I M HAPPY

PSICOLOGIA POSITIVA

1
 IM HAPPY
Psicologa Positiva

Investigador: Juan Porras

Arquitecto en bsqueda constante de nuevas ha-
bilidades y conocimientos. Especialista en Gestin
y Operacin de Inmuebles por la Universidad La
Salle. Maestro en Diseo Estratgico e Innovacin
por la Universidad Iberoamericana.
/juanporrasnolasco

Director: Jos Luis Pieiro

Maestro en Desarrollo Organizacional por el Insti-
tuto de Estudios de Postgrado en Ciencias y Hu-
manidades (INESPO). Es Doctor en Filosofa por la
Investigador: Director: Universidad Anhuac y Facilitador Certificado en
Juan Porras Nolasco Jose Luis Pieiro Alonso Lego Serious Play por Rasmussen Consulting
& TRIVIUM.
@jl_pinheiro

Diseo Grfico: Fernanda Briz

Esta publicacin es una colaboracin entre

IMPOSSIBLE University y HDO bajo la premisa de
hacer las ideas realidad, con el objetivo de aclarar y
acercar el conocimiento a todo aquel que est inte-
resado en obtenerlo. | universidadimposible.com.
mx | Marzo 2015
 Primero lo
primero.
04 Psicologa

21
Cap. 1
positiva.
Cap. 6
Eudemona.

Cap. 2
08 T trabajo no te hace

Hedonismo.
Cap. 7 33
feliz? Es culpa tuya.

Cap. 3
12
37
Conclusin.
Cap. 8

14
Be happy.

Bibliografa.

39
Cap. 4

Djate llevar.

INDICE Cap. 5 18
Cap.1

Primero lo
primero.
4
Cap.1 La frase si no duele, no sirve
es muy curiosa debido a que,
Primero lo independientemente
de su contexto, denota un mundo
primero. triste.

Por un lado, esta afirmacin se puede

desmentir debido a que un estudio
El filsofo Jaime Balmes plante en
realizado por el Dr. Ed Diener de la
su libro Filosofa Fundamental una
Universidad de Minnesota, afirma que
de las grandes preguntas que aquejan
el mundo tiene una puntuacin de
a la humanidad: quin soy? Sin
felicidad de 6.75 sobre 10. Por otro
embargo, existe otra interrogante por
lado, se puede confirmar, debido a que
considerar: soy feliz? El problema con
segn el World Happines Report 2013
esta pregunta es que supone un simple
R. Layard y J. Sachs el mundo tiene un
si o no como respuesta, dejando fuera
nivel de felicidad de 5.16 sobre 10.
todos los matices que la componen
y el hecho de que siempre se puede
Si promediamos las dos cifras*, solo
alcanzar una mayor dicha. Por lo tanto,
porque s, da un resultado de 5.95*,
en vez de preguntarse si se es feliz o
se redondea a 6.00* y listo somos un
no, lo mejor es cuestionarse cmo
mundo mediocremente feliz!, cuya
puedo ser ms feliz?. As siempre se
regin con la calificacin ms alta,
perseguir la felicidad.
segn el World Happines Report, es
Dinamarca logrando 7.69 puntos.
Sin embargo esta pregunta abre un
Mxico obtiene el dcimo sexto lugar
sinfn de abrumadoras interrogantes
con una puntuacin de 7.08. Te
que, irnicamente, hacen infeliz a la
sientes mejor?, obvio no!, solo son
gente. Es por eso que IMPOSSIBLE
nmeros.
UNIVERSITY y HDO, interesados en
tu salud y bienestar, te acercarn al
*Esta operacin, obvio,
conocimiento necesario para continuar
no tiene ninguna valides.
en el camino de la felicidad.

