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Departamento de CURSO 2015 2016

EDUCACIN FSICA
4 ESO
1. OBJETIVOS.

1. Conocer los ejercicios que incluyen un calentamiento general bsico.


2. Proponer actividades que ayuden a conocer los efectos positivos y los
riesgos de la prctica de actividad fsica, a diferentes niveles de exigencia.
3. Conocer la funcin motriz de los distintos grupos musculares.
4. Adquirir hbitos de prctica permanente.
5. Conocer diferentes tests de valoracin de las capacidades fsicas
bsicas para su autoevaluacin, aceptando y respetando las diferencias a
nivel de eficiencia motriz.
6. Conocer las bases del entrenamiento de las capacidades fsicas
bsicas.
7. Realizar calentamientos especficos, de forma autnoma.
8. Aceptar el nivel propio de acondicionamiento fsico y la necesidad de
incrementarlo.
9. Esforzarse por incrementar los niveles de desarrollo de las
capacidades fsicas bsicas, con el trabajo en las clases.
10. Conocer diferentes sistemas de entrenamiento de las capacidades
fsicas bsicas (flexibilidad, resistencia, velocidad y fuerza).
11. Utilizar los cambios orgnicos como indicadores de la adaptacin,
adecuada o no, del organismo a la actividad fsica.
12. Utilizar diferentes sistemas de relajacin corporal.
13. Conocer el funcionamiento global del cuerpo humano y sus
adaptaciones ante la prctica de actividad fsica.
14. Conocer los efectos negativos de la adquisicin de hbitos txicos en
relacin con la actividad fsica y obrar en consecuencia.
15. Adoptar hbitos alimenticios adecuados a las necesidades del cuerpo
ante la prctica de actividad fsica.
16. Conocer los factores que inciden en el mantenimiento de la salud y el
incremento de la calidad de vida, individual y colectiva.
17. Aplicar las normas de seguridad en la prctica de actividad fsica.
18. Perfeccionar las habilidades especficas gimnsticas y atlticas en el
contexto de ambas modalidades deportivas.
19. Analizar las implicaciones polticas, econmicas y sociales de la
actividad fsica y el deporte en el fenmeno de la alta competicin.
20. Adquirir habilidades especficas propias de los deportes seleccionados
y sus fundamentos tcticos y reglamentarios.
21. Perfeccionar habilidades especficas propias de los deportes de
equipo.
22. Consolidar los fundamentos tcticos comunes a los deportes de
equipo, en funcin de su reglamento, aplicndolos a la prctica de los
deportes seleccionados.
23. Aceptar la derrota y relativizar la victoria, en situaciones competitivas.
24. Aplicar las tcnicas de orientacin a actividades desarrolladas en el
medio natural.
25. Conocer y practicar, en la medida de lo posible, y en funcin del
territorio, diferentes actividades propias del medio natural.
26. Respetar las normas de conservacin del medio ambiente durante la
prctica de actividad fsica en el medio natural.
27. Planificar y organizar actividades en el medio natural.
28. Conocer los factores implicados en la creacin de coreografas de
movimientos, a nivel individual y colectivo.
29. Combinar las variables espacio, tiempo e intensidad para confeccionar
coreografas de movimientos gimnsticos, con y sin soporte musical.

2. CONTENIDOS.

Trimestre 1:

1. El calentamiento general y especfico:


- Fases
- Objetivos
- Tipos.
2. Evaluacin de condicin fsica 1
- Test de flexin de tronco: flexibilidad
- Test de abdominales: fuerza
- test de salto horizontal: fuerza
- Test de carrera contnua: resistencia
- Test de Course Navette: resistencia
- Test de 50 metros lisos: velocidad
- test de suspensin en barra: fuerza
3. Capacidades fsicas bsicas 1
- Fuerza
- Velocidad
- Flexibilidad
- Resistencia
4. Atletismo
- Carrera de vallas
- Salto de longitud
- Lanzamiento de peso
- Tcnica de carrera y salidas
- Relevos
5. El cuerpo humano: los huesos, msculos y articulaciones

