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I M HAPPY

PSICOLOGIA POSITIVA

1
IM HAPPY
Psicologa Positiva

Investigador: Juan Porras


Arquitecto en bsqueda constante de nuevas ha-
bilidades y conocimientos. Especialista en Gestin
y Operacin de Inmuebles por la Universidad La
Salle. Maestro en Diseo Estratgico e Innovacin
por la Universidad Iberoamericana.
/juanporrasnolasco

Director: Jos Luis Pieiro


Maestro en Desarrollo Organizacional por el Insti-
tuto de Estudios de Postgrado en Ciencias y Hu-
manidades (INESPO). Es Doctor en Filosofa por la
Investigador: Director: Universidad Anhuac y Facilitador Certificado en
Juan Porras Nolasco Jose Luis Pieiro Alonso Lego Serious Play por Rasmussen Consulting
& TRIVIUM.
@jl_pinheiro

Diseo Grfico: Fernanda Briz

Esta publicacin es una colaboracin entre


IMPOSSIBLE University y HDO bajo la premisa de
hacer las ideas realidad, con el objetivo de aclarar y
acercar el conocimiento a todo aquel que est inte-
resado en obtenerlo. | universidadimposible.com.
mx | Marzo 2015
Primero lo
primero.
04 Psicologa

21
Cap. 1
positiva.
Cap. 6
Eudemona.

Cap. 2
08 T trabajo no te hace

Hedonismo.
Cap. 7 33
feliz? Es culpa tuya.

Cap. 3
12
37
Conclusin.
Cap. 8

14
Be happy.

Bibliografa.

39
Cap. 4

Djate llevar.

INDICE Cap. 5 18
Cap.1

Primero lo
primero.
4
Cap.1 La frase si no duele, no sirve
es muy curiosa debido a que,
Primero lo independientemente
de su contexto, denota un mundo
primero. triste.

Por un lado, esta afirmacin se puede


desmentir debido a que un estudio
El filsofo Jaime Balmes plante en
realizado por el Dr. Ed Diener de la
su libro Filosofa Fundamental una
Universidad de Minnesota, afirma que
de las grandes preguntas que aquejan
el mundo tiene una puntuacin de
a la humanidad: quin soy? Sin
felicidad de 6.75 sobre 10. Por otro
embargo, existe otra interrogante por
lado, se puede confirmar, debido a que
considerar: soy feliz? El problema con
segn el World Happines Report 2013
esta pregunta es que supone un simple
R. Layard y J. Sachs el mundo tiene un
si o no como respuesta, dejando fuera
nivel de felicidad de 5.16 sobre 10.
todos los matices que la componen
y el hecho de que siempre se puede
Si promediamos las dos cifras*, solo
alcanzar una mayor dicha. Por lo tanto,
porque s, da un resultado de 5.95*,
en vez de preguntarse si se es feliz o
se redondea a 6.00* y listo somos un
no, lo mejor es cuestionarse cmo
mundo mediocremente feliz!, cuya
puedo ser ms feliz?. As siempre se
regin con la calificacin ms alta,
perseguir la felicidad.
segn el World Happines Report, es
Dinamarca logrando 7.69 puntos.
Sin embargo esta pregunta abre un
Mxico obtiene el dcimo sexto lugar
sinfn de abrumadoras interrogantes
con una puntuacin de 7.08. Te
que, irnicamente, hacen infeliz a la
sientes mejor?, obvio no!, solo son
gente. Es por eso que IMPOSSIBLE
nmeros.
UNIVERSITY y HDO, interesados en
tu salud y bienestar, te acercarn al
*Esta operacin, obvio,
conocimiento necesario para continuar
no tiene ninguna valides.
en el camino de la felicidad.

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Reporte mundial de la felicidad 2013.
Los 20 pases ms felices del mundo, 2012

Base del pas PIB per cpita Asistencia social

Esperanza de vida sana Libertad para escoger Generosidad


profesin u oficio
Percpecin de corrupcin

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La humanidad ha evolucionado para est determinada en un 98% por la Finalmente, la expresin por excelencia
ser feliz. El principal mecanismo que gentica, por lo tanto la inteligencia, de la felicidad en el reino animal es la
utilizan las personas para ver todo la personalidad, la cultura, el entorno y sonrisa. S, la Dra. Barbara J. King y
de color rosa es evolutivo. WOW! los objetos slo influyen en la dicha. el Dr. Nicholas Dodman demostraron
La esperanza y el optimismo son las que los animales tambin sonren. La
ilusiones positivas que superponen el A pesar de todo esto, la mayora de las forma de distinguir una sonrisa falsa de
pensamiento positivo sobre el realista personas son poco felices o no lo son. una verdadera es gracias a la sonrisa
o negativo. Esta estrategia evolutiva Por qu? Muy sencillo: la frase popular Duchenne, la cual consiste en que las
ayuda a afrontar las situaciones es si no duele, no sirve en lugar de comisuras de los labios se elevan y las
negativas o peligrosas debido a que si te hace feliz, s sirve. Las personas de los prpados se arrugan formando
activan la capacidad de planificar los tienen todo para alcanzar la felicidad. unos pliegues conocidos como patas
pasos necesarios para sobrellevar los Sin embargo, la mente siempre se de gallo. En una sonrisa falsa, estos
obstculos que arroja la vida. Incluso el impondr sobre el cuerpo y el cdigo rasgos no estn presentes. En la
Dr. David Lykken de la Universidad de gentico. siguiente liga encontrars las sonrisas
Minnesota demostr que la felicidad que ha coleccionado el hombre ms
feliz del mundo, Matthieu Ricard.