5
 Reporte mundial de la felicidad 2013.
Los 20 pases ms felices del mundo, 2012

Base del pas PIB per cpita Asistencia social

Esperanza de vida sana Libertad para escoger Generosidad

profesin u oficio
Percpecin de corrupcin

6
La humanidad ha evolucionado para
ser feliz. El principal mecanismo que
utilizan las personas para ver todo
de color rosa es evolutivo. WOW!
La esperanza y el optimismo son las
ilusiones positivas que superponen el
pensamiento positivo sobre el realista
o negativo. Esta estrategia evolutiva
ayuda a afrontar las situaciones
negativas o peligrosas debido a que
activan la capacidad de planificar los
pasos necesarios para sobrellevar los
obstculos que arroja la vida. Incluso el
Dr. David Lykken de la Universidad de
Minnesota demostr que la felicidad
Pruebas para sonrisa tipo Duchenne
est determinada en un 98% por la
gentica, por lo tanto la inteligencia,
la personalidad, la cultura, el entorno y
los objetos slo influyen en la dicha.
A pesar de todo esto, la mayora de las
personas son poco felices o no lo son.
Por qu? Muy sencillo: la frase popular
es si no duele, no sirve en lugar de
si te hace feliz, s sirve. Las personas
tienen todo para alcanzar la felicidad.
Sin embargo, la mente siempre se
impondr sobre el cuerpo y el cdigo
gentico.
Martin Seligman con sonrisa tipo Duchenne
Finalmente, la expresin por excelencia
de la felicidad en el reino animal es la
sonrisa. S, la Dra. Barbara J. King y
el Dr. Nicholas Dodman demostraron
que los animales tambin sonren. La
forma de distinguir una sonrisa falsa de
una verdadera es gracias a la sonrisa
Duchenne, la cual consiste en que las
comisuras de los labios se elevan y las
de los prpados se arrugan formando
unos pliegues conocidos como patas
de gallo. En una sonrisa falsa, estos
rasgos no estn presentes. En la
siguiente liga encontrars las sonrisas
que ha coleccionado el hombre ms
feliz del mundo, Matthieu Ricard.
7
8
Cap.2 La eudemona asegura que el objetivo - Trascendencia: fuerza que conecta a la
ms importante de cualquier persona persona con su entorno.
Eudemonia. debera ser el alcanzar su mxima
felicidad y esto se logra si el individuo Al obtener todas estas virtudes las
El pensamiento tico de los antiguos vive la mejor vida que le sea posible personas podrn distinguir el bien de
Griegos se caracterizaba por la en todos los aspectos que intervengan mal y por lo tanto alcanzar la sabidura.
eudaimonia. El filosofo Henry Sidgwick en su sistema. Sin embargo, esta La razn dicta que el sabio, con
asegura que los griegos supusieron que posibilidad slo est reservada para este conocimiento, siempre actuar
un ser racional persigue su propio bien los sabios o los iluminados debido a buscando el bien y evitando el mal.
por su mxima felicidad. que se confunde la felicidad con sentir Sin embargo que la eudemona no
placer o sentirse contento. considere al placer como fuente de
La eudaimona se traduce literalmente la mxima felicidad no significa que
como felicidad, es una antigua palabra A diferencia de la felicidad hedonista, ste desaparezca, debido a que puede
que se compone del prefijo eu (bien), la cual se centra en los placeres, esta confundir a las personas entre lo que
del sustantivo daimon (genio o sabio) corriente se enfoca en que las personas quieren y lo que desean. Es por eso
y del sufijo a (cualidad). El significado comprendan todas las repercusiones que esta corriente considera a los
podra ser el bien es la cualidad del que tendrn sus acciones en el pasado, deseos como el motor para mover a las
sabio o el sabio hace el bien por presente y futuro. Quien logre este personas a la accin. Sin embargo esto
buscar lo mejor. El Diccionario de la conocimiento poseer las seis virtudes: an no es eudemona porque estas
Real Academia Espaola (DRAE) no acciones llevan a la persona a buscar lo
reconoce a la palabra eudaimona en la - Sabidura: adquisicin y uso del bueno y no a alcanzar lo mejor.
lengua espaola, el trmino correcto es conocimiento.
eudemona y se define como estado de - Valor: voluntad de lograr objetivos En otras palabras la eudemona no
satisfaccin debido, generalmente, a la ante una oposicin interna o eterna. slo es conocer lo bueno, lo malo y el
situacin de uno mismo en la vida. Esta dominio de los deseos y placeres, sino
corriente parte de la idea que nadie se - Humanidad: fuerza personal. actuar virtuosamente al comprender las
hace a s mismo algo malo o que cree consecuencias de todas las acciones
es malo solo porque s. No est en la - Justicia: fuerza cvica que plantea que realice. As la persona siempre har
gentica humana. Incluso si se obliga darle a cada quien lo que le lo que es mejor, alcanzando la mxima
a alguien a elegir entre dos opciones corresponde en proporcin a su accin. felicidad.
malvadas, nadie escoger la peor si es - Templanza: fuerza que protege a la
capaz de optar por el menor mal. persona de los excesos. Hasta ahora se ha expuesto que
9
 el conocimiento es el camino para
alcanzar la felicidad, pero an
falta explicar la relacin entre ser
virtuoso y ser feliz. Para resolver esta
correspondencia se exponen tres tesis
entre la felicidad y la virtud:
- Tesis de la igualdad. La virtud es igual
a la felicidad. Esta idea sostiene que
si el objetivo de cualquier accin es la
felicidad, al igual que cualquier acto,
debera ser virtuoso, no supone que
la virtud y felicidad son lo mismo? Otra
idea es que si una persona malvada
puede daar el cuerpo fsico de un
buen individuo sin afectar su virtud, y
por lo tanto, sin disminuir su felicidad,
no supone que son iguales?
El problema con esta propuesta es que
si la felicidad es el objetivo de cualquier
accin o eleccin y sta es lo mismo
que la virtud, entonces no existe ningn
motivo para elegir de entre varias
opciones, debido a que todas sern
igual de buenas. Por lo tanto, esta tesis
es ilgica.
- Tesis de la suficiencia: La virtud es
suficiente para la felicidad. La felicidad
es un estado con varios bienes en
10
diferentes grados, no representa
un absoluto. Debajo de la mejor
vida existen otras buenas vidas que
tambin pueden ser felices y se puede
avanzar por esta escala al sumar el
bien o reducir el mal. La virtud, en esta
escala, es un bien lo suficientemente
importante para que por s misma
acerque a la persona a la mejor vida
que puede vivir.
La virtud, a diferencia de la felicidad,
necesita del conocimiento del bien y
del mal, y ste no puede estar presente
en todas las decisiones que tome la
persona. De ah la absoluta importancia
del saber para acercar a la persona,
no slo al bien, sino a lo mejor. Por lo
tanto, la virtud s podra ser suficiente
para la felicidad.
- Tesis de la dependencia: La virtud
es necesaria para la felicidad. Se
podra decir que s, pero si esta tesis
resulta verdadera pone en peligro a la
mismsima felicidad! debido a que si
la felicidad necesita de la virtud y esta
requiere de conocimiento, el cual no
puede estar presente todo el tiempo,
entonces ninguna persona puede ser
feliz.
Esto abre la preocupante posibilidad
de que sin la virtud no se puede tener
una vida que valga la pena vivir.
Sin embargo, una persona es capaz
de vivir una buena vida sin la virtud de
conocer lo bueno y lo malo, debido
a que puede tener muchas otras
bondades y perspectivas de lo que es
bueno y malo. Por lo tanto la virtud no
es necesaria para la felicidad, pero si es
importante.
Finalmente, para que la virtud de la
sabidura le sea til a la eudemona
es necesario que la persona la sepa
aplicar correctamente. De lo contrario
simplemente se quedar como un dato
inservible. Al igual que una persona
no se beneficiar de sus herramientas
y materiales de trabajo a menos que
sepa cmo usarlos y, adems que su
especialidad le d los conocimientos
necesarios para que con ellos logre su
alcanzar su objetivo.
Una de las principales objeciones a esta
corriente es su inaceptable egosmo
debido a que el objetivo final es la
propia mxima felicidad, por lo que
surge el riesgo de pasar por encima de
la felicidad de los dems.
Sin embargo, la eudemona centra la
mejor vida en las virtudes, las cuales no
slo rechazan estas acciones, si no que
las impide.

Para aterrizar, la eudemona no es

buscar solo el bien o la felicidad, si no
la mejor vida que la persona puede vivir
a travs de las virtudes y el saber cmo
las buenas y malas acciones repercuten
en su pasado, presente y futuro. La
eudemona es sabidura y est solo
puede llevar a la persona a lo mejor.

