PROIECT FOTBAL

Educatie Fizica si Sport

1
 TEHNICA JOCULUI DE FOTBAL

Elemente tehnice cu minge

1. Intrarea in posesia mingii

1.1 Preluarea
1.1.1 preluarea mingii cu laba piciorului prin amortizare
1.1.2 preluarea mingii cu siretul plin prin amortizare
1.1.3 preluarea mingii cu coapsa prin amortizare
1.1.4 preluarea mingii cu pieptul
1.2 deposedarea
1.2.1 deposedare prin atac din fata
1.2.2 deposedare prin atac din lateral
1.2.3 deposedare prin atac din spate
2. Pastrarea si protejarea mingii
3. Conducerea mingii
3.1 conducerea mingii cu interiorul labei piciorului
3.2 conducerea mingii cu exteriorul labei piciorului
3.3 conducerea mingii cu siretul plin
4. Miscarea inselatoare
4.1 miscarea inselatoare cu trunchiul
4.2 miscarea inselatoare cu piciorul
5. Transmiterea mingii
5.1 lovirea mingii cu piciorul
5.1.1 lovirea mingii cu interiorul labei piciorului (latul)
5.1.2 lovirea mingii cu siretul plin
5.1.3 lovirea mingii cu siretul interior
5.1.4 lovirea mingii cu siretul exterior
5.1.5 lovirea mingii cu exteriorul labei piciorului
5.1.6 lovirea mingii cu varful labei piciorului
5.1.7 lovirea mingii cu calcaiul
5.1.8 lovirea mingii cu genunchiul
5.2 lovirea mingii cu capul
5.2.1 lovirea mingii cu capul de pe loc
5.2.2 lovirea mingii cu capul din saritura cu bataie pe
ambele piciore
5.2.3 lovirea mingii cu capul din alergare
5.3 aruncarea de la margine

2
 Sistematizarea tehnicii

Element tehnic prin element tehnic intelegem forma generala a miscarilor prin care se
actioneaza in manevrarea mingii in raport cu sarcinile jocului si cu regulamentul lui.
Procedeu tehnic reprezinta concretizarea si adaptarea la diferite situatii specifice
jocului, a elementelor de baza ale tehnicii jocului.

Descrierea elementelor tehnice

1. Intrarea in posesia mingii

1.1 Preluarea
Element tehnic prin care mingea intra in posesia jucatorului, dandu-i acestuia
posibilitatea de a continua o actiune de joc
1.1.1 Preluarea mingii cu laba piciorului prin amortizare
Se foloseste la mingile venite cu traiectorie inalta si poate fi executata direct din aer sau
cand ricoseaza din sol.
1.1.2 Preluarea mingii cu siretul plin prin amortizare
Consta in ridicarea piciorului cu care se face preluarea spre inainte cat mai sus fara
miscari de rasucire; la contactul cu mingea, piciorul se retrage rapid inapoi, amortizand
contactul, mingea putand fi apoi transmisa direct unui coechipier.
1.1.3 Preluarea mingii cu coapsa prin amortizare
Piciorul relazat din genunchi, in functie de traiectoria mingii, la contactul cu mingea
coapsa se lasa in jos, concomitant cu mingea piciorul aducandu-se la verticala.
1.1.4 Preluarea mingii cu pieptul
Se foloseste la mingile cu traiectorie razanta la inaltimea pieptului sau la mingile
venite cu traiectorie inalta.
GRESELI:
- amortizarea incorecta la contactul cu balonul;
- greseli in aprecierea traiectoriei si vitezei cu care vine mingea;
- plasament gresit fata de traiectoria mingii;
MIJLOACE PENTRU INVATARE SI PERFECTIONARE
- jucatorul lasa sa cada mingea la nivelul trunchiului, dupa care executa
unul din procedeele de preluare cu laba piciorului.
- jucatorul arunca mingea in sus cu doua maini si executa unul din
procedeele de preluare.
- pase in patrat cu preluare, transmiterea mingii si schimbarea locului in
directia in care s-a pasat sau in partea opusa pasarii.
- Pase in doi cu si fara schimb de locuri cu executarea uneia din preluari
cu laba piciorului.1

1
[CONSTANTINESCU,D.,HONCERIU,C.,ENACHE,P.,2004, p. 68,74,75,76,78]