Pruebas para sonrisa tipo Duchenne Martin Seligman con sonrisa tipo Duchenne

7
8
Cap.2 La eudemona asegura que el objetivo - Trascendencia: fuerza que conecta a la
ms importante de cualquier persona persona con su entorno.
Eudemonia. debera ser el alcanzar su mxima
felicidad y esto se logra si el individuo Al obtener todas estas virtudes las
El pensamiento tico de los antiguos vive la mejor vida que le sea posible personas podrn distinguir el bien de
Griegos se caracterizaba por la en todos los aspectos que intervengan mal y por lo tanto alcanzar la sabidura.
eudaimonia. El filosofo Henry Sidgwick en su sistema. Sin embargo, esta La razn dicta que el sabio, con
asegura que los griegos supusieron que posibilidad slo est reservada para este conocimiento, siempre actuar
un ser racional persigue su propio bien los sabios o los iluminados debido a buscando el bien y evitando el mal.
por su mxima felicidad. que se confunde la felicidad con sentir Sin embargo que la eudemona no
placer o sentirse contento. considere al placer como fuente de
La eudaimona se traduce literalmente la mxima felicidad no significa que
como felicidad, es una antigua palabra A diferencia de la felicidad hedonista, ste desaparezca, debido a que puede
que se compone del prefijo eu (bien), la cual se centra en los placeres, esta confundir a las personas entre lo que
del sustantivo daimon (genio o sabio) corriente se enfoca en que las personas quieren y lo que desean. Es por eso
y del sufijo a (cualidad). El significado comprendan todas las repercusiones que esta corriente considera a los
podra ser el bien es la cualidad del que tendrn sus acciones en el pasado, deseos como el motor para mover a las
sabio o el sabio hace el bien por presente y futuro. Quien logre este personas a la accin. Sin embargo esto
buscar lo mejor. El Diccionario de la conocimiento poseer las seis virtudes: an no es eudemona porque estas
Real Academia Espaola (DRAE) no acciones llevan a la persona a buscar lo
reconoce a la palabra eudaimona en la - Sabidura: adquisicin y uso del bueno y no a alcanzar lo mejor.
lengua espaola, el trmino correcto es conocimiento.
eudemona y se define como estado de - Valor: voluntad de lograr objetivos En otras palabras la eudemona no
satisfaccin debido, generalmente, a la ante una oposicin interna o eterna. slo es conocer lo bueno, lo malo y el
situacin de uno mismo en la vida. Esta dominio de los deseos y placeres, sino
corriente parte de la idea que nadie se - Humanidad: fuerza personal. actuar virtuosamente al comprender las
hace a s mismo algo malo o que cree consecuencias de todas las acciones
es malo solo porque s. No est en la - Justicia: fuerza cvica que plantea que realice. As la persona siempre har
gentica humana. Incluso si se obliga darle a cada quien lo que le lo que es mejor, alcanzando la mxima
a alguien a elegir entre dos opciones corresponde en proporcin a su accin. felicidad.
malvadas, nadie escoger la peor si es - Templanza: fuerza que protege a la
capaz de optar por el menor mal. persona de los excesos. Hasta ahora se ha expuesto que
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el conocimiento es el camino para diferentes grados, no representa Esto abre la preocupante posibilidad
alcanzar la felicidad, pero an un absoluto. Debajo de la mejor de que sin la virtud no se puede tener
falta explicar la relacin entre ser vida existen otras buenas vidas que una vida que valga la pena vivir.
virtuoso y ser feliz. Para resolver esta tambin pueden ser felices y se puede
correspondencia se exponen tres tesis avanzar por esta escala al sumar el Sin embargo, una persona es capaz
entre la felicidad y la virtud: bien o reducir el mal. La virtud, en esta de vivir una buena vida sin la virtud de
escala, es un bien lo suficientemente conocer lo bueno y lo malo, debido
- Tesis de la igualdad. La virtud es igual importante para que por s misma a que puede tener muchas otras
a la felicidad. Esta idea sostiene que acerque a la persona a la mejor vida bondades y perspectivas de lo que es
si el objetivo de cualquier accin es la que puede vivir. bueno y malo. Por lo tanto la virtud no
felicidad, al igual que cualquier acto, es necesaria para la felicidad, pero si es
debera ser virtuoso, no supone que La virtud, a diferencia de la felicidad, importante.
la virtud y felicidad son lo mismo? Otra necesita del conocimiento del bien y
idea es que si una persona malvada del mal, y ste no puede estar presente Finalmente, para que la virtud de la
puede daar el cuerpo fsico de un en todas las decisiones que tome la sabidura le sea til a la eudemona
buen individuo sin afectar su virtud, y persona. De ah la absoluta importancia es necesario que la persona la sepa
por lo tanto, sin disminuir su felicidad, del saber para acercar a la persona, aplicar correctamente. De lo contrario
no supone que son iguales? no slo al bien, sino a lo mejor. Por lo simplemente se quedar como un dato
tanto, la virtud s podra ser suficiente inservible. Al igual que una persona
El problema con esta propuesta es que para la felicidad. no se beneficiar de sus herramientas
si la felicidad es el objetivo de cualquier y materiales de trabajo a menos que
accin o eleccin y sta es lo mismo - Tesis de la dependencia: La virtud sepa cmo usarlos y, adems que su
que la virtud, entonces no existe ningn es necesaria para la felicidad. Se especialidad le d los conocimientos
motivo para elegir de entre varias podra decir que s, pero si esta tesis necesarios para que con ellos logre su
opciones, debido a que todas sern resulta verdadera pone en peligro a la alcanzar su objetivo.
igual de buenas. Por lo tanto, esta tesis mismsima felicidad! debido a que si Una de las principales objeciones a esta
es ilgica. la felicidad necesita de la virtud y esta corriente es su inaceptable egosmo
requiere de conocimiento, el cual no debido a que el objetivo final es la
- Tesis de la suficiencia: La virtud es puede estar presente todo el tiempo, propia mxima felicidad, por lo que
suficiente para la felicidad. La felicidad entonces ninguna persona puede ser surge el riesgo de pasar por encima de
es un estado con varios bienes en feliz. la felicidad de los dems.

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Sin embargo, la eudemona centra la
mejor vida en las virtudes, las cuales no
slo rechazan estas acciones, si no que
las impide.

Para aterrizar, la eudemona no es


buscar solo el bien o la felicidad, si no
la mejor vida que la persona puede vivir
a travs de las virtudes y el saber cmo
las buenas y malas acciones repercuten
en su pasado, presente y futuro. La
eudemona es sabidura y est solo
puede llevar a la persona a lo mejor.

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Cap.3 - Naturales e innecesario: son aquellos cree es malo slo por placer. Cuando
que resultan inherentes a la especie a alguien se le fuerza a elegir entre
Hedonismo. humana, pero no son vitales para
mantener a la persona con vida, tales
dos cosas que le parecen malas, nadie
escoger la peor y optar por la que
La felicidad hedonista es una corriente como platicar, el sexo (por placer) y cree es el menor mal, debido a que las
filosfica que define a la buena vida las artes. Se podra catalogar como el personas siempre elegirn o actuarn
en funcin de la bsqueda del placer y tercer y cuarto nivel de la Pirmide de por alcanzar lo mejor para s mismos,
evitar el dolor como mxima felicidad Maslow las necesidades de Afiliacin y incluso el placer.
y objetivo de vida. Esta corriente es de Reconocimiento.
contraria a la eudemona, la cual define
a la felicidad y la buena vida en funcin - Innaturales e innecesarios: son
de la plena realizacin del propio aquellos que no son inherentes a la
potencial. persona y tampoco resultan necesarios
para mantener la vida humana, tales
Segn esta corriente los deseos deban como la fama, la riqueza y el prestigio.
satisfacerse de manera inmediata y Se podra catalogar como el quinto
la persona deba vivir en un continuo nivel de la Pirmide de Maslow, la
placer, manteniendo excitados a todos necesidad de autorrealizacin.
los sentidos. El hedonismo divide a los
placeres en tres rangos: Sin embargo, esta corriente tambin
afirma que ningn placer es malo en si
- Naturales y necesarios: son las mismo. Son los medios para buscarlos
necesidades fsicas de la persona, las los que pueden ser malignos, por
cules resultan imprescindibles para lo que resulta importante que el ser
mantener la vida, como: alimentarse, humano domine a los placeres con la
abrigarse, el sentido de seguridad o razn, guiando con la moral a todo
necesidades fisiolgicas. Se podra lo que resulte placentero. El placer
catalogar como el primer y segundo es verdadero slo si no se sacrifica el
nivel de la Pirmide de Maslow, bienestar posterior.
necesidades Fisiolgicas y de
Seguridad. Finalmente, esta corriente establece
que nadie se hace algo malo o que
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Cap.4 a evitar que la persona se ponga a s la toma de decisiones defensivas y le
misma en una situacin de peligro, ayudan a descubrir lo que est mal para
Be Happy. dolor o castigo. Se caracteriza por
generar una personalidad neurtica.
eliminarlo.