11
12
Cap.3
Hedonismo.
La felicidad hedonista es una corriente
filosfica que define a la buena vida
en funcin de la bsqueda del placer y
evitar el dolor como mxima felicidad
y objetivo de vida. Esta corriente es
contraria a la eudemona, la cual define
a la felicidad y la buena vida en funcin
de la plena realizacin del propio
potencial.
Segn esta corriente los deseos deban
satisfacerse de manera inmediata y
la persona deba vivir en un continuo
placer, manteniendo excitados a todos
los sentidos. El hedonismo divide a los
placeres en tres rangos:
- Naturales y necesarios: son las
necesidades fsicas de la persona, las
cules resultan imprescindibles para
mantener la vida, como: alimentarse,
abrigarse, el sentido de seguridad o
necesidades fisiolgicas. Se podra
catalogar como el primer y segundo
nivel de la Pirmide de Maslow,
necesidades Fisiolgicas y de
Seguridad.
- Naturales e innecesario: son aquellos cree es malo slo por placer. Cuando
que resultan inherentes a la especie a alguien se le fuerza a elegir entre
humana, pero no son vitales para
mantener a la persona con vida, tales
dos cosas que le parecen malas, nadie
escoger la peor y optar por la que
como platicar, el sexo (por placer) y cree es el menor mal, debido a que las
las artes. Se podra catalogar como el personas siempre elegirn o actuarn
tercer y cuarto nivel de la Pirmide de por alcanzar lo mejor para s mismos,
Maslow las necesidades de Afiliacin y incluso el placer.
de Reconocimiento.
- Innaturales e innecesarios: son
aquellos que no son inherentes a la
persona y tampoco resultan necesarios
para mantener la vida humana, tales
como la fama, la riqueza y el prestigio.
Se podra catalogar como el quinto
nivel de la Pirmide de Maslow, la
necesidad de autorrealizacin.
Sin embargo, esta corriente tambin
afirma que ningn placer es malo en si
mismo. Son los medios para buscarlos
los que pueden ser malignos, por
lo que resulta importante que el ser
humano domine a los placeres con la
razn, guiando con la moral a todo
lo que resulte placentero. El placer
es verdadero slo si no se sacrifica el
bienestar posterior.
Finalmente, esta corriente establece
que nadie se hace algo malo o que
13
14
Cap.4
Be Happy.
La felicidad es un estado de nimo
motivado interna o externamente
por sentimientos o experiencias en
las cuales las personas se sienten
bien consigo mismas debido a la
produccin y liberacin de endorfinas.
Est determinada en un 98% por la
gentica y el 2% restante es definido
por el entorno social y cultural. Las
actividades diarias ayudan a generar
felicidad. Sin embargo, los placeres la
motivan a corto plazo, mientras que
actuar y pensar bien la estimulan a
mediano y largo plazo.
Como todo en el ser humano la
felicidad es una herramienta evolutiva
diseada para afrontar distintas tareas u los eventos que estn viviendo. Las
obstculos. Est compuesta por varios
elementos los cuales la pueden motivar negativas y se definen de la siguiente
o inhibir dependiendo de la situacin
por la que se est atravesando. Uno de
estos mecanismos son la afectividad,
que puede ser positiva o negativa y se
definen cmo:
- Afectividad negativa: es un sistema
conductual de inhibicin orientado
a evitar que la persona se ponga a s
misma en una situacin de peligro,
dolor o castigo. Se caracteriza por
generar una personalidad neurtica.
- Afectividad positiva. Es un sistema
conductual orientado al placer que
facilita la actividad fsica, la vida social
activa, el dormir adecuadamente
y el esfuerzo por lograr objetivos,
por eso que ayuda al organismo
a obtener los recursos necesarios
para la supervivencia. Se caracteriza
por despertar una personalidad
extrovertida.
Cuando las personas interaccionan con
otras personas o ambientes se activan
o motivan las emociones, las cuales
son otro mecanismo de la felicidad
que ayudan a las personas a procesar
emociones pueden ser positivas o
manera:
- Emociones negativas: son la primera
lnea de defensa contra las amenazas,
centran a la persona en su origen y
la movilizan para luchar o escapar.
Preparan a la gente para un juego de
ganar o perder. Este tipo de emociones
la toma de decisiones defensivas y le
ayudan a descubrir lo que est mal para
eliminarlo.
- Emociones positivas: son las que
indican que algo bueno est pasando.
Expanden la atencin del entorno fsico
y social abriendo a la gente a nuevos
horizontes. Prepara a la persona a
juegos de ganar - ganar en donde las
partes terminan la transaccin teniendo
ms que al principio. Estas emociones
facilitan la tolerancia y creatividad,
ayudando a los individuos a ser ms
productivos.
A pesar de que la felicidad es el
principal mecanismo que tiene el ser
humano para buscar su bienestar,
tambin puede ser su peor enemigo
debido a que su ausencia, la tristeza,
puede llevar a las personas hasta su
muerte. Este peligro surge de ciertas
herramientas evolutivas que en su
momento fueron de gran utilidad para
la supervivencia de la especie, pero
que, sin embargo, hoy han quedado
obsoletas gracias a los enormes
avances tecnolgicos y sociales que
ha logrado la humanidad, eliminando
prcticamente cualquier malestar que
le acongoje. Los obstculos
15
 que hacen infeliz a la gente son:
- Habituacin al placer: el ser humano
tiene la habilidad de adaptarse
rpidamente a cualquier situacin,
sobre todo si le es agradable. Esto
debido a que la seleccin natural
favoreca a las personas que se
acostumbraban al placer de conseguir
la mejor comida o refugio. Hoy surge
esta caracterstica evolutiva cuando
las personas creen que sern ms
felices si obtienen el nuevo objeto de
deseo. Una vez pasado el tiempo, se
acostumbran a l, por lo que pierde
su sentido de novedad y surge la
necesidad de buscar otro mejor o ms
reciente. A este efecto se le llama
consumismo.
- Comparaciones sociales: el nivel de
felicidad est condicionado por la
evaluacin que las personas hacen
de s mismas y de sus circunstancias
actuales, no solo en comparacin
con las propias, sino tambin con las
de los dems. En la antigedad esta
caracterstica de supervivencia ayudaba
a las personas a luchar para ser la mejor
de su grupo. Sin embargo, hoy la vida
de la gente ms exitosa es ficticia o
inalcanzable, por lo que la gente se
16
debe de comparar con su entorno
inmediato, el cual es posible alcanzar
sin afectar su autoestima.
- Reaccin dispar ante prdidas y
ganancias: al igual que las otras
estrategias, es parte del sentido de
supervivencia de la especie humana
