Jelqing: Gua para principiantes

QU ES EL JELQING?

El jelq o Jelqing es la columna vertebral de todos

los dems ejercicios para el alargamiento de
pene que estn flotando alrededor del Internet.
Si tu objetivo es mejorar el tamao y el grosor
de tu pene, el jelq es el lugar para comenzar!

En ejercicio para el alargamiento de pene: Los

hombres han aadido hasta 2 pulgadas (5
centmetros) de longitud y circunferencia, con
rutinas de ejercicios jelqing dedicados.

Un solo movimiento: Los Jelqs se realizan

durante 5 - 20 minutos al da, 2 -. 5 das
a la semana.

Un ejercicio seguro: Cuando se

realiza correctamente, con buen
calentamiento y enfriamiento y
no exagerado, el jelqing es
completamente seguro.

CMO EMPEZAR
A HACER JELQING?

El Jelqing bsico consiste en un proceso de

cuatro pasos logrados en un movimiento
simple, ver la imgen. Nota: No inicies jelqing
hasta que hayas ledo toda esta gua.
Puedes encontrar ms informacin detallada
sobre jelqing nuestra sitio web:
elalargamientodepene.com
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CMO HACER JELQING

PASO A PASO?

LUBRICAR: antes de empezar jelqing, lubrica tu pene con aceite

para beb, vaselina, u otro lubricante.

NIVEL DE ERECCIN: lleva tu pene a un nivel de ereccin de 50 a

75 por ciento tocndolo ligeramente. El pene debe estar relajado
lo suficiente para que sea fcil de empujar la sangre a travs de
l. Nunca realice jelqing ejercicios con una ereccin completa.

AGARRE CORRECTO (OK GRIP): utiliza el pulgar y el dedo ndice

para formar un agarre correcto (Ok Grip). Consulte la ilustracin
de la derecha para ver un ejemplo).

EMPIEZA EN LA BASE: coloca el agarre alrededor de la base de tu

pene, tan cerca de tu hueso pbico como puedas.

SUBIR: con una ligera presin en la empuadura, lentamente

mueve tu pene. La presin jelqing ideal es aquella que no hace
dao, pero empuja efectivamente la sangre hasta el pene.

PARADA ANTES GLANDE: detn el agarre directamente antes

de que alcance el glande. Listo! acabas de terminar un solo jelq!
Cada jelq debe tomar aproximadamente 2 a 3 segundos.

REPETIR: una vez que hayas terminado con un solo jelq, toma tu
otra mano y repite el proceso jelqing.

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VDEOS TUTORIALES DE LA TCNICA DEL JELQING

Durante ms de un milenio, los hombres han utilizado el jelq como un medio eficaz y natural para
el alargamiento del pene.Con origen en el antiguo Medio Oriente, los hombres descubrieron que
jelqing podra tanto aumentar su longitud del pene y de su circunferencia. A continuacin se
presentan una serie de videos sobre jelqing.

Estos videos contienen desnudos.

EJEMPLO 1: JELQ / JELQING BSICO

Enlace: Pincha aqu para ver el vdeo
Nota: recuerda como siempre, calentar tu pene antes de hacer cualquier ejercicio del pene, in-
cluyendo el jelq. El jelqing slo debe realizarse en un pene semi-erecto. El jelqing con una ereccin
completa puede causar daos. Escucha las seales que tu cuerpo te est dando al hacer cualquier
ejercicio del pene. No trates de hacer demasiados jelqs al principio. Obtendrs mejores resultados
comenzando lentamente y progresivamente aumentar en repeticiones. Se consistente en tu rutina
de ejercicios del pene para apreciar mejores resultados.

EJEMPLO 2: VERSIN R DEL JELQ

La diferencia en esta versin de jelq es una carrera hacia arriba, con un desplazamiento rpido. La
rutina de R tambin recomienda haber hecho jelqing por un tiempo.

Por qu es este tipo de jelq intenso? En el video el modelo tiene un alto nivel de ereccin y real-
mente obliga a la sangre hasta el pene. Ambos mtodos son excelentes para aumentar la inten-
sidad del jelq, pero se debe evitar por principiantes. Si ests empezando no te lo recomendamos.

