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Introduccin
Las aptitudes de fuerza y velocidad, se manifiestan en acciones en las que a la par de la
fuerza se exige una alta velocidad de movimiento. Algunas de estas manifestaciones de fuerza y
velocidad han recibido la denominacin de fuerza explosiva. Con este trmino se designa la
capacidad de alcanzar el mximo en la fuerza relevada durante los movimientos en el menor
tiempo posible (Matveev, L., 1983)
En una carrera de gran velocidad (Verkhoshansky, Y., 1999) se llega a recuperar hasta el
60% de la energa mecnica, pero tan slo el 40% de la energa llega a consumirse realmente,
por lo que este porcentaje deber ser cubierto en el siguiente ciclo de la carrera por las fuentes
metablicas. En sus investigaciones encontraron una correlacin elevada entre la capacidad
muscular de recuperar energa y los resultados de la prestacin de carrera (r = 0.780), y entre
sta y la economa de la carrera (r = 0.870)
Gulch, W. (1994) hace recomendacin del empleo del modelo de clculo biomecnico para
obtener las relaciones fuerza-velocidad de los msculos que participan de forma periarticular en
un movimiento. De ah la recomendacin de usar el dinammetro isocintico, pues su protocolo
est estandarizado.
En un estudio realizado por Bosco, C. y Comi P.V. (1973) comprobaron cmo con la
preparacin de msculos aislados preparados para realizar saltos verticales sobre una
plataforma de fuerza al objeto de medir las curvas de fuerza velocidad, en las que las
conexiones nerviosas no han estado intactas. Consideraron que el funcionamiento de la
musculatura esqueltica por PRESTRECHING se debe a los efectos combinados de la utilizacin
de la energa almacenada y al reflejo potencial de activacin del msculo.
En esta ocasin Bosco, C., Mognoni, P. y Luhtanen, P. (1983) realizaron una experiencia para
valorar la relacin entre el comportamiento mecnico de los msculos extensores de las piernas
en un grupo de 12 atletas masculinos durante actividades de tipo balstico y produccin de
movimientos de torsin. Para ello la actividad desde tres perspectivas: una de ellas consisti en
la produccin de torsin durante una contraccin isocintica, la segunda con squat jump y
contra mouvement jump precedidos de una cada desde diferentes alturas, drop jump, y la
tercera mediante un test anaerbico en el que se deba saltar de forma continuada durante 60.
Macintosh, B.R. et al. (1993) informan de la relacin entre la potencia que se desarrolla y la
distribucin del tipo de fibra en msculos mixtos. La fuerza de esta relacin crece en el rango
de movimiento de 3-8 rad seg-1 durante la extensin de la rodilla comparado con la velocidad
ms lenta o ms rpida del extensor angular de dicha articulacin.
Bosco, C. et al. (1986) realizaron una experiencia con 14 sujetos, poseedores de diferentes
tipos de fibras en el msculo Vastus Lateralis, llevando a cabo saltos verticales con y en
ausencia de movimiento preliminar y con un gran desplazamiento angular y una lenta velocidad
de estiramiento.
El registro de los datos se tomaron antes e inmediatamente despus de una prueba de fatiga
(60 segundos de saltos mximos continuos). Los resultados indicaron que el porcentaje de
reutilizacin de energa elstica era ms pronunciado en los sujetos lentos en comparacin con
los datos prefatiga (28.3 vs 22.8). Sin embargo, los sujetos rpidos demostraron un mayor
porcentaje de reutilizacin de energa elstica que los lentos tras la prueba de fatiga (32.05 vs
22.5).
Los autores concluyen en su artculo que el tipo de contracciones experimentadas por las
fibras lentas podra retener el esfuerzo complementado por un largo perodo durante
condiciones en ausencia de fatiga. Por otra parte, el tipo de contracciones musculares de fibras
rpidas se ven ms afectadas por la fatiga, lo que puede inducir a un marcado decrecimiento de
los puentes cruzados en el ciclo estiramiento-acortamiento. Este decrecimiento del ciclo puede
permitir a las contracciones musculares retener por ms tiempo la energa elstica acumulada
durante la fase de estiramiento y reutilizarla durante la fase positiva.
Jaric, S. et al. (1985) sostienen que adems de la energa elstica del msculo, para mejorar
el resultado del movimiento, en el ciclo estiramiento acortamiento, puede deberse tambin al
incremento de la fuerza inicial del msculo durante la fase de estiramiento. Con esta hiptesis
de base, experimentaron con 9 sujetos, estudiantes de Educacin Fsica, durante la mxima
extensin voluntaria de la rodilla, realizada con o sin previa flexin de rodilla. Los resultados
demostraron que la flexin previa de rodilla mejora la velocidad mxima angular en la extensin
de dicha articulacin. Este efecto disminuye con el incremento de la duracin del movimiento.
Concluyen su estudio argumentando que la contraccin previa del msculo realizada durante la
frenada, en la fase negativa del movimiento, puede una importancia relevante en la mejora de
resultados para movimientos cclicos.