debido a que las personas sienten
una mayor decepcin ante la derrota
que felicidad ante la victoria. Gracias
a esta disparidad la gente se motiva
a esforzarse ms para alcanzar el
siguiente objetivo y los que caen en
una zona de confort pierden esta
necesidad de superacin.
- Emociones afectivas: la ira, los celos,
la depresin o este tipo de emociones
son evolutivas debido a que apoyan a
las personas a alejarse del peligro o las
motiva a superar los obstculos que se
le presenten. La psicoterapia ayuda a
sobrellevar estas emociones trabajando
sobre la forma de pensar, actuar y de
relacionarse.
No existe una receta para la felicidad,
pero si se han encontrado algunas
coincidencias entre las personas que
son felices, las cuales son:
1. Gozan los placeres sensoriales,
desde los ms bsicos hasta los ms
sofisticados y busca mecanismos
para compartirlos y recordarlos. Una
pregunta al aire, de ah el xito de las
redes sociales?
2. Como saben que el placer por si
mismo no es suficiente aprenden
y aplican nuevas habilidades. As
acumulan experiencias positivas que las
hace an mas felices.
3. La trascendencia hace que la vida
sea parte de algo ms importante. Es
por eso que el preocuparse y ayudar a
otras personas es una de las mayores
fuentes de felicidad.
4. Cultivan las relaciones
interpersonales positivas. Esta es la
principal caracterstica de casi todas las
personas felices.
Finalmente, la felicidad no slo es
importante para el ser humano: es de
vida o muerte. Para que una persona
sea feliz es indispensable que su
bienestar trascienda en todos los
aspectos de su vida, tanto personales
como sociales y profesionales.
Se pueden realizar varias acciones para
ser ms feliz.
17
18
Cap.5
Dejate llevar.
En captulos anteriores vimos que
la felicidad es el mejor estado en el
que las personas se encuentran y se
motiva al realizar cualquier actividad
que suponga desarrollar el mximo
potencial, vivir la mejor vida o sentir
placer. La motivacin lo es todo para
la felicidad y una de las teoras que la
explican se llama Autodeterminacin
o Self Determination. sta plantea dos
tipos de motivaciones:
1. Intrnseca: la actividad se realiza por
la satisfaccin inherente que ocasiona
hacer la accin por s misma.
2. Extrnseca: la actividad se realiza por
obtener algn resultado u incentivo.
Estas dos motivaciones son
originadas por la necesidad innata
de los seres humanos de satisfacer
su autorrealizacin y responde a las
siguientes:
1. Competencia: capacidad percibida por
la persona de realizar actividades
motivadas intrnsecamente o
extrnsecamente.
2. Relaciones: necesidad de estar en
contacto con otras personas dentro de
un circulo social o cultural.
3. Autonoma: autodireccin de la
persona a travs de sus motivaciones.
Aqu opera la motivacin intrnseca.
Cuando las personas pierden la nocin
del espacio-tiempo en actividades
accionadas por emociones positivas
motivadas intrnsecamente, entran en
un estado de flujo o flow. Este tipo de
experiencias surgen cuando se est
totalmente inmerso en actividades
desafiantes pero controlables y que
exigen una capacidad considerable de
concentracin. Estas actividades tienen
las siguientes caractersticas:
- Se persiguen objetivos claros.
- Representan un reto, requieren de
destreza y concentracin
- Se fusiona la accin y la conciencia.
- Da retroalimentacin clara, directa e
inmediata.
- Da una sensacin de control.
- Se pierde la autoconciencia y se
distorsiona el tiempo.
El flow tambin se encuentra en las
actividades que el ser humano odia
y de repente ama o se oscila entre
la motivacin intrnseca y extrnseca.
A este efecto se le llama teora de
la inversin y dice que en cualquier
momento la motivacin de la persona
se puede modificar en relacin
a su posicin con los estados de
metamotivacin paratlico y tlico:
- Estado paratlico: la persona realiza
una actividad bsicamente por la
actividad en s. Asociado a la alegra,
diversin y la motivacin intrnseca.
- Estado tlico: la persona se centra
en realizar una actividad para alcanzar
un objetivo. Asociado a la seriedad, el
logro y la motivacin extrnseca.
Esta teora explica la paradoja de por
qu una persona en un momento
puede considerar una actividad nefasta
y en otro momento agradable o que
la actividad pase de realizarse por
alcanzar un objetivo a realizarla por el
simple hecho de hacerla.
19
 Por ejemplo:
1. Un jugador de ftbol puede
empezar un partido con la motivacin
extrnseca de ganar el partido para
obtener un bono adicional a su salario.
Sin embargo, su metamotivacin es
paratlica debido a que ese deporte
es su pasin, as que a lo largo del
encuentro cambia su motivacin a
intrnseca.
En el cuadro se puede observar que
en el estado paratlico, donde se
experimenta un nivel bajo de excitacin
y un tono hednico desagradable,
predomina la sensacin de tedio que
luego da paso al entusiasmo a medida
que la excitacin aumenta y que el
tono hednico se hace ms agradable.
2. Una persona empieza a estudiar
algn curso con la motivacin
intrnseca de aprender, sin embargo su
metamotivacin es tlica debido a que
en el fondo sabe que este aprendizaje
podra beneficiarle econmicamente
en un futuro, por lo que poco a poco
cambia su motivacin a extrnseca.
20
En el cuadro se puede observar que en
el estado tlico, donde se experimenta
un nivel bajo de excitacin fisiolgico y
un tono hednico positivo, la emocin
dominante es la relajacin. A medida
que aumenta la excitacin y el tono
hednico se hace ms desagradable, la
relajacin va dando paso a la ansiedad.
El flow es sumamente importante para
Relajacin
Agradable
Tono
hednico
Desagradable
Bajo
las organizaciones debido a que es
el estado en el que las personas dan
su mximo esfuerzo y arrojan los
mejores resultados. No es fcil lograr
que los colaboradores lleguen al
estado de flujo con una motivacin
extrnseca, pero como ya se mostr,
es posible motivarla si se estimula la
metamotivacin paratlica. Las cartas
estn sobre la mesa y slo es cuestin
de saberlas jugar.
Entusiasmo
Paratlico
Ansiedad
Exitacin Alto
21
 Cap.6 que en IMPOSSIBLE UNIVERSITY y duradera (F) es igual a la suma de un
HDO la consideramos como la ms rango fijo (R), ms las circunstancias
Psicologia importante, es la particularidad de
ser preventiva. Las instituciones de
de la vida (C), ms el control de la
voluntad (V), F=R+C+V. A continuacin
positiva. seguridad social ms destacadas del
mundo consideran a la prevencin
se describe cada variable.

