Bem-vinda Mulher de Poder!

Ol, seja muito bem-vinda! Fico imensamente feliz por voc estar comigo se
amando 100 vezes mais!

Este e-book gratuito a maneira que eu encontrei para agradecer s minhas

100 mil seguidoras por todo amor e carinho compartilhados! Espero que essas
100 dicas transformem a sua vida como transformaram a minha!

Neste e-book, voc encontrar dicas para se harmonizar com sua

menstruao de uma vez por todas, podendo usufruir do dom de ser uma
mulher cclica! Tambm compartilho com voc alguns cuidados com o corpo
feminino, os quais so essenciais sade da mulher, bem como dicas sobre
as propriedades medicinais e energticas de ervas que trazem equilbrio e
bem-estar para o corpo feminino. Alm disso, voc aprender a trilhar um
caminho mais slido rumo aos seus sonhos, atravs de dicas sobre metas, co-
criao e alta performance.

Aproveite!
 Quem Raque Anwar?
Raquel Anwar terapeuta e empreendedora. a idealizadora do projeto
Anwar - Feminino Consciente e Sagrado Feminino em Movimento.

Cursa Psicologia e est direcionando a sua formao aos estudos da psique

da mulher. Tambm Ovoterapeuta, Reikiana, uma Guardi do Ventre e
Facilitadora de Crculo de Mulheres. Alm disso, bailarina e professora de
dana oriental. Atualmente se considera uma eterna buscadora dos mistrios
do universo da mulher, e uma das maneiras que encontrou para trilhar essa
jornada foi atravs do seu dom para a escrita.

Tambm vem direcionando o seu trabalho de desenvolvimento pessoal atravs

de conhecimentos como alta performance, reprogramao das crenas
limitantes, resgate dos saberes do Sagrado Feminino, estudos dos arqutipos
das Deusas Africanas, alm da sua trajetria espiritual na linha unificada, na
qual a religio o amor, e o propsito o despertar da conscincia.

A partir disso, rene ferramentas, saberes e tcnicas para o empoderamento

da mulher, para o despertar do seu potencial criativo e do seu poder pessoal.

03
Quem Raquel Anwar?.....................................
Faa as pazes com sua menstruao.................
Cuide de sua Mente ................................
Cuide do seu Corpo ...............................
Cuide da sua Energia .............................
Alta Performance ...............................................
Saiba o que quer e onde chegar .............
Defina metas ...........................................
Tranforme problemas ............................
Meu corpo, Meu Templo Sagrado ....................
Cuidados com a Vagina .........................
Cuidados com os Seios ..........................
Observar o seu muco vaginal.................
O poder das Ervas e a Sade da Mulher...........
A Gratido a fonte de toda Realizao..........
Orao para o Auto-Perdo...............................
Referncias .........................................................
 Faa as pazes com sua Menstruao
O ciclo menstrual a sua chave para se sentir bem
Miranda Gray

25 maneiras de se harmonizar com sua menstruao:

Quem nunca ouviu frases como TPM normal, no tem como escapar,
menstruar e ser mulher sofrido mesmo, ixi, ela est de TPM, entre outras
que insistem em nos fazer acreditar que menstruar ruim?

Essas crenas dizem de uma verdade construda pela sociedade patriarcal e

no precisam ser verdade para voc tambm. Nosso corpo e nossos hormnios
so fontes de experincia de bem-estar e de prazer! E por isso que voc
no precisa aceitar menos que isso, nem depender de medicamentos que,
aparentemente, resolvem os seus problemas.

Sim, nosso corpo e nossas emoes mudam ao longo do nosso ciclo menstrual,
e isso impacta diretamente a nossa rotina, mas lhe digo que possvel levar
todos os dias do seu ciclo com mais leveza e bem-estar, basta se abrir para
novas possibilidades!

Voc s precisa conhecer os poderes do seu ciclo menstrual e usar a seu favor
o que cada uma das quatro fases do ciclo te oferece, o que, na maioria das
vezes, so benefcios ignorados.

Vivenciar cada fase do seu ciclo fundamental para fazer as pazes com seu
corpo, com sua menstruao e com sua autoestima. E, para isso, necessrio
que voc esteja disposta a se conhecer e a mudar hbitos que no te fazem
bem.