3
 1.2 Deposedarea
Element tehnic prin care se urmareste scoaterea mingii din posesia adversarului executat
de toti jucatorii indiferent de post atunci cand echipa se afla in aparare.
1.2.1 Deposedarea prin atac din fata
Procedeu compus din trei faze:
- tatonarea apropierea de jucatorul cu minge si gasirea momentului
favorabil de deposedare propriu-zis;
- declansarea deposedarii printr-o actiune prompta;
- luarea contactului cu mingea si cu adversarul prin interpunerea
interioara dar hotarata cu umarul in adversar pentru a-l dezechilibra si
a-i scoate mingea de sub control.
1.2.2 Deposedarea prin atac din lateral
Procedeu ce se realizeaza in lupta directa cu adversarul si consta in atacarea din lateral a
jucatorului cu minge prin interpunerea piciorului la minge concomitant cu aplecarea
trunchiului spre exterior, bratul de langa adversar va fi lipit de corp, celalalt intins lateral
pentru echilibru.
1.2.3 Deposedarea prin atac din spate
Procedeu folosit cand atacantul a deposit aparatorul si consta in interpunerea unui picior
al aparatorului intre minge si posesor atunci cand distanta permite.
MIJLOACE PENTRU INVATARE SI PERFECTIONARE
- doi jucatori fata in fata, unul conduce mingea in mers, celalalt se
deplaseaza spre el, executand deposedarea;
- jucatorii la distanta de 1.5-2 m se deplaseaza spre inainte, la semnal cei
din stanga (dreapta) se apropie de cei cu minge, iau contact cu acestia
si-i indeparteaza de minge;
- doi jucatori la o minge, unul conduce mingea, celalalt executa
deposedarea prin alunecare.

2. Pastrarea si protejarea mingii

Element tehnic prin care jucatorul aflat in posesia mingii o pastreaza si o protejeaza,
ferind-o de interventia adversarului.
Ea este combinata si cu alte elemente tehnice (conducere, preluare, fenta), avand un
character mai complex, in functie de situatia tactica prezenta la un moment dat.
Protejarea mingii se face atat pe loc cat si in timpul conducerii mingii si consta intr-o
succesiune de miscari executate cu picioarele si corpul prin interpunerea acestora intre
adversar si minge.

3. Conducerea mingii
Este elemental indispensabil jocului de fotbal si, mai ales, al celui individual.
3.1 Conducerea mingii cu interiorul labei piciorului
Consta in impingerea mingii ci interiorul labei piciorului prin lovituri successive, laba
piciorului fiind usor indreptata inspre afara, genunchiul este putin departat de axa
longitudinala a corpului si putin flexat, articulatia gleznei este moale.2

2
[CONSTANTINESCU,D.,HONCERIU,C.,ENACHE,P.,2004, p. 80,82,83,84,85]

4
 3.2 Conducerea mingii cu exteriorul labei piciorului
Urmeaza aproape aceleasi miscari, laba piciorului este mai relaxata si acopera mai mult
mingea, avand suprafata de contact mai mare.
3.3 Conducerea mingii cu siretul plin
Consta in impingerea mingii prin lovituri succesive cu mijlocul siretului, laba piciorului
fiind putin inclinata in jos, glezna destul de mobila iar genunchiul usor flexat si ramanand
paralel cu axul longitudinal al corpului.
MIJLOACE PENTRU INVATARE SI PERFECTIONARE
- controlul mingii executat cu interiorul labelor picioarelor de pe loc,
deplasare usoara, alergare;
- conducerea mingii cu interiorul, exteriorul si siretul plin cu piciorul
indemanatic din mers, alergare usoara, viteza;
- conducerea mingii printre jaloane.

4. Miscarea inselatoare (fentele)

Sunt exercitii tehnice complexe care constau din miscarile effectuate cu picioarele,
corpul si chiar privirea, executate de posesorul mingii, cu scopul de a induce in eroare
adversarul care il ataca, pentru a ramane in continuare in posesia mingii, a pasa, patrunde
sau finalize.
4.1 Miscarea inselatoare cu trunchiul
Consta in inclinari stanga-dreapta ale trunchiului cu trecerea centrului de greutate de pe
un picior pe altul.
4.2 Miscarea inselatoare cu piciorul
- de pe loc cu simularea lovirii mingii;
- din miscare cu lovirea inselatoare a mingii;
- prin oprirea inselatoare a mingii;
- prin calcarea pe minge;
Aceste fente se executa de pe loc sau din deplasare si constau in simulari ale opririi,
transmiterii si lovirii inselatoare a mingii executate cu piciorul si urmate de alte procedee
tehnice cu care se executa actiunea initiala la inceput.
MIJLOACE PENTRU INVATARE SI PERFECTIONARE
- jucatorii conduc mingea printre jaloane, la fiecare jalon executand
fenta indicat;
- atacantul cu mingea simuleaza o pasa spre dreapta urmata de depasirea
rapidaspre stanga;
- pe perechi atacant-aparator, atacantul indreptandu-se spre atacator il
depaseste pe acesta prin unul din procedeele cunoscute;
- atacantul conduce mingea, simuleaza lovirea mingii cu siretul interior
pe lateral, trece piciorul peste minge si cu exteriorul o trimite in partea
opusa.3

3
[CONSTANTINESCU,D.,HONCERIU,C.,ENACHE,P.,2004, p. 86,87,88,89,90,91]

