You are on page 1of 1

Pemakanan ialah kajian yang berkaitan dengan pengambilan makananuntuk proses

pertumbuhan, pemulihan, dan pengawalan kesihatan. Nutrien, air,dan pelawas penting dalam
proses tersebut.
Konsep Makanan Dan Pemakanan.
Makanan yang berlainan membekalkan kombinasi tenaga (kalori) dannutrien (seperti karbohidrat,
protein, lemak, vitamin, mineral dan gentian) yang berbeza. Memakan pelbagai jenis makanan adalah
cara yang terbaik untuk memenuhi keperluan tenaga dan nutrien anda untuk membesar,
berkembang,bergerak, bekerja, bermain, berfikir dan belajar.
Kepelbagaian
boleh dicapai dengan mengambil diet yangmenggabungkan kesemua kumpulan makanan dalam
Piramid Makanan. Didalam setiap kumpulan makanan, pelbagaikan jenis makanan yang
diambil.Makanan yang diambil seharian sepatutnya dipilih lebih banyak daripada parasPiramid yang
paling bawah, manakala paling sedikit daripada puncak Piramid. Inimembantu menjaminkan
keseimbangan
dalam pemakanan anda.
Kesederhanaan
harus diutamakan untuk mengelakkan daripada makanterlampau banyak. Panduan Piramid Makanan
menyarankan jumlah (atauhidangan) yang boleh dimakan dari setiap kumpulan makanan setiap hari
untukindividu yang normal dan sihat.

You might also like