A sade integrativa da mulher leva em conta que cada mulher tem

necessidades muito especficas para equilibrar seus hormnios. Necessidades
ligadas aos sintomas fsicos e emocionais, a sua relao com seu corpo e
com o ser mulher. Ao considerar todos esses aspectos, possvel ajustar
a alimentao para dar suporte aos hormnios, entrar em contato com as
emoes em cada fase do ciclo e melhorar a relao consigo mesma.

Permita-se usufruir de cada momento que suas fases te possibilitam! Vou te

dar 25 dicas para que voc possa mudar de uma vez por todas sua relao
com algo to sagrado e poderoso!

05
 CUIDE DA SUA MENTE:
1- Busque em voc como foi a sua primeira experincia menstrual e como
sua relao hoje com sua menstruao. Isso pode te contar muito sobre
as crenas que voc tem sobre o seu ciclo.
2- TMP e fase pr-menstrual no so as mesmas coisas! TPM so sintomas
desagradveis. No use mais essa sigla ou ressignifique-a. Traga o sentido
de: Tempo Para Mim.
3- Ficamos mais sociveis depois da
menstruao e mais introspectivas
antes e durante. Seja amorosa com
voc e no se force a fazer o que
no natural para voc!
4- Pratique a autocompaixo
quando estiver de TPM, evitando
se julgar por no conseguir fazer
tudo o que facilmente consegue
nos outros dias do ms.
Sua natureza cclica,
e isso muito especial!
5- Divirta-se! Se voc est mais
introspectiva e no quer muito contato
com outras pessoas, se divirta com voc
mesma. O prazer diminui os sintomas da
TPM e evita depresso e ansiedade,
comuns nesta fase do ciclo.
6- Evite tomar decises muito importantes durante as fases pr-menstrual
e menstrual para no se frustrar, pois os hormnios alteram a capacidade
analtica.
7- Quer ser produtiva na fase pr-menstrual? Ento use sua habilidade para
analisar e observar o que est dando certo e o que no est dando certo
nos seus projetos.
8- Identifique e reflita sobre crenas voltadas para o que ser mulher para
voc.
9- Medite todos os dias ou pratique o silncio. Evite falar de voc, de ter
conversas srias e de tomar decises delicadas. Este um momento de
voc se silenciar para se ouvir.
10 - Escreva sobre seus sentimentos e sobre seus sonhos. Este exerccio ir te
ajudar a organizar as ideias e voc poder decifrar sinais do seu insciente.

CUIDE DO SEU CORPO:

11- As espinhas antes da menstruao mostram que h excesso de hormnio.
Elimine-as tomando gua morna com limo pela manh diariamente
12- Escolha comidas frescas, evitando enlatados, laticnios e acar.
13- Para aliviar os sintomas da TPM, fuja da academia, faa exerccios que
exijam pouco do seu corpo.
14- Faa esfoliao suave na sua pele, utilizando sais de banho com leos
essncias, como lavanda, num banho bem quentinho.

06
15- Faa a postura de yoga que auxilia no alvio da clica: Ajoelhe-se
e deite o seu tronco sobre os joelhos com a testa no cho e os braos
para trs na postura de criana.
16- Crie em sua casa um spa s seu! O ato de voc parar e tomar um
banho com mais tranquilidade, com mais carinho pelo seu corpo,
colocando um incenso, apagando as luzes, ascendendo uma vela e
ouvindo uma msica te faz se amar mais.
17- Se voc tem dificuldades com o seu peso, evite se pesar durante o
seu pr-menstrual, pois comum ele variar durante o ciclo.
18- A libido, normalmente, varia no decorrer do seu ciclo, contudo, se
voc est com baixa libido em todas as fases, observe sua alimentao,
pode ser que ela esteja pobre em nutrientes.
19- leo de coco muito bom para qualquer tipo de pele! Faa
massagens dirias em si mesma.
20 - Tome suco de cenoura com salsa todos os dias durante o perodo
pr-menstrual e durante a menstruao. Este suco ir diminuir as clicas,
as espinhas e a reteno de lquido.