5
 5. Transmiterea mingii
5.1 Lovirea mingii cu piciorul
Element ethnic de baza al jocului, fara de care fotbalul nu s-ar putea desfasura, este
esenta jocului, constituind baza pentru alte elementetehnice specifice cum ar fi: preluarea,
conducerea mingii, pasarea, finalizarea.
5.1.1 Lovirea mingii cu interiorul labei piciorului (latul)
Piciorul de sprijin este usor flexat din genunchi, asezat lateral langa minge, piciorul de
lovire flexat, cu laba piciorului orientata cu varful in afara, formeaza un unghi drept cu
directia in care transmitem mingea, dupa pendulare luand contact cu mingea si
imprimandu-i forta si precizia dorita.
5.1.2 Lovirea mingii cu siretul plin
Piciorul de sprijin este usor flexat, plasat langa minge si lateral de ea. Piciorul de lovire
penduleaza din genunchi, luand contact cu mingea cu laba piciorului intinsa si incordata
din glezna pe mijlocul circumferintei mingii.
GRESELI:
- elan gresit;
- trunchiul lasat pre ape spate;
- laba piciorului insufficient intinsa si glezna nu este incordata.
5.1.3 Lovirea mingii cu siretul interior
Miscarea este aceeasi ca la lovirea cu siretul plin, deosebirea consta in contactul efectuat
cu laba piciorului cu varful orientat in afara; contactul cu mingea este facut putin lateral
fata de centru iar elanul este oblic.
5.1.4 Lovirea mingii cu siretul exterior
Varful labei piciorului este orientat spre interior iar elanul poate fi executat
perpendicular pe minge sau usor oblic.
5.1.5 Lovirea mingii cu exteriorul labei piciorului
Are aceeasi biomecanica ca lovitura cu siretul exterior, insa contactul mingii cu laba
piciorului se face pe aproape toata suprafata ei.
5.1.6 Lovirea mingii cu varful labei piciorului
Se aplica cu varful bocancului, elanul fiind perpendicular pe minge, contactul facandu-
se pe mijlocul ei.
5.1.7 Lovirea mingii cu calcaiul
Se executa printr-o actiune de pendulare antero-posterioara a gambei, contactul cu
mingea fiind realizat de calcai.
5.1.8 Lovirea mingii cu genunchiul
Se efectueaza cu suprafata de deasupra rotulei si se foloseste ca procedeu de degajare a
mingii sau chiar de finalizare in spatii foarte aglomerate.4

4
[CONSTANTINESCU,D.,HONCERIU,C.,ENACHE,P.,2004, p. 92,93,94,95,96,99]

6
 MIJLOACE PENTRU INVATARE SI PERFECTIONARE
- din joc de glezna, lovirea mingii autoaruncate la perete, folosind
alternative ambele picioare, cu: latul, siretul interior, siretul plin;
- pase in doi din deplasare pe lungimea terenului;
- suveica cu transmiterea mingii folosind procedeele indicate.
5.2 Lovirea mingii cu capul
Este un element tehnic specific jocului de fotbal, el putand fi folosit ca mijloc de
finalizare, pasare sau degajare.
5.2.1 Lovirea mingii cu capul de pe loc
Se poate executa din doua pozitii, cu picioarele pe aceeasi linie sau cu un picior inainte.
5.2.2 Lovirea mingii cu capul din saritura cu bataie pe ambele
picioare
Se poate face cu lan sau cu desprindere de pe loc si este un procedeu care se executa in
momentul cand adversarul se afla in imediata apropiere a executantului.
5.2.3 Lovirea mingii cu capul din alergare
Este un procedeu mai dificil de executat, tehnica fiind identical cu lovirea mingii cu
capul de pe loc cu un picior inainte, executata in timpul alergarii.
MIJLOACE PENTRU INVATARE SI PERFECTIONARE
- jucatorul cu mingea o arunca in sus la aproximativ 1 m deasupra lui,
lovind-o cu capul, o prinde sau o preia cu coapsa sau cu piciorul;
- lovirea mingii cu capul la perete de pe loc cu picioarele pe aceeasi
linie sau cu un picior in fata;
- fiecare jucator cu minge, mentinerea mingii in aer prin lovituri
successive static, apoi din deplasare.
5.3 Aruncarea de la margine
Procedeu de repunere a mingii in joc cand aceasta a parasit liniile laterale ale terenului.
Se executa cu doua maini de deasupra capului, precedata de o pronuntata extensie a
trunchiului si flexia picioarelor.5

5
[CONSTANTINESCU,D.,HONCERIU,C.,ENACHE,P.,2004, p. 100,101,102]

7
 BIBLIOGRAFIE

1. CONSTANTINESCU,D.,HONCERIU,C.,ENACHE,P.,(2004) Fotbal-Teoria jocului,

Editura CANTES