You are on page 1of 22

SUPRAANTRENAMENT

OBOSEALA FIZIOLOGICA
Fenomen fiziologic reversibil caracterizat prin scăderea
capacităţii de performanţă fizică sau psihică apărută în
urma unui efort solicitant şi care dispare după 24 de
ore prin procesul de refacere
Oboseala însoţeşte antrenamentul şi reprezintă o
condiţie necesară pentru creşterea performanţelor
sportive, prin repetarea eforturilor care produc
fenomene de oboseală ajungandu-se la
supracompensaţie şi adaptare.
Depăşirea raportului optim dintre antrenament şi
refacere poate duce la apariţia oboselii patologice,
din care nu se mai poate ajunge la starea iniţială si
care necesita tratament medical.

SUPRAANTRENAMENT DEFINITIE: forma cronica a oboselii patologice (denumita impropriu supraantrenament) caracterizata de un dezechilibru profund al intregului organism (perturbarea homeostaziei de repaus si de efort) cu obosela permanenta si scaderea progresiva a randamentului sportiv ETIO-PATOGENIE : punct de plecare cortical (tulburarea majora este la nivelul SNC) dar cu manifestari complexe pe toate planurile .

Greşeli metodice în procesul de antrenament (ex fizice excesive/monotone. creşteri bruşte de volum/intensitate) Program de pregătire/competiţional încărcat Refacere deficitară Alimentaţie necorespunzătoare (aport lichidian insuficient. carenţe ale diverşilor nutrienţi) Stress psihoemoţional / ambiental (temperaturi extreme. umiditate) sau familial Afecţiuni intercurente .

boli etc) 2. Inainte de obtinerea formei sportive-la inceputul sezonului de pregatire (greseli de antrenament. incalcarea regimului de viata. Conditii de aparitie: 1. dupa obtinerea formei sportive-in perioada de varf (greseli de antrenament. factori stresanti) 3.agenti stresanti. mentinerea indelungata a formei sportive (refacere incompleta si metodologia de antrenament) .

• Diagnostic este mai ales clinic.• In ultimii 15 ani s-au facut mai multe studii pentru a identifica cauzele. cu pierdere obictiva de forma sportiva! • Simptomele individualizate ! . simptomele sau mecanismele aparitiei supraantrenamentului.

Meeusen et al. .Necesitatea stabilirii limitei de demarcatie intre oboseala fiziologica si cea patologica! CRITERIUL DE DEMARCATIE intre Oboseala patologica acuta si SUPRAANTRENAMENT (OTS) este TIMPUL necesar RECUPERARII (ECSS. 2006).

hormonale si psihologice). .Necesitatea stabilirii limitei de demarcatie intre oboseala fiziologica si cea patologica! Diagnosticul diferential intre OBOSEALA PATOLOGICA AC si SUPRAANTRENAMENT este foarte dificil de facut in momentul instalarii (ambele sindroame implica modificari clinice. deseori stabilirea diagnosticului putand fi realizata doar retroactiv in functie de perioada de timp in care s-a realizat recuperarea! (ECSS. 2006). Meeusen et al.

Desi NU exista analize biochimice patognomonice pentru diagnosticarea supraantrenamentului. modificarile anumitor parametrii biologici sunt relevante in diagnosticul diferential si stabilirea factorilor “trigger “ care au contribit la declansarea sa .

Diagnostic de excludere Diagnostic retrospectiv Importante: • schimbari stare de spirit • acuze subiective Impreuna cu: • amaneza • semne psihologice Primele semne pot fi mascate pana la o scadedere semnificativa a performantei!!! .

Atletul trebuie invatat sa fie atent la corpul lui! .Nerecunoasterea semnelor de supraantrenament poate avea efecte severe asupra sanatatii si performantei sportivului.

Monitorizarea performantei atletice Evaluare statusului: Psihologic Hormonal Biochimic Imunologic Fiziologic Evaluarea refacerii .

2) Parasimpatica – dominatie parasimpatica atat in repaus cat si in timpul exercitiului. Mai ales la sportivii de anduranta.1) Simpatica– cresterea tonusului simpatic in repaus Simptome: • Hiperexcitabilitate • Scaderea performantei In jocuri sportive. sporturi anaerobe . Mai dificil de diagnosticat! .

Oboseala manifestata ca incapacitatea de-a mentine intensitatea antrenamentului este considerata ca un semn de alarma la stressul excesiv Initial localalizata apoi intereseaza intregul organism si duce la scaderea performantelor .

L. Prokop ↓ 3% G . somnambulism) • Anxietate si iritabilitate • Pierderea apetitului • Transpiratii excesive Deshidratare • Scadere in greutate .• Reducerea capacitatii de concentrare • Imposibilitatea de-a se ralaxa • Intoleranta la exercitiu • Tulburari de somn( dificultate de-a adormi. cosmaruri.

instabilitate emotionala. confuzie.• Cresterea ( S) sau scaderea (PS) FC de repaus si TA • Scaderea pragului de lactat • Dureri musculare sau de articulatii • Scaderea imunitatii (infectii frecvente mai ales de cai respiratorii superioare • Afectarea psihicului ( depresie. teama de concurs. lipsa de comunicare cu colegii sau antrenorul!) . idei obsesive.

Markarii psihologici .aparitie precoce Mai multe studii au aratat ca modificarile psihologice sunt semne timpurii care preced perturbarile neuroendocrine Uneori pot fi usor ignorate de antrenor ! .

Semne de urmarit: • Performanta scazuta constant • Valori scazute de fier si zinc. • Excitabilitate mare neuromusculara si corticala (semne EMG si EEG ). . • EKG de repaus anormal.

Tulburari de coordonare si echilibru. EMG (aplitudine scazuta PEM si a vitezei de conducere motorii si cresterea latentei distale) . Hiperreactivitate reflexe Tremor rapid si neregulat al pleoapelor. Modificari EEG (traseu microvoltat sau plat. Hipo/hiper excitabilitate musculara. dispar undele).

Cercetarile facute in INMS (Ionescu A) si Facultatea de Educatie fizica si sport Craiova ( Vasilescu M) au dus la elaborarea conceptului : „Individualised Pattern of OTS Development” Modificari similare cardiovasculare sau neuromusculare "anunta" de fiecare data riscul de supraantrenament pentru sportiv .

3 saptamani = cura de crutare la altitudine mica (refacere in statiune subalpina 600-800m . aeroionizari negative. oxigenare naturala/artificiala. medical bine 3 saptamani pregatire nespecifica. regim hidro-zaharat hiperproteic. masaj.medical bine reinsertie in colectiv .medical bine 3 saptamani pregatire specifica dar individualizata -ex. medicatie de refacere. odihna activa. individualizata. psihoterapie etc) -ex. sub supraveghere medicala -ex.

!!! Ramane un caz problema pentru toata viata si va fi dispensarizat activ tot restul carierei sportive (exista posibilitatea recaderilor) .