CUIDE DA SUA ENERGIA:

21- Comece a plantar a sua lua (entregar o sangue
menstrual para a Me Terra), pois, a partir desse ato,
voc ir se conectar mais com seu sangue,
comear a mandar uma mensagem para a sua
mente de que ele sagrado e tambm
desenvolver uma relao de amor e de respeito
com a Pacha Mama.
22- Coloque um pouco de slvia no umbigo para
te proteger de energias externas, pois nesses
momentos estamos muito abertas e corremos o
risco de absorver energias do ambiente em
que estamos.
23- Use mais saia e menos suti para deixar
o fluxo de energia fluir com mais facilidade
pelo seu corpo.
24- Faa hooponopono para trabalhar
memrias dolorosas, como
traumas e mgoas.
25- Arrume seu guarda-roupa!
Este um timo momento para
voc limpar seu quarto e se
desfazer de coisas que
no lhe servem mais.
Assim, as energias
estagnadas vo embora!

07
03
 Alta Performance
Ter alta performance atingir todo seu potencial e poder desfrutar de tudo que
suas habilidades possam te proporcionar.
"Se uma mulher tem o poder de gerar e nutrir outro Ser Humano em seu ventre, o que ela no
consegue fazer? No h limites para uma mulher consciente do seu poder criativo."
Raquel Anwar

SAIBA O QUE QUER E AONDE CHEGAR:

1- Conhea o seu resultado: Seja especfica, tenha clareza do que quer
e foque no caminho que te levar ao resultado.
2- Defina especificamente o que deseja: fale em quantidade e em prazo
para um objetivo.
3- Quais so os seus reais motivos? Se o seu motivo for o suficiente, voc
o faz!
4- preciso tomar atitudes decisivas: Todo dia d um passo rumo ao seu
objetivo, no importa se grande ou pequeno, apenas no deixe de
fazer algo pelo seu objetivo diariamente.
5- Voc precisa saber o que est conseguindo. Sempre analise suas
estratgias, observe se o que vem fazendo est te levando para mais
perto do seu objetivo.
6- Foque nos seus resultados e no no que ainda lhe falta. Voc precisa
estar mais focada em seu progresso do que no seu drama. Mrcia Luz
7- Decida que pagar o preo e o pague. Assim, nada ser maior do
que o seu sonho!
8- Descubra um motivo pelo qual vale pena mudar.
9- Acabe com padres limitantes. Sempre que voc acabar com um
hbito negativo, coloque outro positivo no lugar, pois, ao preencher o
espao com um novo hbito, mais fcil no voltar ao antigo.
10 - Procure por pessoas que j conseguiram o que voc deseja e
descubra o que elas fizeram. Claro que voc no ir fazer igual, mas
voc ir seguir o seu exemplo.
11- Faa at dar certo e no pare at que d! Quando se faz at dar
certo, voc no desiste.
12- Sempre percorra o caminho do mestre: bom senso + ao + medir
resultados= desenvolver o seu mtodo.

DEFINA METAS:
13- Escreva suas metas:
Tenho certeza que voc tem metas e objetivos. Mas t-los apenas na
cabea no adianta. Escreva suas metas em um papel com o qual voc
tenha contato. Isso faz toda a diferena!

08
14- Coloque datas nas metas, mas seja realista!:
Muitas vezes falamos que um dia vamos fazer tal coisa, mas esse dia
nunca chega. Seja especfica. preciso colocar data para aquilo que
voc deseja realizar. Isso um grande estmulo!
15- Faa visualizaes:
Visualize todos os dias como seria viver os seus sonhos na realidade. Isso
muito poderoso, pois voc alinha pensamento (imagens que voc
cria), sentimento (o seu sonho) e emoo (a alegria em viver o que
deseja). Quando voc alinha essas trs coisas, voc cocria com mais
rapidez o que deseja.
16- Crie um plano de ao:
Ao criar um plano de viso, cada uma de suas metas precisam ter data
e valor, pois, assim, voc dar mais sentido ao seu plano de ao.

