Psicologa

Unidad 2: Fase 6 - Conclusin

Grupo

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Elaborado por:

Steven Alexander Simijaca Roa

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Presentado a:

Erika Paola Tovar

Tutora

Universidad nacional abierta y a distancia - Unad

Escuela de ciencias sociales, artes y humanidades

Ao 2017
 Pensar Y Luego Actuar

Gestionar las emociones y los impulsos deben de tener un control mental como lo afirma

Rafael en el video los pensamientos son los causantes de todos los males y el que controla su

mente controla su felicidad, es tener fortaleza mental para controlar los pensamientos, a

excepcin de la muerte que es una emocin de susto o miedo, las dems son provocadas por

nuestros pensamientos, para ello se requiere no solo ser positivo si no realista y es basarse en que

necesitamos muy poco para estar bien y cuando sucedan los problemas es repetirse as mismo

que no es algo malo es algo positivo o sacar el lado bueno, eso genera estabilidad, es tener en

claro que lo que te puede poner mal son ideas negativas al igual que lo que te pone bien son ideas

positivas, lo llevo a una frase observada en el video y es nos enferma lo que pensamos, no lo

que nos pasa que resume un poco lo que es gestionar las emociones, en ocasiones es escoger

cada cosa que nos atemoriza y cambiar de pensamiento por algo positivo genera que esa emocin

negativa se retire, es algo que no es sencillo y cuesta pero es algo que se puede realizar, la clave

de la salud mental esta en lo que pensamos y nos decimos as mismo cada persona puede enfocar

sus ideas en algo positivo y pasar de un momento malo a algo bueno.

Cuando hablamos de controlar las emociones puede decirse que es serenar la mente, esto

nos permite el poder tomar decisiones en aspectos de la vida o situaciones difciles que no son

muy agradables para nosotros, esto lo podemos hacer con ms claridad no con odio ni

resentimientos que es algo en lo que ya profundizamos a lo largo del curso, no solo es tener en la

vida emociones positivas y enfrentarnos a todo con demasiada alegra es tambin controlar ese

tipo de pensamientos positivos, a nivel filosfico es encasillar bien cada pensamiento y organizar

nuestras ideas de tal forma que en nuestro actuar sea integro.

 Cuando lo llevamos a los ejemplos en nuestra vida cotidiana nos pasa cuando nos dicen

algo que no nos gusta, la pareja es infiel, nos agreden verbalmente, sentimos miedo por algo que

pasa, pero si logramos entender dnde nace la ira, el miedo, la tristeza y dems sentimientos que

nos agobian lograremos controlarlos, en mi vida siempre he evidenciado que cada vez que le

tengo miedo a algo que va a pasar porque creo o pienso que me va ir mal, muchas veces termina

en algo positivo o algo neutral que no logra afectarme tanto y eso lo asemejo con el control de

las emociones ya que siempre pensamos que nos puede ir mal que va a pasar lo peor pero, al

final las cosas no son como las pesbamos o nada casi siempre sale como lo imaginamos y eso es

algo que aprend a lo largo de las lecturas y el video que debemos infundirle a nuestro cerebro

ideas racionales o neutrales que no generen emociones negativas y nos pueda afectar, ya si

dejamos que estas emociones se apoderen de nosotros, nuestra mente nos juega una mala pasada

y deja de ser racional, ocasionando que se tomen decisiones donde no se vea una reflexin de lo

que hacemos, de acuerdo a lo visto por ello titule pensar y luego actuar porque es bueno

reflexionar en lo que nos pasa y luego hacer o tomar decisiones con cabeza fra, es tener

autocontrol y por ms difcil que sea intentarlo se lograran buenos resultados.

 BIBLIOGRAFIA

FeliciCultura (2016) Entrevista con Rafael Santandreu: Controlar el pensamiento para controlar

las emociones. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=IGarFfVjNVQ

Importancia una gua de ayuda (2017) Controlar las emociones. Recuperado de:

https://www.importancia.org/controlar-las-emociones.php

Divulgacion Dinamica (10 de marzo 2017) Cmo controlar las emociones y los pensamientos

automticos. Recuperado de: http://www.divulgaciondinamica.es/blog/controlar-emociones-

pensamientos-automaticos/