La felicidad es un estado de nimo - Emociones positivas: son las que


motivado interna o externamente - Afectividad positiva. Es un sistema indican que algo bueno est pasando.
por sentimientos o experiencias en conductual orientado al placer que Expanden la atencin del entorno fsico
las cuales las personas se sienten facilita la actividad fsica, la vida social y social abriendo a la gente a nuevos
bien consigo mismas debido a la activa, el dormir adecuadamente horizontes. Prepara a la persona a
produccin y liberacin de endorfinas. y el esfuerzo por lograr objetivos, juegos de ganar - ganar en donde las
Est determinada en un 98% por la por eso que ayuda al organismo partes terminan la transaccin teniendo
gentica y el 2% restante es definido a obtener los recursos necesarios ms que al principio. Estas emociones
por el entorno social y cultural. Las para la supervivencia. Se caracteriza facilitan la tolerancia y creatividad,
actividades diarias ayudan a generar por despertar una personalidad ayudando a los individuos a ser ms
felicidad. Sin embargo, los placeres la extrovertida. productivos.
motivan a corto plazo, mientras que
actuar y pensar bien la estimulan a Cuando las personas interaccionan con A pesar de que la felicidad es el
mediano y largo plazo. otras personas o ambientes se activan principal mecanismo que tiene el ser
o motivan las emociones, las cuales humano para buscar su bienestar,
Como todo en el ser humano la son otro mecanismo de la felicidad tambin puede ser su peor enemigo
felicidad es una herramienta evolutiva que ayudan a las personas a procesar debido a que su ausencia, la tristeza,
diseada para afrontar distintas tareas u los eventos que estn viviendo. Las puede llevar a las personas hasta su
obstculos. Est compuesta por varios emociones pueden ser positivas o muerte. Este peligro surge de ciertas
elementos los cuales la pueden motivar negativas y se definen de la siguiente herramientas evolutivas que en su
o inhibir dependiendo de la situacin manera: momento fueron de gran utilidad para
por la que se est atravesando. Uno de la supervivencia de la especie, pero
estos mecanismos son la afectividad, - Emociones negativas: son la primera que, sin embargo, hoy han quedado
que puede ser positiva o negativa y se lnea de defensa contra las amenazas, obsoletas gracias a los enormes
definen cmo: centran a la persona en su origen y avances tecnolgicos y sociales que
la movilizan para luchar o escapar. ha logrado la humanidad, eliminando
- Afectividad negativa: es un sistema Preparan a la gente para un juego de prcticamente cualquier malestar que
conductual de inhibicin orientado ganar o perder. Este tipo de emociones le acongoje. Los obstculos
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que hacen infeliz a la gente son: debe de comparar con su entorno 1. Gozan los placeres sensoriales,
inmediato, el cual es posible alcanzar desde los ms bsicos hasta los ms
- Habituacin al placer: el ser humano sin afectar su autoestima. sofisticados y busca mecanismos
tiene la habilidad de adaptarse para compartirlos y recordarlos. Una
rpidamente a cualquier situacin, - Reaccin dispar ante prdidas y pregunta al aire, de ah el xito de las
sobre todo si le es agradable. Esto ganancias: al igual que las otras redes sociales?
debido a que la seleccin natural estrategias, es parte del sentido de
favoreca a las personas que se supervivencia de la especie humana 2. Como saben que el placer por si
acostumbraban al placer de conseguir debido a que las personas sienten mismo no es suficiente aprenden
la mejor comida o refugio. Hoy surge una mayor decepcin ante la derrota y aplican nuevas habilidades. As
esta caracterstica evolutiva cuando que felicidad ante la victoria. Gracias acumulan experiencias positivas que las
las personas creen que sern ms a esta disparidad la gente se motiva hace an mas felices.
felices si obtienen el nuevo objeto de a esforzarse ms para alcanzar el
deseo. Una vez pasado el tiempo, se siguiente objetivo y los que caen en 3. La trascendencia hace que la vida
acostumbran a l, por lo que pierde una zona de confort pierden esta sea parte de algo ms importante. Es
su sentido de novedad y surge la necesidad de superacin. por eso que el preocuparse y ayudar a
necesidad de buscar otro mejor o ms otras personas es una de las mayores
reciente. A este efecto se le llama - Emociones afectivas: la ira, los celos, fuentes de felicidad.
consumismo. la depresin o este tipo de emociones 4. Cultivan las relaciones
son evolutivas debido a que apoyan a interpersonales positivas. Esta es la
- Comparaciones sociales: el nivel de las personas a alejarse del peligro o las principal caracterstica de casi todas las
felicidad est condicionado por la motiva a superar los obstculos que se personas felices.
evaluacin que las personas hacen le presenten. La psicoterapia ayuda a
de s mismas y de sus circunstancias sobrellevar estas emociones trabajando Finalmente, la felicidad no slo es
actuales, no solo en comparacin sobre la forma de pensar, actuar y de importante para el ser humano: es de
con las propias, sino tambin con las relacionarse. vida o muerte. Para que una persona
de los dems. En la antigedad esta sea feliz es indispensable que su
caracterstica de supervivencia ayudaba No existe una receta para la felicidad, bienestar trascienda en todos los
a las personas a luchar para ser la mejor pero si se han encontrado algunas aspectos de su vida, tanto personales
de su grupo. Sin embargo, hoy la vida coincidencias entre las personas que como sociales y profesionales.
de la gente ms exitosa es ficticia o son felices, las cuales son: Se pueden realizar varias acciones para
inalcanzable, por lo que la gente se ser ms feliz.
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Cap.5 motivadas intrnsecamente o - Da una sensacin de control.
extrnsecamente.
Dejate llevar. 2. Relaciones: necesidad de estar en
- Se pierde la autoconciencia y se
distorsiona el tiempo.
contacto con otras personas dentro de
un circulo social o cultural. El flow tambin se encuentra en las
En captulos anteriores vimos que
la felicidad es el mejor estado en el actividades que el ser humano odia
3. Autonoma: autodireccin de la y de repente ama o se oscila entre
que las personas se encuentran y se
persona a travs de sus motivaciones. la motivacin intrnseca y extrnseca.
motiva al realizar cualquier actividad
Aqu opera la motivacin intrnseca. A este efecto se le llama teora de
que suponga desarrollar el mximo
potencial, vivir la mejor vida o sentir la inversin y dice que en cualquier
Cuando las personas pierden la nocin momento la motivacin de la persona
placer. La motivacin lo es todo para
del espacio-tiempo en actividades se puede modificar en relacin
la felicidad y una de las teoras que la
accionadas por emociones positivas a su posicin con los estados de
explican se llama Autodeterminacin
motivadas intrnsecamente, entran en metamotivacin paratlico y tlico:
o Self Determination. sta plantea dos
un estado de flujo o flow. Este tipo de - Estado paratlico: la persona realiza
tipos de motivaciones:
experiencias surgen cuando se est una actividad bsicamente por la
totalmente inmerso en actividades actividad en s. Asociado a la alegra,
1. Intrnseca: la actividad se realiza por
desafiantes pero controlables y que diversin y la motivacin intrnseca.
la satisfaccin inherente que ocasiona
exigen una capacidad considerable de
hacer la accin por s misma.
concentracin. Estas actividades tienen - Estado tlico: la persona se centra
las siguientes caractersticas: en realizar una actividad para alcanzar
2. Extrnseca: la actividad se realiza por
obtener algn resultado u incentivo. un objetivo. Asociado a la seriedad, el
- Se persiguen objetivos claros. logro y la motivacin extrnseca.
Estas dos motivaciones son
- Representan un reto, requieren de Esta teora explica la paradoja de por
originadas por la necesidad innata
destreza y concentracin qu una persona en un momento
de los seres humanos de satisfacer
su autorrealizacin y responde a las puede considerar una actividad nefasta
- Se fusiona la accin y la conciencia. y en otro momento agradable o que
siguientes:
la actividad pase de realizarse por
1. Competencia: capacidad percibida por - Da retroalimentacin clara, directa e alcanzar un objetivo a realizarla por el
la persona de realizar actividades inmediata. simple hecho de hacerla.
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Por ejemplo: En el cuadro se puede observar que en las organizaciones debido a que es
el estado tlico, donde se experimenta el estado en el que las personas dan
1. Un jugador de ftbol puede un nivel bajo de excitacin fisiolgico y su mximo esfuerzo y arrojan los
empezar un partido con la motivacin un tono hednico positivo, la emocin mejores resultados. No es fcil lograr
extrnseca de ganar el partido para dominante es la relajacin. A medida que los colaboradores lleguen al
obtener un bono adicional a su salario. que aumenta la excitacin y el tono estado de flujo con una motivacin
Sin embargo, su metamotivacin es hednico se hace ms desagradable, la extrnseca, pero como ya se mostr,
paratlica debido a que ese deporte relajacin va dando paso a la ansiedad. es posible motivarla si se estimula la
es su pasin, as que a lo largo del metamotivacin paratlica. Las cartas
encuentro cambia su motivacin a El flow es sumamente importante para estn sobre la mesa y slo es cuestin
intrnseca. de saberlas jugar.