TRANSFORME PROBLEMAS EM OPORTUNIDADES

Transformar dor em dom
Ins Gaya

16- Reze:
Pode parecer brincadeira, mas no ! O que rezar para voc? Para
mim rezar um momento em que eu converso com o meu Eu superior,
com a minha Deusa Interna e peo sinais ao universo que me mostrem o
que fazer. E olha que no passam alguns minutos e j comeam a chegar
os sinais! Comece a observar ao seu redor o que est acontecendo, s
vezes as respostas esto a, bem na sua frente, e voc no quer ver!
17- Definio e Causa do Problema:
Nos momentos de angstia, difcil parar um pouco, refletir, mas comece
a tirar um tempo para pensar, para analisar o problema. Comece a se
questionar qual o real problema?, onde est a sua causa?.
18- Veja o que este problema trouxe de aprendizado:
Comece a se educar para ver os problemas como oportunidades de
crescimento! No estou dizendo que para negar o problema, mas sim
para ter maturidade para no se envolver emocionalmente com ele.
Olhe para ele, agradea a oportunidade e aprenda o que deve ser
aprendido.
19- Desenvolva a mentalidade da soluo:
Aprenda a ver as infinitas possibilidades que qualquer situao te traz!
Todo problema tem mais de uma soluo, acredite!
20 - Soluo em ao:
Coloque em prtica o que aprendeu. Escreva os passos necessrios
para resolv-la de maneira prtica.
21- Seja Grata:
Tenha gratido por aquilo que o problema te proporcionou, seja grata
pela sua habilidade em resolv-lo e pela sua capacidade de aprender
e de amadurecer frente aos desafios.

09
 Meu corpo, Meu Templo Sagrado
Agora quero compartilhar com voc 20 formas de cuidar do seu corpo
para que voc tenha mais sade, bem-estar e prazer em ser quem .
Quando voc comea a desenvolver uma relao de amor com o seu
corpo, voc comea enxerg-lo como sagrado, ficando sensvel aos
sinais que ele manda diariamente, sobre a qualidade dos pensamentos
e das emoes que voc tem.
Ento, as dicas no sero apenas sobre mudanas de hbitos prticos,
mas tambm sobre como lidar com as emoes e com os pensamentos.
Afinal, tudo est interligado, e muitas vezes o nosso corpo apenas
escancara o que estava acontecendo h muito tempo dentro de ns,
seja no nvel do pensamento, seja no do sentimento.

CUIDADOS COM A VAGINA:

1- Lavar apenas com gua! Pois , pode parecer estranho, mas usar
sabonetes, lquido ou em barra, no um bom mtodo. Na verdade, a
vagina se mantm limpa sem precisar de nenhum produto.
2- No use nenhum spray feminino. Isso pode causar irritaes e
ardncia. Apenas cuide dela com amor e ela no ficar com mau
cheiro. Lembrando que a vagina no precisa ter cheiro de chocolate,
nem de baunilha, n?
3- Sempre limpe de frente para trs. Isso importante para evitar que
matria fecal entre em contato com a vagina e cause infeces.
4- Use calcinhas claras e de algodo. O algodo seca rpido e permite
que o ar flua com mais facilidade.
5- Sempre lave a regio depois de fazer sexo. Durante a relao sexual,
ns ficamos expostas a bactrias.
6- Fazer xixi depois de ter relao sexual timo, pois, durante o ato,
muitas bactrias entram na uretra, a qual est conectada bexiga.
Sendo assim, fazer xixi uma maneira de eliminar essas bactrias.
10
CUIDADOS COM OS SEIOS:
7- Desapegar da necessidade de cuidar dos sentimentos dos outros.
8- Desenvolver o hbito de pedir ajuda aos seus familiares e amigos,
sem se preocupar se estar atrapalhando. Lembre-se: voc pode querer
ajuda!
9- Sabe aquela vozinha que te desvaloriza sempre? D frias para ela e
d boas-vindas para a sua mulher selvagem, que no passa a mo na
sua cabea, mas que sabe te valorizar e te amar em qualquer momento.
10 - Ao invs de sempre dizer sim imediatamente para o outro, respire
fundo e oua o seu sbio tero. Pergunte a ele O que eu sinto?, O
que eu quero de fato?
11- Pare de ter medo de dizer no e, ao diz-lo, necessitar se justificar.
Voc no ser menos amada por no querer algo.
12- Expresse a sua raiva. No deixe a oportunidade passar para ser
verdadeira em relao aos seus sentimentos.
13- Lembre-se: voc muito especial e merece todo o cuidado do
mundo. Sendo assim, quando algum quiser te presentear e te ajudar,
aceite e se sinta merecedora!
14- Voc pode cortar os laos com aquelas pessoas que te colocam
para baixo! Permita-se selecionar as suas companhias.
15- Use suti sem arame para facilitar o fluxo de energia em torno dos
seus seios.
16- Toque sempre os seus seios.
Ou seja, para evitar o cncer de mama, acima de tudo se ame e se acolha!
Voc merece!
APRENDA A OBSERVAR O SEU MUCO VAGINAL:
Voc sabia que a secreo ou o muco vaginal varia durante o ciclo
menstrual? Pois , esta mais uma ferramenta para voc saber quando
est frtil e quando no est.
Uma das maneiras de examinar o muco passando papel higinico na
regio vaginal ou introduzindo seu dedo limpo na vagina em direo
ao colo do tero. Geralmente h mais secreo vaginal depois de se
fazer coc.
17- Secreo com aspecto de clara de ovo: voc
est frtil