Durante el primer mes, utiliza un nivel de ereccin ms bajo que el modelo del video cuando hace
jelqing. Empuja suavemente la sangre hasta el pene.

Enlace: Pincha aqu para ver el vdeo.

Otros videos de ejemplo: 1 2 3 4

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EL JELQING REALMENTE FUNCIONA?

La respuesta es . . .
S! S, el jelqing funciona para el alargamiento del pene!

Aunque las instituciones mdicas no han dedicado una investigacin para el estudio de la eficacia
de jelqing, un nmero de profesionales certificados lo afirman, entre ellos el Dr. Richard Howard de
YourPenisDoctor.com. Adems, miles de hombres en los foros de pegym.com han informado de su
xito con rutinas jelqing.

RUTINA BSICA PARA EL ALARGAMIENTO DE PENE CON LA TCNICA DE JELQUING

A continuacin te presentamos una rutina jelq bsica, ideal para aquellos que inician
el alargamiento del pene.

Haz lo siguiente: una rutina de 2 a 3 veces por semana para empezar. Empieza para cada dos das
al principio, luego avanzar hacia cinco das y 2 das de descanso.

Rutina Bsica de jelquing:

- 5 minutos de calentamiento inicial
- 5 minutos del Estiramientos del pene
- 10 minutos Jelq Bsico
- 5 minutos calentamiento final

Calentamiento (Inicial / Final):

Un calentamiento implica calentar el pene antes de tu sesin de ejercicio. Hacer un calentamiento
antes de hacer ejercicio de su pene es equivalente al estiramiento antes de levantar pesas o correr.
Aumenta tus ganancias y deja menos espacio para la lesin. Un buen calentamiento consiste en
aplicar calor hmedo a su pene. El calor puede ser aplicado en una variedad de maneras. Aqu te
explicamos la ms sencilla y efectiva.

- Pao/Toalla caliente es la ms simple y ms conveniente para el calentamiento.

- Una ducha o bao caliente.
- Inmersin de su pene en una taza de agua tibia.
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Estiramientos del pene:

Una vez que hayas calentado, se puede pasar a los ejercicios del
pene. Como ocurre con muchos entrenamientos, los primeros y
principales ejercicios son tramos.

Enlace: Pincha aqu para ver el vdeo de estiramiento bsico

1. Agarra tu pene detrs de la cabeza y tira suavemente hacia

abajo. Mantn este estiramiento durante unos 30 segundos.

2. Repite en las siguientes direcciones y mantn cada

Estiramiento bsico
estiramiento durante 30 segundos.

- Derecha (en la foto),

- Izquierda,
- Arriba,
- Recto hacia fuera

CONSEJOS PARA EL ESTIRAMIENTO DEL PENE:

Tirar con fuerza suficiente para estirar los tejidos del pene, pero no lo suficiente para infligir dolor.
Cuando se estira, las personas sienten cosas diferentes. Durante y despus de un estiramiento, no
es raro sentir una ligera sensacin de hormigueo, una sensacin de picazn, o una sensacin de
fatiga en su pene. Algunos hombres dicen sentir una sensacin de ardor leve cuando se extiende,
de forma anloga a la sensacin de ardor adquirida en ciertos msculos al hacer entrenamientos
de cuerpo de alta intensidad. Lo ms importante, no se debe sentir ningn dolor. El dolor es malo.
Si sientes dolor, deja el estiramiento de inmediato- ests utilizando demasiada intensidad.

Al realizar el estiramiento, no debes agarrar el pene directamente la cabeza, en cualquier lugar va a

funcionar. Si tu tomas la cabeza del pene, te estars poniendo en riesgo. El glande es la parte ms
sensible de su cuerpo, por lo que debes tratarlo bien. Agarrando una pulgada por debajo del glande
es lo ms popular, ya que da la menor cantidad de estiramiento de la piel.

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No importa si realizas el estiramiento de pie o sentado. Lo ms importante es que te sientas

totalmente cmodo.