En el cuadro se puede observar que Relajacin


Entusiasmo
en el estado paratlico, donde se Agradable
experimenta un nivel bajo de excitacin
Paratlico
y un tono hednico desagradable,
predomina la sensacin de tedio que
luego da paso al entusiasmo a medida
que la excitacin aumenta y que el
tono hednico se hace ms agradable. Tono
hednico
2. Una persona empieza a estudiar
algn curso con la motivacin
intrnseca de aprender, sin embargo su
metamotivacin es tlica debido a que
en el fondo sabe que este aprendizaje
podra beneficiarle econmicamente Desagradable
en un futuro, por lo que poco a poco
cambia su motivacin a extrnseca. Ansiedad
Bajo Exitacin Alto

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Cap.6 que en IMPOSSIBLE UNIVERSITY y duradera (F) es igual a la suma de un
HDO la consideramos como la ms rango fijo (R), ms las circunstancias
Psicologia importante, es la particularidad de
ser preventiva. Las instituciones de
de la vida (C), ms el control de la
voluntad (V), F=R+C+V. A continuacin
positiva. seguridad social ms destacadas del
mundo consideran a la prevencin
se describe cada variable.

La psicologa positiva es una nueva como el nuevo pilar en seguridad social - Felicidad duradera (F): no es lo
especialidad desarrollada por el Dr. debido a que estas acciones tienen mismo la felicidad momentnea que
Martin Seligman que, en lugar de tomar un impacto favorable en la salud de la felicidad duradera. La primera es
un enfoque pesimista estudiando los los derechohabientes y evitan altos efmera, mientras que la segunda
peores aspectos de la vida humana, costos en futuros tratamientos. En este puede ser para toda la vida, si las
se centra en estudiar la felicidad y lo rubro la psicologa positiva previene personas siguen cada una de las
que hace que la vida, valga la pena la aparicin de cualquier trastorno variables que la conforman.
vivirla. Esta especialidad identifica mental a travs de acciones que buscan
las fortalezas de cada persona con desarrollar a las personas con base a - Rango fijo (R): se refiere al cdigo
la finalidad de que las apliquen en sus fortalezas o virtudes. gentico que condiciona en un 98%
su vida diaria. La psicologa positiva a la felicidad. Para que las personas
no sustituye a la tradicional, ms Esta especialidad ha abierto tres no queden atrapadas en este rango
bien la complementa aportando una grandes campos de estudio segn el Seligman propone rebelarse ante los
perspectiva ms abierta respecto al inters que persiguen: la felicidad, las impulsos del timonel gentico.
potencial humano, sus motivaciones y emociones positivas y las fortalezas y
capacidades. Se ha comprobado que virtudes. Estos son los conceptos ms - Circunstancias (C): algunas
los pensamientos negativos superan a importantes: circunstancias de la vida generan
los positivos en 2:1, basta recordar la mayor felicidad que otras. Por ejemplo,
frase popular si no duele, no sirve, a) La Felicidad. Al ser un estado el aumento de ingresos, el nivel de
que demuestra la urgencia de cambiar subjetivo de satisfaccin, ha estudios, el clima o la salud no aumenta
la perspectiva tradicional negativa a resultado poco compatible con la la satisfaccin con la vida; mientras que
positiva. De lo contrario no se podr psicologa tradicional por la dificultad el matrimonio, la vida social activa o
salir del circulo vicioso. que representa el medirla. Otro la variedad en actividades s elevan el
impedimento es su atemporalidad grado de felicidad duradera.
Una de las principales aportaciones de debido a que puede ser duradera u
la psicologa positiva, ocasional. Es por eso que felicidad
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- Voluntad (V): Es la nica variable personas y pueden ser centradas en el Las emociones positivas tambin
que las personas pueden controlar pasado, presente o futuro: son generadoras de un pensamiento
para alcanzar la felicidad duradera. ms abierto, integrador, creativo y
Aunque es un tema vasto, Seligman y - Centradas en el pasado: incluyen flexible. A esto se le denomina espiral
otros investigadores han destacado la la satisfaccin, la complacencia, el ascendente.
relacin entre las emociones positivas y orgullo, la serenidad, la realizacin Por otro lado, la salud fsica tambin se
la voluntad. Por un lado, las emociones personal, etc. ve beneficiada si experimenta un mayor
positivas relacionadas con el pasado nmero de emociones positivas que
involucran el perdonar, el olvidar o la - Centradas en el presente: se negativas.
gratitud. Por otro lado, las emociones dividen en placeres o hacer el bien,
positivas respecto al futuro destacan el dependiendo del propsito que Otra ventaja de este campo de la
optimismo o la esperanza. persiguen o el momento en el que psicologa es que su estudio ha
suceden, e incluyen el xtasis, la permitido crear un lenguaje de las
Finalmente la felicidad est compuesta tranquilidad, la euforia, la fluidez, la emociones. El lenguaje alberga
tanto por el placer como por hacer el alegra, etc. ms trminos para las emociones
bien y alcanzar lo mejor. El placer es un negativas que para las positivas. En
tipo de felicidad efmero compuesto - Centradas en el futuro: incluyen la actualidad esta dominancia verbal
por sensaciones como el xtasis, la la esperanza, la confianza, la fe, el sigue mantenindose, pero son cada