La psicologa positiva es una nueva como el nuevo pilar en seguridad social - Felicidad duradera (F): no es lo
especialidad desarrollada por el Dr. debido a que estas acciones tienen mismo la felicidad momentnea que
Martin Seligman que, en lugar de tomar un impacto favorable en la salud de la felicidad duradera. La primera es
un enfoque pesimista estudiando los los derechohabientes y evitan altos efmera, mientras que la segunda
peores aspectos de la vida humana, costos en futuros tratamientos. En este puede ser para toda la vida, si las
se centra en estudiar la felicidad y lo rubro la psicologa positiva previene personas siguen cada una de las
que hace que la vida, valga la pena la aparicin de cualquier trastorno variables que la conforman.
vivirla. Esta especialidad identifica mental a travs de acciones que buscan
las fortalezas de cada persona con desarrollar a las personas con base a - Rango fijo (R): se refiere al cdigo
la finalidad de que las apliquen en sus fortalezas o virtudes. gentico que condiciona en un 98%
su vida diaria. La psicologa positiva a la felicidad. Para que las personas
no sustituye a la tradicional, ms Esta especialidad ha abierto tres no queden atrapadas en este rango
bien la complementa aportando una grandes campos de estudio segn el Seligman propone rebelarse ante los
perspectiva ms abierta respecto al inters que persiguen: la felicidad, las impulsos del timonel gentico.
potencial humano, sus motivaciones y emociones positivas y las fortalezas y
capacidades. Se ha comprobado que virtudes. Estos son los conceptos ms - Circunstancias (C): algunas
los pensamientos negativos superan a importantes: circunstancias de la vida generan
los positivos en 2:1, basta recordar la mayor felicidad que otras. Por ejemplo,
frase popular si no duele, no sirve, a) La Felicidad. Al ser un estado el aumento de ingresos, el nivel de
que demuestra la urgencia de cambiar subjetivo de satisfaccin, ha estudios, el clima o la salud no aumenta
la perspectiva tradicional negativa a resultado poco compatible con la la satisfaccin con la vida; mientras que
positiva. De lo contrario no se podr psicologa tradicional por la dificultad el matrimonio, la vida social activa o
salir del circulo vicioso. que representa el medirla. Otro la variedad en actividades s elevan el
impedimento es su atemporalidad grado de felicidad duradera.
Una de las principales aportaciones de debido a que puede ser duradera u
la psicologa positiva, ocasional. Es por eso que felicidad
22
- Voluntad (V): Es la nica variable
que las personas pueden controlar
para alcanzar la felicidad duradera.
Aunque es un tema vasto, Seligman y
otros investigadores han destacado la
relacin entre las emociones positivas y
la voluntad. Por un lado, las emociones
positivas relacionadas con el pasado
involucran el perdonar, el olvidar o la
gratitud. Por otro lado, las emociones
positivas respecto al futuro destacan el
optimismo o la esperanza.
Finalmente la felicidad est compuesta
tanto por el placer como por hacer el
bien y alcanzar lo mejor. El placer es un
tipo de felicidad efmero compuesto
por sensaciones como el xtasis, la
emocin, el orgasmo, deleite, regocijo
o euforia, las cuales no requieren de
un gran esfuerzo mental. Hacer el bien
y alcanzar lo mejor son actividades
que aportan algo y se disfrutan, pero
no necesariamente impactarn en
las emociones o sensaciones de la
persona.
b) Emociones positivas. Una de las
principales actividades de la psicologa
Positiva es estudiar a las emociones
positivas, las cuales son aquellas que
producen bienestar o felicidad a las
personas y pueden ser centradas en el
pasado, presente o futuro:
- Centradas en el pasado: incluyen
la satisfaccin, la complacencia, el
orgullo, la serenidad, la realizacin
personal, etc.
- Centradas en el presente: se
dividen en placeres o hacer el bien,
dependiendo del propsito que
persiguen o el momento en el que
suceden, e incluyen el xtasis, la
tranquilidad, la euforia, la fluidez, la
alegra, etc.
- Centradas en el futuro: incluyen
la esperanza, la confianza, la fe, el
optimismo, etc.
Las emociones son estados subjetivos
que las personas experimentan
dependiendo de lo que estn
viviendo, por lo que son personales
e involucran a los sentimientos. Estas
pueden ser medidas y estudiadas
de manera independiente, por lo
que permiten cultivar las fortalezas y
virtudes individuales, necesarios para la
felicidad. Algunas emociones cumplen
un valor adaptativo, dependiendo de la
situacin que la gente vive.
Las emociones positivas tambin
son generadoras de un pensamiento
ms abierto, integrador, creativo y
flexible. A esto se le denomina espiral
ascendente.
Por otro lado, la salud fsica tambin se
ve beneficiada si experimenta un mayor
nmero de emociones positivas que
negativas.
Otra ventaja de este campo de la
psicologa es que su estudio ha
permitido crear un lenguaje de las
emociones. El lenguaje alberga
ms trminos para las emociones
negativas que para las positivas. En
la actualidad esta dominancia verbal
sigue mantenindose, pero son cada
vez ms los tericos que acuan nuevos
trminos positivos como resiliencia
(DRAE: capacidad humana de asumir
con flexibilidad situaciones lmite
y sobreponerse a ella), elevacin y
fluidez, que adems encuentran su
relacin con la psicologa Humanista.
c) Las Fortalezas y Virtudes. A la
felicidad y las emociones positivas
se les suma un tercer elemento que
amalgama todas las caractersticas del
ser humano para alcanzar la mejor vida:
las fortalezas y virtudes.
23
 Seligman sugiere que la felicidad no
se limita a conseguir estados subjetivos
transitorios. Tambin consiste en pensar
que la vida que se vive es autntica.
Esta autenticidad slo puede
lograrse a travs de una vida virtuosa y
las emociones positivas que, a su vez,
se desarrollan con base en las fortalezas
personales.
De acuerdo con esta corriente, las
fortalezas y virtudes personales son
parte de los rasgos positivos de la
personalidad y por ende, pueden
cultivarse y, favorecer el crecimiento.
Estn clasificadas por el esquema
bsico del DSM (Diagnostic and
Statistical Manual of Mental Disorders):
- Las virtudes que enfatiza la
psicologa Positiva son: sabidura,
valor, humanidad, justicia, templanza y
trascendencia.
A su vez la clasificacin propone 24
grupos de fortalezas derivadas de las 6
virtudes:
- Sabidura: curiosidad o inters por
el mundo. Amor por el conocimiento.
Juicio, pensamiento crtico y
mentalidad abierta; ingenio,
24
originalidad. Inteligencia prctica
o perspicacia. Inteligencia social,
personal y/o emocional; perspectiva.
- Valor: perseverancia, laboriosidad y
diligencia; integridad, autenticidad y
honestidad.
- Humanidad: bondad o generosidad;
amar y dejarse amar.
- Justicia: civismo, deber, trabajo
en equipo y lealtad; imparcialidad y
equidad; liderazgo.
- Templanza: autocontrol; prudencia,
discrecin o cautela; humildad o
modestia.
- Trascendencia: disfrute de la belleza
y excelencia; gratitud; esperanza,
optimismo y previsin; espiritualidad,
propsito y paz; perdn o clemencia;
picarda y sentido del humor; bro;
pasin y entusiasmo.
De acuerdo con la psicologa Positiva,
las fortalezas personales son las vas
que conducen a las seis virtudes
universales, por lo que pueden ser
adquiridas y a la vez, medidas.
Una vez revisados los tres grandes
campos que estudia la psicologa
Positiva, nos centraremos en cuatro
de las principales especialidades: la
inteligencia emocional, la creatividad
y sabidura, el yo positivo y el cambio
positivo.
a) Inteligencia emocional:
Mayer, Salovey y Caruso explican a
la inteligencia emocional como un
conjunto de aptitudes para procesar las
emociones, las cuales son:
- Percepcin emocional: es la
capacidad de advertir y descifrar
emociones.
- Integracin emocional: capacidad de
pensar y generar sentimientos.
- Comprensin emocional: es la
capacidad de comprender las
repercusiones de las emociones.
- Control emocional: capacidad de
controlar las emociones, optar por
abrirse a sentirlas y controlar cmo se
expresan.
Que las personas tengan las aptitudes
de percibir, integrar, comprender y
controlar las emociones no significa Modelo de inteligencia emocional de Mayer,
que las usen de forma rutinaria o dicho
Salovery y Caruso.
de otra manera, que siempre acten
adecuadamente ante situaciones
emocionales.

