You are on page 1of 2

1.

- Kilitos producidos por el estmago nervioso

Se relaciona con problemas como el estrs y la depresin, donde muchos se refugian comiendo
alimentos ricos en grasa y azcar. El secreto aqu o ms bien, la solucin, no es una dieta estricta
solamente, tambin necesitas canalizar ese sentimiento malvado que te hace comer y algo de
ejercicio para mantenerte tranquilo y feliz, el yoga es una excelente opcin.

2.- La temible obesidad por gluten

Este tipo de grasa suele acumularse en el rea de los muslos a causa de cambios hormonales y
etapas como la adolescencia, en el caso de las chicas tambin es a causa de la menopausia. Es
comn en quienes pasan mucho tiempo sentados, que aman fumar y/o tomar bebidas alcohlicas.
Pero qu crees? No todo est perdido! Con los ejercicios apropiados podrs convertir esa grasa
en unas curvas dignas de presumirse, sentadillas, caminadas, correr o hasta una faja podran
ayudarte a moldear tus piernas.

3.- Solo me engorda la panza, tambin conocido como sobrepeso metablico aterognico

Suena raro el nombre, ocurre cuando slo te crece la parte del abdomen y el resto de tu cuerpo se
mantiene delgado. Aqu, sufres horrible a la hora de comprar ropa porque ests en tallas
intermedias, todo te queda grande de un lado y chico del otro. La solucin que muchas famosas
emplean es una faja tipo corset, pero si no quieres recurrir a eso, opta por alimentos ricos en fibra,
mucha fruta, verdura, agua y unas buenas series de abdominales.

4.- El sobrepeso de herencia o por circulacin venosa

Si en tu familia todos son llenitos, sabes que tarde o temprano tendrs la misma condicin.
Muchos se resignan pero oh sorpresa, puedes cambiar la historia. La solucin es reducir el
consumo de sal en tus alimentos (si puedes eliminarla mejor), hacer por lo menos 30 minutos de
ejercicios y listo, hars una gran diferencia.

5.- Sobrepeso por inactividad


Es uno de los estilos que ms ocurre en el mundo. Quiz hacas un poco de ejercicio pero te gan
la flojera, viste que tenas poco tiempo y lo dejaste o simplemente, no te gusta y pasas mucho
tiempo sentado o acostado. Smale que te saltas comidas y bueno, atrasas tu metabolismo. Lo
primero es comer a tus horas y dormir bien, despus, comer saludable, tomar mucha agua y hacer
ejercicios, caminar, correr o andar en bicicleta mnimo media hora, harn que te pongas y te
sientas mejor que un bombn.

6.- Sobrepeso por comida

Hay gente que hace ejercicio pero an as tiene kilos extras, especialmente volumen grande en la
papada, estmago y brazos. Si examinas lo que comen, vers mucha grasa y azcar, tantas caloras
que el ejercicio no alcanza para quemarlas. Por ello lo ideal es cambiar tu alimentacin ya que de
aqu depende cerca del 80% del xito, el 20% restante ser el ejercicio. Analiza las caloras que te
comes, haz ejercicio para que tu piel se mantenga firme, toma ms agua y ntrale duro a frutas y
verduras, si sales mucho a comer, a donde vayas pregunta por las opciones saludables y listo, te
transformars de una forma increble.

Como lees, siempre hay una solucin. Es verdad, el proceso no es fcil, vas a necesitar disciplina y
constancia, pero quin dijo que lo bueno siempre era sencillo? Empieza cuanto antes y en unas
cuantas semanas amars los resultados, tanto que seguirs por el buen camino.