emocin, el orgasmo, deleite, regocijo optimismo, etc. vez ms los tericos que acuan nuevos
o euforia, las cuales no requieren de trminos positivos como resiliencia
un gran esfuerzo mental. Hacer el bien Las emociones son estados subjetivos (DRAE: capacidad humana de asumir
y alcanzar lo mejor son actividades que las personas experimentan con flexibilidad situaciones lmite
que aportan algo y se disfrutan, pero dependiendo de lo que estn y sobreponerse a ella), elevacin y
no necesariamente impactarn en viviendo, por lo que son personales fluidez, que adems encuentran su
las emociones o sensaciones de la e involucran a los sentimientos. Estas relacin con la psicologa Humanista.
persona. pueden ser medidas y estudiadas
de manera independiente, por lo c) Las Fortalezas y Virtudes. A la
b) Emociones positivas. Una de las que permiten cultivar las fortalezas y felicidad y las emociones positivas
principales actividades de la psicologa virtudes individuales, necesarios para la se les suma un tercer elemento que
Positiva es estudiar a las emociones felicidad. Algunas emociones cumplen amalgama todas las caractersticas del
positivas, las cuales son aquellas que un valor adaptativo, dependiendo de la ser humano para alcanzar la mejor vida:
producen bienestar o felicidad a las situacin que la gente vive. las fortalezas y virtudes.
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Seligman sugiere que la felicidad no originalidad. Inteligencia prctica Una vez revisados los tres grandes
se limita a conseguir estados subjetivos o perspicacia. Inteligencia social, campos que estudia la psicologa
transitorios. Tambin consiste en pensar personal y/o emocional; perspectiva. Positiva, nos centraremos en cuatro
que la vida que se vive es autntica. de las principales especialidades: la
Esta autenticidad slo puede - Valor: perseverancia, laboriosidad y inteligencia emocional, la creatividad
lograrse a travs de una vida virtuosa y diligencia; integridad, autenticidad y y sabidura, el yo positivo y el cambio
las emociones positivas que, a su vez, honestidad. positivo.
se desarrollan con base en las fortalezas
personales. - Humanidad: bondad o generosidad; a) Inteligencia emocional:
amar y dejarse amar. Mayer, Salovey y Caruso explican a
De acuerdo con esta corriente, las la inteligencia emocional como un
fortalezas y virtudes personales son - Justicia: civismo, deber, trabajo conjunto de aptitudes para procesar las
parte de los rasgos positivos de la en equipo y lealtad; imparcialidad y emociones, las cuales son:
personalidad y por ende, pueden equidad; liderazgo.
cultivarse y, favorecer el crecimiento. - Percepcin emocional: es la
Estn clasificadas por el esquema - Templanza: autocontrol; prudencia, capacidad de advertir y descifrar
bsico del DSM (Diagnostic and discrecin o cautela; humildad o emociones.
Statistical Manual of Mental Disorders): modestia.
- Integracin emocional: capacidad de
- Las virtudes que enfatiza la - Trascendencia: disfrute de la belleza pensar y generar sentimientos.
psicologa Positiva son: sabidura, y excelencia; gratitud; esperanza,
valor, humanidad, justicia, templanza y optimismo y previsin; espiritualidad, - Comprensin emocional: es la
trascendencia. propsito y paz; perdn o clemencia; capacidad de comprender las
picarda y sentido del humor; bro; repercusiones de las emociones.
A su vez la clasificacin propone 24 pasin y entusiasmo.
grupos de fortalezas derivadas de las 6 - Control emocional: capacidad de
virtudes: De acuerdo con la psicologa Positiva, controlar las emociones, optar por
las fortalezas personales son las vas abrirse a sentirlas y controlar cmo se
- Sabidura: curiosidad o inters por que conducen a las seis virtudes expresan.
el mundo. Amor por el conocimiento. universales, por lo que pueden ser
Juicio, pensamiento crtico y adquiridas y a la vez, medidas. Que las personas tengan las aptitudes
mentalidad abierta; ingenio, de percibir, integrar, comprender y
24
controlar las emociones no significa Modelo de inteligencia emocional de Mayer,
que las usen de forma rutinaria o dicho
Salovery y Caruso.
de otra manera, que siempre acten
adecuadamente ante situaciones
emocionales.

Los pensamientos fomentan


el crecimiento emocional,
intelectual y personal
Se consideran
las implicaciones
de las emociones El control fomenta
desde su sensacin la apertura
hasta sus significados a los sentimientos

IV. Control
emocional

Se comprenden
las seales
Las emociones
emocionales de III. Comprensin Inteligencia I. Percepcin se perciben
la relacin adems de emocional emocional emocional y se expresa
sus implicaciones
interactivas y temporales

II. Integracin
emocional Las emociones
Se presta atencin
a las emociones se sienten y se inician
y la informacin las influencias
relacionada con ellas automticas en
la cognicin
Las emociones entran
en el sistema cognitivo
como seales percibidas
e influencias en la cognicin

25
Por otro lado Bar-on, Goleman y Modelo de inteligencia emocional de Bar-on y Goleman.
Cooper conciben a la inteligencia
emocional como un conjunto de
rasgos de la personalidad. Este
modelo describe los elementos de
la inteligencia emocional en cuatro
cuadrantes y cmo influyen en el
estado de nimo general.

