You are on page 1of 22

AZOK

A DOLGOK,
amiket csak akkor
ltsz, ha lelasstasz

A nyugalom s a tudatossg lehetsge


egy rohan vilgban
Tartalom

Bevezets
1

1. f e j e z e t:

A pihens

Mirt vagyok olyan elfoglalt?


9

Ha az let csaldst okoz,


pihenj meg egy pillanatra!
26
2. f e j e z e t:

A tudatossg

Bartkozz meg az rzelmeiddel!


41

Amikor magad alatt vagy


58

3. f e j e z e t:

A szenvedly

Tartsd fken a lelkesedsed!


75

Nem az a fontos, hogy igazunk legyen,


hanem a kzs boldogsg
89

viii
2. f e j e z e t:

A tudatossg

Bartkozz meg az rzelmeiddel!


41

Amikor magad alatt vagy


58

3. f e j e z e t:

A szenvedly

Tartsd fken a lelkesedsed!


75

Nem az a fontos, hogy igazunk legyen,


hanem a kzs boldogsg
89

viii
2. f e j e z e t:

A tudatossg

Bartkozz meg az rzelmeiddel!


41

Amikor magad alatt vagy


58

3. f e j e z e t:

A szenvedly

Tartsd fken a lelkesedsed!


75

Nem az a fontos, hogy igazunk legyen,


hanem a kzs boldogsg
89

viii
4. f e j e z e t:

A kapcsolatok

A j kapcsolatok fenntartsnak
mvszete
103

A megbocsts tja
124

5. f e j e z e t:

A szeretet

Els szerelem
141

Imdom, hogy tlagos vagy


157

ix
6. f e j e z e t:

A z let

Jrtas vagy a kung-fuban?


17 1

Hrom felszabadt gondolat


185

7. f e j e z e t:

A jv

Egyetlen btort sz is kpes


megvltoztatni a jvt
201

letclunk keresse
2 18

x
8. f e j e z e t:

A spiritualits

Rg ltott unokatestvrek
235

Kt spiritulis t egy csaldban


251

U t s z :
A z eredeti arcod
26 3

B e m U tat s
26 8

xi
B e v e z e t s

M ivel zen szerzetes vagyok, s korbban egy kis mas-


sachusettsi blcsszettudomnyi egyetemen oktattam,
sokan fordulnak hozzm tancsrt az let kihvsai-
val kapcsolatban. A szemlyesen s e-mailekben adott
vlaszaim mellett pr ve elkezdtem kzssgi oldala-
kon keresztl is felelni a krdsekre, s rltem, hogy
ily mdon is kapcsolatot teremthetek az emberekkel.
zeneteim ltalban egyszerek, egyenesek s rvidek
voltak. Olykor vals lethelyzetekbl add krdsekre
reagltam, mskor gyors feljegyzseket rtam rdekes
gondolatmintkrl, melyek a tudatossgot segt gya-
korlataim sorn, illetve az emberi kapcsolataim rvn
vetdtek fel bennem. Gyakran beszlgettem msokkal
arrl, milyen fontos lenne rohan, modern vilgunkban
kicsit lasstani, s eszmt cserltnk a j kapcsolatok
polsnak mvszetrl s az nmagunkkal szembeni
knyrletessgrl.
Arra azonban nem szmtottam, milyen sok vissza-
jelzs rkezik majd Twitter-zeneteimre s Facebook-
bejegyzseimre. Rengetegen lptek velem kapcsolatba,
s nemcsak azrt, hogy tancsot krjenek, hanem azrt
is, hogy kifejezzk hljukat. Emlkszem egy fiatal
desanyra, aki autbalesetben vesztette el a frjt, s
szvhez szl ksznlevelet kldtt nekem, amirt
megmentettem t az ngyilkossgtl. Azt rta, sosem
gondolt r, hogy szeretnie kne sajt magt; a szeretet
eddig azt jelentette szmra, hogy ad msoknak. Egy
elfoglalt, negyven v krli igazgat pedig arrl szmolt
be, milyen nagyszer, hogy a napjt az zeneteimmel
kezdheti, amelyek egy pillanatnyi nyugalmat jelentenek
szmra egy kis pihent hektikus napjai kzepette. Egy
friss diploms fiatalember, aki sokig vadszott llsra,
miutn elolvasta tmogat soraimat, jult ervel fogott
neki ismt a keressnek, s hamarosan tallt is magnak
munkahelyet. Amikor elkldte a remek hrt, napokig
2
olyan elragadtatst reztem, mintha n kaptam volna
meg letem els megbzst.
Hihetetlenl boldog voltam, mivel gy reztem,
egyszer zeneteim kpesek msokat inspirlni, s tseg-
teni nehzsgeiken. Mondanivalmat egyre tbben kezd-
tk megosztani, s emiatt jelentsen megntt kvetim
szma a Twitteren s a Facebookon. Az emberek a gy-
gyt mentor nevet adtk nekem, s ksbb Koreban is
gy emlegettek. Tbb kiad is megkeresett, s felajnlotta,
hogy kiadja az rsaimat. Koreban 2012-ben jelent meg
ez a knyv. Mindenki nagy meglepetsre negyvenegy
htig a sikerlista ln llt, s hrom v alatt tbb mint
hrommilli pldnyban kelt el. Ezt kvettk az idegen
nyelv megjelensek: a knai, a japn, a thai, a francia
s az angol nyelv kiads. Lenygznek tartom, mek-
kora figyelem vezte a knyvet, s remlem, segtsget
nyjt majd a tbbi olvasmnak is, zsiai, francia s angol
anyanyelv trsaikhoz hasonlan.
A knyv nyolc fejezetbl ll, melyek mindegyike egy-
egy lettmt taglal, a szeretettl s a bartsgtl kezdve
a munkn t a vgyak tmakrig, s rmutat, hogyan
segthet a tudatossg minden terleten. Bemutatja, hogyan
3
kezelhetjk tudatosan a negatv rzelmeket, a haragot,
a fltkenysget s az let nagy csaldsait. Igazn mlyre
stam, azzal a cllal, hogy megosszam sajt tapasztala-
taimat a kudarcrl fiatal egyetemi oktat korombl. Aki
tlzottan ntudatos, annak a 6. fejezet hrom felszaba-
dt gondolata lehet hasznos segtsg. Ha a jvd miatt
aggdsz, vagy elbizonytalanodtl az letcloddal kap-
csolatban, nmagad felfedezshez is tmutatst tallsz.
Minden fejezet egy-egy trtnettel kezddik, melye-
ket rvid zenetek sora kvet kzvetlenl hozzd int-
zett j tancsok, blcsessgek ezek, melyeken rdemes
egyenknt elmerengened, majd jra meg jra tgondolnod
4
ket. gy veled lesznek majd, ha aggdsz vagy ktsgbe
esel valamirt, s emlkeztetnek r, hogy nem vagy egye-
dl. Ezt kveten ismt egy rvid trtnet kvetkezik,
melyet tovbbi gondolatbreszt, rvid zenetek ksr-
nek. A knyvet Youngcheol Lee rajzai sznestik. Kpei
pihentet llomsok, melyeken legalbb annyit rdemes
idznd, mint magukon az zeneteken.
Lesznek, akik gyorsan szeretnk elolvasni a knyvet,
mint ahogy egy regnyt szoks. n azonban azt javas-
lom, hogy ne siess, elmlkedj azon, amit olvastl, mieltt
tovbblapoznl a kvetkez fejezethez. gy tbb rmet
lelsz majd benne, s rtallhatsz a mlyebb jelentsekre is.
Jegyzetelhetsz a lapok szlre, vagy sznes filccel kiemel-
heted a szvedhez kzel ll tartalmakat.
Remlem, a knyv olvassval tlttt id lehetsget
nyjt majd a meditcira s tlzsfolt leted jragondo-
lsra. Bzom benne, hogy rsaim a jsgos, blcsebb
neddel val sszekapcsoldsra sztnznek. Kvnom,
hogy lgy boldog, egszsges, bks, s ne essk semmi
bntdsod!

5
1 . f e j e z e t

A pihens
Mirt vagyok olyan elfoglalt?

Amikor minden tl gyorsan vltozik krlttem,


megllok, s azt krdezem: Vajon a vilg ilyen
zrzavaros, vagy az elmm?

