos mismos sobre su desempeo, les
genera mucha ansiedad. Esta gran activacin puede redundar de modo negativo tanto en
el rendimiento en los diferentes compromisos acadmicos, como en la salud fsica y
mental de los estudiantes (Berrio & Mazo, 2011). Por tal razn y de acuerdo a lo
anteriormente mencionado esta intervencin psicosocial tiene como fin orientar y
prevenir en la comunidad tales situaciones por medio de actividades ldicas y
pedaggicas en pro de fortalecer los procesos neuropsicolgicos implicados como lo
son la atencin, memoria y el lenguaje considerados los ms afectados por el estrs que
les genera este y otros contextos.

PROPUESTA

Actividades ldico- pedaggicas encaminadas en el fortalecimiento de los procesos

neuropsicolgicos (memoria, lenguaje y atencin)

PLAN DE ACTIVIDADES

De acuerdo a la poblacin escogida (universitarios) y a la problemtica presentada, se

implementaran diferentes estrategias para la prevencin del estrs psicosocial las
cuales son:

Charlas sobre el estrs psicosocial

Herramientas.

Diapositivas y videos educativos.

Talleres psicosociales preventivos.

Herramientas.
Cuestionarios y materiales didcticos.

Juegos ldico-pedaggicos para el fortalecimiento de la atencin.

Laberintos
Ordenar secuencias
Buscar datos
Sopa de letras

Juegos ldico-pedaggicos para el fortalecimiento de la memoria.

Ver pelculas y narrar lo sucedido

Ajedrez
Audios
Aerbicos

Juegos ldico-pedaggicos para el fortalecimiento del lenguaje.

Trabalenguas