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Definicin de Burnout

Burnout se define como un estado de cansancio fisico


y/o mental causado por excesivo y prolongado estrs

El sndrome de burnout es un tipo especfico de estrs


laboral. Es padecido por los profesionales de la salud y
educadores, los cuales, en su voluntad por adaptarse y
responder eficazmente a un exceso en las demandas y
presiones laborales, se esfuerzan de un modo intenso y
sostenido en el tiempo
Sintomas
Cansancio y desgaste emocional, desvitalizacin,
prdida de energa tanto psquica como fsica.
Despersonalizacin en la relacin con los otros
(pacientes, colegas) con actitudes de irritabilidad,
agresividad, impaciencia, cinismo, suspicacia e
intolerancia.
Prdida del sentimiento de competencia e idoneidad
profesional, desmotivacin, prdida de la autoestima
laboral, desercin y abandono de tareas.
Los tres niveles del Burnout
La aparicin del estrs
La conservacin de energa
Cansancio
La aparicin del estrs
Persistente irritabilidad
Persistente ansiedad
Periodos de alta presin sangunea
Estar olvidadizo
Palpitaciones
Ritmos cardacos inusuales
Inabilidad para concentrarse
Dolor de cabeza
La conservacin de energa
Atrasos en el trabajo
Postergacin
Necesita tres das de fin de semana
Disminuye el deseo sexual
Cansancio persistente en las maanas
Retraimiento social (de amigos y/o fam.)
Actitudes cnicas
Resentimientos
Aumento del consumo del caf/te/cola/cigarro
Aumento de consumo de alcohol
Apata
Cansancio
Pena y depresin crnica
Problemas crnicos al estmago o intestinos
Fatiga mental crnica
Fatiga fsica crnica
Dolores de cabeza crnicos
Deseo de salirsede la sociedad
Deseo de alejarse de amigos, trabajo e incluso familia
Quizs deseo de cometer suicidio
Evale su nivel de riesgo
Estas altamente orientado a las metas?
Tiendes a rechazar los ofrecimientos de apoyo ?
Tienes dificultad delegando responsabilidades a
otros ?
Prefieres trabajar solo?
Evitas discutir los problemas con otros?
Externalizas la culpa?
Son asimtricas tus relaciones de trabajo, que ests
siempre dando?
Esta tu identidad personal ligada con tu rol de trabajo
o identidad profesional?
Te sobrecargas a menudo-te cuesta decir que no?
Faltan oportunidades de retroalimentacin fuera de
tu trabajo?
Te riges por las leyes no hables, no confes, no
sientas?
Caracteristicas de las personas de
mayor riesgo
Perfeccionismo
Necesidad de control
Exagerado sentido de responsabilidad
Dificultad de pedir ayuda
Culpa excesiva y poco realista
Supresin de sentimientos
Dificultad de tomar vacaciones y gozar el tiempo
libre
Prueba de Burnout
Haz notado cambios en ti en los ltimos seis meses ?

Asignale numero 1 (cuando no hay o es muy pequeo) a 5 (cuando es un gran


cambio)

------1 Te cansas mas fcilmente? Te sientes mas bien fatigado que energtico?

------2 Te pasa que las personas te dicen que no te ves muy bien?

------3 Estas trabajando mas y mas y consigues menos resultados?

------4 Estas cada vez mas cnico y desencantado?

------5 Te sientes invadido por una pena que no puedes explicar?


------6 Estas olvidadizo? (de compromisos, objetos, etc.)

------7 Estas cada vez mas irritable? Mas en desacuerdo con las personas
alrededor tuyo?

------8 Estas viendo a tus familiares y amigos menos frecuentemente?

------9 Estas demasiado ocupado como para hacer cosas rutinarias como
llamados o mandar cartas?

-----10 Estas sufriendo algn problema fsico? (dolor de cabeza,


palpitaciones..)
-----11 Te sientes desorientado cuando la actividad del da llega a su fin?

-----12 Estas cada vez menos alegre?

-----13 Eres incapaz de reirte de un chiste de ti mismo?

-----14 Te parece el sexo mas un problema que una actividad gratificante?

-----15 Tienes poco que decirle a las personas?


0-25 Bien
26-35 hay cosas a las que poner atencin
36-50 eres un candidato
51-65 estas en burnout
65 y mas estas en una situacin peligrosa