Los pensamientos fomentan

el crecimiento emocional,
intelectual y personal
Se consideran
las implicaciones
de las emociones El control fomenta
desde su sensacin la apertura
hasta sus significados a los sentimientos

IV. Control
emocional

Se comprenden
las seales
Las emociones
emocionales de III. Comprensin Inteligencia I. Percepcin se perciben
la relacin adems de emocional emocional emocional y se expresa
sus implicaciones
interactivas y temporales

II. Integracin
emocional Las emociones
Se presta atencin
a las emociones se sienten y se inician
y la informacin las influencias
relacionada con ellas automticas en
la cognicin
Las emociones entran
en el sistema cognitivo
como seales percibidas
e influencias en la cognicin

25
 Por otro lado Bar-on, Goleman y Modelo de inteligencia emocional de Bar-on y Goleman.
Cooper conciben a la inteligencia
emocional como un conjunto de
rasgos de la personalidad. Este
modelo describe los elementos de
la inteligencia emocional en cuatro
cuadrantes y cmo influyen en el
estado de nimo general.

26
b) Creatividad y sabidura:
Para Csikszentmihalyi, la creatividad
es un proceso sistmico motivado
intrnsecamente por el cual se
desarrolla una idea original y funcional.
Una persona hace una aportacin
creativa cuando adopta una idea mal
desarrollada, impopular o desconocida
y la transforma en una gran idea
tangible o intangible. El proceso
que parece de inspiracin sbita,
en realidad se produce despus de
haber dedicado mucho tiempo y
esfuerzo a los detalles del problema y
su resolucin. Tras de un periodo de
incubacin la solucin se genera en el
inconsciente cognitivo.
La sabidura, por otro lado, se ha visto
como un nivel elevado de desarrollo
de aptitudes, personalidad e ideas,
derivadas de la evolucin del proceso
cognitivo tesis-anttesis-sntesis. Tanto
la creatividad como la sabidura son
reforzadas, en gran medida, por
el conocimiento tcito, el cual se
adquiere por medio de las experiencias
vividas y la demostracin mediante
la retroalimentacin, no por una
instruccin formal.
c) El yo positivo:
El yo es el propio ego, y su elemento
ms importante es el autoestima. Este
se ocupa de los juicios personales y
se desarrolla en el contexto familiar,
donde los padres aceptan las fuerzas
y limitaciones de sus hijos y exigen
niveles altos, pero alcanzables, de
rendimiento. Los seres humanos utilizan
a la autoestima como mecanismo
de defensa para afrontar situaciones
de alto estrs a travs de estrategias
basadas en las emociones, a esto
se le llama defensas adaptativas.
Transforman las emociones negativas
que surgen al afrontar una amenaza a
positivas y analizan distintas soluciones
para resolver el problema.
d) Cambio positivo:
A lo largo de la vida las personas
enfrentan desafos que ofrecen
oportunidades de desarrollar nuevas
habilidades y fuerzas, pero tambin
situaciones en las que se pueden
usar estrategias de afrontamiento
disfuncionales y resultar en el desarrollo
de malos hbitos. Para enfrentar estos
desafos las personas utilizan sus fuerzas
histricas, personales y contextuales
que se definen como:
- Histricas: experiencias que se
acumulan a lo largo de toda la vida.
- Personales: atributos que ayudan a
resolver problemas complejos.
-Contextuales: rasgos positivos de la
red social y el estilo de vida.
Sin embargo, el afrontar cualquier
desafo o el simple hecho de vivir,
inevitablemente supone un cambio,
el cual invariablemente transcurre
por seis etapas: precontemplacin,
contemplacin, planificacin, accin,
mantenimiento y conclusin.
a) Precontemplacin: en esta etapa
se niega tener un problema y se evita
obtener informacin o hablar del tema.
El peligro de esta etapa es nunca
aceptar el problema.
b) Contemplacin: en esta etapa se
pasa de la negacin a la aceptacin
y se reconoce que se puede afrontar
el cambio en un futuro cercano,
sin embargo se sopesan los pros y
contras de cambiar, provocando una
sensacin de ambivalencia. Existen dos
peligros en esta etapa: primero, ser un
contemplador crnico y nunca pasar
del pensamiento a la accin debido a la
espera de una razn contundente o una
27
 solucin inmediata.Segundo, pasar a
la accin antes de tiempo actuando d
manera impulsiva y por ende con una
gran posibilidad de fracasar.
c) Planificacin: en esta etapa la
persona se compromete a cambiar en
un determinado tiempo planificando
pasos y acciones concretas. Se pasa
de reunir informacin a reflexionar
soluciones. Para que la persona d el
salto de la planificacin a la accin los
pros deben aumentar sobre los contras.
El peligro de esta etapa es planificar
eternamente.
d) Accin: en esta etapa de verdad
se cambia de conducta, poniendo el
plan en accin. Sin embargo, existen
tres trampas: primero, no planificar lo
suficiente; segundo; querer cambiar sin
esforzarse, y tercero repetir una y otra
vez las mimas acciones.
e) Mantenimiento: en esta etapa se
toman medidas activas para no recaer
en viejos hbitos. Los peligros en esta
etapa son la presin social, poca fuerza
de voluntad o situaciones especiales
en las que se puede recaer en viejos
hbitos.
28
f) Conclusin: en esta etapa se pierde
todo impulso de recaer en malos
hbitos y se desarrolla la confianza
necesaria para controlar los problemas.
Es raro llegar a esta etapa por lo que
el mantenimiento puede durar toda la
vida. Tambin se puede entrar en un
proceso cclico volviendo a otras etapas
y de nuevo avanzar.
Todo proceso de cambio empieza
siempre aceptando que se necesita
cambiar, de lo contrario nunca
suceder.
Finalmente, como ya se mencion
anteriormente, existen varias similitudes
entre la psicologa positiva y la
humanista. Hablemos de la segunda,
la cual enriquecer los conocimientos
sobre la positiva:
a) Visin holstica: el todo contiene
propiedades que no se encuentran
en la suma de sus partes. Da nfasis
a la totalidad del hombre desde una
perspectiva interna y externa.
b) Autorrealizacin: consiste,
bsicamente, en un impulso natural
a actualizar, mantener y mejorar el
desarrollo y vida del ser humano. La
persona se orienta a una direccin
positiva entre ms aceptado y
comprendido se sienta.
c) Existencialismo: expone el
argumento yo soy mis elecciones
entendindose al hombre como un
ser dotado de libertad mientras existe.
Dicha existencia dota al hombre de
libertad para establecer sus metas al
tiempo que lo vuelve responsable de
cada una de sus elecciones. Todo
hombre tiene clara conciencia de si
mismo como ser libre.
d) Contexto: El ser humano es un
animal social. Una de las principales
enseanzas de las relaciones entre
personas es la de ser uno mismo,
debido a que no resulta benfico
aparentar y en consecuencia se
dificulta conseguir relaciones positivas.
La congruencia y ser uno mismo de
forma interna y externa es la principal
aportacin que el ser humano puede
hacer por sus semejantes. Otro atributo
de las relaciones interpersonales es
el comprender a otros. La empata
enriquece a la vida y a partir de la
referencia del otro es que se entiende
mejor uno mismo. La empata se define
como la habilidad para entender al
otro desde su marco de referencia y organizaciones es el Appreciative 4. Dilogo Interno: toda la gente ve
desde dentro de los significados del Inquiry (AI) Indagacin Apreciativa. una pelcula interna de s misma y
sujeto con el que se est tratando de el comportamiento de las personas
relacionar. El poder de imaginar cosas positivas, depende de si sta es positiva o
fundamento del AI, se sustenta en negativa. T percepcin es una historia
e) Actitudes: son el apego o fidelidad a seis principios: efecto placebo, efecto que te cuentas y se puede cambiar.
lo humano. Sugieren la importancia de pigmalin, efecto positivo, dilogo
disfrutar al mximo de las experiencias interno, imaginario positivo y la 5. Imaginario Positivo: el destino de
que resultan gratificantes. stas se evolucin consciente, los cules se las personas depende de la imagen
logran cuando las personas abandonan describen: positiva que tengan de su futuro.
los mecanismos de defensa a los Imgenes positivas crean una realidad
cuales estn acostumbrados. La actitud 1. Efecto Placebo: significa que una positiva.
tambin es la autocrtica y surge persona cambiar, si se mentaliza
cuando las personas comprenden que que el procedimiento o tratamiento 6. Evolucin Consciente: si las personas
no hay mejor juez de sus actos que l funcionar. Si quiero, funciona. se desarrollan hacia lo positivo, existe
mismo. una fuerte tendencia de vivir mejor la
2. Efecto Pigmalin: si alguien tiene vida. La felicidad est en la realizacin
Sentido de la Vida: es el enfoque una alta expectativa sobre una del potencial.
conocido como Logoterapia. El trmino persona, sto podra llegar a alcanzar
proviene de la palabra logos, la excelencia, simplemente porque Este modelo plantea que el
que denota sentido o significado. alguien crey en l. La expectativa se conocimiento y el desarrollo de la
Para Viktor Frankl, creador de esta convierte en realidad. organizacin va de la mano y se basa
corriente, lo primero es la bsqueda en dos premisas:
del sentido. Entonces, el objetivo 3. Efecto Positivo: sugiere que
de la logoterapia es la de ayudar a pensamientos positivos evocan 1. Las organizaciones se mueven hacia
las personas a encontrar el sentido sentimientos positivos y estos a su el conocimiento que desarrollan.
de su vida, hacerlo consciente y vez mueven a las personas a acciones
responsabilizarlo de ello. positivas propias y hacia los dems. 2. El AI estudia y elige el positive core
La creencia positiva genera un cambio o la mejor idea central positiva para la
Pensamiento positivo en las empresas: ms profundo. organizacin.
Una herramienta de la psicologa
positiva aplicada de lleno a las
29
 La estructura de este modelo es un
ciclo compuesto por 4-Ds: Discovery
(descubrir), Dream (soar), Design
(disear) y Destiny (destino), los que
rodean al positive core o lo mejor para
la organizacin.

