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INTRODUCCIN:

Con este proyecto se desea hacer una concientizacin de lo fundamental que es


realizar algn deporte y los beneficios que tendremos en nuestra vida cotidiana.
Teniendo en cuenta los beneficios de poder realizar ejercicio fsico a diario es tan
relativos no solo a mejorar el aspecto fsico de una persona, sino tambin a ejercitar
los msculos y articulaciones manteniendo y mejorando lo que es conocido como
aptitud fsica, la tolerancia a poder realizar algn esfuerzo sin percibir dolores o
pudiendo tener mayor resistencia al cansancio de realizar esta tarea, como reducir
los tiempos necesarios para la recuperacin y regeneracin de los tejidos.

PLANTEO DEL PROBLEMA:


Es frecuente que la gente piense que hace suficiente ejercicio. Muchos piensan
que por tener obesidad, diabetes, o alguna discapacidad fsica, no pueden hacer
deportes son las razones que desaniman a la persona para comenzar a realizar
actividad fsica. Pero en muchas ocasiones son simplemente la pereza, o las
expectativas de fatiga y dolor las que impiden que ni siquiera llegue a intentarse.
Teniendo en cuenta lo anteriormente mencionado, nos preguntamos Cules son
los beneficios (pro y contra) de realizar algn deportes ?.

HIPTESIS:
En la actualidad parece existir evidencia suficiente que pruebe que aquellos que
llevan una vida fsicamente activa (realizando algn deporte) pueden obtener una
larga lista de beneficios para su salud.
La realizacin cotidiana de actividades fsicas mejora notoriamente la salud,
contando con beneficios que van desde el mejor funcionamiento del sistema
cardiovascular como tambin a la prevencin de enfermedades relativas a su
contraparte, la obesidad y trastornos alimenticios, comprobndose de que si bien
el ejercicio fsico incrementa el apetito, resulta beneficioso para el metabolismo y
digestin al poder quemar las reservas que el organismo acumula.
MARCO TERICO:
Para respondernos a la pregunta inicial y motivadora, y verificar la hiptesis,
fuimos respondiendo a otras:
General:
o Qu es el deporte?
o Qu es el ejercicio o actividad fsica?
o Para qu nos sirve hacer deporte?
o Cules son los tipos de deportes?

Por deportes:
o Cmo se juega? y las reglas?
o Qu tipo de alimentacin tiene?
o Qu tipo de entrenamiento tiene?

Ejemplo de las respuestas:

Definicin de deporte: La RAE, en su Diccionario de la lengua espaola, define


deporte como una actividad fsica, ejercida como juego o competicin, cuya
prctica supone entrenamiento y sujecin a normas; tambin, en una segunda
acepcin, ms amplia, como recreacin, pasatiempo, placer, diversin o ejercicio
fsico, por lo comn al aire libre. Todas las formas de actividades fsicas que
mediante una participacin organizada o no, tienen como objetivo la expresin o la
mejora de la condicin fsica y psquica, el desarrollo de las relaciones sociales o
la obtencin de resultados en competicin de todos los niveles.
Definicin de ejercicio fsico: Definimos el ejercicio fsico como una actividad
fsica planificada, estructurada y repetitiva que tiene como objetivo mejorar o
mantener los componentes de la forma fsica. Entendemos por actividad fsica
cualquier movimiento corporal producido por los msculos esquelticos.
Hacer deporte nos sirve o beneficia en:
A nivel fsico:
Elimina grasas y previene la obesidad.
Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
Previene enfermedades del corazn.
Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los msculos respiratorios.
Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
Favorece el crecimiento.
Mejora el desarrollo muscular.
Combate la osteoporosis.
Mejora el rendimiento fsico en general, aumentando los niveles de fuerza,
velocidad, resistencia, etc.
Regula el estreimiento provocado por los malos hbitos como el
sedentarismo.
Aumenta la capacidad vital.

A nivel psquico:
Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.
Mejora los reflejos y la coordinacin.
Aporta sensacin de bienestar.
Elimina el estrs.
Previene el insomnio y regula el sueo.