26
b) Creatividad y sabidura: ms importante es el autoestima. Este - Personales: atributos que ayudan a
Para Csikszentmihalyi, la creatividad se ocupa de los juicios personales y resolver problemas complejos.
es un proceso sistmico motivado se desarrolla en el contexto familiar,
intrnsecamente por el cual se donde los padres aceptan las fuerzas -Contextuales: rasgos positivos de la
desarrolla una idea original y funcional. y limitaciones de sus hijos y exigen red social y el estilo de vida.
Una persona hace una aportacin niveles altos, pero alcanzables, de
creativa cuando adopta una idea mal rendimiento. Los seres humanos utilizan Sin embargo, el afrontar cualquier
desarrollada, impopular o desconocida a la autoestima como mecanismo desafo o el simple hecho de vivir,
y la transforma en una gran idea de defensa para afrontar situaciones inevitablemente supone un cambio,
tangible o intangible. El proceso de alto estrs a travs de estrategias el cual invariablemente transcurre
que parece de inspiracin sbita, basadas en las emociones, a esto por seis etapas: precontemplacin,
en realidad se produce despus de se le llama defensas adaptativas. contemplacin, planificacin, accin,
haber dedicado mucho tiempo y Transforman las emociones negativas mantenimiento y conclusin.
esfuerzo a los detalles del problema y que surgen al afrontar una amenaza a
su resolucin. Tras de un periodo de positivas y analizan distintas soluciones a) Precontemplacin: en esta etapa
incubacin la solucin se genera en el para resolver el problema. se niega tener un problema y se evita
inconsciente cognitivo. obtener informacin o hablar del tema.
La sabidura, por otro lado, se ha visto d) Cambio positivo: El peligro de esta etapa es nunca
como un nivel elevado de desarrollo A lo largo de la vida las personas aceptar el problema.
de aptitudes, personalidad e ideas, enfrentan desafos que ofrecen
derivadas de la evolucin del proceso oportunidades de desarrollar nuevas b) Contemplacin: en esta etapa se
cognitivo tesis-anttesis-sntesis. Tanto habilidades y fuerzas, pero tambin pasa de la negacin a la aceptacin
la creatividad como la sabidura son situaciones en las que se pueden y se reconoce que se puede afrontar
reforzadas, en gran medida, por usar estrategias de afrontamiento el cambio en un futuro cercano,
el conocimiento tcito, el cual se disfuncionales y resultar en el desarrollo sin embargo se sopesan los pros y
adquiere por medio de las experiencias de malos hbitos. Para enfrentar estos contras de cambiar, provocando una
vividas y la demostracin mediante desafos las personas utilizan sus fuerzas sensacin de ambivalencia. Existen dos
la retroalimentacin, no por una histricas, personales y contextuales peligros en esta etapa: primero, ser un
instruccin formal. que se definen como: contemplador crnico y nunca pasar
c) El yo positivo: del pensamiento a la accin debido a la
El yo es el propio ego, y su elemento - Histricas: experiencias que se espera de una razn contundente o una
acumulan a lo largo de toda la vida.
27
solucin inmediata.Segundo, pasar a f) Conclusin: en esta etapa se pierde persona se orienta a una direccin
la accin antes de tiempo actuando d todo impulso de recaer en malos positiva entre ms aceptado y
manera impulsiva y por ende con una hbitos y se desarrolla la confianza comprendido se sienta.
gran posibilidad de fracasar. necesaria para controlar los problemas.
Es raro llegar a esta etapa por lo que c) Existencialismo: expone el
c) Planificacin: en esta etapa la el mantenimiento puede durar toda la argumento yo soy mis elecciones
persona se compromete a cambiar en vida. Tambin se puede entrar en un entendindose al hombre como un
un determinado tiempo planificando proceso cclico volviendo a otras etapas ser dotado de libertad mientras existe.
pasos y acciones concretas. Se pasa y de nuevo avanzar. Dicha existencia dota al hombre de
de reunir informacin a reflexionar libertad para establecer sus metas al
soluciones. Para que la persona d el Todo proceso de cambio empieza tiempo que lo vuelve responsable de
salto de la planificacin a la accin los siempre aceptando que se necesita cada una de sus elecciones. Todo
pros deben aumentar sobre los contras. cambiar, de lo contrario nunca hombre tiene clara conciencia de si
El peligro de esta etapa es planificar suceder. mismo como ser libre.
eternamente.
Finalmente, como ya se mencion d) Contexto: El ser humano es un
d) Accin: en esta etapa de verdad anteriormente, existen varias similitudes animal social. Una de las principales
se cambia de conducta, poniendo el entre la psicologa positiva y la enseanzas de las relaciones entre
plan en accin. Sin embargo, existen humanista. Hablemos de la segunda, personas es la de ser uno mismo,
tres trampas: primero, no planificar lo la cual enriquecer los conocimientos debido a que no resulta benfico
suficiente; segundo; querer cambiar sin sobre la positiva: aparentar y en consecuencia se
esforzarse, y tercero repetir una y otra dificulta conseguir relaciones positivas.
vez las mimas acciones. a) Visin holstica: el todo contiene La congruencia y ser uno mismo de
propiedades que no se encuentran forma interna y externa es la principal
e) Mantenimiento: en esta etapa se en la suma de sus partes. Da nfasis aportacin que el ser humano puede
toman medidas activas para no recaer a la totalidad del hombre desde una hacer por sus semejantes. Otro atributo
en viejos hbitos. Los peligros en esta perspectiva interna y externa. de las relaciones interpersonales es
etapa son la presin social, poca fuerza el comprender a otros. La empata
de voluntad o situaciones especiales b) Autorrealizacin: consiste, enriquece a la vida y a partir de la
en las que se puede recaer en viejos bsicamente, en un impulso natural referencia del otro es que se entiende
hbitos. a actualizar, mantener y mejorar el mejor uno mismo. La empata se define
desarrollo y vida del ser humano. La como la habilidad para entender al
28
otro desde su marco de referencia y organizaciones es el Appreciative 4. Dilogo Interno: toda la gente ve
desde dentro de los significados del Inquiry (AI) Indagacin Apreciativa. una pelcula interna de s misma y
sujeto con el que se est tratando de el comportamiento de las personas
relacionar. El poder de imaginar cosas positivas, depende de si sta es positiva o
fundamento del AI, se sustenta en negativa. T percepcin es una historia
e) Actitudes: son el apego o fidelidad a seis principios: efecto placebo, efecto que te cuentas y se puede cambiar.
lo humano. Sugieren la importancia de pigmalin, efecto positivo, dilogo
disfrutar al mximo de las experiencias interno, imaginario positivo y la 5. Imaginario Positivo: el destino de
que resultan gratificantes. stas se evolucin consciente, los cules se las personas depende de la imagen
logran cuando las personas abandonan describen: positiva que tengan de su futuro.
los mecanismos de defensa a los Imgenes positivas crean una realidad
cuales estn acostumbrados. La actitud 1. Efecto Placebo: significa que una positiva.
tambin es la autocrtica y surge persona cambiar, si se mentaliza
cuando las personas comprenden que que el procedimiento o tratamiento 6. Evolucin Consciente: si las personas
no hay mejor juez de sus actos que l funcionar. Si quiero, funciona. se desarrollan hacia lo positivo, existe
mismo. una fuerte tendencia de vivir mejor la
2. Efecto Pigmalin: si alguien tiene vida. La felicidad est en la realizacin
Sentido de la Vida: es el enfoque una alta expectativa sobre una del potencial.
conocido como Logoterapia. El trmino persona, sto podra llegar a alcanzar
proviene de la palabra logos, la excelencia, simplemente porque Este modelo plantea que el
que denota sentido o significado. alguien crey en l. La expectativa se conocimiento y el desarrollo de la
Para Viktor Frankl, creador de esta convierte en realidad. organizacin va de la mano y se basa
corriente, lo primero es la bsqueda en dos premisas:
del sentido. Entonces, el objetivo 3. Efecto Positivo: sugiere que
de la logoterapia es la de ayudar a pensamientos positivos evocan 1. Las organizaciones se mueven hacia
las personas a encontrar el sentido sentimientos positivos y estos a su el conocimiento que desarrollan.
de su vida, hacerlo consciente y vez mueven a las personas a acciones
responsabilizarlo de ello. positivas propias y hacia los dems. 2. El AI estudia y elige el positive core
La creencia positiva genera un cambio o la mejor idea central positiva para la
Pensamiento positivo en las empresas: ms profundo. organizacin.
Una herramienta de la psicologa
positiva aplicada de lleno a las
29
La estructura de este modelo es un
ciclo compuesto por 4-Ds: Discovery
(descubrir), Dream (soar), Design
(disear) y Destiny (destino), los que
rodean al positive core o lo mejor para
la organizacin.