30
Esta idea central positiva es lo primero
que se debe establecer para utilizar
el modelo y se compone de cuatro o
cinco temas concretos de los que la
organizacin quiera aprender.
Deben motivar a la gente a disear el
futuro que suean, adems de cumplir
con lo siguiente:
- Siempre pensar en positivo.
- Los temas deben ser objeto de deseo
para las personas que colaboran en la
organizacin.
- La gente debe sentir la necesidad de
aprender ms sobre la idea.
- La idea debe estar alienada con lo
que los colaboradores suean.
El ciclo de las 4-D es la herramienta
que ayuda a desarrollar la idea hasta
el final. Las caractersticas de cada fase
son:
Discovery: Se descubre la idea central,
esta idea se inspira de las pequeas
victorias que ha logrado la organizacin
y en las cuales se quiere indagar ms
para entender los factores que lograron
el xito. Lo primero es formar al equipo
de trabajo, integrado por
cualquier persona de la organizacin
que quiera participar. Luego el equipo
debe iniciar la investigacin de todas
las historias de triunfo, los mejores
momentos o periodos por los que
atraves la organizacin y qu motiva soporten el nuevo sistema que dar
a los colaboradores. Adems se deben vida a la nueva imagen positiva de la
integrar grupos de debate para analizar
esta informacin.
Dream: esta etapa reta al estatus
quo de la organizacin. Dado que
la mayor ventaja de este modelo
es que el futuro se imagina a partir
de los xitos pasados, el equipo
que realiza el rediseo positivo del
sistema debe establecer la posicin
actual de la organizacin con respecto
a su mercado, la aportacin nica
o diferente que podra ofrecer y,
finalmente, generar una nueva narrativa
que gener un mejor futuro para
todas las personas, con el objetivo de
explotar el mximo potencial de toda la
estructura.
Design: Se disea un nuevo
sistema social de la organizacin.
Los colaboradores adoptan este
nuevo sistema con proposiciones
provocativas, las que se componen de
las cualidades y deseos de toda la
organizacin y se deben reflejar
en las actividades diarias. En este
momento el equipo de trabajo
disea las herramientas, procesos,
procedimientos y estructuras que
organizacin, segn lo establecido en
las proposiciones provocativas basadas
en el nuevo sistema social.
Destiny: esta fase hace realidad al
nuevo futuro de la organizacin. Es el
momento de la accin, de un continuo
aprendizaje, ajustes de estrategias e
improvisacin, todo con la finalidad de
implementar el nuevo sistema positivo.
El mpetu de las otras etapas llevan a
la innovacin y debido a este efecto
es muy importante que el equipo de
trabajo le permita a cualquier persona
de la organizacin compartir sus
ideas, y as poder explorar alternativas
diferentes a las planteadas. Finalmente
se establece el plan de accin para
implementar el nuevo sistema positivo.
Es importante que durante esta fase se
detecte la nueva idea central positiva
por trabajar.
31
 Se puede profundizar este tema en el
libro Appreciative Inquiry Handbook
de David L. Cooperrider, en el siguiente
link de amazon.com:
Esta nueva perspectiva de la psicologa,
llmese positiva o humanista, es la
respuesta al pesimismo en el que ha
cado la humanidad. Sin embargo, esta
nueva especialidad no viene a suplir
a la tradicional, si no a prevenir los
traumas y neurosis que puedan sufrir
las personas y, en caso de enfermedad,
entonces s seguir brillando la
psicologa tradicional.
32
La medicina preventiva vino a
sustituir a la higiene en los aos
cuarentas y pretende impedir que se
presenten enfermedades mediante la
deteccin. Gracias a este cambio de
perspectiva se han logrado avances
impresionastes como el mapeo de
todo el genoma humano en el ao
2008 y, posteriormente en el 2012
su desciframiento. ste proyecto
de investigacin estuvo a cargo del
consorcio internacional Encyclopedia
of DNA Elements (ENCODE). En el ao
2009 Mxico fue la primera economa
emergente que logr descifrar el
genoma de los mexicanos, este
proyecto estuvo a cargo del Instituto
Nacional de Medicina Genmica
(INMEGEN). Imagina las posibilidades
si se desarrolla la psicologa preventiva.
33
 Cap.7
Tu trabajo
no te hace
feliz? Es
culpa tuya.
En el libro Ensayos de Henry
Sidgwick, se encuentran tres
diferencias entre la tica griega y la
actual:
1. Hoy la nocin de la obligacin y el
deber se centran en la pregunta cul
es el deber y cmo se fundamenta?.
En la antigua tica la pregunta era
cules de las cosas que el hombre
cree son buenas. Realmente lo son o
representan el mayor bien?
2. En la actualidad se considera racional materiales en lugar de brindarles
tomar como mximo propsito algo
diferente y, a veces incompatible, al
propio bien, es decir, a la felicidad. En en lugar de perseguir sus sueos y
la visin griega un individuo racional
persigue su propia felicidad por su
mximo bienestar.
3. En la visin moderna de la tica
34
existen dos facultades reguladoras y
regidoras: la razn universal y la razn
egosta o dicho de otra manera, la
conciencia y el ego. Mientras, en la
visin griega slo existe una facultad
reguladora y regidora de la razn.
Esto significa que en la visin moderna
surge un dualismo en la razn debido
a que las dos facultades entran en
conflicto, y a su vez, en la visin griega
no existe este choque en particular.
Qu tiene que ver todo lo anterior con
la felicidad en el trabajo? Todo. En la
actualidad, ao 2015 y se menciona la
fecha porque esperamos que algn da
se lea este artculo como un momento
de trascendencia en el mbito laboral,
la evolucin del trabajo, la mayora de
los trabajadores son infelices debido
a que tienen el deber de realizan
actividades que no les agradan, en
organizaciones que les ofrecen riquezas
bienestar o felicidad, forzndolos a
cumplir las expectativas de terceros
pasiones. Te parece familiar este
prrafo? es exactamente lo mismo de
arriba: el deber sobre el bienestar; lo
material sobre la felicidad; la razn vs.
el ego.
Nadie puede esperar que el trabajo
perfecto le caiga del cielo. Cada
quien debe buscar la forma de hacer
su trabajo ms agradable. Se puede
empezar por preguntarse a s mismo
qu puedo hacer para mejorar mi
situacin? Si no se logra encontrar una
respuesta, entonces es momento de
empezar a buscar otra organizacin
o cambiar, literalmente, de trabajo.
En este tipo de decisiones es cuando
surge el coraje, el cual se define cmo
actuar a pesar del miedo.
Para que un trabajo sea placentero y,
por lo tanto ms productivo, tanto la
organizacin como los colaboradores
deben poner de su parte. Las primeras
deben interesarse en la felicidad
de sus empleados, de lo contrario
las estrategias, si es que se hacen,
simplemente no darn los resultados
esperados, debido a que nadie estar
alineado.
El Dr. Tal Ben-Shahar expone tres
estrategias para que la organizacin
alegre la vida a sus colaboradores:
a) Brindar al equipo la certeza de que
su labor es importante.
b) Dar a las personas la oportunidad
de aplicar y desarrollar varios de sus
talentos y habilidades.
c) La gente debe realizar o participar en
la actividad o el proyecto de principio a
fin, aunque este sea una pequea parte
de un todo.
Por otro lado Beth Thomas, directora
de servicios en Sequent, establece
tres sencillas reglas para motivar el
bienestar de los colaboradores:
a) Reconocer todas las tareas que
se realizan, por ms rutinaria o
insignificante que esta sea. As las
personas sentirn que su trabajo tiene
un impacto positivo en los resultados.
b) La empresa debe reconocer los
comportamientos destacables que
le resultan atractivos o interesantes.
De esta manera se lograr que los
colaboradores se sientan valorados,
ademas representarn un modelo a
seguir y finalmente la organizacin
cultivar las actitudes y habilidades que
busca.
c) Es de vital importancia que la
organizacin entienda lo que
realmente es importante para sus 1) Qu actividades tienen significado
colaboradores. As podr responder para m?
con los reconocimientos y recompensas
que realmente les signifiquen algo, 2) Qu me da placer?
evitando el desperdicio de recursos en
premios o regalos a los que no se 3) Cules son mis fortalezas?
les da ningn valor o importancia.
d) Finalmente, es obligacin de la
organizacin monitorear al espacio de
trabajo con la finalidad de detectar
y remediar situaciones negativas o
txicas. De no hacerlo, esta anomala
se podra expandir y contagiar a otras
personas.
El trabajo puede tener tres
perspectivas: como labor, como carrera
o como pasin. Cuando se realiza por
obligacin, es una labor. Si el trabajo
se utiliza como una herramienta para
obtener dinero o estatus, es una carrera
carrera. Finalmente, si la persona cree
que hacer su trabajo es un privilegio y
no una obligacin, es una pasin.
Lamentablemente, es difcil que las
personas hagan sus pasiones debido a
que eligen hacer lo que saben en lugar
de lo que quieren. La llave que tienen
las personas para encontrar el trabajo
ideal son tres simples preguntas:
35
 Significado Placer
Qu actividades tienen Qu actividades
significado para ti? te dan placer?

