Workshop de Andebol - ATAP

A FORMAO DE ATLETAS EM Rolando Freitas

PORTUGAL Junho de 2017
 Um modelo de formao ou uma escola de
formao algo que se constri, no por decreto,
mas sim por ideias, por iniciativas conjuntas,
por identificao entre pares, por consolidao
de prticas e que necessita de tempo.

Rolando Freitas in XV Frum Internacional de Desporto

(2015)
Percurso Desportivo

LTAD
 Arsenal
ABC Juv. Mar Santa Joana
AC Fafe
Maiastars
Ismai CALE
A.Santas
FCPorto Col. Gaia Acadmico
AS Mamede

Avanca
Alavarium

Col. J. Barros
Juve Lis
Dados de 2014

Boa Hora
Benfica P. Manuel
Belenenses
Sporting

Sp. Horta

Madeira Madeira CS Madeira

 Evoluo Resultados Seleo Juniores
15
15 14
13

11 10 10
9
9 8
7 7 7
7
5
5
3
3 2
1
1995 1996 1997 1998 1999 2000 2001 2002 2003 2004 2005 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015
 ADN
1 2 O Jogo

Internacionalizao

6 3 O Processo

A Competio
5 4 O Treino
 Agenda
Selees Regionais
Centros de Treino Regionais
Centros de Treino e Estudo
Postos Especficos
Treinos suplementares
Competies Internacionais
Jogos do Mediterrneo (Balcnicos e os Africanos)
4 Naes (TOP Naes)
Scandibrico (Nrdicos e sul da Europa)
 Principios
Formar desportistas com hbitos desportivos em termos de treino, estudo,
recuperao e cuidados - Formar futuros profissionais de andebol de verdade
A formao individual estar acima da formao coletiva. Cada jogador tem que ter
um plano INDIVIDUAL de formao, o qual deve seguir
A prioridade na formao do andebol deve respeitar a seguinte ordem:
PREPARAO FISICA
PREPARAO TCNICA INDIVIDUAL OFENSIVAMENTE E DEFENSIVAMENTE
PREPARAO TTICA INDIVIDUAL OFENSIVAMENTE E DEFENSIVAMENTE
PREPARAO TTICA COLECTIVA
O plano de preparao de cada jogador tem que ter no mnimo oito treinos semanais
mais um jogo.
Mnimo trs dos oito treinos por semana tem que ser integralmente dedicados
preparao fsica, e se forem quatro ainda melhor
Cada trs meses aos jogadores sero aplicados testes fsicos para observar a evoluo
e alterar os programas.
Over 6 years, throwing velocity consistently
most important factor determining selection
of German player, technique essential.
Samantha Moss in EHF Scientific Conference (2015)
 Desenvolvimento
Fsico 1 2 Capacidades
Fsicas

Capacidades Caratersticas/Implicaes
Auxiliares
Bsicas

6 3
Desenvolvimento
Capacidades inerentes ao Mental e
desempenho Cognitivo

Indicadores de desempenho
Implicaes para o treinador

Desenvolvimento
Emocional 5 4 Habilidades
Psicolgicas
 Federao de Andebol de

Portugal
Juniores A
Identificao do Atleta
Nome: Jorge Silva Clube: FC Porto
Idade: 18 Posio especfica: Lateral direito

Perfil do Atleta
Antropometria
Altura (cm) Peso (Kg) %MG
Data
Atl (Med SN) Atl (Med SN) Atl (Med SN)
27.12.2006 198 185,7 87 80,8 9,4

28.10.2008 199,5 189,9 87,6 84,8

Valor
<9,0
recomendvel
%MG- percentagem de massa gorda; Atl- atleta; Med SN- mdia da Seleco Nacional

Impulso Vertical
CMJ P dir P esq
Data
Atl (Med SN) Atl (Med SN) Atl (Med SN)
27.12.2006 34,2 38,3 20,4 22,8 19,6 23,1

28.10.2008 35,5 40,7 18,9 22,4 14,8 23,3

Valor
>45 >30 >30
recomendvel
CMJ- counter movement jump; P dir- p direito; P esq- p esquerdo.