30
Esta idea central positiva es lo primero cualquier persona de la organizacin organizacin y se deben reflejar
que se debe establecer para utilizar que quiera participar. Luego el equipo en las actividades diarias. En este
el modelo y se compone de cuatro o debe iniciar la investigacin de todas momento el equipo de trabajo
cinco temas concretos de los que la las historias de triunfo, los mejores disea las herramientas, procesos,
organizacin quiera aprender. momentos o periodos por los que procedimientos y estructuras que
Deben motivar a la gente a disear el atraves la organizacin y qu motiva soporten el nuevo sistema que dar
futuro que suean, adems de cumplir a los colaboradores. Adems se deben vida a la nueva imagen positiva de la
con lo siguiente: integrar grupos de debate para analizar organizacin, segn lo establecido en
esta informacin. las proposiciones provocativas basadas
- Siempre pensar en positivo. en el nuevo sistema social.
Dream: esta etapa reta al estatus
- Los temas deben ser objeto de deseo quo de la organizacin. Dado que Destiny: esta fase hace realidad al
para las personas que colaboran en la la mayor ventaja de este modelo nuevo futuro de la organizacin. Es el
organizacin. es que el futuro se imagina a partir momento de la accin, de un continuo
de los xitos pasados, el equipo aprendizaje, ajustes de estrategias e
- La gente debe sentir la necesidad de que realiza el rediseo positivo del improvisacin, todo con la finalidad de
aprender ms sobre la idea. sistema debe establecer la posicin implementar el nuevo sistema positivo.
actual de la organizacin con respecto El mpetu de las otras etapas llevan a
- La idea debe estar alienada con lo a su mercado, la aportacin nica la innovacin y debido a este efecto
que los colaboradores suean. o diferente que podra ofrecer y, es muy importante que el equipo de
finalmente, generar una nueva narrativa trabajo le permita a cualquier persona
El ciclo de las 4-D es la herramienta que gener un mejor futuro para de la organizacin compartir sus
que ayuda a desarrollar la idea hasta todas las personas, con el objetivo de ideas, y as poder explorar alternativas
el final. Las caractersticas de cada fase explotar el mximo potencial de toda la diferentes a las planteadas. Finalmente
son: estructura. se establece el plan de accin para
Discovery: Se descubre la idea central, implementar el nuevo sistema positivo.
esta idea se inspira de las pequeas Design: Se disea un nuevo Es importante que durante esta fase se
victorias que ha logrado la organizacin sistema social de la organizacin. detecte la nueva idea central positiva
y en las cuales se quiere indagar ms Los colaboradores adoptan este por trabajar.
para entender los factores que lograron nuevo sistema con proposiciones
el xito. Lo primero es formar al equipo provocativas, las que se componen de
de trabajo, integrado por las cualidades y deseos de toda la
31
Se puede profundizar este tema en el La medicina preventiva vino a
libro Appreciative Inquiry Handbook sustituir a la higiene en los aos
de David L. Cooperrider, en el siguiente cuarentas y pretende impedir que se
link de amazon.com: presenten enfermedades mediante la
deteccin. Gracias a este cambio de
perspectiva se han logrado avances
impresionastes como el mapeo de
todo el genoma humano en el ao
2008 y, posteriormente en el 2012
su desciframiento. ste proyecto
de investigacin estuvo a cargo del
consorcio internacional Encyclopedia
of DNA Elements (ENCODE). En el ao
2009 Mxico fue la primera economa
emergente que logr descifrar el
genoma de los mexicanos, este
proyecto estuvo a cargo del Instituto
Nacional de Medicina Genmica
(INMEGEN). Imagina las posibilidades
si se desarrolla la psicologa preventiva.

Esta nueva perspectiva de la psicologa,


llmese positiva o humanista, es la
respuesta al pesimismo en el que ha
cado la humanidad. Sin embargo, esta
nueva especialidad no viene a suplir
a la tradicional, si no a prevenir los
traumas y neurosis que puedan sufrir
las personas y, en caso de enfermedad,
entonces s seguir brillando la
psicologa tradicional.