Trimestre 2:

6. Voleibol
- Saque
- Toque dedos
- Toque antebrazos
- Rotaciones y posiciones.
- Remate
- Partido.
7. Expresin corporal
- Ritmo
- Aerobic
- Dramatizacin
- Composicin coreogrfica
8. Capacidades fsicas bsicas 2
- Fuerza
- Velocidad
- Flexibilidad
- Resistencia

Trimestre 3:

9. Balonmano
- Conduccin
- Defensa
- Bote
- Pase
- Lanzamiento
10. Actividades en el medio natural
- Orientacin
- Cabuyera
- Lectura de mapas
11. Deporte adaptado
- Tenis mesa sentado
- Baloncesto en silla
- Carrera de ciegos
- Baloncesto adaptado.
12. Tenis de mesa
13. Evaluacin de condicin fsica 2 (repeticin de test del trimestre 1)

3. CRITERIOS DE EVALUACIN.

1. Realiza y expone calentamientos generales ante sus


compaeros/as, especificando qu grupo muscular o articulaciones estn
trabajando en cada ejercicio.
2. Realiza calentamientos especficos adecuados a las actividades
fsicas que practica: natacin, patinaje, rugby, voleibol.
3. Mejora los resultados de los test de condicin fsica en las
capacidades fsicas de resistencia, flexibilidad y fuerza - resistencia
muscular respecto a s mismo y al entorno de referencia.
4. Disea de manera autnoma un plan de trabajo encaminado a la
mejora de la resistencia aerbica y flexibilidad.
5. Analiza los efectos duraderos que son beneficiosos para la salud del
trabajo de fuerza y resistencia muscular.
6. Se comporta respetuosamente con el medio natural y utiliza las
tcnicas adecuadas en el desarrollo de actividades fsicas en la naturaleza.
7. Coordina las acciones propias con las del equipo, participando en el
deporte seleccionado de forma cooperativa: patinaje, juegos populares,
atletismo, rugby, balonmano, deporte adaptado, voleibol, etc.
8. Practica deportes colectivos, de ocio y recreacin, aplicando las
reglas, tcnica y tctica (estrategias de ataque y defensa) especficas del
deporte.
9. Participa de forma activa en la realizacin de actividades fsico-
deportivas.
10. Acepta las diferencias de habilidad, sin que ello sea objeto de
discriminacin por razones de sexo, raza, capacidad fsica, etc.
11. Utiliza tcnicas de relajacin para recobrar el equilibrio
psicofsico y como preparacin para el desarrollo de otras actividades.
12. Realiza, mediante la aplicacin de tcnicas bsicas,
producciones artsticas sencillas, cooperando con los compaeros y
dndoles un matiz expresivo.
13. Asiste a educacin fsica con el material necesario: ropa
deportiva y bolsa de aseo para el cambio de camiseta.
14. Expone oralmente a los compaeros/as un trabajo sobre una
temtica concreta propuesta por el profesorado (alimentacin, hbitos
saludables,temtica de el paso del tiempo en el deporte..), utilizando
materiales de apoyo en diferentes soportes (power point, murales, fichas,
libros...).

4. CRITERIOS DE CALIFICACIN.

1. Actitud 20%: comportamiento, aseo, vestuario, asistencia, retrasos, respeto.


Cada negativo en estos apartados restar 0,2 puntos de la nota de actitud.
2. Procedimientos 70%: pruebas fsicas, juegos, etc.
3. Conceptos 10%: trabajo / exposicin trimestral sobre una temtica concreta y
prueba escrita sobre el cuerpo humano (huesos, msculos, articulaciones).

5. PRUEBA EXTRAORDINARIA DE SEPTIEMBRE.

El alumno/a que no obtenga una nota igual o superior a 5 en la convocatoria


ordinaria de junio deber presentarse a recuperacin en la convocatoria
extraordinaria de septiembre. Los contenidos a trabajar se entregarn al alumno/a
personalmente en un informe individualizado.