ltalban gy gondoljuk, hogy az elme s a vilg egy-


mstl fggetlenl ltezik. Ha valaki megkrdezn, hol van
az elmnk, a legtbben vagy a fejkre mutatnnak, vagy
a szvk fel, de semmi esetre sem egy fa vagy az gbolt
irnyba. Egyrtelm hatrvonalat hzunk a kztt, mi
zajlik az elmnkben, s mi trtnik a krnyezetnkben.
A hatrtalan kls vilghoz kpest az elme, amely az
emberi testben lakozik, aprnak, srlkenynek vagy akr
ertlennek tnhet. Buddha tantsai szerint azonban az
elme s a vilg kztti hatrvonal valjban igen keskeny,
tjrhat, s vgs soron csupn ltszlagos. Objektven
szemllve nem arrl van sz, hogy a vilg rmteli vagy
szomor hely lenne, s ennek megfelel rzseket vltana
ki bellnk. Valjban az rzsek gy jnnek ltre, hogy
az elme kivetti szubjektv tapasztalatait a vilgra. A vilg
nem eredenden rmteli vagy eredenden szomor hely
a vilg egyszeren csak ltezik.
Lehet, hogy knnyebb ezt megrteni, ha elmondom,
amit egy kedves bartom meslt, egy felelssgteljes,
pedns, buddhista apca. Nemrgiben megbztk a temp-
lomuk egyik meditcis csarnoknak tptsvel. Miutn
nagy nehzsgek rn beszerezte a klnbz engedlye-
ket, s felkutatta a megfelel kivitelezt, egyebek kzt gy
nyilatkozott az ptkezs folyamatrl:
Amikor elrkezett az id, hogy cserepek kerljenek
a tetre, mindenhol cserepeket lttam, amerre csak jr-
tam. Megfigyeltem, milyen anyagbl kszltek, milyen
vastagok, s milyen a mintzatuk. Amikor a padln dol-
goztunk, csakis padlburkolatokat lttam magam krl.
Minden figyelmemet a sznekre, az anyagokra, a min-
tzatra sszpontostottam, szem eltt tartva a tmrfa
padl idtllsgt. Hirtelen rdbbentem, hogy amikor
a vilgot szemlljk, csak egy tredkt ltjuk: azt, ami
10
foglalkoztat minket. Az a vilg, amit ltunk, nem az
egsz univerzum, csupn egy korltozott rsze, amely
felkeltette az elme rdekldst. Ez az aprcska vilg
azonban az elme szmra a teljes univerzum. A vals-
gunk nem a teljes univerzum, hanem csupn egy kis rsze,
amelyre a dntsnk alapjn odafigyelnk. Eszerint az
elmnk szmra ez a kis vilg a teljes univerzum. Az elme nlkl
nem ltezne ez az univerzum.
Minl tbbet gondolkodtam rajta, annl tbb rtel-
met nyert az okfejtse. A vilgunk azltal ltezik, hogy
tudatostjuk magunkban. Nem lhetnk olyan valsg-
ban, amelynek nem vagyunk tudatban. A vilgunk az
elmnktl fgg, az ltal ltezik, az elmnk pedig a vilg-
tl fgg, hiszen az a tudatossgunk trgya. Ms szavak-
kal: az elmnk tudatossga tlti meg a vilgot lettel.
Amire az elmnk sszpontost, az lesz a mi vilgunk.
Ezt figyelembe vve nem mondhatjuk, hogy az elme s
a klvilg kapcsolata lnyegtelen lenne, ugye?
Nem tudunk s nem is akarunk tudni minden egyes
dologrl, ami a vilgban trtnik. Ha mindenrl tud-
nnk, megzavarodnnk a temrdek informcitl. Ha
a vilgot az elmnk szemszgbl vizsgljuk ahogyan
11
a bartom tette , knnyedn felismerhetjk, mit vrunk
tle, mert az elme arra fog koncentrlni. Ha elfogadjuk,
hogy az a vilg, amelyet az elmnk nzpontjn keresztl
szemllnk, korltozott, s ha meg tudjuk tantani az
elmnknek, hogy blcsen vlassza meg, mire sszpontost,
akkor kpesek lesznk a lelkillapotunknak megfelelen
megtapasztalni a vilgot.
Szerzetesknt s oktatknt rengeteg klnfle hats
r. Htkznap tantok s kutatst vgzek, htvgn pedig
pr rt autzom, hogy elvgezzem feladataimat tan-
rom templomban. Idbeosztsom az iskolasznetekben
mg srbb. Meg kell ltogatnom idsebb szerzetese-
ket, tolmcsknt szolglom kzlk azokat, akik nem
beszlnek angolul, klnbz templomokba ltogatok
el, hogy a dharmrl tartsak eladst, s sajt meditcis
gyakorlataimra is prblok egy kis idt sznni. Mind-
ezek mellett a kutatsaimat is folytatom, s tudomnyos
folyiratokba rok.
szintn szlva, nha azon tprengek, vajon muszj-e,
hogy egy zen buddhista szerzetesnek ilyen zsfolt legyen
az idbeosztsa. Aztn eszembe jut, hogy nem a klvil-
gon spr vgig forgszl, hanem az elmmen. A vilg mg
12
sosem panaszkodott arrl, hogy milyen elfoglalt. Amikor mlyen
magamba nzek, s megvizsglom, mirt ilyen szoros az
idbeosztsom, mindig rjvk, hogy egy bizonyos mr-
tkig rmt jelent szmomra az elfoglaltsgokkal teli
let. Ha tnyleg pihenni szeretnk, megtehetnm, hogy
lemondok nhny meghvst. Valjban viszont rlk
a felkrseknek, mert szeretek olyan emberekkel tall-
kozni, akiknek szksgk van a tancsaimra, s szeretek
segteni nekik csekly tudsommal. Mly elgedettsggel
tlt el msok boldogsga.
Van egy hres buddhista monds: Buddha szemben
mindenki buddha, egy diszn szemben pedig mindenki
diszn. Ez azt jelenti, hogy a vilgot mindenki a sajt
elmjnek megfelelen tapasztalja. Amikor az elmd bol-
dog s egytt rz, akkor a vilgban is ezeket a dolgokat
tapasztalod. Amikor az elmd tele van negatv gondola-
tokkal, akkor a vilg is negatvnak tnik. Ha tlterheltnek
s elfoglaltnak rzed magad, jusson eszedbe, hogy nem
vagy tehetetlen. Ha az elme megnyugszik, a vilg is megnyugszik.

13