A nivel socioafectivo:
Estimula la participacin e iniciativa.
Estimula el afn de trabajo en grupo.
Canaliza la agresividad.
Favorece el autocontrol.
Nos ensea a aceptar y superar las derrotas.
Nos ensea a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.
Favorece y mejora la autoestima.
Mejora la imagen corporal
Tipos o clases de deportes
La enorme cantidad de deportes que existen nos permite clasificarlos segn
diversas categoras en funcin de sus cualidades, reglas y tcnicas. Todos ellos
podemos encontrarlos en alguna de las siguientes categoras:

Deportes acuticos
Deportes aeronuticos
Deportes de aventura
Deportes de motor
Deportes de equipo
Deportes de fuerza
Deportes de lucha
Deportes de pelota
Deportes de montaa
Deportes de deslizamiento
Deportes extremos
Deportes de tiro
Deportes de equipo
Existen una gran cantidad de deportes y dentro de ellos numerosas disciplinas, en
este artculo veremos la clasificacin general que se hace para distinguir un
deporte de otro, dicha distincin va de acuerdo a las cualidades, sus reglas y las
tcnicas necesarias para su realizacin.

o Los deportes acuticos son aquellos que exigen tener un espacio con agua
para ser practicados, y una cualidad fsica apta para dicha actividad. Entre
estos deportes se encuentra la natacin.
o Los deportes aeronuticos tambin necesitan ser practicados sobre agua,
pero adems con algn elemento externo y exigen una habilidad y una
competitividad en muchos casos extrema. Las navegacin es uno de ellos.
o En los deportes ecuestres se participa montando en un caballo. Existen
varias disciplinas dentro de estos: salto, carrera y polo son las ms
conocidas.
o Los deportes de aventura, tambin llamados de riesgo, son aquellos en los
que se pone a prueba la capacidad individual y de grupo por sobrevivir,
actividades que llevan la resistencia hasta el lmite y que obligan a tener la
mente clara para resolver rpidamente cuestiones de vida o muerte. Entre
ellos se encuentra el ala deltismo.
o Los deportes de deslizamiento son aquellos en los que los deportistas
deben deslizarse sobre una superficie utilizando algn utensilio.
o Deportes de fuerza son esos deportes en los que se pone a prueba la
fuerza corporal a travs de diferentes desafos y utilizando elementos
externos.
o Los deportes de lucha, son los que exigen que dos oponentes se enfrenten
para luchar cuerpo a cuerpo, depende del deporte las normas que dichos
rivales deban cumplir.
o Existen tambin los deportes de montaa (senderismo, montaismo,
alpinismo, algunos de ellos entran en la clasificacin de aventura tambin);
o deportes de motor (motociclismo, automovilismo);
o deportes de pelota (ftbol, balonmano); deportes de raqueta (tenis, padel).
o Es importante aclarar que dentro de estos existen disciplinas individuales y
otras colectivas e incluso dentro de algunas de ellas se puede participar en
ambas modalidades, en equipo o de forma individual.

Los deportes que se analizaron, se investigaron fueron los siguientes (VER


CARPETA DE CAMPO):
o La Natacin
La natacin es un deporte muy bueno para la salud.
Al ser principalmente un deporte aerbico es ideal para personas con
problemas de corazn o de tensin arterial o que quieran mantener un estado
fsico aceptable y mantenerse en su peso ideal. Al estar en el agua sin
impactos ni gravedad, la natacin es el deporte ideal para personas con graves
problemas de sobrepeso o obesas. Al trabajar brazos y espalda sin ir en contra
de la fuerza de gravedad, sin tener que levantar pesos y sin que haya
movimientos bruscos, es tambin ideal para personas con problemas de
espalda, dolores de columna o cervicales. Al trabajar las piernas sin impactos,
ni rebotes ni botes, con un ejercicio en que no se realiza casi fuerza y solo se
hace un ligero pero continuo esfuerzo, es tambin ideal para la recuperacin
de lesiones y operacin de rodillas o tobillos. Tena un entrenador de natacin
que siempre me deca si puedes andar puedes nadar.

o El Ftbol
El ftbol, es lejos el deporte ms popular en el mundo. No hay pas, en el cual
no se practique este deporte. De la misma manera, al ftbol, se le llama el
deporte rey. Realmente mueve a las masas, como lo hemos podido apreciar en
el ltimo mundial, celebrado en Alemania. Asimismo, en torno al mismo gira
uno de los negocios ms rentables en el mundo entero.

o El voleibol
Es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso
separados por una red central, tratando de pasar el baln por encima de la red
hacia el suelo del campo contrario. El baln debe ser tocado o impulsado con
golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompaado.
Cada equipo dispone de un mximo de tres toques para devolver el baln al
campo contrario. Habitualmente el baln se golpea con manos y brazos, pero
tambin con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las caractersticas ms
peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus
posiciones a medida que van consiguiendo puntos.

o El bsquetbol
Es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como
en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno, intentan
anotar puntos, tambin llamados canastas o dobles y/o triples introduciendo un
baln en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del que cuelga una red, lo
que le da un aspecto de cesta o canasta.