Los diagramas de fuerza-longitud, mostraron una alta sensibilidad individual al imponer las
condiciones de estiramiento. En las condiciones experimentales, con el estiramiento muscular
relativamente bajo, se observ en una situacin temporal que la energa absorbida durante el
movimiento excntrico, o en la fase de estiramiento era ms baja que la energa liberada
durante la fase concntrica. En condiciones de alta carga, esta relacin se invierte, indicando un
balance de energa negativo.
Bajo esta hiptesis se llev a cabo una experiencia con 5 sujetos que realizaron saltos
verticales mximos sobre una plataforma de saltos desde una posicin en flexin plantar
mxima(SJ) a una posicin de puntillas con un contramovimiento (CMJ) preliminar. En esta
condicin, la rodilla y la articulacin de la cadera, los msculos de la pantorrilla estaban
estirados activamente antes del trabajo continuo. En ambas condiciones, la rodilla y la
articulacin de la cadera estuvieron fijas.
Los resultados indicaron que la utilizacin del ciclo estiramiento acortamiento realza el
rendimiento sobre la pura contraccin concntrica (p <0.0001). En el estudio con
electromiograma demostr que en los cinco casos la actividad mioelctrica de los msculos de
la pantorrilla fueron potenciados durante la fase concntrica en el salto CMJ al compararse con
el SJ (p < 0.0001). Por tanto, el incremento del rendimiento fue atribuido a la combinacin en
el empleo de la energa elstica y la potenciacin mioelctrica de la activacin del msculo.
Hakkinen, K. Comi, P.V. y Kauhanen, H. (1986) hacen referencia al importante papel del
almacenamiento efectivo de energa elstica en el msculo durante el ciclo de estiramiento-
acortamiento para ello realizaron una prueba experimental contrastando las caractersticas
electromiogrficas y de produccin de fuerza de la musculatura extensora de las rodillas en 14
levantadores de peso de lite.
Aura, O. y Comi, P.V. (1981) investigaron la eficiencia mecnica del trabajo positivo y el
comportamiento elstico de la musculatura esqueltica mediante el uso de un aparato
deslizante especial que permita la realizacin de ejercicios con el ciclo estiramiento-
acortamiento. Para ello emplearon a 25 jvenes en una situacin total de 92 ejercicios en los
que la intensidad de pre-estiramiento (contraccin excntrica) era diferente, pero en la fase de
acortamiento (contraccin concntrica) se mantuvo constante en todas las condiciones.
Los resultados demostraron que el trabajo positivo estaba entre un 35.8% y un 6.4% de
media y en correlacin positiva con la intensidad de pre-estiramiento (r = 0.413; p < 0.0001),
alcanzando un valor individual mximo de 51.5%. La valoracin realizada sobre las
caractersticas de los msculos extensores de la rodilla confirmaron una anticipada sugerencia
de que la pura elasticidad muscular juega un papel importante en la potenciacin del
rendimiento en ejercicios con ciclo de acortamiento-estiramiento. Respecto al anlisis de la
actividad mioelctrica de los msculos extensores de la rodilla demostr que el rol del sistema
nervioso es esencial en la regulacin de la tensin muscular, y por tanto, en el empleo de la
elasticidad muscular en ejercicios balsticos.
Material y mtodo
El material que se ha empleado en la investigacin consisti en un cronmetro marca Casio
modelo HS-1000 registrando hasta la milsima de segundo, una cinta mtrica calibrada marca
Cndor de fibra de vidrio. La superficie en la que se realizaron las pruebas era sinttica,
concretamente Taraflex , plana y en una instalacin cubierta.
Los participantes deban realizar un test y un postest en los que se valoraban sus
capacidades de salto, carrera a mxima velocidad durante 30 metros con salida parada, as
como la prueba de velocidad-coordinacin de la batera EUROFIT, de contrastada fiabilidad
siguiendo el protocolo descrito. Se sometieron a un programa de entrenamiento durante cuatro
semanas, dos das por semana no consecutivos y simultneos para ambos grupos
experimentales. Con anterioridad a cada sesin de entrenamiento los participantes realizaban
un calentamiento tal y como describe Fernndez Garca, J. C. (2001), consistente en un periodo
de activacin por medio de 10 minutos de carrera continua, ms 5 minutos de movilidad
articular y amplitud de movimiento mediante ejercicios activos libres (Garca Manso, J.M.,
Navarro Valdivieso, M. Y Ruiz Caballero, J. A., 1996), dado que los resultados de sus
investigaciones respecto al calentamiento para las actividades que emplean el salto como
contenido del entrenamiento, muestran un ligera tendencia positiva de mejora con un
calentamiento en el que aparezcan los movimientos activos libres, en casos en los que los
ejercicios se hallen muy localizados en las cadenas cinticas superiores e inferiores, tal y como
es el caso que se aborda en esta investigacin.
Resultados
Seguidamente se presentan en tablas los resultados obtenidos por los participantes en la
investigacin, apareciendo los datos segn los dos grupos en que fueron integrados los
participantes.