Aps a menstruao, h um aumento de secreo.

A vagina fica mais "molhada" e escorregadia
aps alguns dias.
Secreo com aspecto de clara de ovo indica o
tipo mais frtil de muco cervical. Normalmente
a secreo elstica, permitindo, assim, que os
espermatozoides nadem com mais facilidade at
o colo do tero. No s a aparncia de clara
de ovo crua, mas tambm a textura do muco,
podendo se esticar por at cinco centmetros.

18- Secreo aguada: voc est frtil

Quando voc est ovulando, o muco cervical

fica mais molhado e mais aguado.
Quando a secreo est aguada, s vezes d
a sensao de que escapou xixi na calcinha.
Sua aparncia transparente e quase pinga
ou escorrega pelos dedos. Essa consistncia
permite aos espermatozoides se movimentarem
rapidamente pelo colo do tero.

19- Secreo turva: voc no est frtil

Aps a ovulao, o aspecto do muco cervical

cremoso. Assim, ele no mais considerado
frtil, pois restringe bastante a mobilidade dos
espermatozoides.
Sua aparncia esbranquiada ou amarelada,
grossa e tem a textura parecida com a de um
creme hidratante entre os dedos.

20 - Secreo pegajosa: voc no est frtil

Nos dias que antecedem menstruao, a

secreo fica pegajosa ou grudenta. Esse o
perodo menos frtil do seu ciclo. Sua aparncia
lembra leite talhado. Os espermatozoides tm
bem mais dificuldade de nadar nesse meio.

12
 O Poder das Ervas e a Sade da Mulher
... O esprito das plantas veio a mim na forma de uma verde donzela que dana...
Lisa Thiel.

Uma das maneiras de nos conectarmos com o Sagrado Feminino nos

alinhando com as plantas que guardam os segredos da nossa Me Terra.
Sem falar que, quando consumimos mais produtos naturais, estamos
cuidando do nosso corpo e do nosso Planeta, no mesmo? Alm disso
tudo, conhecer o poder das ervas tambm relembrar a sabedoria das
nossas ancestrais, que de gerao para gerao foram passando a
sabedoria milenar do dom de curar atravs delas.

Sendo assim, vou te contar sobre as propriedades medicinais e as

propriedades energticas de 15 ervas, para que voc possa utiliz-las a
favor do seu ciclo e de cada momento da sua vida, ok?

Vale lembrar algumas informaes gerais:

1. Chs so mais indicados quando voc desejar ter um efeito mais
rpido.

2. Temperos e Tinturas tem maior resultado com tratamentos em

longo prazo.

3. Para enxaquecas e enjoos, uma boa dica voc desfrutar da

aromaterapia.

4. Ao fazer banhos de assentos, procure faz-los com gua bem

fervida e em bacia previamente esterilizada.

Obs: Acabei me empolgando e no coloquei s ervas, mas tambm

flores, razes e frutas.

13
Erva Propriedade Medicinal Propriedade Energtica
1. Anis estrelado Combate problemas respiratrios, Aumenta a autoestima
possui propriedades anticpticas
e antibacterianas, evitando a
formao de acne
2. Camomila Utilizada em chs para regular Calmante, relaxante, excelente
o intestino e estimular o apeti- para restabelecer foras espirituais
te. Tambm muito usada para e afastar mau olhado
banhos de assento, por ser bacte-
ricida
3. Canela Melhora circulao e aumenta Atrai limpeza, fora e prosperida-
a temperatura corporal, pode de
ser um analgsico natural para
clicas e ajuda a combater m
circulao, alm de agir como an-
tissptico, combatendo infeces
vaginais e doenas relacionadas
bactrias
4. Girassol ( folhas) Em forma de ch, pode tratar Excelente condensador de fludos
infeces na garganta e doenas positivos, acelera mudanas e
pulmonares ajuda a aguar a intuio
5. Hortel Combate dores menstruais, Bom para proteo, aceitao e
relaxante, analgsico, ajuda contra o desanimo
antissptico, recomendado para
tratar feridas e dores estomacais
6. Slvia (salvia officinalis) Equilibra o ciclo reprodutivo Limpeza, proteo, intuio
feminino,
correge de fluxo irregular,
contra corrimento, antioxidante,
cicatrizante, cura gengivites,
aftas, dores de garganta,
diabetes, inflamao de mucosas,
ansiedade, menopausa, depresso
e reduz o excesso de oleosidade