Velocidade 5 metros Agilidade

Velocidade 5m Agilidade
Data Atl (Med Data Atl (Med
SN) SN)
27.12.2006 1,06 1,03 27.12.2006 8,86 8,96

28.10.2008 0,97 0,95 28.10.2008 8,70 9,00

Valor Valor
<0,95 <8,0
recomendvel recomendvel

Supino (Kg) Yo-Yo Endurance intermittent Test

Percursos
Data Atl (Med Data Atl (Med
SN) SN)
28.10.2008 90 86,6 27.12.2006 22 22,5

28.10.2008 33 42,3
Valor Valor
<95 >40
recomendvel recomendvel

(Prof. Dr. Jos MC Soares)

Nota: Para qualquer esclarecimento contactar com o responsvel das avaliaes para o mail:
jmsoares@fade.up.pt
 Testes Fsicos

MASCULINOS

Juniores A Juniores B Juniores C

Mdia SD Mn. Mdia SD Mn. Mdia SD Mn.

Imp Vert 40 4,4 35 38,9 5,8 33 37,5 3,8 31

V 5m 1,02 0,06 1,08 1,03 0,05 1,1 1,02 0,05 1,1

V 20m 3,07 0,13 3,2 3,11 0,15 3,4 3,1 0,1 3,4

Ag Frt 9,01 0,31 9,3 9,14 0,41 9,5 9,13 0,4 9,5

Ag Lat 9,74 0,42 10,1 9,81 0,52 10,4 10,08 0,4 10,5

Yo-Yo 34,1 8,18 30 30,4 9,35 25 23,3 7,5 20

A TUA SEBENTA DO TREINO FSICO
Orientaes tcnicas

Eduardo Abade
 Etapas

FUNdamental
6 aos 9 anos
5 aos 8 anos Treinar para Competir
16 aos 18 anos
15 aos 17 anos
Aprender a Treinar
9 aos 12 anos
8 aos 11 anos Treinar para Ganhar
a partir dos 18 anos
a partir dos 17 anos
Treinar para Treinar
12 aos 16 anos
11 aos 15 anos
 Etapas vs. Escales
FUNdamental
6 aos 9 anos
5 aos 8 anos

Aprender a Treinar
9 aos 12 anos
8 aos 11 anos

Treinar para Treinar

12 aos 16 anos
11 aos 15 anos

Treinar para Competir

16 aos 18 anos
15 aos 17 anos

Treinar para Ganhar

a partir dos 18 anos
a partir dos 17 anos
 Etapas vs. Formao de Treinadores
FUNdamental Etapas (Designao) Intervalo de Idades
6 aos 9 anos
5 aos 8 anos Inicial 7-8 anos

Aprender a Treinar
Elementar 9-10 anos
9 aos 12 anos
8 aos 11 anos
Maturo 11-12 anos
Treinar para Treinar
12 aos 16 anos
Transio 13-14 anos
11 aos 15 anos

Treinar para Competir Especfico 15-16-17 anos

16 aos 18 anos
15 aos 17 anos
Especializado 18-19-20 anos

Treinar para Ganhar

a partir dos 18 anos Especializado >20 anos
a partir dos 17 anos
 (
'
&
%
#
$
*
)
creio que a equipa estar mais forte, tem mais atletas
a jogar fora, o campeonato est mais equilibrado, as
+
equipas tm mais sucesso na Europa,
Rolando Freitas (2017)
 Orientaes
As competies de preparao so como tal, da que o maior nmero de
jogadores(as) devem ser utilizados
As competies oficiais tem um carter de rendimento e resultado imediato mas
no devem fazer esquecer que preparamos um jogador para vir a jogar numa
grande competio internacional de seniores
Identificar, em cada gerao, os jogadores com potencial internacional e montar a
seleo em torno do seu crescimento
O crescimento individual dos jogadores(as) deve sobrepor-se ao crescimento
coletivo; a preparao tcnico-ttica individual ofensiva e defensiva deve ser
valorizada relativamente ttica coletiva
Identificar os postos especficos com maiores carncias na seleo nacional AA e
contribuir com trabalho individual para colmatar as mesmas
 Orientaes
Ter claramente a ideia de quem so os jogadores do
presente e os jogadores do futuro e garantir espao a
estes ltimos nas suas convocatrias
Apoiar os clubes e os jogadores que o solicitem in loco
Acompanhar as competies regionais e nacionais onde
evoluam os jogadores convocveis
Acompanhar os trabalhos das selees regionais, como
forma de superviso e orientao
 Debleena Roy in
Living your start up story
 Rolando Freitas
rolando.freitas@icloud.com
@rolfre27
rolfre27