o El hockey
Es una familia de deportes en la cual dos equipos compiten para llevar una
pelota de un material duro (plstico) o un disco de corcho a la portera contraria
para anotar un tanto con la ayuda de un bastn largo llamado "palo de hockey
(stick en ingls, bton en francs). El modo csped es el ms antiguo y
famoso. Participan 11 jugadores por equipo en aire libre y 5, 6 y 7 en pista
cubierta. Es una clase de deporte muy antiguo que podra tener su origen en
Egipto, Grecia, Persia y Arabia.
o El tenis
Es un deporte de raqueta que se practica sobre una cancha rectangular
(compuesta por distintas superficies las cuales pueden ser cemento, tierra, o
csped), delimitada por lneas y dividida por una red.2 Se disputa entre dos
jugadores (individuales) o entre dos parejas (dobles). El objetivo del juego es
lanzar una pelota golpendola con la raqueta de modo que bote dentro del
campo del rival procurando que este no pueda devolverla.
o El golf
Es un deporte de precisin cuyo objetivo es introducir una bola en los hoyos
que estn distribuidos en el campo con el menor nmero de golpes, utilizando
para cada tipo de golpe uno de entre un conjunto de palos ligeramente
diferentes entre s, ya que la cabeza del palo tiene grados distintos al igual que
las varillas tienen longitudes distintas. A menor nmero de grados, mayor
longitud de la varilla y por lo tanto ms distancia. Como mximo se pueden
llevar 14 palos. Al que practica el golf se le denomina golfista
o El rugby
es un deporte de contacto en equipo nacido en Inglaterra, donde tom ese
nombre a partir de las reglas del ftbol elaboradas en el colegio de la ciudad de
Rugby (Rugby School) en el siglo XIX. Sobre la forma de denominar en
espaol al jugador practicante del deporte, el Diccionario panhispnico de
dudas informa que se usa con frecuencia en los pases del Ro de la Plata la
forma rugbier con el sufijo -er propio del ingls para crear este tipo de
derivados (aunque en ingls se usa, en este caso, la expresin rugby player).
En espaol se emplea con este valor el sufijo -ista (futbolista, golfista, tenista,
etc.), por lo que resulta ms recomendable la forma rugbista.2
ACTIVIDADES:
Determinacin del problema a investigar.
Eleccin de los instrumentos metodolgicos que orientarn la investigacin.
Organizacin del material de consulta e investigacin.
Preparacin de los instrumentos de recoleccin de informacin en el
estudio de campo.
Charla sobre deporte a cargo del Profesor de Educacin Fsica del Instituto
Santa Mara: Nicols Cimino.
Elaboracin lminas y carteles motivando a la realizacin de deportes o
actividades fsicas para colocar en sectores estratgicos del colegio.
Realizacin de la encuesta para la recopilacin de la informacin obtenida.
Confeccin de los souvenirs para entregar a los visitantes
Observacin de videos informativos y explicativos sobre el tema propuesto.
Redaccin del informe con el contenido de los resultados del estudio de
campo.

DESARROLLO
Universo - muestra - unidad de anlisis:
Universo: Alumnos (60), varones y mujeres de 4 a 7 grado, del Instituto
Privado Santa Mara de Posadas.
Muestra: 100% de alumnos, varones (25) y mujeres (37), Instituto Privado
Santa Mara de Posadas. Determinada al azar, en funcin de los recursos
disponibles (recreos), los requerimientos del plan de anlisis y la
representatividad para permitir un anlisis confiable de los cruces de
variables.
Unidad de anlisis: varones y mujeres, de 4 a 7 grado del Instituto
Privado Santa Mara de Posadas.
Instrumento de Registro:

Encuesta estructurada, annima, autoadministrada.

Metodologa y materiales de trabajo utilizados:


Investigacin bibliogrfica, revisin de encuestas, nuevas encuestas,
entrecruzamiento de informacin obtenida, entrevistas con algunos profesionales.
Recordatorio: Los alumnos se prepararon previamente, realizando la carpetas de
campo y la realizacin de las encuestas individualmente (Ver carpeta de campo)
CONCLUSIN

Los alumnos de 6 A llegamos a la conclusin que:


La hiptesis que hemos planteados es verdadera ya que:
La prctica cotidiana de un deporte o ejercicios fsicos, de forma correcta y
planificada, reporta mltiples beneficios al organismo del individuo que los
practica, al favorecer tanto la salud como la calidad de vida.
La realizacin de ejercicios fsicos de forma sistemtica debe ser adoptada
por la poblacin como un hbito en su estilo de vida, en aras de lograr
mejores condiciones de salud tanto fsica, como mental para enfrentar los
retos de la vida moderna.