7. Rosa Branca Calmante, digestiva, anti- Espiritualidade, limpeza astral e

inflamatria, pode tratar desenvolvimento medinico
conjuntivites, desinfetar
ferimentos, tratar ansiedade,
nervosismo, indica para
inflamaes no tero e rins
8. Rosa Vermelha Antioxidante, fortalece o sistema Energia, desperta paixo
imunolgico e ajuda nas clicas
menstruais
9. Limo (casca) Bom para o fgado, elimina Queima os fludos negativos
gases, favorece a digesto e evita
reteno de lquidos
10. Manjerico Combate cansao, depresso, en- timo para tirar energias negati-
xaqueca e insnia. Tambm ajuda vas, trazer vitalidade e equilbrio
na falta de apetite, tem proprie-
dades analgsicas, ativa o sistema
imunolgico e combate acne
14
Erva Propriedade Medicinal Propriedade Energtica
15.Laranja (flor, flores e Anti-inflamatria, digestiva, Estimula o amor, torna a am-
casca) abre o apetite, trata gripe, biente mais leve e agradvel
asma, febre
16. Artemsia Diminui as clicas mens- Promove purificao e melho-
truais, boa para fluxo mens- ra da vibrao.
trual irregular, trata a TPM e
previne cncer de mama.
17. Alfazema (Lavanda) Pode tratar ansiedade, proble- Estimula mudana, protege
mas de sono, depresso, m contra as influencias nocivas,
digesto, problemas de pele e limpando pessoas e ambien-
alergias picadas de insetos tes, trazendo paz e harmonia
18. Malva Analgsica, combate inflama- Acalma e desperta a sensibi-
es na pele, priso de ventre lidade
e as folhas tratam infeces
ginecolgicas
19. Salsa Revigorara o tero Usada para a proteo, afasta
Melhora a produo de leite, a negatividade.
aumenta a libido feminina,
facilita o trabalho de parto e
auxilia na oleosidade da pele

20. Fica a dica de um ch gostoso e poderoso para quando voc

estiver no seu perodo menstrual e estiver sentindo dor de cabea,
peso nas pernas, tristeza e clica.
Quais ervas?
Casca de tangerina + casca de limo + anis-estrelado
Como?
Ferva por 2 minutos a gua e depois coloque os ingredientes.
OBS: As cascas devem estar secas.

15
 A Gratido a fonte de todas as Realizaes
Acredito que a gratido um dos sentimentos mais fortes, sendo uma
grande fonte do amor prprio, da confiana, da aceitao e do bem-
estar.

Afinal, quando estamos gratas por algo, compreendemos que o melhor

aconteceu, vivemos o presente com qualidade, ficamos em paz e no
nos autopunimos, sendo mais amorosas com ns mesmas.

Acredito que muitas das coisas ruins que acontecem em nossas vidas se
do pela ingratido ao universo e a ns mesmas. Sendo assim, quero
deixar 13 aspectos pelos quais toda mulher pode se sentir agradecida.
Quando agradecemos, comeamos a tomar conscincia do tanto de
ddivas que temos em nossas vidas.

1- Sou grata por ter a oportunidade de renascer a cada ms, atravs

da minha menstruaro, que me possibilita abertura para enxergar as
minhas sombras.
2- Sou grata por ter o dom da vida em mim e, a cada ovulao, ter mais
conscincia da minha capacidade de criar.

3- Sou grata por ser cclica, pois assim eu posso conhecer todas as
mulheres que habitam em mim.

4- Sou grata por poder somar com a cura da Me Terra quando eu

planto a minha lua.

