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EMOCIONES POSITIVAS

EMOCIONES NEGATIVAS

EMOCIONES EN NAVIDAD

Las emociones son algo natural que aflora en las personas, tanto las
positivas como las negativas. Es normal experimentar emociones y
todas ellas cumplen su funcin. Pero en la poca navidea ocurre un
curioso proceso que afecta a los adultos y tambin a los nios. En
Navidad tenemos emociones muy intensas y se produce a menudo un
gran contraste emocional y un efecto sube y baja de montaa rusa, que
puede dejarnos emocionalmente agotados.

Alegra, gozo, paz, ilusin, amor


Para muchas personas la navidad est asociado a:
Reencuentros familiares gratos

Tradiciones agradables

Vacaciones

Regalos

Espiritualidad

Tristeza, decepcin, estrs, soledad


Para otras personas la navidad est asociado a:
Bullicio, saturacin en comercios y en las calles

Gastos excesivos

Recuerdos tristes por aquellos que ya no estn

Aoranza por no estar cerca de los seres queridos

Sensacin de soledad

Relaciones familiares tensas


CONFLICTOS HABITUALES DURANTE LA NAVIDAD
Tensiones en la pareja. Al pasar ms tiempo con la persona con la que se
convive, es ms probable que aparezcan roces y disparidades.
Rivalidades familiares. Los principales problemas de la Navidad estn
relacionados con la familia. Pueden desenterrarse fantasmas del pasado,
cuestiones que parecan olvidadas vuelven a revivir, debido a la gran carga
emocional que supone reunirse con los familiares: herencias,
enfrentamientos entre hermanos, cuidado de ascendientes, pensiones de
jubilacin, desavenencias, etc.
Organizacin de los festejos. Debido al carcter familiar de estas fiestas,
un motivo de disputa habitual es en qu lugar celebrar las fiestas: en el
domicilio familiar de un miembro de la pareja o de otro, en familia o de
vacaciones, en el pueblo o en la ciudad, a quin invitar, qu regalos hacer,
etc.
Cuestiones personales. Terminar un ao supone, de alguna forma,
enfrentarse a la finitud de la vida. Se toma conciencia de que la estancia
en el mundo es temporal, de que el ao, por muy largo que parezca, al final
se acaba, al igual que ocurre con la propia existencia humana. Puede
aparecer depresin, ansiedad, estrs.
CONSEJOS PARA MANEJAR EL ESTRS DURANTE LAS VACACIONES
DE NAVIDAD
Expectativas realistas. Ninguna Navidad es perfecta. El mundo comercial
tiene una guerra abierta durante la Navidad hacia el consumidor. Anuncios,
medios de comunicacin, comercios, realizan un bombardeo contnuo con
escenas de felicidad y plenitud con el nico objetivo de estimular nuestro
cerebro para que realicemos compras compulsivas.
Tiempo para uno mismo. En ocasiones, el exceso de actividades sociales
puede provocar una gran presin sobre la persona. Puede ser recomendable
distanciarse de la multitud y dar un largo paseo, escuchar msica o leer un
libro, actividades que nos conecten con nosotros mismos y nos alejen del
consumismo navideo.
Recordar qu es lo importante. El bombardeo publicitario puede hacerle
olvidar lo que realmente significa la Navidad. Si su situacin econmica es
ajustada, recuerde que no es necesario hacer grandes regalos para demostrar
el afecto. Una cena de Nochebuena ms cara no mejorar sus relaciones
personales o familiares. Al contrario, cuando finalicen las fiestas, aumentar
su estrs y ansiedad, debido a que tendr que hacer frente a nuevos gastos.
Es mejor recuperar la esencia de las fiestas: el descanso personal, sobre todo
a nivel emocional.
Buscar apoyo. Hablar de la ansiedad con amigos y familiares. Si se siente
abrumado, sera importante considerar la visita a un psiclogo para que le
ayude a manejar el estrs
Si ests preocupado porque no sabes lo que vas a ofrecer como presente,
porque no tienes condiciones, ests desempleado, o porque los amigos son tantos
que no tienes medios de ofrecerles alguna cosa a cada.

Te voy a decir una cosa:

Las flores se marchitan, las tarjetas se pierden, ni todos los presentes


agradan, las cartas se amarillean con el tiempo. Piensa en ofrecer algo que quede
para siempre, que t posees y que muchas personas riqusimas ya no poseen ms:

Un poco de tu tiempo!

S, por una hora, una maana, una tarde o mismo un da... el mejor amigo
que alguien pueda tener! Date enteramente en la amistad, en la escucha. Los
momentos quedan para siempre!

Hacer a alguien feliz es el mayor regalo que podemos ofrecer. Y eso


nosotros no lo compramos, lo producimos, con el cario en los ojos y amor en el
corazn.

Haz con que de aqu hasta diez aos alguien pueda decir: el mejor presente
de Navidad que yo recib fueron algunos momentos que me ofreciste en aquel ao.

Somos nosotros, personas muy ricas de posibilidades. Podemos dar a los


dems sin tener que adquirir. Podemos hacer a alguien sonrer. Da un ratito de tu
tiempo como presente. Sin grandes sorpresas, pero de todo corazn.

T eres el mejor regalo que existe!

EL MEJOR REGALO QUE PUEDES HACER ESTA


NAVIDAD ERES T!