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Quando os pais se

separam
As crianas podem aprender a lidar com a tristeza do
divrcio

1
(adaptado Marge Heegaard)

Este livro teu! Vais torn-lo especial medida que vais fazendo desenhos que vo saindo da tua cabea,
quando estiveres a ler as palavras de cada pgina. Nunca vai existir outro livro exactamente igual ao teu.
Este livro foi escrito para te ajudar a compreender os muitos sentimentos que as crianas tm em relao
ao divrcio. Quando os pais decidem que no conseguem viver mais juntos, que se devem separar ou
divorciar, muitas mudanas acontecem. Geralmente, uma altura muito difcil para toda a gente.
Tu no precisas de saber desenhar muito bem para colocares os teus pensamentos e sentimentos neste
livro. Precisas apenas de uma caixa de lpis de cera para desenhar e talvez de algumas palavras para
dizeres o que ests a sentir. No existe uma forma certa ou errada para completar este livro. Faz tua
maneira.
Ao preencheres este livro com a tua psicloga e ao falares sobre o que sentes, vais ver que te sentes
melhor.

2
A mudana faz parte da vida.
Viver Crescer Mudar

Desenha mais...

3
As pessoas tambm mudam...

Eu agora Eu beb Eu bem velhinho(a)

4
As famlias mudam quando as pessoas morrem ou nascem, vem algum mais morar
para a nossa casa, quando algum sai, quando algum casa ou se divorcia. A minha
famlia mudou porque...
(faz um desenho sobre isso)

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Pode haver muitas mudanas quando os pais se separam. Um deles precisa de
encontrar um novo lugar para morar. Pode haver menos dinheiro. Os filhos talvez
no vejam um dos pais tantas vezes como acontecia antes.

6
Tudo isto pode ser muito difcil de entender. Os filhos, muitas vezes, perguntam-se
porque os seus pais no se amam.

Casamento

7
Depois de desenhar o casamento, escreve algumas razes, na tua opinio, para as
pessoas se casarem.
O casamento um compromisso oficial que duas pessoas assumem. Elas planeiam
viver juntas para sempre, mas, s vezes, descobrem que tm muitos problemas:

1. O nervosismo aumenta e elas discutem por muitas coisas.


2. Elas podem dizer ou fazer coisas horrveis.
3. Elas perdem a confiana, o amor e o interesse.
4. Elas deixam de conversar e de resolver os problemas.
5. Elas tentam, mas no conseguem mudar.
6. Elas no gostam de estar juntas.
7. Elas podem encontrar uma outra pessoa para amar.
8. Elas decidem que o seu casamento foi um grande erro.
9. Elas decidem separar-se e uma delas sai de casa.
10. Elas tm muitos sentimentos diferentes!

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Divrcio

9
Depois de desenhares o divrcio, escreve algumas razes, na tua opinio, para as
pessoas se divorciarem.
O divrcio o fim oficial de um casamento. Os pais divorciam-se um do outro, mas
no se divorciam dos filhos. os pais continuaro a amar os seus filhos e a cuidar
deles, mesmo que no morem juntos.

1. Muitas mudanas vo acontecer.


2. Vai ser uma altura difcil para toda a gente.
3. Os pais podem ficar mais ocupados, mais zangados e tristes.
4. O divrcio quase sempre definitivo. A maioria das pessoas no voltam a
viver juntas.
5. Os filhos podem ter dois stios onde podem morar.
6. A maioria das crianas ainda ama os dois pais.

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7. As crianas tm muitos sentimentos diferentes.

A vida das crianas muda quando os pais se separam. Alguma coisa importante pode
ser perdida. O que perdes-te que era importante para ti?

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O divrcio pode trazer muitos sentimentos em relao mudana. A dor que a
perda e a mudana traz chama-se tristeza.

A tristeza vem e vai como as ondas do mar. Vai haver momentos de tempestade...e
momentos tranquilos e de calma...

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Todos os sentimentos so certos. Os sentimentos mudam.
(desenha algumas caras a mostrar sentimentos)

feliz triste com raiva

com medo preocupado

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embaraado
confuso culpado
s vezes, as pessoas pem uma mscara para esconder sentimentos que no
querem mostrar.
(Desenha e diz o nome de 3 sentimentos que tu, s vezes escondes dos outros)

________ ________ _________

Desenha e diga o nome da mscara que tu usas para esconder o sentimento.

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Os sentimentos so uma coisa que tu sentes no teu corpo.