5- Sou grata por ter em meu tero memrias ancestrais que no me

deixam esquecer da minha natureza selvagem.
6- Sou grata por ter um rgo especfico para o meu prazer!

7- Sou grata pelo meu dom de VIDA- MORTE- VIDA que me proporciona
transformaes a todo instante.
8- Sou grata pelo portal de poder do renascimento que se abre na
menarca (primeira menstruao).

9- Sou grata pelo portal de poder da realizao que se abre quando

meu tero floresce.

10 - Sou grata pelo portal de poder da sabedoria que se abre quando a

menopausa chega unindo todas as faces da mulher.

11- Sou grata pela fora de cura que movimentada quando mais de
uma mulher se rene.

12- Sou grata pela minha vulnerabilidade e pela minha coragem de

viajar pelo mistrio do feminino que aparece nas noites escuras.

13- Sou grata pela intuio que emerge do meu tero como sendo a voz
da minha Deusa Interior.
16
 Ser que voc em algum momento, j parou para pensar em
todos esses poderes que voc possui? Pois , eles esto em voc!

Comece a agradecer mais pelo dom de ser mulher que voc ir

amar cada vez mais ser mulher!

Amo Ser Mulher

17
Estas foram 25 dicas para se harmonizar com sua menstruao, 20 dicas
de ervas para a sua sade, 21 dicas para a sua alta performance, 20
dicas de cuidados com o seu corpo e 13 maneiras de agradecer o dom
de ser mulher.
Ou seja, so, ao todo, 99 maneiras de voc amar ser mulher! E, por
ltimo, deixo aqui como a 100 maneira de amar ser mulher uma orao
para o autoperdo. Afinal, no existe amor prprio sem perdo, no
mesmo?
Permita-se perdoar-se. Voc merece o melhor da vida, pois uma Deusa
em potencial!

Orao para o autoperdo

A m a d a (d i g a s e u n o m e c o m p l e t o), t e a m a nd o p e o l i c e n a
para que possa abrir as portas dos quartos escuros que
esto trancados e esquecidos na morada de nossa alma.
Te a m a n d o , p e o a s c h a v e s ; t e a m a n d o , d e s t r a n c o .
A c ad a volt a d a c h ave, u m a l g r i m a de dor. No se
esquea, eu ainda a amo.
Ao abrir a porta, ao escutar o ranger da porta, uma
memria descongela, transborda pelos olhos, inunda o
peito, afoga a emoo No se esquea: SEMPR E vou te
a m a r. No se esque a, voc meu tesou ro.
Olhamos juntas para aquela baguna: poeira, tudo fora
do luga r, c hei ro de mofo, no tem lu z, nem cor.
Ve j a , (d i g a s e u n o m e), i s s o t a m b m s e u . Fa z p a r t e d e
v o c . Va mo s , j u nt a s , l i mp a r e s t a b a g u n a e c ol o c a r
t udo no luga r? Aos poucos t udo est em seu luga r, sem
poeira, cheiro de rosas brancas, uma cortina lils: a
cor do perdo.
( D ig a s e u n ome), ol he como t udo e s t l i mp o e e m s e u
lu g a r. V at a c or t i n a e a a br a , s e a br a !
Um claro invade o quarto: o corao, a casa: a alma.
Ento, tudo est leve e sereno.
Isso tambm voc! Este cheiro o cheiro da sua alma,
esta cor t ina a cor d a vontade do seu Eu Super ior, a
l u z a s u a c u r a . Vo c b e l a , p l e n a e s e r e n a a g o r a .
R aque Anwar- Flor das guas

18
 Seja a Mulher que Voc nasceu para Ser!
Voc e o Mundo Merecem o Seu florescer...

#AmoSerMulher

Com amor,
Raquel Anwar

19
Referncias:
PAGE. Charistine. Manual dos Mistrios da Mulher. Editora: xito
http://ciclossagradosfemininos.blogspot.com.br/2014/09/ervas-que-curam-
as-mulheres.html
http://www.melissasetubal.com.br/tag/libido/
https://brasil.babycenter.com/l7000062/tipos-de-secre%C3%A7%C3%A3o-
vaginal-fotos
http://marcialuz.com/
http://www.ultrapassandolimites.com.br/blog/
http://matricaria.com.br/category/ecologia-mulher/

20