Cules son tus

fortalezas?

Fortalezas
36
37
 Cap.8
Conclusion.
Toda nuestra ciencia comparada con
la realidad es primitiva e infantil y
sin embargo es lo ms preciado que
tenemos.
Albert Einstein.
Carl Sagan escribi en su libro El
Mundo y sus Demonios: la ciencia
deja huecos que la pseudociencia se
apresura en llenar. Sin duda, esta es la
razn por la que se considera a nuevas
especialidades, como la psicologa
positiva, temas de poca seriedad o
charlatanera. Sin embargo, es de
vital importancia no confundir a la
ignorancia con falsedad. La humanidad
sufre de un enorme analfabetismo
cientfico, el cual es aprovechado por
la pseudociencia para decirle a la
humanidad lo que quiere escuchar y
en estos momentos lo que urge es la
receta para la dicha. Irnicamente la
bsqueda de la felicidad desprestigia a
la ciencia que estudia a la felicidad.
38
La psicologa positiva es una ciencia desarrollar herramientas que ayuden
que estudia el porqu de la felicidad a la humanidad a alcanzarla tan fcil
con la obvia finalidad de proporcionar
un camino ms rpido para alcanzar el
como hoy lo es comunicarse con una
persona al otro lado del mundo.
bienestar. Este conocimiento se puede
aplicar en cualquier aspecto de la
humanidad; desde el simple hecho de
vivir una vida feliz hasta acrecentar la
productividad en el mbito laboral.
El mayor provecho que puede obtener
la humanidad de la psicologa positiva,
ciencia en la que an falta develar
una inmensa cantidad de misterios, es
utilizarla como especialidad preventiva
ms que reactiva. Es muy sencillo:
es menos costoso detectar desde
el cdigo gentico los trastornos
mentales que podra padecer una
persona y prevenir su aparicin con la
ciencia de la felicidad, y lograr as que
la persona viva la vida mejor, a tratar las
enfermedades una vez desarrolladas.
La felicidad no se cre para arreglar
nada. Tampoco es el medio para llegar
a una mejor vida.T mucho menos es
un sueo inalcanzable. No radica en el
mundo de lo esotrico; es biolgica,
observable, medible y cuantificable.
La felicidad existe para ser felices y la
psicologa positiva existe para
39

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41
 Sobre IMPOSSIBLE UNIVERSITY
Somos una universidad centrada en el individuo y el apren-
dizaje. Con nuestros ttulos de chocolate, promovemos la
humildad y el hambre por aprender para ser uno, gracias a
todos. Slo s que no s nada.
#solosquenosnada

Sobre HDO
Somos una consultora establecida en la Ciudad de Mxico con
el objetivo de ayudar a las empresas a alcanzar su mximo
potencial a travs del cambio, la innovacin y el pensamiento
positivo. Diseamos experiencias de aprendizaje, conside-
rando las necesidades emocionales y racionales de nuestros
clientes con el fin de generar conciencia y transformacin.
Nuestra metodologa mezcla factores tcnicos y sociales
del trabajo con las personas, procesos, estrategias y cultura,
integrando un solo sistema. Al hacer las preguntas correctas
y trabajar con la persona, el equipo y el sistema somos capa-
IMPOSSIBLE UNIVERSITY ces de transformar a la organizacin en la mejor versin que
Av. Chapultepec 540, 5. ellos mismos puedan imaginar. Hacemos las ideas realidad a
Col. Roma Norte, Mxico DF. travs de un profundo entendimiento de nuestros clientes.
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