Pinta os lugares
onde sente os teus
sentimentos com
estas cores:

triste azul
com medo preto
culpado castanho
com raiva vermelho
com cime verde
nervoso laranja

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feliz - amarelo

Se os sentimentos ficam fechados dentro de ns por muito tempo, eles podem


provocar dor.

Pinta de vermelho Pinta vermelho forte


claro onde sentes onde tu sentes muita
um bocadinho de dor. dor.

Estes so os mesmos
lugares onde tu
prendes os teus
sentimentos?

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Fazer exerccio, desporto, brincar, desenhar, escrever e conversar, todas estas
so boas maneiras de deixar sair os sentimentos!
Marca com um os sentimentos que sentes s vezes e com os que sentes
muitas vezes.
(Sublinha as palavras que no perceberes)

assustado nervoso esperto


corajoso triste vazio
sozinho no amado enojado
confuso ignorado ciumento
orgulhoso com raiva envergonhado
amado com medo embaraado
enganado excitado frustrado
desgraado aborrecido desapontado
furioso especial culpado
burro feliz preocupado

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Toda a gente fica zangado, s vezes. Eu fico zangado quando...

18
Quando eu fico zangado, eu...

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Est certo ficar zangado, mas no est certo magoar as pessoas ou estragar as
coisas!
(Faz um crculo volta das coisas que tu fazes que so certas e faz um X em cima das coisas que no est
certo fazer quando estamos zangados.)
Tu podes aprender a deixar a raiva sair de maneira a no magoar as pessoas nem
estragar as coisas. Boas maneiras de fazer isso :

1. Dizer eu estou zangado porque...


2. Dar murros numa almofada ou numa bola.
3. Gritar para dentro de uma almofada ou no banho.
4. Bater os ps com fora ou bater palmas.
5. Escrever uma carta furiosa e depois rasg-la.
6. Escrever no teu dirio.
7. Riscar um jornal velho, usando muitas cores e sentimentos. Amass-lo at
transform-lo numa bola e atir-lo contra uma parede vazia.
8. Andar ou correr muito rpido.

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Tu s responsvel pelo teu comportamento!
As crianas podem-se sentir muito tristes com o divrcio.

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bom chorar! Chorar deixa sair a tristeza e ajuda as pessoas a sentirem-se
melhor.
Quando os pais se separam, pode haver momentos em que os filhos sentem medo.

22
Desenhar alguma coisa assustadora faz com que ela fique menos assustadora.
O divrcio tambm pode trazer algumas mudanas boas.

Antes Depois

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Os pais tambm tm muitos sentimentos diferentes em relao ao divrcio! O que
tu achas que os teus pais esto a sentir?

Me Pai

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Os filhos no podem resolver os problemas dos pais. Os filhos no podem comear
ou fazer parar um divrcio. O divrcio um problema dos adultos.
Os pais talvez no gostem um do outro depois de se separarem. Eles ainda podem
discutir em relao a muitas coisas.

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mas... ainda certo os filhos amarem os dois pais.
Toda a gente se pergunta ou preocupa com alguma coisa. As crianas tm direito a
fazer perguntas. Os pais tm direito de responder ou no.

Eu gostaria de perguntar minha me Eu gostaria de perguntar ao meu pai

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As crianas podem dizer no! Elas no precisam de ouvir coisas ms sobre
qualquer um dos pais.

E...elas no tm de ser mensageiras!

27
As crianas podem precisar ajudar e fazer mais coisas para si mesmas, mas no
podem ser mes e pais. Elas no podem ocupar o lugar de um dos pais.
Os filhos precisam de ser filhos

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H coisas que eu gosto em mim...

Meus pais no vivem juntos, mas gostam os dois de mim!

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H algumas coisas nas quais eu sou bom/boa...

Toda a gente bom em alguma coisa. ningum bom em tudo.

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H coisas que eu gosto de fazer com a me.

Ns temos muitos momentos bons juntos/juntas.

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H coisas que eu gosto de fazer com o meu pai.

Ns temos muitos momentos bons juntos.

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Haver muitos momentos bons. Muitas pessoas se preocupam comigo e sempre
cuidaro de mim. (Faa uma lista de nomes...e coloque o nmero no crculo de
apoio)

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Eu desejo que aconteam algumas mudanas felizes na minha vida!

A vida est sempre a mudar. Eu estou a aprender a lidar com a mudana e com
todos os tipos de sentimentos. Eu estou bem!

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