Durante los primeros 3-6 meses, slo debes estirar cuando el pene est completamente flcido.
Evita estirar tu pene erecto, ya que es intenso y por lo tanto ms arriesgado en el principio.

El estiramiento manual y jelqing puede causar puntos rojos. Estos son normales. Si experimenta
grandes reas de decoloracin o magulladuras, tomar unos das de descanso para permitir que tu
pene pueda sanar. Esto probablemente significa que no habas calentado correctamente o estirado
demasiado enrgicamente.

ERECCIONES DURAS Y POTENTES SIGNIFICAN QUE EST FUNCIONANDO EL JELQ!

Como todo el ejercicio, el pene se hace ms grande y ms fuerte mediante la adaptacin al estrs
del ejercicio jelqing. Para mantener el crecimiento, tendrs que aumentar gradualmente el tiempo
extra de intensidad.

QU NIVEL DE ERECCIN DEBERA TENER PARA HACER EL JELQ?

- Debes iniciar el Jelqing con una ereccin nivel 50-75 por ciento aproximadamente.
- No te obsesiones con cifras exactas.
- El punto es evitar erecciones completas cuando haces jelqing inicialmente.
- No debes empezar con una ereccin completa, uno no va al gimnasio el primer da y empieza
levantando 300 libras, verdad? Es lo mismo para jelqing.

QU LUBRICANTE DEBO USAR PARA HACER EL JELQ?

Los lubricantes pueden ayudarte a sacar el mximo provecho de tu rutina jelqing mediante la re-
duccin de la ficcin. Hay una gran variedad de lubricantes en el mercado. Sin embargo, nunca uses
champ o jabn para el cuerpo como un lubricante, ya que los olores pueden llegar a ser irritantes
para la delicada piel del pene.

Buenos Lubricantes:
Aceite de beb / Aceite de canola / Aceite vegetal / Aceite de oliva / Aceite de coco / Manteca.
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CMO SE REALIZA UN CALENTAMIENTO O ENFRIAMIENTO PARA REALIZAR EL JELQING?

Una vez ms, vamos a usar la analoga de culturismo. El calentamiento antes de hacer ejercicio y
enfriamiento despus tanto ayudan a prevenir lesiones y asegurarse de que se obtiene el mximo
provecho de su entrenamiento. Lo mismo es cierto para los ejercicios del pene como jelqing!
Calienta tu pene durante aproximadamente 5 a 10 minutos antes de realizar el Jelq, y estars
listo para un ejercicio ms vigoroso.

Alternativas:
- Envuelve una toalla de mano caliente o una toalla alrededor de tu pene.
- Toma ducha caliente.
- Usa una almohadilla elctrica.
- Utiliza un calcetn lleno de arroz calentado.
- Utiliza una bomba de pene Bathmate.

El Bathmate es una bomba hidrulica para el pene, se puede utilizar ya sea dentro o fuera de la
baera o ducha, y es ideal para no slo el calentamiento, sino tambin para el aumento de tamao
del pene tambin. Muchos hombres han reportado xito aadindolo a su rutina jelq. Pincha qu y
podrs conocer ms sobre el Bathmate de Hydromax.

QU SON LOS DISPOSITIVOS PARA EL JELQING?

Los dispositivos como el jelqdevice estn diseados para ayudarte con tu rutina de jelq.
Los simuladores de Jelq son geniales si tienes problemas con la fuerza de la mano y ayudan
a asegurar de que se tenga una presin uniforme sobre su pene.

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PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE EL JELQING

Cmo trabaja el jelqing?

El jelqing trabaja forzando la sangre a travs del pene, que est hecho de msculo liso 50 por
ciento. Esta fuerza aumenta la presin interna y crea micro-desgarros en el msculo liso y
otros tejidos.

Al igual que la construccin de msculo en cualquier otra parte de tu cuerpo, a travs de este dao
controlado y luego la reconstruccin, el msculo liso crece. Con el pene, esto se traduce en un
aumento de longitud y circunferencia.
Cunto tiempo se tarda en ver
los resultados de jelqing?

