QU SON LAS TCNICAS DE RELAJACIN

TCNICAS DE RELAJACIN

La tcnica de relajacin es un mtodo, procedimiento o

actividad que ayudan a una persona a reducir su tensin 1. Tcnicas de respiracin
fsica y/o mental. Generalmente permiten que el 2. Tcnicas de relajacin
individuo alcance un mayor nivel de calma, reduciendo 3. Tcnicas de visualizacin
sus niveles de estrs, ansiedad o ira. La relajacin fsica y 4. Meditacin
mental est ntimamente relacionada con la alegra, la 5. Yoga
calma y el bienestar personal del individuo.
Las tcnicas de relajacin a menudo emplean tcnicas
propias y de los programas de control del estrs y estn
vinculadas con la psicoterapia, la medicina
psicosomtica y el desarrollo personal.
 "Ao de la Consolidacin del Mar de Grau"
IMPORTANCIA DE LAS TECNICAS DE RELAJACIN

Es aprender a desarrollar una habilidad, y como tal, se

requiere de una actitud de compromiso en la adquisicin
de la tcnica. Los beneficios de la relajacin no se notan
de forma inmediata, se requiere de una prctica constante
y metdica para despus de un tiempo empezar a ver TEMA:
resultados. "Tcnicas de Relajacin"

PRACTICANTE:
Saavedra Zuloeta Yennifer Rosmery del Milagro
Interna de Psicologa