32
33
Cap.7 existen dos facultades reguladoras y Nadie puede esperar que el trabajo
regidoras: la razn universal y la razn perfecto le caiga del cielo. Cada
Tu trabajo egosta o dicho de otra manera, la
conciencia y el ego. Mientras, en la
quien debe buscar la forma de hacer
su trabajo ms agradable. Se puede
no te hace visin griega slo existe una facultad
reguladora y regidora de la razn.
empezar por preguntarse a s mismo
qu puedo hacer para mejorar mi
feliz? Es Esto significa que en la visin moderna
surge un dualismo en la razn debido
situacin? Si no se logra encontrar una
respuesta, entonces es momento de
culpa tuya. a que las dos facultades entran en
conflicto, y a su vez, en la visin griega
empezar a buscar otra organizacin
o cambiar, literalmente, de trabajo.
En el libro Ensayos de Henry no existe este choque en particular. En este tipo de decisiones es cuando
Sidgwick, se encuentran tres surge el coraje, el cual se define cmo
diferencias entre la tica griega y la Qu tiene que ver todo lo anterior con actuar a pesar del miedo.
actual: la felicidad en el trabajo? Todo. En la
actualidad, ao 2015 y se menciona la Para que un trabajo sea placentero y,
1. Hoy la nocin de la obligacin y el fecha porque esperamos que algn da por lo tanto ms productivo, tanto la
deber se centran en la pregunta cul se lea este artculo como un momento organizacin como los colaboradores
es el deber y cmo se fundamenta?. de trascendencia en el mbito laboral, deben poner de su parte. Las primeras
En la antigua tica la pregunta era la evolucin del trabajo, la mayora de deben interesarse en la felicidad
cules de las cosas que el hombre los trabajadores son infelices debido de sus empleados, de lo contrario
cree son buenas. Realmente lo son o a que tienen el deber de realizan las estrategias, si es que se hacen,
representan el mayor bien? actividades que no les agradan, en simplemente no darn los resultados
organizaciones que les ofrecen riquezas esperados, debido a que nadie estar
2. En la actualidad se considera racional materiales en lugar de brindarles alineado.
tomar como mximo propsito algo bienestar o felicidad, forzndolos a
diferente y, a veces incompatible, al cumplir las expectativas de terceros El Dr. Tal Ben-Shahar expone tres
propio bien, es decir, a la felicidad. En en lugar de perseguir sus sueos y estrategias para que la organizacin
la visin griega un individuo racional pasiones. Te parece familiar este alegre la vida a sus colaboradores:
persigue su propia felicidad por su prrafo? es exactamente lo mismo de
mximo bienestar. arriba: el deber sobre el bienestar; lo a) Brindar al equipo la certeza de que
material sobre la felicidad; la razn vs. su labor es importante.
3. En la visin moderna de la tica el ego.
34
b) Dar a las personas la oportunidad realmente es importante para sus 1) Qu actividades tienen significado
de aplicar y desarrollar varios de sus colaboradores. As podr responder para m?
talentos y habilidades. con los reconocimientos y recompensas
que realmente les signifiquen algo, 2) Qu me da placer?
c) La gente debe realizar o participar en evitando el desperdicio de recursos en
la actividad o el proyecto de principio a premios o regalos a los que no se 3) Cules son mis fortalezas?
fin, aunque este sea una pequea parte les da ningn valor o importancia.
de un todo.
d) Finalmente, es obligacin de la
Por otro lado Beth Thomas, directora organizacin monitorear al espacio de
de servicios en Sequent, establece trabajo con la finalidad de detectar
tres sencillas reglas para motivar el y remediar situaciones negativas o
bienestar de los colaboradores: txicas. De no hacerlo, esta anomala
se podra expandir y contagiar a otras
a) Reconocer todas las tareas que personas.
se realizan, por ms rutinaria o
insignificante que esta sea. As las El trabajo puede tener tres
personas sentirn que su trabajo tiene perspectivas: como labor, como carrera
un impacto positivo en los resultados. o como pasin. Cuando se realiza por
obligacin, es una labor. Si el trabajo
b) La empresa debe reconocer los se utiliza como una herramienta para
comportamientos destacables que obtener dinero o estatus, es una carrera
le resultan atractivos o interesantes. carrera. Finalmente, si la persona cree
De esta manera se lograr que los que hacer su trabajo es un privilegio y
colaboradores se sientan valorados, no una obligacin, es una pasin.
ademas representarn un modelo a
seguir y finalmente la organizacin Lamentablemente, es difcil que las
cultivar las actitudes y habilidades que personas hagan sus pasiones debido a
busca. que eligen hacer lo que saben en lugar
de lo que quieren. La llave que tienen
c) Es de vital importancia que la las personas para encontrar el trabajo
organizacin entienda lo que ideal son tres simples preguntas:

35
Significado Placer
Qu actividades tienen Qu actividades
significado para ti? te dan placer?

Cules son tus


fortalezas?

Fortalezas
36
37
Cap.8 La psicologa positiva es una ciencia desarrollar herramientas que ayuden
que estudia el porqu de la felicidad a la humanidad a alcanzarla tan fcil
Conclusion. con la obvia finalidad de proporcionar
un camino ms rpido para alcanzar el
como hoy lo es comunicarse con una
persona al otro lado del mundo.
Toda nuestra ciencia comparada con bienestar. Este conocimiento se puede
la realidad es primitiva e infantil y aplicar en cualquier aspecto de la
sin embargo es lo ms preciado que humanidad; desde el simple hecho de
tenemos. vivir una vida feliz hasta acrecentar la
productividad en el mbito laboral.
Albert Einstein.
El mayor provecho que puede obtener
Carl Sagan escribi en su libro El la humanidad de la psicologa positiva,
Mundo y sus Demonios: la ciencia ciencia en la que an falta develar
deja huecos que la pseudociencia se una inmensa cantidad de misterios, es
apresura en llenar. Sin duda, esta es la utilizarla como especialidad preventiva
razn por la que se considera a nuevas ms que reactiva. Es muy sencillo:
especialidades, como la psicologa es menos costoso detectar desde
positiva, temas de poca seriedad o el cdigo gentico los trastornos
charlatanera. Sin embargo, es de mentales que podra padecer una
vital importancia no confundir a la persona y prevenir su aparicin con la
ignorancia con falsedad. La humanidad ciencia de la felicidad, y lograr as que
sufre de un enorme analfabetismo la persona viva la vida mejor, a tratar las
cientfico, el cual es aprovechado por enfermedades una vez desarrolladas.
la pseudociencia para decirle a la
humanidad lo que quiere escuchar y La felicidad no se cre para arreglar
en estos momentos lo que urge es la nada. Tampoco es el medio para llegar
receta para la dicha. Irnicamente la a una mejor vida.T mucho menos es
bsqueda de la felicidad desprestigia a un sueo inalcanzable. No radica en el
la ciencia que estudia a la felicidad. mundo de lo esotrico; es biolgica,
observable, medible y cuantificable.
La felicidad existe para ser felices y la
psicologa positiva existe para
38
39
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Bibliografia. Positiva y Humanismo: Premisas Bsicas
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41
Sobre IMPOSSIBLE UNIVERSITY
Somos una universidad centrada en el individuo y el apren-
dizaje. Con nuestros ttulos de chocolate, promovemos la
humildad y el hambre por aprender para ser uno, gracias a
todos. Slo s que no s nada.
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Sobre HDO
Somos una consultora establecida en la Ciudad de Mxico con
el objetivo de ayudar a las empresas a alcanzar su mximo
potencial a travs del cambio, la innovacin y el pensamiento
positivo. Diseamos experiencias de aprendizaje, conside-
rando las necesidades emocionales y racionales de nuestros
clientes con el fin de generar conciencia y transformacin.
Nuestra metodologa mezcla factores tcnicos y sociales
del trabajo con las personas, procesos, estrategias y cultura,
integrando un solo sistema. Al hacer las preguntas correctas
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