Cada persona es diferente, por lo que el

tiempo que le lleva a ver resultados no slo
depende del esfuerzo que puso en su rutina
jelqing, sino tambin su propia fisiologa
persona. La mayora de los hombres
comienzan a ver resultados entre el primer
mes y tercer mes.

Los resultados del jelqing son permanentes?

Los resultados de jelqing son permanentes. Has creado ese nuevo tejido, a travs del proceso de
jelqing, y es tuyo para siempre y a disfrutar!

Es seguro el Jelqing ?

Si sigues las precauciones bsicas, como el calentamiento antes de empezar el jelq, escuchar tus
seales corporales, y evitar entrenar de ms, el jelqing es completamente seguro. Sin embargo,
como con cualquier ejercicio, puede experimentar algunos efectos secundarios menos deseables si
se realiza incorrectamente el jelq.

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ESTOS EFECTOS SECUNDARIOS PUEDEN INCLUIR:

El efecto bate de bisbol: el pene comienza a parecerse a un palo, con la cabeza convirtindose
en la mayor parte del pene. Lo mejor que puede hacer para prevenir el efecto de bate de bisbol es
hacer jelq correctamente. Adems, cuando hagas jelq, asegrate de que ests haciendo jelqing en
todo tu pene. Comienza en la base misma de su hueso pbico y parar inmediatamente antes de la
cabeza.

El efecto de la Dona: puede ocurrir despus de largas o intensas sesiones jelqing. Durante este
tiempo, el lquido es empujado hacia el glande, recogindose en un anillo justo debajo del glande,
el aspecto de un donut. Para los hombres no circuncidados, esto por lo general resulta en la in-
flamacin del prepucio. En ambos casos, la hinchazn es slo temporal y desaparecer despus de
unas horas.

Manchas rojas o decoloracin: uno de los efectos secundarios ms comunes de jelqing son man-
chas rojizas o puntos que aparecen en el pene. Estos puntos son el resultado de pequeos capi-
lares de rfaga y por lo general desaparecen al cabo de 24 a 48 horas. Sin embargo, esta es una
seal de que no estabas calentado adecuadamente antes de jelqing o construido intensidad de-
masiado rpido. Tmalo con calma la prxima vez y todo va a estar bien.

VENTAJAS DEL JELQ:

- Est demostrado ser eficaz. Hombres han reportado un crecimiento de varias pulgadas.
- Forma natural de ejercicio del pene.
- Muy seguro.
- Ideal para principiantes.
- Resultados permanentes
- Un clsico, como las barras - dominadas, que funcionan excelente!

DESVENTAJAS:

- Puede tomar tiempo para ver resultados.

- Despus de la etapa de principiante (generalmente alrededor de 3 meses), se necesitan ejercicios
ms intensos para seguir viendo resultados.
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CONCLUSIN

Muchos hombres han logrado alargar y engrosar su pene. De todas las opciones disponibles para
los hombres, los ejercicios para el pene, como el jelq, han demostrado ser la forma ms confiable
y exitosa para alcanzar estas metas. No hay una solucin mgica para mostrar al instante las
ganancias, pero si te dedicas a jelqing y te educas con informacin sobre ejercicios del pene,
resultados seguros y exitosos podrs lograr.

Una encuesta pegym.com encuentra que un promedio de 398 hombres gan:

1 pulgada (2,54 cm) de longitud y 0,51 pulgadas (1,3 cm) de grosor; dando como resultado:
un aumento del 42% en el tamao del pene.

PRODUCTO RECOMENDADO:

BATHMATE DE HYDROMAX -- PINCHA AQU PARA MS INFORMACIN

Bathmate es una bomba hidralica que utiliza la fuerza del agua para generar un efecto de vaco, lo
que atraer una mayor cantidad de sangre a los cuerpos cavernosos del pene dando como resultado
un mayor tamao del pene tanto en longitud como en grosor.

El alargador de pene Bathmate tiene un 95% de tasa de xito, y miles de consumidores satisfechos a
lo largo de todo el mundo han compartido sus experiencias favorables con este dispositivo.

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